生了孩子以后，产后长我才真正明白什么叫“时间被撕成碎片”。妈妈以前以为带娃是请记累点，真正经历才知道，住读累只是书成生最表面的东西。难的必修鲁大师免费高清中文版百度网盘是整个人被切碎了，喂奶、产后长拍嗝、妈妈换尿布、请记哄睡，住读然后又从头开始，书成生一整天下来，必修几乎没有属于自己的产后长完整二十分钟。那种感觉，妈妈像掉进一台洗衣机里，请记转得晕头转向。也正是在那种状态下，我开始认真琢磨“读书”这件事。不是因为我有毅力，而是因为我在崩溃边缘发现：书是唯一一个可以随时停下来又随时捡起来的东西，它就那么安静地待着，不像工作邮件、不像微信消息，男女在一起差差差不会催你。读书不是自我安慰，是大脑的真实需求很多人以为“产后读书”是一种姿态，是让自己看上去像一个“上进的妈妈”。但我查了一些东西之后发现，事情没那么简单。有一项发表在《Neurology》上的研究发现，经常进行阅读等认知活动的人，大脑中海马体的萎缩速度明显比同龄人慢。海马体是管记忆和情绪的。产后妈妈的大脑其实处在一种特殊状态，2016年《Nature Neuroscience》上有篇论文发现，怀孕会让女性大脑的灰质体积产生变化，而这些变化恰恰发生在与社会认知相关的区域。简单说，产后妈妈的大脑正在重新“走线”，这个阶段读什么、想什么，真的会影响你的认知模式。再加上产后激素水平断崖式下降，我们很容易陷进情绪的死循环。这时候读一本书，禁境天堂免费版特别是一本需要你动脑子的书，能起到一个“注意力锚点”的作用。就像一个落地灯，把集中的一束光照在一件具体的事情上，情绪就不至于在黑漆漆的乱麻里乱窜。我不太想说“阅读疗愈”这种玄乎的词，但很多事情是真的有客观基础的。你读进去十分钟，大脑就不再只围着“宝宝吐奶”“睡不够”打转，这部分脑区会得到一点休息。碎片化时间是真实的，但方法比毅力重要产后妈妈的难题不是不想读书，而是真的没有完整时间。我第一个月试过强迫自己晚上读半小时纸质书，结果连续三次读到第二页就睡着，书砸到脸上。后来我就不装了，承认自己暂时没法像以前那样深度阅读。我开始摸索新的节奏：喂奶的时候看电子书，换尿布之后听有声书，午睡时间太长才能翻几页纸质书。产后妈妈的91视频完整版高清阅读，核心不是“读”，而是“渗透”——让书里的东西渗进你的碎片里。场景适合的阅读形式原因凌晨喂奶（全黑暗环境）听书看不清手机，闭着眼也能输入；宝宝在怀里睡熟但手不能动阅读器或手机单手操作，进度可控宝宝自己玩健身架（约10分钟）纸质书翻页方便，短暂抽离一下散步推婴儿车听播客或有声书戴着耳机，边走边听有一段时间我在听《被讨厌的勇气》，倒不是因为它多对症，而是每段对话都很短，大概几分钟一个来回，正好匹配喂一次奶的时长。那种“刚听了一小段就完成了一次喂养”的感觉，会让我觉得自己没有被耗尽，还能有点自己的输入。读书不是任务，而是给脑子找一根拐杖很多人被“读书”两个字吓住，觉得要正襟危坐、要做笔记、要读得懂才算数。但费曼学习法最核心的一句话是：如果你不能用简单的语言把一件事讲明白，你就还没真正理解它。这个标准用到产后阅读上，一级片免费播放反而特别合适。你不需要读很多，你只需要读到一个“让你突然想跟谁说一嘴”的观点，然后试着把它讲出来。哪怕你只是跟月嫂说：“书里说宝宝哭也不一定是要吃，可能是过度刺激。”——那你今天就没白读。有一次我被孩子半夜持续哭闹弄到烦躁，打开手机想搜“如何止哭”，结果翻到之前存的莉·劳伦斯《婴幼儿睡眠圣经》里一句话：“当父母反应过于频繁时，宝宝反而会被迫进入一种‘碎片睡眠’状态，因为他们在每次醒来时都会等父母介入。”那天晚上我没有像平时那样一把抱起他，而是先观察了一下，几秒钟后他自己扭了扭又睡过去了。我放下手机那一刻突然觉得，读书的好处不是让你变成专家，而是让你在下一次不知所措时，脑子里多一根拐杖可以用。别排斥那些“不正经”的书我想得很清楚：我不是在备考，我是在自救。所以这段时间我读了大量被严格意义上的“阅读爱好者”看不上的书——网文、轻小说、漫画、娱乐圈文，甚至还有几本连载中没完结的。我不会为这件事道歉。因为阅读并不是只有吸收高深知识才算有价值。所谓的“轻度阅读”对大脑同样有激活作用。日本学者茂木健一郎在《脑内活化》里提到，即使是轻松愉快的内容，只要你在读的过程中产生了画面感，大脑的视觉皮层和想象网络都会得到锻炼，这比刷短视频那种被动接收信息的方式好得多。更实际的是，轻松阅读能让人在很短时间里转移注意力。因为产后焦虑的最大问题，是注意力死死咬住一件事不放。你用一个有趣的剧情把注意力从那个死结上撬开几分钟，你的神经系统就会松一口气。所以，如果你想看轻松的，就看轻松的。不需要感到羞愧。在一个连水和饭都不能按时吃的阶段，能读进去、能读得下去，就是最大的功德。怎么让书里的东西真正变成你的？这个问题我也纠结了很久。后来我发现一个很简单的方法，特别适合记忆力被娃吃掉一大半的产后妈妈。这个方法只有三步：读完一个段落，停下来，合上书（或锁屏），用两句话说清楚刚才讲了什么。跟你的孩子说一遍。对，就是对着那个还不会回应你的婴儿说。如果你说不出来，回去再看一遍。这个方法听着有点傻，但很管用。因为婴儿不会给你任何反馈，你讲得磕巴还是顺畅，完全取决于自己有没有真的抓住重点。而对着孩子说话这件事本身，又不会让你觉得有压力。我还试过另一种方式，就是给老公“复述”。但必须提前说好规则：他只需要听，不允许纠正我、不允许评价。在这个前提下，我发现自己讲着讲着，很多模糊的想法就清楚起来了。一个简单的日常记录模板我用一张贴纸贴在冰箱上，记录每天“读过的最有触动的一段话”。不用写书名，不用写作者，只写那句话本身。日期让我愣了一下的一句话6月12日“你不需要在脑子里反复回放那些不愉快的画面，那只是旧录像带。”——《当下的力量》6月15日“婴儿不需要一个完美的妈妈，他需要一个不搞砸自己情绪的客体的妈妈。”——温尼科特6月18日“疲劳不是因为做得多，而是因为没做的事太多。”——卡里·纪伯伦这个习惯让我发现，哪怕每天只能读五分钟，一个月下来也积累了很多“让自己一愣的瞬间”。而这些瞬间加起来，人真的会悄悄变厚一点。每天二十分钟，是最客观的目标不要给自己定“每天读一小时”“读完五十本书”这种宏伟目标。产后的生活，连睡觉都是奢侈品，读一个小时书这件事，本身就是一种奢侈。但二十分钟是可以做到的。我自己的操作方式是：提前在手机上打开一本电子书，设置在阅读器App里，这样哪怕深夜喂奶时迷迷糊糊睡不着，也能直接翻开。没有打开App的步骤，没有找书的过程，省去所有启动成本，才能骗过那个疲惫的大脑开始阅读。有一段时间我睡前先放下手机，把一本纸质书放在枕头边，开着小小的阅读灯读两页。孩子睡了，家里很安静，只有灯的光圈罩在书页上，那种感觉怎么说呢，像是从“妈妈”这个身份里短暂地走了出来，做回一个普通的人。所以，如果你现在也正处在“每天连上厕所都要抱着孩子”的阶段，我想说：不用强求自己像从前一样，也真的不用读什么了不起的东西。哪怕只是在围栏边等孩子醒来的间隙，翻开一页，看几行字，也很好。书就在那儿，不着急，像日子一样，一页一页翻过去。

泉州市小微金融服务平台 设立“人才贷”板块 破解融资难题

原标题：泉州市小微金融服务平台 设立“人才贷”板块 破解融资难题

记者从市金融监管局获悉，近日，泉州市小微金融服务平台新设“人才贷”板块，已上线人才信贷产品10项，覆盖金融机构8家。有融资需求的人才可登录“泉州市小微金融服务平台”（http://www.fjqzjr.com/）申请贷款。

泉州网5月15日讯 （记者吴宗宝）记者从市金融监管局获悉，近日，泉州市小微金融服务平台新设“人才贷”板块，已上线人才信贷产品10项，覆盖金融机构8家。有融资需求的人才可登录“泉州市小微金融服务平台”（http://www.fjqzjr.com/）申请贷款。

据了解，泉州市小微金融服务平台由市金融监管局指导建立，主要采用“线上对接+线下交易”模式突破小微企业融资难融资贵问题。新设立的“人才贷”板块详细列出各项人才信贷产品的贷款额度、贷款期限、贷款利率及申请条件，有融资需求的人才可登录该平台网站，在弹窗上进入“人才板块”，即可根据自身情况对号入座，找到合适的信贷产品，并在注册后点击申请贷款。平台在收到人才的申请后，会将申请信息向对应的银行机构审贷人员进行推送。银行机构审贷人员可在线上对申贷的人才的信用情况进行审核，若符合银行放贷条件，即通知前来办理签订贷款协议。

今年以来，市金融监管局认真贯彻落实人才“港湾计划”，围绕“改进人才服务、促进人才发展”，加强对金融服务人才模式的探索，将服务小微企业的经验嫁接到服务人才上，引导推动人才利用平台和银行机构精准对接，着力突破人才和银行双方信息不对称问题。下一步，该平台将进一步强化与银行的衔接，争取引入更多银行机构和专门服务人才的金融产品入驻，进一步开发“人才+项目”融资服务，更好地促进金融支持人才创新创业。

责任编辑：林嵘

青岛市文旅局最新宣传片《青岛带节奏》MV：大制作、有看头！

每座城市都有属于它的节奏感，每个人都有不同的答案。关于青岛是什么节奏的？这些青岛人的回答说出了大多数人的心声。

深耕旅游行业的国家级导游大师说，青岛带着“时尚动感”的节奏，文旅行业高速发展不断更新，在延续经典中向时尚迈进；在不到十岁的青岛小嫚眼中，青岛带着“青春活力”的节奏，丰富的旅游资源给孩子的童年创造了无限可能性；开了十年公交，土生土长的公交司机说，青岛带着“热情洋溢”的节奏，好客的青岛人欢迎每位游客的到来；而刚刚参与援鄂抗疫的医护人员说，青岛带着“万物安好”的节奏，气候好、风景好、人更好。如今，夏日的脚步近了，青岛也一步步向我们走近了。

青岛市文化和旅游局倾情打造的2020年青岛全新文旅大片——《青岛带节奏》音乐快闪MV，于今日正式上线。观众可在微博、微信及各大视频平台搜索关键词“青岛带节奏MV”进行观看，完整版视频时长263秒，共采拍全市37个景区92个优质镜头，展现其特色资源和玩法，此次视频拍摄还专门招募了100余位群众演员参与，一组背后的数字便可感受到文旅局的用心。近百个镜头，近百位演员，他们希望这份“双百作品”能让大众眼前一亮。

有人说这是一支“好看”的视频，像是青岛版的《爱乐之城》，是一场青岛的视觉盛宴。一是好看在它的“多变”，视频的镜头语言丰富多样，每个镜头的角度都有它的独到之处，在快慢之间不停变化，不断带给人以视觉冲击力和新鲜感；二是好看在它的“多彩”，每一帧视频的色彩都非常鲜艳，除了精准表达出青岛标志性色彩“红瓦绿树、碧海蓝天”外，也呈现出很多新青岛色彩，如热情活力的青啤黄、别致静谧的古典灰、鲜嫩欲滴的樱花粉；三是好看在它的“多情”，在短片的情感表达上，没有过度依赖纯粹风景带给人们的震撼，而是在风景中讲述了一个故事——由几位年轻女孩扮演的城市唤醒官，将青岛这座城市唤醒，将人们不断召集起来共同感受青岛的美好。视频分三个篇章展开，篇章一为唤醒篇，女主在金沙滩醒来，在半梦半醒中“瞬移”到不同场景，崂山巨峰、八大关、天主教堂，并在这些地方与好友们相遇，一起出发去探寻青岛的每条街巷。于是短片来到篇章二，即快闪篇，姐妹五人在青岛各地穿梭体验，有可爱的极地海洋世界、刺激的方特梦幻王国、火爆的大学路网红墙……而后他们来到五四广场，邀请游客和市民朋友们一起合着《我的青岛》的旋律，跳起这只欢快的“带节奏之舞”，通过快闪舞蹈的形式传达青岛的时尚节奏。视频的尾声更是体现出青岛市文化和旅游局的用心，他们邀请到文旅行业和医护行业的代表，还有不同年龄段的市民代表，说出他们心中属于青岛的节奏，青岛是时尚动感的、青春活力的、热情洋溢的、万物安好的，欢迎你来青岛！

一段视频不能把青岛的美全部呈现，更多美好还等着你来亲自发现！