当你打开文章的跑马跑出那一刻，请大家不要想歪了！拉松

这“高潮”不是高潮说那个事儿，跑圈里管这个叫“跑者高潮”（Runner's High）。体验

这感觉什么样的跑马跑出呢？

真不太好形容，但凡是拉松蓝莓视频跑过马拉松、或者长距离有氧跑的高潮人，多多少少可能都撞见过那么一回半回。体验

它不是跑马跑出你拼命冲刺的时候来的，反而往往是拉松在你跑得“麻”了、脑子放空的高潮时候，突然就来了。体验

大概是跑马跑出什么样的一个感觉呢？

我把它分为三个节奏：

第一节奏，不累了；

跑着跑着，拉松你会发现刚才还酸得要死的高潮腿、还疼的膝盖，突然！高清乱码免费没感觉了。

不是麻了，是那种酸痛感被一层什么东西包裹住了，或者直接“屏蔽”了，脚步变得特别轻，就像踩在弹簧上，或者你觉得你自己要飘起来了，每一步落地都特别有弹性，91无风险视频不费劲。

第二节奏，脑子放空了；

平时跑步的时候脑子里总想着着“还有几公里完事”，但“高潮”来的时候，这些杂念全没了，像是一种进入到了“自动导航”模式。

呼吸、摆臂、91禁免费视频迈腿……都成了本能，不需要大脑去指挥。

甚至感觉不到“你”在跑步，就觉得身体自己在动，周围的声音、景色好像都变远了，心里特别平静，甚至有点淡淡的全裸羞羞漫画喜悦。

第三节奏，莫名开心想笑；

也没发生啥喜事，但就是嘴角想往上扬，心里暖洋洋的，甚至有点想哼歌或者喊一嗓子。

那种开心不是疯癫的，是特别通透、特别清澈的舒服！

不知道你们有没有过这样的感受？

反正说白了就是你身体给你的“奖赏”，跑久了身体觉得“这人咋这么能折腾，挺疼挺累啊”，为了让你别放弃，大脑就分泌一堆东西，像内啡肽、内源性大麻素啥的。

这玩意儿跟身体里的“吗啡”受体结合，能镇痛、能带来愉悦感，效果有点像天然的“兴奋剂”，但没副作用，还让你上瘾。

不过吧，这事儿可遇不可求。

不是你每次跑都能有，有时候盼着它来，它反而不来；有时候没指望，它突然就砸你头上了。

所以，跑马拉松跑出“高潮”，就是一次身体和灵魂短暂“和解”的过程：

身体累劈了，脑子给点甜头，让你觉得“值了”！

泉州上调城乡居民基础养老金 惠及全市91.71万人

原标题： 泉州上调城乡居民基础养老金 惠及全市91.71万人

（记者 吴宗宝 通讯员 陈超凡）今年2月底，省人社厅、省财政厅联合发文，要求提高城乡居民基本养老保险（简称“城乡居民保”）基础养老金最低标准。记者从市人社局获悉，目前泉州各地均已将当地城乡居民保基础养老金标准提高5—15元不等。据市城乡居民保中心统计，此次待遇调整惠及全市91.71万名城乡居民保待遇领取人员，全市平均基础养老金标准达146.60元，较国家、省定标准分别高出58.60元和23.60元。

截至4月底，泉州所有县（市、区）均已将当地城乡居民保基础养老金标准上调，其中：鲤城、石狮、南安、安溪、永春和德化均提高5元，丰泽、泉港、台商区和惠安均提高10元，洛江提高12元，晋江60周岁至64周岁的提高10元、65周岁及以上的提高15元。此次调整后，全市城乡居民保基础养老金每月支出金额将超过1.34亿元，年支出金额将超过16亿元，各级财政预算全年支出增加了近9000万元，惠民力度进一步增强。

市城乡居民保中心有关负责人表示，各地新标准养老金从2019年1月1日起开始执行，在上月底已全部发放到位（含补发）。自2009年12月以来，全市各地先后74次调整提高了当地基础养老金标准。截至目前，各地每人每月基础养老金标准具体是：晋江180元（60—64周岁的180元，65周岁及以上的185元），石狮178元，泉港、台商区、惠安160元，丰泽、洛江150元，鲤城143元，南安133元，安溪、永春、德化123元。此外，今年以来石狮、惠安、丰泽分别将当地被征地（收海）人员养老保障金标准再次提高27元、40元和15元，达到每人每月447元、380元、225元。

跟队：穆夏拉不会进入首轮对阵斯图加特的名单，或次轮回归

据拜仁跟队记者Julian-Agardi报道，穆西亚拉确定不会进入拜仁对阵斯图加特的德甲揭幕战大名单。


拜仁新赛季德甲首轮将于8月28日主场迎战斯图加特。此前穆西亚拉原本被认为有望在这场比赛中复出，但目前看来，他的回归还需要再等等。

报道称，穆西亚拉最快可能在9月5日对阵沙尔克04的比赛中复出。