双鱼座性格解析，准到离谱

清明时节

品寒食、青团尝春鲜

软糯的香椿青团、鲜嫩的吃清吃更香椿

是不少人餐桌上的春日限定美味

如何健康享用这些时令美食？

掌握科学食用方法很关键

一起了解

青团吃不对

危害比你想的大

青团又叫“清明馃”“清明粑”“艾馃”。这种用新鲜艾草汁染色的明春糯米团子，外皮碧绿如玉，味样内馅甜香绵软，健康塞在小花园的情趣小玩具是青团极具代表性的清明食品。

但青团通常高脂高糖，香椿大量进食会导致血脂，吃清吃更尤其是明春甘油三酯急性增高，极易诱发急性胰腺炎。味样

如何应对急性胰腺炎？健康

急性胰腺炎多表现为腹痛、腹胀、青团恶心、香椿呕吐、吃清吃更发热等症状，一旦发病需进行科学应急处置。

停止进食：应立即停止进食，防止胰液分泌量增多，加重病情。6080秋霞新视理论 及时就医：急性胰腺炎属于急危重症，需专业医生进行诊断和治疗，一旦出现不适应立即就医。 缓解疼痛：可采取仰卧体位，双腿屈曲的姿势减轻疼痛。 保持呼吸道通畅：出现呕吐者应注意保持呼吸道通畅，避免误吸。 补液防脱水：患者常因呕吐、禁食等原因导致体液大量流失，可给予补液、电解质平衡、维持酸碱平衡等治疗。

如何正确食用青团

适量食用

青团外皮主要由糯米制成，黏性大，消化速度慢，过多食用会刺激胃酸过度分泌，每日建议食用1-2个即可，老人及肠胃病患者不宜多食。

选择馅料

糖尿病患者、6080网页版高血脂人群应避免含糖量高或脂肪含量高的馅料，如豆沙、枣泥、咸蛋黄肉松等。

注意食用时间

糯米不易消化，晚上食用可能加重胃肠道负担。

特殊人群要小心

胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石患者及胃肠功能敏感人群应谨慎食用青团，以免加重病情或引起不适。

幼儿需在家长看护下食用，谨防噎食。如不慎噎住，应立即采取海姆立克急救法进行处置。

香椿含亚硝酸盐会致癌？

吃前记住关键一步

“雨前香椿嫩如丝”，清明前后的香椿最为鲜嫩，是不少人餐桌上翘首以盼的春季美味。

但需要注意的66播播是，香椿的亚硝酸盐含量远高于一般蔬菜，进入人体后，会在胃酸的环境下生成亚硝胺，而亚硝胺属于致癌物，过量摄入会增加健康风险。

因此，香椿在烹饪前一定要用热水焯烫，能有效降低亚硝酸盐含量。

“焯水” 不是简单用水煮一下

浙江省宁波市产品食品质量检验研究院食品安全检验中心技术人员曾开展实验，分别对香椿进行焯水30秒、60秒、120秒、180秒处理，检测焯水时长对亚硝酸盐含量的影响。

实验结果显示，焯水处理能够去除香椿中绝大多数亚硝酸盐，且焯水时间越长，去除效果越好：焯水2分钟可去除90%以上的亚硝酸盐；焯水3分钟虽去除率更高，但色泽、6热视频这里只有精品口感等方面会有所欠缺。

如何正确食用香椿？

选嫩

香椿发芽初期亚硝酸盐含量较低，应尽量选购嫩芽，避免食用老叶或存放过久的香椿。

焯水

食用前用沸水将香椿焯烫2分钟，可去除大部分亚硝酸盐。

控量

香椿富含维生素C、维生素E及多种微量元素，但食用仍需适量。普通成年人每日建议食用量不超过50克，糖尿病患者、老年人、儿童及肠胃功能较弱者应减量食用。

清明食鲜，安全为先

品尝青团、香椿等时令美味

务必讲究方法

科学食用，健康相伴

安心享受春日美好滋味

清明时节

品寒食、尝春鲜

软糯的青团、鲜嫩的香椿

是不少人餐桌上的春日限定美味

如何健康享用这些时令美食？

掌握科学食用方法很关键

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青团吃不对

危害比你想的大

青团又叫“清明馃”“清明粑”“艾馃”。这种用新鲜艾草汁染色的糯米团子，外皮碧绿如玉，内馅甜香绵软，是极具代表性的清明食品。

但青团通常高脂高糖，大量进食会导致血脂，尤其是甘油三酯急性增高，极易诱发急性胰腺炎。

如何应对急性胰腺炎？

急性胰腺炎多表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，一旦发病需进行科学应急处置。

停止进食：应立即停止进食，防止胰液分泌量增多，加重病情。 及时就医：急性胰腺炎属于急危重症，需专业医生进行诊断和治疗，一旦出现不适应立即就医。 缓解疼痛：可采取仰卧体位，双腿屈曲的姿势减轻疼痛。 保持呼吸道通畅：出现呕吐者应注意保持呼吸道通畅，避免误吸。 补液防脱水：患者常因呕吐、禁食等原因导致体液大量流失，可给予补液、电解质平衡、维持酸碱平衡等治疗。

如何正确食用青团

适量食用

青团外皮主要由糯米制成，黏性大，消化速度慢，过多食用会刺激胃酸过度分泌，每日建议食用1-2个即可，老人及肠胃病患者不宜多食。

选择馅料

糖尿病患者、高血脂人群应避免含糖量高或脂肪含量高的馅料，如豆沙、枣泥、咸蛋黄肉松等。

注意食用时间

糯米不易消化，晚上食用可能加重胃肠道负担。

特殊人群要小心

胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石患者及胃肠功能敏感人群应谨慎食用青团，以免加重病情或引起不适。

幼儿需在家长看护下食用，谨防噎食。如不慎噎住，应立即采取海姆立克急救法进行处置。

香椿含亚硝酸盐会致癌？

吃前记住关键一步

“雨前香椿嫩如丝”，清明前后的香椿最为鲜嫩，是不少人餐桌上翘首以盼的春季美味。

但需要注意的是，香椿的亚硝酸盐含量远高于一般蔬菜，进入人体后，会在胃酸的环境下生成亚硝胺，而亚硝胺属于致癌物，过量摄入会增加健康风险。

因此，香椿在烹饪前一定要用热水焯烫，能有效降低亚硝酸盐含量。

“焯水” 不是简单用水煮一下

浙江省宁波市产品食品质量检验研究院食品安全检验中心技术人员曾开展实验，分别对香椿进行焯水30秒、60秒、120秒、180秒处理，检测焯水时长对亚硝酸盐含量的影响。

实验结果显示，焯水处理能够去除香椿中绝大多数亚硝酸盐，且焯水时间越长，去除效果越好：焯水2分钟可去除90%以上的亚硝酸盐；焯水3分钟虽去除率更高，但色泽、口感等方面会有所欠缺。

如何正确食用香椿？

选嫩

香椿发芽初期亚硝酸盐含量较低，应尽量选购嫩芽，避免食用老叶或存放过久的香椿。

焯水

食用前用沸水将香椿焯烫2分钟，可去除大部分亚硝酸盐。

控量

香椿富含维生素C、维生素E及多种微量元素，但食用仍需适量。普通成年人每日建议食用量不超过50克，糖尿病患者、老年人、儿童及肠胃功能较弱者应减量食用。

清明食鲜，安全为先

品尝青团、香椿等时令美味

务必讲究方法

科学食用，健康相伴

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新赛季中超多项变化 预备队成绩将影响联赛排名

新赛季中超多项变化 预备队成绩将影响联赛排名

字体大小：A A2013-10-11 15:12:36编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 日前，中超联赛总经理座谈会在济南举行，本次会议讨论了多项议题，其中包括对于2014赛季的中超联赛、足协杯的人员和赛制的讨论。此外，会议还提出，中超联赛各队排名与预备队联赛成绩挂钩。

　　此次会议确定足协杯不再按照前一年的联赛排名进行主客场赛制的淘汰赛，而是通过抽签采取单场淘汰制，这在客观上也为弱队提供了爆冷的可能性。

　　另外，明年中超联赛“一周双赛”的次数要远比今年多。此次济南峰会初步拟定为各中超俱乐部的一队报名人数由现在的35名国内球员加上5名外援，变为30名国内球员加5名外援。

　　会议的一个重要决定是，从2014赛季起，中超联赛各队排名与预备队联赛成绩挂钩。即中超联赛积分相同且相互交手战绩相同的球队，将不再比总的净胜球和总进球，而是按其预备队联赛成绩来确定中超名次。这个提议得到了绝大多数俱乐部的赞同。

　　此外 ，会上还提出，将在2014赛季推出精英联赛。精英联赛指的是U17、U18、U19三个梯队联赛，属于中超联赛第三级别联赛。此番推出精英联赛是为了给中超球队的替补球员提供了锻炼机会。中国足协规划实现中超、预备队、精英联赛三级联赛有效衔接，让中超各队形成有序的人才培养体系。

福建省皮划艇激流回旋训练基地揭牌 下个月国家队来此集训

原标题：福建省皮划艇激流回旋训练基地揭牌 下个月国家队来此集训

昨日上午，位于南安梅山镇林坂村的福建省体育局皮划赛艇运动管理中心激流回旋训练基地揭牌。基地占地约160亩，建筑面积4000多平方米。一期工程包括比赛和训练水道、综合楼、运动员宿舍、餐厅及室外配套设施。目前，省皮划艇激流回旋队的队员们已正式入驻，下个月还将迎来备战2020年东京奥运会的国家队队员。

漂流队队员们正在训练

省皮划艇激流回旋训练基地揭牌下个月国家队将来泉集训

昨日上午，位于南安梅山镇林坂村的福建省体育局皮划赛艇运动管理中心激流回旋训练基地揭牌。作为我省皮划艇激流回旋队队员们的常驻训练基地，这里已经迎来大批省队队员，下个月更是将迎来备战2020年东京奥运会的国家队队员。

激流回旋训练基地项目的投用，不仅成为项目所在地林坂村打造“水文化体育村”的响亮名片，也将使泉州人在家门口看皮划艇国际赛事的梦想成真。

省队队员常驻集训

皮划艇激流回旋是奥运会比赛项目之一，福建是国内第一批开设该项目的省份，为我国激流回旋项目发展作出重要贡献。目前，该项目在东京奥运会上设置4枚金牌，也是泉州运动员的强项。

泉州新投用的激流回旋训练基地占地约160亩，建筑面积4000多平方米。一期工程总投资6800多万元，包括比赛和训练水道、综合楼、运动员宿舍、餐厅及室外配套设施，其中，比赛和训练水道包括两个出发池、一个终点池、一个引水闸门以及两条赛道。

基地的二期工程将规划建设篮球场、排球场、田径场等室外运动配套设施，方便运动员进行体能训练。

目前，省皮划艇激流回旋队的队员们已正式入驻。为了更好地备战2019年世界杯赛和世界锦标赛、2020年东京奥运会资格赛等重大国际赛事，国家队下个月将来此进行为期一个月的集训。

设施堪称世界一流水准

皮划艇激流回旋比赛中，运动员必须在规定的航道内穿越或绕过规定的障碍到达终点。昨日，在水流湍急的赛道上，迅速进入训练状态的省队队员们，左右挥动船桨，在水中上演一幕幕“速度与激情”。

对于大家而言，南安的激流回旋训练基地气候宜人、交通便利、水资源丰富，赛道设施更是堪称国际一流。

省皮划艇激流回旋队教练陆长青说：“激流回旋项目是终日与水打交道的项目，许多位于北方的基地，一到冬天，温度太低，水可能都结冰了，无法很好地开展训练。泉州南安的新基地不光有干净的水源，也保障了队员们即使在冬天，也能有较为舒适的水中训练温度。”

作为省内第二个激流回旋专业训练基地，这里参照伦敦奥运会赛道进行设计建设。无论是设计工艺，还是水流落差、水质等，都达到了世界一流水准。来自上游水库的充沛水源保障了训练用水，专业循环水道分为主航道和副航道，既能保证正式队员训练，也为青少年队员练习提供了场地。

由于基地具有的得天独厚优势，它不仅作为省皮划艇激流回旋队的常驻训练基地，也将成为国家皮划艇激流回旋队的南方训练基地和国际冬训基地，将来还可以接纳其他省、市皮划艇激流回旋队的训练，甚至承办国际性比赛。

（作者：蔡紫旻 庄文静 黄玮虹/文 林劲峰/图)