跑马拉松跑出高潮，是一种什么体验？

657. 阳台改造灵感：多出一个小花园城市里的阳台房子寸土寸金，阳台往往成了被忽视的改造角落——堆着旧纸箱、晾着湿衣服，灵感或者干脆空荡荡地积灰。多出但想一想，花园如果你愿意花点心思，阳台今天全部藏机图汇总(天齐整理)砂那个不到五平方米的改造狭长空间，完全可以变成家里最治愈的灵感地方：一座迷你小花园。不必等到退休，多出也不必拥有别墅，花园只要抓住几个灵感，阳台你的改造阳台也能焕然一新。首先是灵感“立体思维”。地面面积有限，多出那就向上索取空间。花园一面普通的墙面，装上几块原木搁板，摆上绿萝、常春藤、吊兰，立刻有了层次感。jm怎么下载墙角可以放一个三层花架，错落有致地安放多肉、薄荷和铜钱草。甚至天花板上也能垂吊几盆空气凤梨或珍珠吊兰，它们像绿色瀑布一样垂下来，让阳台凭空多出一倍绿意。记住，小花园不是“大平地”，而是“小森林”——每寸空间都值得被利用。其次是黄色视频。“功能分区”。阳台虽小，却可以划分出好几个角落。最外侧阳光充足的地方，留给喜光的月季、向日葵或迷迭香；靠墙的半阴区域，养一盆龟背竹或蕨类，它们喜欢柔和的散射光。阳台栏杆上挂一排壁挂式花盆，种上矮牵牛，到了花期，91国产资源一朵朵粉紫的小花探出头来，像是给阳台镶了一道花边。如果你还想要一点休闲感，可以在另一端铺上一小块户外防滑木地板，放一把折叠椅和一张小圆桌，旁边立着一盏太阳能小灯。于是，这个角落又成了你的阅读角或咖啡座。再一个灵感是“多功能利用”。阳台的91国产下载栏杆内侧可以加装一根伸缩晾衣杆，平时晾衣服，不晾时收起来，完全不影响花园的美观。收纳柜则做成带座位的款式，里面放园艺工具、花肥和花盆，盖上坐垫就是一张小长凳。老旧梯子、铁皮桶、废旧的木箱子，稍加打磨都可以变成花器，既环保又个性。如果有人担心蚊虫，可以在植物间放几盆驱蚊草和香茅，花香与草香混在一起，还带着一点柠檬味。这样一来，小花园不仅好看，还好用、好闻、好打理。最后，别忘了“四季有景”。春天种上风信子和郁金香，夏天有茉莉与栀子，秋天看菊花开遍，冬天则摆几盆耐寒的矾根或羽衣甘蓝。再加上几棵常绿的观叶植物作底衬，阳台就不会因为季节更替而显得萧条。每天清晨推开阳台门，扑面而来的是湿润的泥土气息和清新的植物香气；傍晚浇完水，看叶片上水珠滚动，听到不远处传来一两声鸟叫，那种安稳和满足感，是任何高价装饰都换不来的。阳台改造的真正意义，并不在于把空间塞满，而在于为自己开辟一片喘息之地。即使没有大花园，只要用心，多出的那个小花园，足够安放你对自然的全部向往。

郑青儿新作上线《除了想念》唱响伤感情歌

　　近日，新晋华语女歌手郑青儿发布个人全新单曲《除了想念》，这是一首伤感情歌，歌曲由知名音乐人余恒峰词曲创作及编曲一气呵成，为郑青儿量身打造，歌曲唱出了爱情的无奈和伤痛，让听众在歌曲中释然，在歌曲中疗伤。

　　郑青儿是一名实力出众的华语女歌手，她来自江苏南京是杭州广电集团的优秀女主播。一路走来，郑青儿参加了许多的演出，每一次都能够震撼全场，不断的积累让她的音乐造诣逐步提升，她的歌曲更加灵动，情感更加丰富，在音乐的世界里去展现自己的魅力，展示自己的歌喉，展示自己对音乐的理解和认知。

　　《除了想念》是郑青儿的全新力作，整首歌充满了伤感的味道。一首伤感情歌重要的是其中的情感表达，郑青儿用她细腻独特的嗓音将爱情中的伤痛演绎的淋漓尽致，催人泪下的旋律让听众在歌曲中流连忘返。没有谁的爱情会是一帆风顺，郑青儿用她的才华诠释了爱情的魅力，抒写下爱情的意义。

　　郑青儿的这首新作一经上线便走红网络，很多人被她的嗓音所吸引成为了她忠实的粉丝。这首歌曲也成为了伤感情歌的代表作，让广大听众对伤感音乐有了全新的理解和认识。郑青儿表示，她希望自己的音乐能够更加成熟，她会投入百分百的情感来表现音乐，让更多的人认识她喜欢她，成为她音乐道路上的好朋友。

聋哑产妇临盆，医护人员20多张暖心卡片助产妇分娩

原标题：聋哑产妇临盆，医护人员20多张暖心卡片助产妇分娩

海峡网9月20日讯 （泉州网记者 苏凯芳 通讯员连文元 文/图）昨日，在泉州市中医院妇产科，一对聋哑夫妇抱着刚满月的孩子，用手语向这里的医生表达着谢意。一个月前，在这个医院的产房里，一场无声的接生令人动容。8月19日凌晨4点，产房里没有产妇声嘶力竭的喊声，也没有医生和助产士加油鼓劲的声音，有的只是一个个鼓励的手势和一张张写满关爱的纸条。在医护人员的努力下，聋哑产妇雨晴（化名）平安生下一名7.5斤重的女婴。

医护人员写下文字，提醒产妇注意分娩事项。

聋哑孕妇将临盆 护士忙着学手语

8月18日下午，即将临盆的雨晴入住市中医院产科。“平时，我们都是直接与产妇进行言语沟通，但雨晴不一样，刚开始接触时，我们的沟通只有简单的肢体语言，还有彼此之间信任的眼神。”助产士庄学珠说。

雨晴入院后，医护人员得知所面对产妇的特殊性后，就开始忙碌起来。护士长李水英说：“沟通是我们之间最大的障碍，雨晴的婆婆不会手语，会手语的丈夫也是聋哑人。不过好在，雨晴有读过聋哑学校，会识字。护士赶紧找来纸笔，写下生产过程中可能用到的词句；有的护士还特地下载手语APP，自学手语方便简单沟通；还有护士发朋友圈求助，希望可以找到手语老师，让其在一旁协助。”

“护士很有心，起初我还很惊讶，这里的护士竟然会手语，后来才知道，她们是临时在手机上学的。”雨晴的婆婆于阿姨说，自己和儿子、儿媳的沟通都是靠纸笔。在于阿姨的袋子里，必带的东西就是纸和笔。

通过纸笔沟通 指导产妇生产

临产前，雨晴紧张得发抖，庄学珠拉着她的手轻轻安抚，示意其深呼吸放松。“有生产的感觉就要提醒我。”在卡片上，庄学珠不断和雨晴交流。因为宫口未全开，其间，护士三不五时就会过来查看情况，叮嘱产妇的丈夫、婆婆做好相关的产前准备及注意事项等。

当天凌晨4点，宫口全开的雨晴被搀扶着进入产房。由于孩子出现宫内缺氧，需要缩短产程，这时，指导屏气用力尤为重要。关键时刻到来，在产房里，庄学珠协助雨晴生产，一旁的护士拿出事先准备好的卡片，示意产妇做好配合。“用力!”“放轻松!”“痛的时候鼻子吸气。”……这些原本是助产士指引产妇所用的话语，现在都变成了无声的文字。这一过程中，护士还根据实际情况，及时书写卡片，纠正雨晴的用力方法。

清亮的婴儿啼哭声打破了产房的安静，4时30分许，一名7.5斤的女婴顺利降生。“虽然她听不到，但我们用笑容告诉她，宝宝一切正常。”庄学珠感慨道。一旁的护士赶紧写出：“宝宝很好，长得很漂亮，超可爱。”这一次特殊的分娩，庄学珠和同事共写了20多张卡片。

夫妻俩对医护人员比出感谢的手势

夫妻手语道谢 感动医护人员

昨日正好女儿满月，雨晴在丈夫和婆婆的陪同下，再次来到医院产科，向医护人员表示感谢。

原来，雨晴与丈夫在刚出生三个月时，都因生病用药不当导致聋哑。就读于泉州聋哑学校的他们，从青葱校园共同步入婚姻殿堂。在护士站，夫妻两人不断反复弯曲着竖起大拇指，这是手语中“谢谢”的意思。李水英说：“他们的感谢是比出来的，这是我们接受过最特别的表达方式。虽然听不到他们的声音，但我们能够感受得到这对小夫妻的真诚。”