513. 读书笔记怎么写？输出倒逼输入

　　2026年政府工作报告明确提出，何提要围绕“十五五”时期目标任务，升国加快建设健康中国、人全优化“一老一小”服务等25项重点工程。龄营

　　蛋白质是养健员建言献人体健康的基石，其摄入水平直接关系人口身体素质与发展质量。康多C.cn嫩草18《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，位代中国居民蛋白质日均摄入量为60.4克，表委远低于美国的何提93.9克和日本的71.4克。《2025年国民蛋白质摄入现状调查报告》揭示，升国我国45%的人全成年人蛋白质摄入不足，近90%的龄营老年人因认知误区主动减少摄入蛋白质，引发“肌少症”等健康问题。养健员建言献

　　全国人大代表、康多中国飞鹤董事长冷友斌表示，位代乳蛋白作为优质蛋白来源，在国民蛋白摄入结构中占比不足，91免费网址一方面源于认知不清晰，另一方面，因我国乳蛋白深加工产业基础相对薄弱，重点蛋白原料长期依赖进口。

　　“传统的乳蛋白提取，需要先将牛奶转变为奶酪，由于我国在奶酪领域缺乏产业基础，而欧美奶酪产业发达，糖心101010百度是干什么的占据了乳蛋白相关核心原辅料生产的先机。”冷友斌说，“我国居民蛋白质摄入的现状，本质是国民对优质蛋白的量质需求与供给能力的不平衡。”

　　针对这一现状，冷友斌建议从需求侧和供给侧双向发力。在需求侧，分人群制定《国民优质蛋白摄入指南》，美乌鸦星空免费播放百度云修订《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》，统一“高蛋白”食品标识标准，为消费者提供清晰的蛋白营养认知框架，让老百姓更加了解蛋白营养知识；在供给侧，加大对蛋白深加工企业的政策支持力度，搭建产学研合作平台，提升优质蛋白的自主供给能力。

　　在探讨产业端的51看片免费下载技术突破与供给能力提升的同时，如何激活消费市场、培育未来的消费习惯同样至关重要。

　　全国人大代表、君乐宝集团董事长魏立华再次聚焦“学生奶”议题，呼吁推动国家“学生饮用奶计划”的普惠供给。

　　他表示，应将学生饮用奶纳入国家基本公共教育服务范畴，建立财政保障机制，推动实现全国范围内义务教育阶段学生的普惠覆盖。

　　为实现从“部分覆盖”到“全面普惠”的转变，魏立华提到“分步走”实施路径：优先从原集中连片特困地区和农村小学启动，逐步扩大至全国。资金方面，应建立中央与地方财政按比例分担机制，并向中西部地区和农村倾斜。

　　如果说增加供给、扩大覆盖解决的是“有没有”的问题，那么提升公众科学素养、扫清认知障碍则是解决“会不会吃”“敢不敢吃”的关键前提。

　　全国政协委员、中国工程院院士孙宝国指出，当前公众食品科学素养总体偏低，“谈食品添加剂色变”等谣言满天飞，这不仅加剧了家长的焦虑，也制约了食品产业的健康发展，更可能影响到学生对食品的科学认知。

　　他呼吁将食品科普上升为国家行动，组织院士专家发布“科学共识”，推动院士专家带头进校园、进社区做科普，帮助公众，特别是青少年，建立对食品的科学认知，为“吃得健康”扫清认知障碍。

泉州非物质文化遗产馆 将于明日正式开馆

记者昨日了解到，第四届海艺节期间揭牌试运行的泉州非物质文化遗产馆，在艺术节结束后，经过一段时间的闭馆调整，将于明日正式开馆。今后开放时间为每周二至周日的9：00—17：00，周一闭馆。

位于泉州侨乡体育中心内的泉州非物质文化遗产馆，建筑面积9000多平方米，展陈面积6500多平方米，分二、三、四、五层展区。

常设展区展出各类非遗展品达650多件，荟萃我市众多非遗保护项目，是目前国内最大的非遗馆。参观者不仅能看到非遗项目的实物展示、展板文字图片介绍、多媒体演示，还能通过非遗传承人的活态展演展示，全方位感受非遗魅力。

二层的展示主题为“物华之美，民间瑰宝”，主要展示泉州非遗的传统美术项目。三层展示“民俗之风，浓情闽南”和“泉腔之韵，晋唐遗响”两个部分。四层主题为“天工之巧，匠心营造”，重点展示泉州传统技艺。（记者蔡紫旻

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”