穷游也能玩出花：徒步路线全攻略，穷游一段难忘的玩出忘回忆说实话，第一次真正意义上穷游徒步，花徒回忆是步路在云南虎跳峡。那时候兜里就六百块钱，线全还是攻略97在线视频免费观看97分两截塞袜子里的。走完才发现，段难原来穷游不是穷游受罪，是玩出忘换一种方式跟世界打交道。这篇就把我踩过的花徒回忆坑和尝到的甜头，全掏出来给你。步路先搞清楚：穷游徒步到底“穷”在哪？线全很多人一提穷游，第一反应是攻略“住桥洞、吃白饭”。段难其实真不是穷游这么回事。穷游徒步的核心是把有限的预算花在刀刃上，砍掉那些“看起来必要但实际没用”的开支。比如：省掉豪华装备：一双六百块的登山鞋比两千块的网红款更实用省掉景区门票：很多徒步路线本身就是免费的省掉向导费：提前做好功课，用离线地图+路标就能走省掉住宿钱：青旅床位或露营，一晚也就三十到五十以我走过的路线为例，虎跳峡高路徒步两天一夜，免费在线看黄软件总花费不到一百二（不含往返大交通）。其中住宿一晚二十五，干粮和水十五，剩下的全花在沿途果园买苹果上了。一、虎跳峡高路：入门级风景天花板这条路线全程约二十四公里，海拔爬升不大，但左有玉龙、右有哈巴，脚下金沙江咆哮，是世界级徒步路线里少有的免费路段。实用信息项目内容路线桥头镇→纳西雅阁→二十八道拐→halfway（中途客栈）→tina's→中虎跳行程两天一夜最佳季节三月到五月，九月到十一月难度★★☆☆☆水源沿线村落有补给点，水源充足危险点二十八道拐有连续上坡，中虎跳“天梯”湿滑时别去走这条路线有个窍门：从高处往下看，别急着拍照。很多人一过纳西雅阁就开始狂按快门，结果到了真正壮观的“观音瀑布”段手机没电了。省电模式开着，留到后半段用。免费版黄金网百度无需下载路上遇到的大多数徒步者都会互相打招呼，很少有人独自走完全程。要是胆子小，随便捡个“临时队友”就行——这不算社交，叫“战略互助”。二、雨崩村徒步：别人跟团，你走野路雨崩村在上雨崩和下雨崩之间，常规玩法是买门票坐越野车进村。但穷游的人有更香的走法：从西当温泉直接徒步翻越那宗拉垭口，全程约十二公里，爬升一千二百米，大概六个小时。这条路不收门票（前提是别走正门进村那个方向），而且沿途能看到跟坐车完全不同的景致——原始森林、高山杜鹃灌丛，还有偶尔跑过的小鹿。关键提示不要背太多水：那宗拉垭口前有个补给点，可乐十块一瓶，虽然贵，男同看片免费软件但比你背两升水爬坡划算住宿选上雨崩：床位一般四十到六十，比下雨崩便宜二十块看神瀑和冰湖可以逃票？ 不行，但你可以跟客栈老板混熟，有的老板会带客人走侧面的小路绕过去，省下各五十元的“维护费”说实话，雨崩的物价偏高，一碗西红柿鸡蛋面能卖到二十五。所以干粮必须从德钦县城买好：压缩饼干、榨菜、挂面，足够撑三天。上次我在上雨崩阿茸老师家借厨房煮了包榨菜面，她没收费，还送了我一小碟自制腐乳。那种人情味，比景点门票值钱多了。三、武功山：反穿路线省钱又出片江西武功山名气大，但正门门票加索道要一百八。老徒步客都走龙山村→发云界→金顶→吊马桩→景区出口的男生搞女生的软件反穿线，全程约二十五公里，完全绕开收费闸机。这条线最难的不是爬升，而是绝望坡前那段连续乱石堆。爬的时候别抬头，低头看脚下，走二十步歇三十秒，不知不觉就过去了。如果你头铁非要抬头望，一眼看到半山腰的人像蚂蚁，心态容易崩。装备建议清单不需要专业冲锋衣，但下面这些必须有：一双防滑鞋底超过3mm的旧运动鞋（新鞋磨脚，旧鞋底太滑，刚好磨掉一半的最好）两双劳保手套：爬坡时抓铁链用，一块钱一双，比登山杖管用0.5mm加厚垃圾袋三个：两个套脚上防泥巴，一个装垃圾，别学那些乱扔瓶子的“假环保人”电解质冲剂：不是运动饮料，买那种几毛钱一包的粉剂，比红牛管用武功山最绝的是那段“高山草甸带”，一整片绿色在风里像波浪一样推过去。到了十一月份，草全黄了，配上日出时的侧光，手机直出就能当壁纸。四、墨脱徒步：能吹一辈子但别嘴硬墨脱是西藏最后一个通公路的县，徒步路线经典但难度也大。不推荐新手，但如果你已经在前面几条路线上练过脚，可以试试从派镇→松林口→拉格→汉密→背崩→墨脱的线路，全程大约九十公里，需要四天。这个路线最费钱的不是住宿（拉格汉密一般三四十），而是过雅鲁藏布江的皮筏。当地村民收费五十一人，没得讲价，相当于“买路钱”。墨脱徒步的真实难度在于蚂蟥。汉密到背崩段，雨季时路上到处都是，得用烟火熏、盐巴撒、袜子外面套蛇皮袋才管用。别信网上那些“穿长袖长裤就行”的说法——蚂蟥会从领口掉进去。客观评价优点缺点热带雨林和雪山同框，世界级景观蚂蟥多、湿气重、泥路极滑墨脱县城物价便宜，一碗藏面才十块边防证要提前办好，没办就得花两三百找当地车送进去沿途门巴族村落超有烟火气手机信号断断续续，三天失联是常态走完墨脱你会明白，徒步这件事，不是征服自然，而是接受自己的狼狈。泥巴糊到腿根、蚂蟥吸饱血掉下来、雨打湿背包里最后一包烟……这些瞬间比朋友圈高赞照更值得记一辈子。五、千万要注意的“省”和“不省”穷游徒步有底线，不是所有地方都能抠。我用血泪经验帮你划条线：该省的钱住宿：青旅、民宿床位、露营（海拔三千米以上慎扎营）饮食：啃大饼、吃泡面、去菜市场买番茄黄瓜，但蛋白质不能省，鸡蛋或豆腐每天至少一份交通：能走路不搭车，能搭公交不打车不该省的钱保险：户外运动险一天几块钱，但绝对要买。我在虎跳峡见过没买保险的人崴了脚，最后直升机救援花了三万，他哭都来不及鞋：贪便宜买三十块的“军胶鞋”走长线，脚底板起泡后你会后悔到想扔鞋急救包：创可贴、碘伏棉签、绷带、腹泻药、止痛药，一共不到二十块，别省有次我用“省大法”在冈仁波齐转山时，没带感冒药，结果晚上发烧，硬是靠一壶热酥油茶扛过来。那以后包里永远塞着一板百服宁。六、心态比路线重要说个真实感受：徒步第一天，你会兴奋得不停拍照；第二天，脚跟痛，大腿酸，开始骂自己花钱买罪受；第三天，适应了，开始享受风吹在脸上的感觉；第四天，什么都不想，只顾着呼吸和迈步。这种“从脑子到身体”的切换，才是穷游徒步最上头的地方。你不再是城市里那个回消息的人，而是一个不停移动的动物。遇到一个北京来的大姐，退休后一个人走完所有经典线，她说：“穷游不是省出来的，是把心腾空了装东西进去。”这话我一直记着。回程的大巴上，我数了数钱包里剩下的钱：一百零七块。人晒成黑炭，脚上五个水泡，手机里多了一千多张照片。但心里那个痛快劲儿，跟刚灌了瓶冰可乐一样。如果你也想试一次，别想太多，挑条简单的路线，选个周末，背个包出门就行。路上你会知道，原来自己身上还有那么多没被用上的力气。

泉州市出版《泉州与世界海洋文明》研究文集

“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”列入《世界遗产名录》一周年之际—— 

泉州市出版《泉州与世界海洋文明》研究文集

“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”列入《世界遗产名录》一周年之际，24日，泉州市委宣传部和泉州市社科联联合主办《泉州与世界海洋文明》出版和赠书活动，为庆祝泉州申遗成功一周年，深入研究海洋文明，促进世界遗产保护利用典范城市创建和21世纪“海丝名城”建设献上一份重要的研究成果。

聚焦“世界 中国 泉州”三个维度深入研究海洋文明

泉州，在历史长河中，既是中华大陆文明的传承者，又是中华海洋文明和世界海洋文明的开拓者，同时是世界海洋文明交流的和平使者，在中国和世界海洋文明的形成和发展中作出重大贡献。

在申遗成功一周年之际，泉州市委宣传部和泉州市社科联邀请专家学者编撰出版《泉州与世界海洋文明》研究文集，既系统性梳理了泉州海洋文化的传承脉络，也为新时代向全世界讲好海丝泉州故事提供新的注解。

“我们邀请国内在海洋文明研究方面有造诣的专家学者参与这项工作,从世界、中国、泉州三个维度及其相互关系考察和论述海洋文明，选辑的20篇文章，有的从宏观上论述中国海洋文明与世界海洋文明的关系，论述泉州海外交通与中国和世界海洋文明的历史概况；有的论述世界遗产‘泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心’对世界海洋文明价值主题的贡献；有的分专题从多元文化、商工文明、商贸法制、造船和航海技术、商品贸易、人口迁徙等方面具体论述，通过专题研究展现泉州在各个重要领域与世界各国交往交流的情况。”该书编者介绍，“我们期望本书不仅有助于大家进一步了解和研究泉州，而且能藉此增进了解和研究中国历史上对外交往的情况，以及在世界海洋文明中的重要地位、作用、影响和贡献。

泉州文化遗产印证中国具有强大海洋文明基因

2021年7月，在福州召开的第44届世界遗产大会上，联合国教科文组织把“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”列入《世界遗产名录》。22处宋元时期的代表性遗产及其关联环境所构成的整体，从制度保障、多元社群、商品产地、运输网络、城市结构、整体布局等多方面反映了泉州作为宋元时期中国首要的对外经济和文化交流窗口，是世界海洋贸易中心港口的杰出典范，为世界海洋文明的发展贡献了非凡的智慧和力量。“泉州的文化遗产充分印证了中国具有强大的海洋文明基因，向国际社会全面展示了宋元时期泉州令人瞩目的繁荣成就，也向世界传扬了泉州合作共荣的海洋贸易和多元文化交流互鉴的传统。”该书编者介绍，历史上泉州海外交通在宋元是辉煌时期，但在之前有积淀，在之后有延续，这也在书中得以呈现。

福建师范大学教授、海交史研究专家谢必震在阅读该书后说：“在世界海洋文明史中，泉州具有特殊的地位。这本书中涉及泉州航海造船、商品贸易、港口遗址管理、文化文明交流等方面，收录了许多国内顶尖专家学者的智慧，对于了解、研究泉州与世界海洋文明之间的关系，推动我国加快建设海洋强国、构建海洋命运共同体具有重要的参考和启示。”泉州海交馆副馆长陈颖艳也第一时间阅读了全书，她说：“整本书既有过往关于泉州海洋文化的梳理，也有泉州成为世界遗产后，从更宏观的角度阐述泉州海洋文明与世界海洋文明关系的研究。”。

据介绍，下一步泉州还将继续进行海洋文明的研究和探索，通过举办研讨会、出版海洋文明文集作品等方式，持续推进世遗城市宣传工作，为世界遗产保护利用典范城市创建和21世纪“海丝名城”建设作贡献。（泉州晚报记者 殷斯麒 实习生 钱安宁）

亚预赛国足战伊拉克22人名单

亚预赛国足战伊拉克22人名单 郑智或仍出任中卫

字体大小：A A2014-02-22 11:02:55编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月22日，中国足协公布了3月5日亚洲杯预选赛国足战伊拉克的22人集训名单，傅Bo将继续以代理主教练身份指挥这场比赛。据悉，郑智或仍出任中卫，张琳芃孙祥因停赛缺席赛事。

　　亚预赛国足战伊拉克的比赛只要打平即可出线，甚至只要不以太大比分输给对手，也有希望以成绩最好的小组第三名身份出线。但傅Bo强调会把比赛看成至关重要的一场球，“球队应该抛弃‘出线形势不错’的杂念，把困难估计足，做好训练比赛中的很多细节工作。”

　　足协公布的国足战伊拉克22人名单中，仅有杜威和冯潇霆两名正式中后卫。在这样的情况下，老将郑智有望继续以中后卫的身份参加这场生死战，傅Bo接手球队以来不止一次让郑智担任中后卫，表现可圈可点。而张琳芃和孙祥因停赛没有进入集训名单。作为恒大队的主力后腰，赵旭日此次没有入选国足集训名单。反倒是鲁能后腰崔鹏入选。傅Bo表示，国家队出现人员调整都很正常。不过从现在情况来看，杨昊和黄Bo文在生死战中搭档组成双后腰的可能性较大。

　　不管能否出线，国足打完3月5日同伊拉克队生死战后都将就地解散，队员们回各自俱乐部备战联赛。球队下次集训要等到5月，将前往美国打两场热身赛。

　　附亚预赛国足战伊拉克22人名单

　　广州恒大：曾诚、冯潇霆、郑智、荣昊、黄Bo文、郜林

　　山东鲁能：杜威、王永珀、郑铮、崔鹏、杨旭

　　江苏舜天：刘建业、吴曦、孙可

　　北京国安：杨智、张稀哲

　　贵州人和：杨昊、曲波

　　大连阿尔滨：于大宝、于汉超

　　上海上港：武磊

　　上海申鑫：刘殿座