479. 减脂期饮食：制造热量缺口

为什么劝你尝试做小红书？为什为普因为这是普通人逆袭的好路子说真的，我见过太多人讨论“普通人到底还有没有机会”，劝尝答案五花八门。试做书因但如果你让我说一个门槛相对低、小红又确实有人跑出来的通人平台，我第一个想到的逆袭糖心logo。就是小红书。这不是为什为普吹，而是劝尝我观察了挺久之后的结论。你可能觉得小红书就是试做书因“女生看美妆、晒穿搭”的小红地方。要是通人这么想，可能就错过了一个挺实在的逆袭机会。因为现在小红书早就不是为什为普那样了，它更像一个“生活搜索入口”。劝尝我身边有做考研辅导的试做书因、卖老家特产的、甚至帮人改简历的，都在上面找到了自己的活路。普通人最缺的不是能力，是“被看见”的机会去中心化这个词听上去很学术，但说白了就是：小红书不看你粉丝多少，先给你一点流量试试水。新闻联播官网你发一篇笔记，平台会先推给几百个人看。如果互动不错（点赞、收藏、评论），就推给几千人。再不错，就几万、几十万。这和某音不一样。某音上大网红随手一拍就上热门，普通人发个视频可能就几十播放。但小红书的逻辑更像“考试”，内容本身比你的身份重要。哪怕你只有100个粉丝，一篇高质量笔记照样可能冲到首页。我见过一个账号，粉丝不到500，但有一篇“出租屋改造成本清单”的笔记，被收藏了2万多次。这就是看B站二十四小时直播间普通人逆袭的第一步——先让自己的内容被看到。不是看你长得好看还是口才好，而是看你有没有认真分享。小红书的流量红利，藏在“搜索”里你可能会说：那热门笔记不还是那些会拍照、会写文案的人吗？这话有道理，但忽略了一个特别关键的点：小红书的搜索流量非常大。很多人把它当百度用。今天“怎么去甲醛”，明天“新手买什么相机”，后天“辞职信怎么写”。这些搜索词的背后，是真实的、急迫的需求。而你的笔记只要踩中这些词，就有可能在几个月后还被人翻出来。这就是长尾效应。给大家举几个真实的例子：一个30多岁的宝妈，不会剪视频，就拍自己做辅食的步骤图。她写“6个月宝宝第一口肉泥怎么做”，这篇文章现在还是17影院每周给她带来几百个关注。一个在工地干活的兄弟，发了一些“打工人的午饭怎么省钱”的实拍。内容粗糙，但特别真实。他现在靠带零食、农产品的广告，一个月也能赚三千多。一个普通大学生，把自己考教资的错题笔记拍下来发上去。没露脸，就是A4纸加红笔。后来她卖整套手写笔记PDF，一份9.9，卖了四千多份。你看，这些人是不是你周围很常见的普通人？他们没团队、没设备，甚至拍照都不太好看。只是因为他们把经验分享出来，然后被需要的人搜到了。相比抖音和快手，完美电竞小红书对“笨人”更友好我知道你可能也在犹豫：为什么不是抖音？不是视频号？我做过一个比较，你就明白了：抖音快手小红书内容门槛需要强节奏/特效/颜值需要接地气/直播能力图文即可，会唠嗑就行流量机制爆款依赖算法推荐，容易过气同城/老铁属性强，破圈难搜索+推荐并存，内容有长尾变现路径直播打赏/带货，需要人设直播带货，门槛较高种草/知识付费/接单，起步轻普通人生存难度高中高中低我不是说小红书比抖音好，而是说如果你想用比较低成本的方式试错，小红书更像一个“新手村”。它可以让你没有压力地发第一篇笔记，不像视频那样需要化妆、剪辑、配音。你只要把生活里的小经验整理成文字，加几张随手拍的照片，就已经完成了一次输出。逆袭的本质，是积累“信任资产”为什么小红书能赚钱？因为它赚钱的逻辑不是靠打赏，也不是靠眼球，而是信任。你在上面分享怎么选儿童牙刷，粉丝觉得你靠谱，就会问你在哪买。你分享打工日常，粉丝觉得你真实，就愿意买你推荐的手套、饭盒。这种信任是一点一点攒出来的。刚开始可能没人看，但当你连着发了20篇、50篇、100篇之后，你在一件事上的专业感就出来了。我认识一个女生，原来在公司做行政，没什么存在感。她利用业余时间在小红书写了30多篇“办公室生存指南”——包括怎么跟领导请假、怎么准备会议纪要、怎么用好Excel。后来有个HR私信她，问她愿不愿意做职场培训的兼职。现在她主业没变，但光靠线上卖简历模板和面试课，每个月多赚四千多。这不是逆天改命，但至少让普通人看到一条路：用自己的经验换钱，而不是靠出卖廉价劳动力。但要注意，小红书上赚钱没那么快如果有人告诉你“发几篇笔记就能月入过万”，那基本是割韭菜。我亲眼见过很多人发了一周没人看就放弃了。普通人做小红书，最需要的其实是“慢慢来”的心态。你把它当成一个记录生活的地方，顺便变现，反而更容易坚持。我个人的建议是：先选一个你真正做过、有真实经验的小领域，别跨界。别一上来就想着接广告，先发20篇“自己觉得有用的东西”。多看看评论区，人们问什么，你就补充什么。别删掉数据差的笔记，那可是你调整方向的参考。数据背后，是一群真实的人我查过一些公开报告，比如千瓜数据的《小红书平台运营数据分析》里提到，小红书月活用户超过3亿，其中搜索用户占比很高。这3亿人在干嘛？不是消磨时间，而是在找“答案”。今天怎么走通一条路线，明天怎么解决厨房收纳问题。你想，这其实是个特别好的机会：你不需要比专家更专业，你只需要比普通人多点经验，然后把这个经验讲清楚。你甚至不需要原创什么高深理论，只要会整理、会总结，就能帮到别人。我自己也试着发过一篇关于“网购退货避坑”的笔记，就是用大白话写了几个踩过的坑，结果收藏量比我精心拍的视频还高。后来我也想通了，小红书上的用户其实很包容，他们不要求你多完美，但要求你是真心的。最后说点大实话我不喜欢那种“人人逆袭”的鸡汤。普通人做小红书，大概率不会让你财务自由，但确实可能让你多一份收入、多一项技能，甚至认识一些有意思的人。尤其是那些生活在小城市、没有资源背景的人，小红书可能是少数几个愿意“以内容论英雄”的地方。这里没有天花板。你可以只写日记，也可以做成一个小生意。但前提是——你得开始发第一篇。我见过一个49岁的大叔，学不会拍视频，就在小本子上写“工地怎么挑安全帽”，然后拍照发上去。他现在是当地建材城的小网红。你说这是逆袭吗？不算，但他自己挺开心。所以，如果你心里一直有个“想试试”的念头，别想太多，先去发一篇吧。哪怕写得乱七八糟，哪怕只有几十个人看，那也是你给自己的一扇门。门后面是什么，只有打开了才知道。

中高考期间 学校周围200米内禁止施工作业

原标题：中高考期间 学校周围200米内禁止施工作业

海峡网5月24日讯 （记者王金植 通讯员潘一真）中高考期间，为了给考生创造一个安静的学习、休息和考试环境，我市禁止在学校及周围200米范围内进行建筑施工作业。同时，鲤城区、丰泽区、洛江区、泉州开发区一律停止夜间建筑施工作业审批。

据介绍，中高考期间，市区范围内所有产生噪声污染的单位或个人，尤其是建筑施工工地，应加强噪声污染源管理，采取切实有效措施，确保噪声排放符合国家环境噪声排放标准规定。此外，禁止在学校及周围200米范围内进行建筑施工作业。同时，鲤城区、丰泽区、洛江区、泉州开发区环保局一律停止夜间建筑施工作业审批，即建成区范围内从事建筑施工作业的单位，禁止在午间（12：00—15：00）及夜间（22：00—次日6：00）时间段内施工。若因特殊情况（抢修、抢险作业等）确实需要于午间及夜间进行施工的，应经辖区内环保部门审批同意后方可施工。

全市城管开展“零点行动”，严查工地施工噪音，对未经审批工地施工噪音扰民的行为，给予处罚。

曝鲁能150万美元求购罗马尼亚国脚 身价400万欧

曝鲁能150万美元求购罗马尼亚国脚 身价400万欧

字体大小：A A2014-01-04 15:49:31编辑：竹青点击: 次

罗马尼亚媒体截屏

　　90win体育讯 北京时间1月4日，继山东鲁能基本确定引进圣保罗高效射手阿洛伊西奥后，罗马尼亚媒体《Fanatik》曝山东鲁能报价150万美元求购罗马尼亚国脚、罗甲豪门布加勒斯特星队长Bo尔恰努。由于这位球员和球队的合同仅剩半年，因此加盟中超的可能性极大。

　　罗马尼亚媒体称山东鲁能非常希望得到Bo尔恰努，鲁能在去年12月派人现场观看了布加勒斯特星与阿斯特拉的一场罗甲联赛，以考察Bo尔恰努。在这场比赛中，Bo尔恰努首发并打满全场。

　　尽管Bo尔恰努与球队的合同还有半年，但鲁能已经提供了150万美元的报价。媒体分析，这个金额看似小数目，但仍然很有可能被布加勒斯特星接受。因为如果不出Shou还有半年合同的Bo尔恰努，届时他将以自由人的身份走人，球队将一分钱也得不到。

　　现年28岁的Bo尔恰努身高175CM，司职后腰，右脚型选手，曾效力于奥特鲁尔、蒂米索阿拉等罗马尼亚俱乐部，2011年7月加盟罗马尼亚豪门布加勒斯特星俱乐部，他与该俱乐部的工作合同将在今年6月30日到期。上赛季帮助布加勒斯特星夺得罗甲冠军并获得欧冠资格。在本赛季欧冠小组赛中，布加勒斯特星与切尔西、沙尔克04、巴塞尔分在E组，但6战3平3负小组垫底，Bo尔恰努参加了5场欧冠小组赛均打满90分钟。同时，他也是罗马尼亚现役国脚，到目前为止共代表罗马尼亚队出场23次，以绝对主力身份征战了巴西世界杯预选赛。

　　目前，德国著名足球转会数据网站《转会市场》给他标出的评估身价高达400万欧元，可以比肩鲁能强援洛维。