台风“红霞”将袭粤 广东预泄腾库6.97亿立方米

大脑训练是大脑怎么回事？科学解释“大脑训练”这个词近年来频繁出现在大众视野中，从手机上的训练益智APP到各种“脑力提升课程”，似乎都承诺能让人变得更聪明、回事反应更快、科学记忆力更好。解释然而，大脑www.91av最新从神经科学的训练角度看，大脑训练究竟是回事怎么回事？它真的有效吗？我们需要拆开这个“黑箱”，看看里面到底发生了什么。科学首先，解释要理解大脑训练，大脑必须认识一个核心概念——神经可塑性。训练过去人们认为成年后大脑的回事神经元数量基本固定，结构不再改变。科学但近几十年的解释研究表明，大脑具有在一生中不断重组自身的能力：当我们反复练习某项任务时，神经元之间的连接（突触）会增强，新的突触会形成，甚至某些脑区的灰质体积也会发生变化。例如，伦敦出租车司机因常年记忆复杂的雪碧官网街道地图，其海马体（负责空间记忆的脑区）后部显著大于普通人。这就是大脑训练的物质基础——你练什么，大脑就在相应区域“长”什么。那么，常见的大脑训练游戏（如找不同、记忆数字、反应点击）为什么能让我们在游戏中的分数提高？其机制是程序性学习与任务特异性。当你反复执行同一个任务时，大脑会优化与该任务相关的神经通路，使其信号传导更高效，青青草在视频线首页表现自然越来越好。然而，这种提升高度依赖于任务的“表面特征”。一篇发表在《自然》子刊上的经典元分析研究揭示：训练“工作记忆刷新任务”确实能提升在该任务上的成绩，但几乎无法迁移到推理能力、阅读理解或数学解题上。换句话说，你训练的是“这个游戏”的玩法，不是通用的认知能力。为什么迁移如此困难？韩国风俗娘下载因为大脑的优化遵循“特定性法则”：在某个任务中习得的策略与神经激活模式，与不同领域任务所要求的模式差异巨大。比如，反复点击屏幕上的小圆点能锻炼视觉运动反应，但面对“计划一次旅行”这种多步骤、需灵活决策的复杂问题，大脑需要调用的前额叶执行功能、情景记忆和创造性思维远非那套“点击模式”可比。更关键的是，许多商业大脑训练程序存在“安慰剂效应”：用户因为期待变聪明而更加警觉和努力，测试成绩提高可能来自动机增强，麻椒直播琪琪而非真正的认知能力提升。但这并不意味着大脑训练毫无意义。科学意义上的有效训练应具备几个特征：高挑战性、多任务交互、且贴近真实生活场景。例如，学习一门新语言、练习乐器、参与双人策略性棋类游戏，或者从事需要持续记忆与判断的体育活动（如篮球中的战术跑位），这些活动同时激活多个脑区，迫使大脑建立新的连接模式，并产生跨场景的认知收益。反过来，那些单调、重复、只追求分数上升的“脑力游戏”，更像是对已有神经通路的“打磨”，而非“新建道路”。此外，大脑训练的效果还受到一个被忽视的因素制约——基础生理状态。睡眠不足、压力过大、缺乏运动，会显著抑制神经可塑性。任何训练若脱离充足的睡眠（记忆巩固的黄金时间）和有氧运动（促进脑源性神经营养因子分泌），其收益都将大打折扣。因此，与其迷信某个“脑力APP”，不如把精力放在全局的“生活方式训练”上：保证睡眠、规律运动、持续学习新技能、保持社交互动。这些才是被反复证实的“大脑增强剂”。总结而言，大脑训练的本质是利用神经可塑性，让大脑在特定任务上更有效率。它真实存在，但远非万能。科学的态度是：不要问“大脑训练有没有用”，而要问“我训练的是哪种具体能力？它的迁移边界在哪里？我是否配合了良好的生理基础？”认清这些，你就能避开“大脑训练神话”，用理性而科学的方法，真正照顾好自己这个最宝贵的器官。

助攻多了？B费：我的创造力没变，唯一区别是队友射门很高效

在新赛季英超开始前，曼联队长布鲁诺-费尔南德斯接受了播客节目Men in Blazers主持人罗杰-贝内特的采访，他回顾自己打破英超单赛季助攻纪录的经历，这位葡萄牙中场还谈到了自己在卡里克的战术体系下的出色表现、与新援和青训球员建立的关系，以及自加盟曼联以来自己的比赛风格发生了哪些变化。以下是本次专访的上半部分内容。

布鲁诺-费尔南德斯：你好，罗杰。

布鲁诺，我们上次交流是在四月份。当时曼联在最后六场比赛中赢下了五场，再次获得了欧冠席位。现在你们已经站在了那里。对于即将到来的新赛季，你们的新目标是什么？对曼联来说，能让你感到骄傲的最低要求是什么？

对我来说，目标就是赢下每场比赛。我不接受比这更低的要求。你知道的，只要是我们参与的每场比赛，我们都想要赢下来。我们不会用其他态度来对待。我认为这家俱乐部绝不能偏离这个目标。作为球员集体，我认为我们有能力在每场比赛中面对任何对手，并且无所畏惧。

我想谈谈即将到来的新赛季，但在那之前，我们必须回顾一下上个赛季。坦白说，当时有些时刻，感觉你注定会以你选择的方式，将比赛引向你期望的方向。当你摆腿送出一次与众不同的助攻时，那是怎样的感觉？防守球员是不是显得更矮小了，传球路线是不是显得更开阔了？上赛季在你的脑海中，一切是不是感觉不太一样？

我已经说过很多次了，我不认为这完全取决于我的助攻，我认为这更多在于队友们将球打进。因为如果你看我的比赛，它其实并没有改变。我知道人们想要表现得好像这发生了一些变化，但我的创造力、创造的机会数量，或者人们想怎么称呼它，始终在联赛中名列前茅。因此，唯一的区别在于我的队友们在射门得分上非常高效。因为这才是让一名球员获得助攻的关键。但我认为，没有什么比球员取得进球更重要的了。

你心里真是这么想的吗？你是不是会想：“小伙子们，我本可以每个赛季都拿21次助攻的。”

甚至可能更多，但我非常高兴看到我的队友们能取得进球。我希望我们的前锋们能够进球。显然，如果我有机会让他们更频繁地破门，我会非常开心。这并不是因为我能收获助攻，而是因为他们能进更多球。

那我们就来聊聊这个。上赛季英超你打进9球，送出21次助攻。我认为这些数据大致为球队转化为了36.1分。你能用语言描述一下，与你踢过的其他战术体系相比，在迈克尔-卡里克的中场体系中所扮演的角色有什么不同吗？

在迈克尔到来之前，我的位置稍微偏深一些，更多是在控制比赛节奏，在更深的位置拿球。显然，这让我距离那些更容易创造机会的位置有点远。因为在进攻三区，创造机会显然比在更深的位置要容易得多。但与此同时，我认为我也为其他队友创造了空间和时间，让他们去制造机会，并将球传给前锋去取得进球。唯一的改变在于我所踢的位置稍微靠前了一些，另外球队的动态也有所不同，因为我们采用了不同的战术体系。这大概让我们有更多的人员能够攻入禁区，在进攻三区也拥有了更多的传球选择。

在这个休赛期，球队阵容再次进行了重塑。年轻的巴西球员安德雷-桑托斯带来了强硬与技巧，尤里-蒂勒曼斯也加盟了球队。你是一位喜欢在高位且尽早接球的球员，而尤里-蒂勒曼斯喜欢通过一脚触球来完成这一点。你能谈谈你们在共同训练和比赛的最初几周里建立的关系吗？尤里的哪些品质让你印象最深？

首先，尤里是一位在英超非常有经验的球员，已经在这里踢了很多年了。他在控球方面拥有极高的素质。每个人都知道他的传球范围有多广。而且在终结比赛方面，他的表现也非常不可议。他在禁区外有着极佳的远射破门履历，这也是我们非常期待他能带给我们的。我认为他给中场带来了经验和沉稳。他能非常迅速地将球向前传导，为前面的球员找到空间和空档，让我们有时间去控球并让决策变得更轻松。当你和一位能在更深位置做到这一点的球员搭档时，这种感觉太棒了。

然后你提到了安德雷，他非常擅长逼抢拦截，并能迅速向前传球，撕开对方防线。如果我没记错的话，他们两人上赛季在英超的破防线传球次数都名列前茅。这对于在他们身前活动的球员来说非常重要，因为这意味着你能频繁地拿到球。

你曾说过，曼联想要在全部38场比赛中真正具备竞争力，真正需要的是稳定，是每场比赛都全神贯注。布鲁诺，你是如何培养这种状态的？这是球队可以通过训练获得的，还是必须通过其他方式来获取？如果是的话，该怎么做？

我认为需要通过不同的方式去获取，但这也必须融入到我们的心态中。每位球员都需要明白，赢下一场比赛是不够的。比如我们现在的首场比赛，面对一支升班马将会非常艰难。他们的球场可能会沸腾，因为他们回到了英超，而且首场比赛就是对阵曼联。这很可能会给我们制造极大的困难。所以如果我们想有所成就，眼前的首要目标就是赢下第一场比赛。然后，我们必须在脑海中树立起一种观念：赢下一场还不够，赢下两场依然不够，赢下三场同样远远不够。

国足广东开展训练 国脚们不忘卖萌搞怪

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字体大小：A A2013-10-09 09:14:48编辑：009点击: 次

王大Lei

郜林

    90win体育讯 10月8日，国足集训进入第二天，身体调整和核心力量训练成为主要内容，而在技战术方面，除了以地面渗Tou为主的战术原则进一步复习巩固之外，针对印尼队的特点，傅Bo在训练中也增加了后腰或者中后卫位置直接斜长传找边前卫，边前卫下底传中的战术。训练之余，国脚们不忘搞怪放松，郜林开怀大笑一派轻松，王大Lei吐舌头显萌样。