茶百道吉祥馄饨联名推出生椰拿铁馄饨网友：不理解

AIGC内容创作指南：用AI做自媒体的内容完整流程在内容为王的时代，自媒体人面临着前所未有的创作压力——日更、追热点、指南I做自媒多平台分发、完整保持质量稳定……而AIGC（人工智能生成内容）的流程崛起，正为自媒体创作带来一场效率革命。内容成人网从选题到成稿，创作从配图到视频，指南I做自媒AI已经能够深度参与全流程。完整本文将为你梳理一套完整的流程用AI做自媒体的实操流程。第一步：定位与账号规划在启动AI创作之前，内容你必须先明确账号的创作漫蛙2下载免费正版垂直领域、目标受众和内容风格。指南I做自媒AI可以帮助你完成竞品分析——用ChatGPT类工具输入“请分析小红书美妆赛道头部账号的完整内容策略，列出高频选题和标题句式”，流程它能快速生成结构化报告。同时，让AI为你的账号人设提炼关键词：比如“一个爱用科技工具的效率博主”，这将成为后续所有内容生成的统一语境。第二步：AI辅助选题与内容策划选题是自媒体成败的关键。传统做法是翻遍热搜、评论区找灵感，而AI能批量生成选题池。638635漫画你可以用提示词如：“请以‘职场沟通’为主题，列出30个具有冲突感和实用性的短视频选题，要求包含具体场景和人群标签。”AI会在数十秒内产出大量候选，你再结合自身经验和平台数据筛选出5个最优项。更高级的用法是让AI做“内容矩阵规划”：将一个核心主题拆解成图文、短视频、长视频、播客等不同形态的脚本框架，并标注各自的爆点逻辑。第三步：AI生成初稿与多版本改写进入写作环节，人人看人人你可以使用“结构化提示词”让AI产出高质量初稿。例如：“请写一篇1200字的公众号文章，主题是‘用AI写周报的10个技巧’，风格要口语化、有代入感，开头用场景化提问，每段加小标题，结尾给行动号召。”生成后，切勿直接发布——你需要扮演“主编”角色进行事实核查、添加个人经验、男生女生一起差差差软件修改语气。AI的另一个强大能力是“一稿多用”：将一篇深度文章改写为小红书种草笔记、微博短文案、知乎问答、视频口播稿，只需分别给AI指定字数、情绪和平台特色。这极大提升了多平台运营的效率。第四步：AI配图与视觉内容制作纯文字内容吸引力有限，AI绘图工具（如Midjourney、Stable Diffusion）可生成封面图、插图甚至虚拟形象。比如你写一篇“AI工具测评”，可以让AI生成一张“机器人坐在办公桌前”的插画，风格统一且无版权风险。对于视频类内容，AI还能自动生成字幕、剪辑高光时刻（如剪映的“图文成片”功能），甚至用数字人播报完成口播视频。第五步：AI优化发布策略与数据分析发布环节同样有AI的用武之地。你可以让AI根据你的历史数据，推荐最佳发布时间、标题关键词组合和话题标签。发布后，将后台数据（阅读量、完播率、互动率）粘贴给AI，它能快速生成周报分析，指出哪些选题方向值得深挖，哪些封面设计点击率低，并给出下一周期的优化建议。注意事项与人性化核心必须强调，AIGC不是“一键躺赢”的魔法。平台算法越来越倾向于检测低质AI内容，过度依赖会导致账号权重下降。正确的心态是：AI是实习生，你是主编。你负责提供独特观点、真实经历与情绪价值，AI负责查资料、打磨语句和批量产出。在涉及个人品牌的关键内容上，务必加入自己不可替代的故事与思考。此外，遵守平台规则和数据隐私，避免让AI生成虚假信息或未经授权的内容。用AI做自媒体，最大的竞争力不是“生成速度”，而是“人机协作的审美判断”。结语AIGC已从新奇玩具变为基础设施。从选题、写作、配图到数据分析，AI贯穿了自媒体的完整链条。但记住，工具越强大，使用者的“内容判断力”越珍贵。掌握这套流程，你会发现：原来一天产出10条高质量内容，真的可以实现。关键是，你要在AI的洪流中，保持创造者的清醒与温度。

未来十天泉州持续高温 面对“烤验”这些事项要注意

天气炎热，市民撑伞过马路。

市区丰海路的沥青路面出现“下蜃景”的景象，路面望去像有一滩水。

11日中午，市区宝洲街，市民抗暑武装出行。

来自市气象台的消息，昨日起至20日，泉州市将迎来持续性高温。那么，在高温天气里，市民生活起居应该注意些什么？行车怎样才能保证安全？记者多方采访，请专家为市民支招。

天气 未来十天还是高温

昨日，伴随着刺眼的阳光，我市迎来又一个高温日，午后我市部分乡镇最高温度超过了36℃，德化水口镇更是达到39.0℃，为全市最高。预计今明两天，副热带高压将继续盘踞在我市上空，全市以多云到晴的天气为主。高温继续发力，气温节节攀升，近期大家要做好和高温天气打持久战的准备。

市气象台昨日10时40分发布信息专报，昨日起至20日，我市大部分乡镇最高气温可达35℃以上，其中南安、安溪、永春、德化、洛江和泉港的局部乡镇可达37℃至39℃；提醒关注持续性高温对电力供应、水资源配置、人体健康和农业生产等的不利影响，特别是户外作业人员要尽量避免高温时间作业，缩短连续工作时间，并采取必要的防护措施。

生活 衣食住行注意防暑降温

面对酷暑高温，市民该如何应对？泉州医高专附属人民医院中医科主任、主任医师廖立行建议，市民要适当调整作业和出行时间，尽量避开在10:00—14:00这一高温时段作业或出行，应在口渴之前就补充水分，最好携带清凉的消暑饮品。要穿宽松、透气性能良好的衣服，佩戴必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。一旦出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，要立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

廖主任提醒，市民忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电风扇、空调，或立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩；也不能大量吃冷饮，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

要注意保持充足的睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

廖主任建议，高温天气里，市民要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，要多吃黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等凉性蔬菜和水果，吃荔枝、榴莲等热性水果一次不要太多，同时要尽量少吃辣椒等刺激性食物。

提醒 这些物品不能放在车内

泉州消防救援支队相关负责人介绍，今年以来，全市共接到车辆（不含电动车、摩托车）火灾报警201起，其中有些就是因为车内放置的易燃易爆物品在高温下燃爆引起的。他提醒，天气逐渐炎热，汽车长时间停放在高温下，车内很多不起眼的小物品都会成为安全隐患，因此不要在车内存放易燃易爆物品，以免车内温度过高产生火灾隐患。

首先是打火机，打火机的主要成分是液态丁烷，当车内温度高达60℃以上时，劣质的塑料打火机外壳将因不能承受液化丁烷的气体膨胀而产生爆炸。如果爆炸时，打火机碎片与汽车内饰材料产生火花，有可能在密闭的车内造成自燃，后果不堪设想。

有些车主为了净化车里的环境，会在车内放置香水。香水的主要成分是香精、酒精以及水分，酒精含量在40%到80%之间。在车辆空间密闭、空气不流通的情况下，小小的一瓶香水可能就是一枚“定时炸弹”。水晶或玻璃材质的香水瓶，在太阳暴晒下，会形成类似放大镜的聚焦效果，若聚焦在易燃物品上将非常危险。

老花镜同样是不宜放在车内的危险品。因为老花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起，如果长时间聚焦光线，导致焦点温度过高，可能会烤坏车内的塑料饰板，甚至导致车辆自燃。发胶、剃须泡沫、杀虫剂、空气清新剂等罐装喷雾剂，之所以能将罐内的液体喷出，就是因为罐内的压力非常大。同时，罐装喷雾剂本身也都是易燃品，如果在车内被暴晒，也有爆炸的隐患。

此外，碳酸饮料也属于危险物品。夏天车内温度很高，在车内长时间放置，碳酸饮料中含有的大量二氧化碳容易膨胀，严重时还会冲破瓶身引起爆炸。电池、充电宝等物品在说明书上都已经标注，不能在高温地方使用，在暴晒的情况下极易发生爆炸。（泉州晚报记者 吴志明 通讯员 吴文霞/文 陈晓东/图）

刘宇宁以音乐探索内心，全新单曲《一座岛》惊喜上线酷狗

　　曾经有人说过：“每个人都是一座孤岛。”在拥挤的都市里，我们谁都无法逾越自己的港湾，到达别人的心灵岛屿，这座“岛”总是给我们一种难以言喻的孤独感。

　　5月21日，又是被称作“小情人节”的日子，摩登兄弟刘宇宁全新单曲《一座岛》惊喜上线酷狗音乐平台，在这个甜蜜的日子里，刘宇宁以音乐的方式描绘出我们每个人心中的“那座岛”。歌曲讲述一个人在繁华喧嚣的城市经历风暴洗礼后，在前呼后拥的人潮退散后的夜晚，回到真实的属于自我的世界，但无法告诉他人只能留在内心的苦恼，需要寻找一座孤岛来安放。

　　作为摩登兄弟刘宇宁第二张专辑的第四首单曲，《一座岛》也如前三首单曲一样，用一首歌讲一个故事，而它们统一的主题叫“探索”，也即是对我们内心世界的探索。“呐喊传出孤岛，下一瞬间坠入海面就烟消；让我只能听到，黑暗中脉动着的心跳”，听着歌曲我们仿佛成为故事里的主人公，在喧嚣世界扮演着另一个角色，在每一个人潮退散后的夜晚褪去浮华，你否回到了属于自己的那座岛？

　　全新单曲《一座岛》由知名音乐人赵兆老师参与创作，李健的《风吹麦浪》及毛不易的《平凡的一天》都是由这位老师编曲。歌曲以怀旧风为主，融合大量电子音乐的元素，乍听之下旋律充满了潮流的电子元素，但歌曲表达的意境却恰恰相反，说的是独自一人的内心世界。“逆流之中寻找，隔绝所有纷纷扰扰，那座岛”，原来，这首歌说的是回归自我，每个人最终都会回到自己的世界，需要“一座岛”安放自己的孤独和内心。

　　自2014年以摩登兄弟乐队主唱的身份实力出道，刘宇宁历经了不少磨炼，他的形象也逐渐从网络红人蜕变成文艺音乐人。随着他个人与乐队的成长，刘宇宁在音乐道路上也逐渐得到越来越多的关注。2019年发布的首张个人专辑《十》，得到吴青峰、蔡健雅、戴佩妮、徐佳莹等众多歌手的创作支持，其中多首单曲在酷狗音乐平台上均获得超高评价。

　　全新单曲《一座岛》延续了《十》这张专辑的超强实力，既表达了歌手灌注在音乐上的情感探索，也通过旋律给听众带来“让人一听就让人想跟着律动”的潮流电子音乐。登录酷狗音乐平台点开这首《一座岛》，在喧嚣繁华的世界里，在匆忙追赶生活的脚步中，偶尔停歇顷刻，学会与自己独处。