尤加利的花语是什么？

先做自己，自己再演再演好其他角色：全职妈妈，好其会打请学会打扮自己说实话，角色己我不是全职请学那种每天全妆出门的妈妈。我甚至经常只是妈妈拿毛巾擦一把脸就出门。但正因为如此，扮自波萝资源网我想聊聊“全职妈妈打扮”这件事。自己再演送完孩子，好其会打我站在幼儿园门口的角色己家长群里，旁边两个妈妈在聊“晚上吃什么”，全职请学一个妈妈蹲下来帮孩子拉上拉链。妈妈我突然低头看了看自己——旧卫衣上有一个洗不掉的扮自酱油印，裤腿一边卷着一边没卷，自己再演头发用一根黑皮筋绑得歪歪扭扭。好其会打然后我就想：今天早上，角色己我有没有花过一分钟看看这张脸？答案是没有。我起床之后干的第一件事是冲进厨房做早饭，然后催孩子刷牙，往自己脸上胡乱抹了点水乳，就出了门。那种感觉不太对，但又说不出哪里不对。所以我想理一理“全职妈妈要不要打扮自己”这件事，用一点心理学的我我色综合说法，加上一些很实在的生活经验。一、“自己”才是底牌，妈妈只是其中一张心理学里有个概念叫角色吞没。一个人在一段时间里过度专注某一个角色，比如“妈妈”，就会忘掉其他角色：她还是妻子、女儿、朋友，也是喜欢看云、爱喝热咖啡、讨厌周一的人。当角色吞没发生的时候，人会变得很“干”——情绪上经常没来由地烦躁，因为内在资源被抽空了。而打扮自己，是一种比想象中更有效的“角色切换仪式”。消费心理学里也有类似观察：人们通过选择服装来调整自己的内部状态，比如穿上运动服的人，更容易站起身出门走一圈。这听起来有点绕，直白说就是：你穿得像一个会出门散步的人，你就更容易站起来出门散步。riben对全职妈妈来说，哪怕只是把松垮的睡衣换成修身一点的T恤，其实都是在给自己的潜意识发信号：我不是只能在沙发上躺着的生物，我随时可以带孩子出门、见人、处理事情。这个信号比老公夸你一百句都踏实。二、打扮和陪孩子，真不是抢时间的关系有一种流行观点，说“妈妈如果花太多时间在自己身上，就没时间陪孩子”。这句话听着有道理，但计算一下会发现，它忽略了一个前提：妈妈的时间不是一整块的。孩子睡午觉的40分钟，你刷手机能刷掉；孩子自己玩积木的20分钟，你站在旁边发呆也能过去。这些碎片时间里，抽出5分钟涂个隔离、梳个利落的丸子头，并不会吞掉任何亲子互动。反而是gogogo手机完整高清在线观看你因为自己的形象而情绪变好之后，陪玩质量会高很多。我记得在哪篇文献里看过，父母自身的压力水平会通过日常互动“传染”给孩子。父母压力大，孩子体内的皮质醇水平也会偏高，表现为更容易哭闹、睡不安稳。所以，你花5分钟让自己顺眼一点，其实是在为孩子的情绪环境做减负。我还听过一个很妙的比喻：飞机安全演示总说要先自己戴好氧气面罩，再帮孩子。因为如果你自己先缺氧了，你是帮不了任何人的。放在这里也一样，一件让自己抬得起头的衣服，就是你的氧气面罩。三、着装认知：衣服是心理的外挂关于“穿什么影响什么”，最出名的是Adam和Galinsky在2012年发表于《Journal of Experimental Social Psychology》上的“着装认知”实验。他们让一群被试穿上同样的白大褂，只告诉一部分人“这是医生的白大褂”，告诉另一部分人“这是快视频画家的画袍”。结果，被告知是“医生”的那一组，在注意力测试中的成绩明显更高——因为“医生”这个身份代表细致和专注，穿在身上的衣服激活了这些特质。你可以不认同“人靠衣装马靠鞍”，但人的确会从衣服里“读取”自己是谁。这一点对企业白领来说很容易理解：穿西装的你，和穿帽衫的你，说话的语气都不一样。全职妈妈没有办公室，但同样需要这种外部提示来建立“工作状态”。比如，你可以准备一条“带娃战袍”——一件有胸袋的衬衫，一条不容易皱的阔腿裤，一双白色浅口运动鞋。这套衣服不贵，但穿上它，你会觉得自己是“这个家的主理人”，而不只是“随手擦嘴的围裙”。我的一个实操心得是：选一套带孩子时“不怕脏但显精神”的搭配。颜色挑藏青、墨绿、卡其，布料选棉麻或弹力牛仔。这套衣服的作用是，当你在爬行垫上跪来跪去的时候，它不会让你看起来像刚逃难出来的。四、那些“不想打扮”的理由，换一个角度就通了常见理由一个更接近事实的角度打扮太费时间洗个脸、换个上衣、梳个头发，一共8分钟，比一次“生气-后悔”循环短多了孩子一抓就乱把头发盘起来，戴小耳钉，穿深色衣，乱不到哪里去在家没人看你家的镜子在看。镜子前面的人是你自己，不是观众花钱一支30块的唇膏、一瓶50块的素颜霜，就能改变整个脸的灰度等人不嫌弃了再说别人嫌不嫌弃不好说，但邋遢最容易让人先入为主地看低你的付出这里要强调一点：打扮不是“必须做的事情”。如果你今天就是没力气，连洗脸都不想洗，那就不洗。这个自由和“打扮”的自由同样重要。我是反对把“精致母亲”变成另一个高帽子的。你完全有资格邋遢一阵子，但也要知道，邋遢和选择邋遢是两回事。后者的底气，来自你随时有能力变体面。五、先学会对自己好看，世界才会对你好看心理学里的首因效应说了很多年——人在看到你的前几秒里，会下意识对你的性格、能力、社会地位做出一连串粗糙判断。这不是歧视，是大脑为了省电走捷径。你穿得利落一点，被陌生路人、小区保安、孩子同学的妈妈“归类”为“有精神气的人”，你得到的态度也会更温和。这不是让你“靠脸吃饭”，而是用最小的成本，换掉周围环境的下意识负反馈。更重要的是，这个“好看”不是要美成谁。有的妈妈适合穿粉色，有的妈妈适合涂正红色唇膏，有的妈妈戴帽子比化妆更好看。你只需要找到一两个能让你“觉得像自己”的元素。比如我就喜欢涂一点带橘调的口红，那会让我想起二十几岁时和朋友逛街的自己。涂上它，我推婴儿车的时候，心里哼的是歌，而不是生活真累。六、实际操作：从今天开始，做一个“过得去”的妈妈不需要买什么大件，不需要学什么技术。你可以按这个顺序慢慢来：第一步：晚上睡觉前，把第二天要穿的衣服拿到卧室。这样早上不会因为翻半天衣服而烦躁，也因为前一天的选择而从“我决定”开始一天。第二步：给自己准备一面镜子。不是嵌在柜子里那种，是能立在玄关的小圆镜。出门前看它一下，整理领口，抬头，这对心理状态的影响比你想象中大。第三步：找到一支“肤色显好”的口红。不用天天涂，但涂上的时候，你会发现自己说话的语气都更定。第四步：把穿松垮的旧内衣扔掉。买两件有支撑感的，这比换外套更能改变体态。这些建议听起来很琐碎，但“做自己”本来就是在这些鸡毛蒜皮里重新长出来的。你不需要用半天时间去打扮，你只需要每天抢回一点点对自己的知情权——知道自己今天气色怎么样，知道自己穿什么颜色开心，知道自己头发扎起来更好看。我最近看了一些关于“自我照顾”的心理学视角，里面提到：把照顾自己看作善良的一部分，而不是懒惰或自私。这个观点特别适合用在全职妈妈身上。你对全家人的照顾已经够多了，但如果你永远不标记出“我”这个位置，别人也会习惯性忘掉你。所以，说真的，时不时打扮一下，不是要给自己添乱。它是你在“妈妈”这个角色里，给自己留的那个小小的换气口。有了这个换气口，你再去接住孩子的情绪、收拾晚上的烂摊子，心里才没那么堵。好了，孩子快醒了，我去把头发重新扎一下。

Karencici林恺伦写歌致敬《流星花园》 MV再现经典片段

　　睽违三年终于推出个人第二张创作专辑《99% Angel》的最潮女声Karencici林恺伦，不论在音乐、视觉与造型上皆崭露全新面貌，揭开自己内心1%偶尔耍坏耍性感的一面。再出辑不仅让大家看见从小女孩转大人成为小女人的她，让歌迷惊艳不已，并拿下多项数位音乐榜单好成绩！日前Karencici为新曲《花园里的流星雨》拍摄MV，邀来范少勋等四位年轻演员扮演F4，携手复刻20年前经典偶像剧《流星花园》，而她逗趣饰演杉菜，因有着一头金发，笑称自己是金发杉菜。

　　有浓浓复古风格的抒情歌曲《花园里的流星雨》，是Karencici林恺伦借音乐致敬2001年风靡全亚洲的经典偶像剧《流星花园》，抓耳的旋律及充满浪漫偶像剧情节既视感的歌词，带领听众一起陷入20年前的青春回忆杀。Karencici表示当初设定要创作一首大家都可以跟着合唱的歌曲，脑中便立刻涌现灵感，要以自己小时候非常入迷的《流星花园》为主题：“我非常喜欢这部戏，除了F4很帅，看到杉菜带着男孩子气的性格，不是大家印象中女生可爱软弱的形象，这和我很像，所以很有共鸣。”她还自曝当中最欣赏饰演花泽类的周渝民，可说是她理想的王子典型。

　　Karencici在《花园里的流星雨》MV饰演杉菜，并找来获得金马奖最佳新演员的范少勋与另外三位新演员再现F4。导演不仅复刻当时主要角色的妆发造型，连同《流星花园》里的经典桥段也努力重现，包括Karencici在舞会上耍脾气弹钢琴、范少勋把Sense口误成说成Size等，他直言十分喜欢MV里绑发带的打扮，笑说：“我好像真的有点像道明寺，加上要一本正经地讲错话，觉得特别有趣。”这次拍摄MV也让曾经幻想当杉菜的Karencici直呼圆梦：“我根本就是身在偶像剧里啊！”不忘喊话邀请《流星花园》粉一起看MV寻找当年追剧的回忆。

　　然而，初次挑战演戏的Karencici坦言拍摄当下心情非常紧张，好在有范少勋贴心给予建议才能顺利克服：“拍到一场要浪漫凝视对方、搂腰慢舞的戏时，我因为太害羞而一直闪避范少勋的眼神，他就建议我把视线集中在他鼻子中间，才有最后唯美好看的画面。”范少勋同样对Karencici赞誉有加：“初见到她本人看起来有些高冷，但经过拍摄后发现她是个幽默好玩的人，是很棒的拍摄过程！”Karencici最新专辑《99% Angel》已上架，新曲《花园里的流星雨》MV将于12月29日首播。另外，Karencici还会在2022年1月1日与阎奕格举办“Music Up我爱偶像粉丝见面会”，届时除了演唱多首新歌外，也贴心准备温暖小点“逆应援”宠歌迷，邀请大家一起至现场感受她们的演出魅力！

泉州各级各部门学习贯彻省第十一次党代会精神

认真学习贯彻省党代会精神 全方位推进高质量发展超越只争朝夕 狠抓落实

连日来，泉州各级各部门认真学习贯彻省第十一次党代会精神。大家纷纷表示，要紧密联系实际，科学谋划今后发展目标，只争朝夕，狠抓落实，推动省党代会精神在泉落地生根、开花结果。

市科技局提出，全市科技系统要持续深入学习领会省党代会精神，联系实际、认真思考、加强研究，重点抓好当前工作的落实。一方面要对标对表2021年度科技工作目标及上级提出的各项工作任务，全面梳理、查缺补漏，全面完成年度目标任务。另一方面要结合省党代会、市党代会提出的新精神、新要求，充实完善2022年度科技工作思路，科学合理制定明年全市科技工作目标，谋划工作思路和具体举措，争做领跑者，勇当主力军，推动全市科技创新工作再上新台阶。

市生态环境局召开党组（扩大）会议，传达学习贯彻省党代会精神。全市生态环境系统党员干部要深入学习领会省党代会精神实质，紧盯年度工作任务，科学谋划明年工作思路，将贯彻落实省党代会部署要求同贯彻市党代会精神相结合，围绕绿色低碳赋能、环保责任落实、环境质量提升、体制机制创新及生态环境安全，深入打好污染防治攻坚战，以高水平保护推动高质量发展，确保“十四五”生态环境工作实现良好开局。

市农业农村局要求，按照省党代会的决策部署，切实把思想和行动统一到省党代会精神上来，进一步提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。要认真学习，领会精神，把学习宣传贯彻省党代会精神作为当前和今后一段时期的重要政治任务，突出“四个更大”，落实“四个对照”，迅速在农业农村系统兴起学习宣传贯彻热潮；要对标对表，抓好落实，进一步找差距、补短板，实现农业农村高质量发展超越。

市住房公积金中心要求，全体党员干部要提高政治站位，认真学习领会，切实把思想和行动统一到省党代会精神上来。要扎实履职、奋勇争先，在推进“海丝名城、智造强市、品质泉州”建设中展现新作为。要结合党史学习教育，深入开展“我为群众办实事”实践活动和打造新风正气福建“名片”活动，持续优化营商环境，努力为缴存职工和企业办实事、做好事、解难事，不断增强人民群众的获得感和幸福感。

市妇联提出，各级妇联要广泛开展有特色、接地气的群众性宣传教育活动，把省党代会精神转化为推动妇联工作创新发展的新动能。主动对标对表省党代会提出的总体要求、奋斗目标、工作部署，聚焦市党代会提出“3455”的目标任务，深化巾帼建功活动，实施科技兴国巾帼行动、乡村振兴巾帼行动，深入实施“家家幸福安康工程”，进一步构筑多渠道关爱体系，保障妇女儿童权益，高质量启动实施新一轮妇女儿童发展纲要，把妇女工作做实做细做成做好。 （泉州晚报记者 游怡冰 王树帆 谢曦 陈凌鹭 许雅玲 通讯员 郑杰毅 刘涛）