天热出了一身汗，夏天下份洗澡冲个凉水澡——爽！别再这大概是猛冲很多人夏天最期待的瞬间之一。
但……且慢！凉水洗澡这件小事其实暗藏不少坑。澡收指南水温选错了、科学羞羞漫画在线入口第13话时机选错了，夏天下份洗澡轻则头晕心慌，别再重则诱发心梗猝死。猛冲夏季洗澡，凉水并非越凉越好、澡收指南越久越爽，科学有几件事一定要知道。夏天下份洗澡
冷水澡，别再并没有那么爽
很多人大汗淋漓时，猛冲第一反应是拧开冷水龙头痛快冲一冲。但这个习惯，在线高清免费完整版百度韩国可能比想象中危险得多。
我们的身体有一套体温调节机制，当外界环境处于高温时，人体为了散热，皮肤毛细血管会处于舒张、扩张的状态，汗腺也大张着积极排汗。此时如果突然用冷水冲澡，剧烈的温差会让血管迅速收缩、血压骤升、心率波动，轻则导致出汗不畅、心悸头痛；严重时可能造成心肌供血不足，甚至诱发心绞痛、急性心梗或心源性猝死。
此外，香蕉文化下拉式漫画除了可能造成危险，冷水澡甚至并不能达到“凉快”的目的。大面积的冰水突然激在皮肤上，皮肤表面的温度感受器会让大脑以为“环境变冷了”。收到这个错误的信号后，大脑调节中枢为了保住体内的核心温度，会让皮肤毛细血管收缩，主动关上身体与外界热量交换的“散热窗”，同时通过骨骼肌震颤等方式增加产热，抵御“严寒”。
但由于散热通道被关闭，体内的深层热量一时间根本散不出去。在关掉水龙头、擦干身体走出浴室后，身体才反应过来，并迎来一阵“反弹式”的大雷擦大雷闷热。
夏天洗澡，推荐这个温度
既然冷水不行，那热水总没问题吧？也有问题。
夏天本来就热，热水会使大量血液涌向体表，导致心脑等重要器官供血不足，增加心脏负荷，甚至引发心律失常。
夏季洗澡，水温建议控制在35℃-40℃，以接近体温为佳，其中38℃-40℃最为适宜。
从身体层面来看，温水对皮肤的刺激小，不会引起血管骤缩或骤张，对心脑血管最为友好；同时还能促进血液循环，91高清入口帮助新陈代谢，改善器官的营养状态。从体感来看，温水能降低肌肉张力，让紧绷的身体得到充分放松，消除疲劳的效果远比想象中的好。从降温效果来看，温水不会触发身体的“保温反射”，散热更顺畅，实际的降温效果比冷水更稳定持久。
收下这份《科学洗澡指南》
水温选对了，还要把握好以下几个关键细节，才能把洗澡的健康收益最大化。
1.控制洗澡时长
淋浴时间一般控制在5～15分钟，泡澡最好不超过20分钟，尤其是老人或存在心脑血管疾病等基础疾病的人群，应酌情缩短时间，过长容易引发头晕、心慌，甚至晕厥。
另外，有湿疹、银屑病、鱼鳞病等皮肤病患者，皮肤屏障受损，长时间洗澡会洗去保护性油脂，加重症状，也需要控制洗澡时间，并避免使用刺激性清洁剂。
2.避开6个“危险”时刻
洗澡的时机和水温同样重要。以下六种情况下，请先缓一缓再洗：
大汗时：应待汗水消退、体温稍降后再洗，不要直接开始洗澡。
饱腹或空腹时：饭后至少间隔1小时再洗，避免消化不良或心脏供血不足。空腹洗澡血糖偏低，容易头晕乏力甚至晕倒。
酒后：醉酒后洗澡容易跌倒，还可能引发血压和心率剧烈波动，需等酒醒后再洗。另外，醉酒后严重时可能出现低血糖昏迷，而低血糖症状如头晕、心慌、出汗、嗜睡等与醉酒本身症状相似，容易被误判，一定要警惕。
剧烈运动或过度疲劳后：身体血液循环加快，肌肉处于紧张状态，建议间隔半小时到一小时，待血液循环平稳后再洗。
临睡前：刚洗完澡身体略显兴奋，不利于快速入睡。建议睡前1-2小时洗澡，有助于睡眠。
低血压/低血糖时：低血压时洗澡极易因脑部供血不足导致眩晕甚至休克，务必格外留意。低血糖时身体能量不足，洗澡会消耗体力，加重低血糖症状，甚至导致昏迷。
3.冷水澡要循序渐进
如果习惯洗冷水澡，切忌水温过低或突然将冷水浇到身上。正确做法是先用冷水拍打四肢，再过渡到胸背，初期时间控制在2～3分钟，洗完后务必擦干身体。
4.改善洗澡环境与姿势
洗澡时应保持通风，避免长时间处于密闭、潮湿、缺氧的浴室中。老年人或体质较弱者，建议准备防滑浴凳坐着洗，减少长时间站立带来的脑部供血不足风险。起身时应慢慢起身，避免突然起身带来的头晕。
5.洗后别急着开空调“贪凉”
洗完澡后毛孔张开，温差急剧变化会导致血管猛烈收缩，严重时可诱发心绞痛甚至猝死。正确做法是洗完后立刻擦干身体，待体温逐渐恢复正常后，再开空调。
6.夏天每天都要洗
即使整天待在空调房里没有明显出汗，皮肤也在持续进行“不显性出汗”。汗水中的微量成分和蛋白质容易滋生细菌、产生异味，因此夏季建议每天洗一次澡（有特殊皮肤病的患者请遵医嘱）。
夏季洗澡看似是日常小事，背后却关系着心脑血管安全。记住一个核心原则：温水为主、循序渐进、避开危险时机。
泉州启动砖瓦行业大气污染专项整治
记者从市生态环境局获悉，为践行绿色发展理念，持续推进泉州大气环境质量改善，泉州启动砖瓦行业大气污染专项整治，严厉打击砖瓦行业企业环境违法行为。专项整治要求，年底前，砖瓦行业企业要完成一轮整治，大气污染物全面达标排放。
此次专项整治的整治对象为全市范畴内的砖瓦行业企业，包括以黏土、页岩、煤矸石、粉煤灰为主要原料的砖瓦烧结制品生产企业和以砂石、粉煤灰、石灰及水泥为主要原料的砖瓦非烧结制品生产企业，旨在通过对全市砖瓦行业现状的摸底调查，明确整治清单、整治范围和工作任务，运用规范整治、重点督办和淘汰关停等手段，严厉打击砖瓦行业企业环境违法行为，进一步有效地解决全市砖瓦行业大气污染问题。
方案要求，对未经环评批准擅自开工的建设项目，对超标排放污染物的违法企业，对未采取有效措施控制和减少颗粒物排放的违法企业，对存在自动监控设施弄虚作假或者不正常运行污染防治设施等逃避监管的方式违法排放污染物的企业，要严格按照相关法律法规进行查处。（泉州晚报记者 谢曦）
泉州4岁女孩走失13个小时 民警客串“奶爸”悉心照料
原标题：4岁女孩走失13个小时 民警客串“奶爸”悉心照料
泉州网4月3日讯 （泉州网记者陈明华 通讯员林蕃荣 许华森 张徐泙 文/图）4岁女孩迷路，德化县公安局龙浔派出所值班民警刘财义找不到其家人，只好把她带回派出所照料，当起“温柔奶爸”。昨日8时许，在女孩走失13个小时后，家长才发现女儿不见了。
民警耐心地喂女孩吃东西
1日19时许，龙浔派出所接到报警称，在德化县城西门红绿灯路口，有一名走失小女孩。民警立即赶到现场，将小女孩带回所里照顾。据介绍，当时这名小女孩独自在路上，显得恐慌无助。民警多次询问，可小女孩始终无法提供家人的信息。当天21时许，民警依然没有找到小女孩的家人，女孩的父母也没有报警。此时，小女孩很不开心，不时哭闹起来，值班民警刘财义只好设法安抚。
刘财义担心小女孩肚子饿，就带着她去吃东西。小女孩还不会使用筷子和勺子，他就耐心地喂孩子吃。吃完东西后，刘财义带着小女孩回派出所，并把她安排在值班室的床铺上休息。但小女孩迟迟未能入睡，且有发烧的迹象。为了让小女孩安心睡觉，刘财义像“奶爸”般抱着小女孩，哄她入睡。直到昨日凌晨3时，小女孩熟睡了，他才放心地将孩子放到床上。
昨日8时30分许，小女孩吃完早餐，这时，其父亲陈某锦才发现女儿不见了，赶紧向警方求助，并来到龙浔派出所认领女儿。
据陈某锦介绍，4月1日晚，他回到家时，发现房间只有一盏灯亮着，他以为妻子郑某琴带着小孩外出了，就没有在意。随后，他也出了门。当晚，郑某琴确实是带着另外2个小孩外出，但她把4岁的女儿留在家中，准备让丈夫照顾。因夫妻两人没有沟通好，当晚，他们均没有发现女儿不见了。就这样，4岁大的女孩在派出所待了13个小时后，终于回到父母身边。
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