在中国马拉松圈，很少有跑者能像许双双这样，半马把赛事冠军与自己的夺冠动人姓名如此完美地契合起来。
4月12日，只序章许北京半程马拉松赛，双双许双双以01:09:54获得全场女子冠军。教练gogo完整版在线免费观看在30天时间内，更激她先后在沪京半马夺得国内女子冠军，目标双城双冠，沪京和的还与她的半马名字“双双”形成一种命中注定的关联。
此前3月15日，夺冠动人许双双在上海半马以01:09:34刷出PB，只序章许首开70分大关，双双创纪录拿下个人的教练第四个上半马国内冠军。赞助商阿迪将她的更激名字拆成四个“又”字，对应她2017、2023、2025、2026年的四个上半马冠军，其创意让人叫绝。
去年全运会后，许双双从3000米障碍场地转身，正式成为路跑选手。不到半年，她就接连突破半马70分钟关卡，成为国内女子70俱乐部引人注目的一员。接下来，她会在全马距离上投入更多。
她已经决定，要在2026年开启自己的首马。她与梁田田都是场地转半马，都是半马70俱乐部成员，都在万众期待中带着一串超级悬念：她们的首马会在何时何地上演？她们的首马纪录会突破230甚至228吗？谁会成为更快的那个人？
北京马拉松赛后，WR女子跑步分别访问许双双，以及她的教练、经纪人，完成了对“双姐”或“又又又又姐”的人像拼图——
今年北马是理想的国内首马之选
这次北半马女子领先方阵，前半程是三个人：夏雨雨、刘敏和我。后面变成我跟夏雨两个人，我跟夏雨雨一直跑在起，92影院在线观免费观看电视剧百度到最后3公里至2公里左右，我们才拉开。
北半马女子领先集团：夏雨雨&许双双
当时是我主动提速的，后面感觉是越跑越快了，最后1公里跑到 3 分 5 秒去了。先是320，然后313，冲刺阶段305。
到后面大家其实都跑到一个非常极限的状态了，我从场地转到路跑，前面场地系统训练的底子还在，在速度上心理上还是有点优势的。当然，这种优势目前是建立在在半马上，到全马的话我就不知道了。
第二次跑进70分，虽然没有PB，但给了我很好的心理暗示，让我觉得跑到 69 分，破 70 分，是顺理成章的事情。
再往上走呢，感觉还有上升空间的。因为像上半马，包括这次的北半马，其实在前面一段我都跑得比较轻松、舒服，也就是还没有跑到顶。对，没有很顶，没有跑到后面完全跑不动的这种状态。所以，后面我可以尝试用快一点的配速去跑半程。
以我的基础，可以对自己更狠一些，更大胆一些，比如说往半马68或者甚67分这个成绩去冲一下。
2026上半马夺冠后
许双双穿上了赞助商为她特意定制的
又又又又纪念衫
我也听过一种说法——半马不是马，我对这句话的理解是，半马成绩不代表你的怎么下载黄色视频全马成绩。
半马与全马的训练准备上差别很大，教练也安排我多尝试长距离训练，拉到37、40公里甚至更多一点。
除了体能，还有就是心态上也有差别。我觉得全马到最后10公里、5公里、8公里，就得靠你自己的意志品质去顶，就看你够不够坚定。到最后关头你跑不动了，如果心理上先崩了，估计也就离跑崩不远了。所以我现在训练上，也在尝试跑40、35这样的，我觉得跑到最后其实拼的就是意志品质。
相比之下，场地选手的训练强度要顶的更高一点，现在，我的路跑训练强度上往下降了，训练量往上涨了。
我也听到有人说，像我这样的场地选手转向路跑，是因为名和利。实际情况是，从20-30岁这十年，我都是作为一名场地选手在训练、比赛，到了我这个年纪了，想往更长的距离去尝试，是很自然的事情。
2024年巴黎奥运会（左）
2022年杭州亚运会（右）
30岁这个年龄，再去往速度上面去提升，相比年轻选手来说其实是处于劣势的。这种劣势不仅是指力量、速度、爆发力方面，还包括恢复能力。18美国恢复能力下降，就无法一直保持坚持高强度训练，成绩也会随之下滑。顺应自己的内心与身体感受，这才是我职业生涯发生改变的关键原因。
今年下半年，我还会回到北京，在北马的赛道迎来我的国内全马首秀。
我觉得双双冲刺时没有对手
双双虽然年龄比我小，但我们叫她双姐已经习惯了。因为在石鹏教练队伍里，不管是训练水平还是竞技成绩，双双都是大姐大。
在我眼里，生活中的双双有南方姑娘的细腻感，说话也是那种软绵绵的。从十多岁开始，在上海学习、训练和生活的她，就一直像是一位被保护得很好的小姑娘。我们有时会觉得她身上缺少一股运动员的狠劲儿，但赛场上，她总是会用行动和成绩证明自己。
她平时很少化妆，即使化，也都是打个底那种很淡的妆。跟品牌签约后，三叶草系列就基本满足了她日常生活的穿着需求了，是代言品牌的忠实用户。她平时还蛮休闲的，上半身一件开衫，很随性的穿搭，像裙子之类是基本不穿的。最常见的装扮就是休闲牛仔裤。
之前在上海队，她有一个自己单独的房间，那个房间就是她在上海多年的“家”。今年1月10日，许双双从上海搬到玉溪，切换成路跑运动员的91高清视频免费全新训练模式。10号那天，她带了很多行李到玉溪，石鹏教练在我面前说：来了这么多人，就许双双一个人行李最多。语气中有几分不理解。
作为女性，我那一刻有一点难过。女孩比男生东西多是很正常的事。像刘德助训练，带两双鞋，几件衣服就搞定了。但女生不是这样子的。接近30岁的她走到哪里，家就在哪里。那一刻，我觉得运动员好辛苦，尤其是女性运动员。
接下来，我们从玉溪搬到嘉兴训练，许双双又要把在玉溪的家当搬到嘉兴。两个月后，我们从嘉兴离开，她又要带着所有家当再回到云南。我出差结束可以回家，但双双没有家。也许很多职业运动员都没有家。训练场在哪儿，家就在哪儿。
我能体会到很多女性运动员的辛苦。从生理结构看，女生有生理期，这其中的痛苦是男生所无法体会到的。3月29日的扬州半马，许双双顶着生理期第二天最难受的时候，跑了73分多。本来这一天她应该休息的，但跟身体较劲的她还是坚持完成了比赛。
2026扬州半马赛道上的两位上海女将
我们很快将在全马比赛中见到
许双双与李芷萱并肩作战的场景
有时，我作为一个旁观者，总在心里发问，女选手在特殊身体状态下，拼的目的是为了什么呢？
去年全运会，我在看台上看她参加3000米障碍颁奖，获得亚军的她在领奖台上哭了，她随后向解释，流泪并不是因为没能站上领奖台最高位置。她看见我们时眼泪还没擦干，就冲着我们笑，然后把全运会的吉祥物抛向了我。
话说回来，这次北半马比赛开始的时候，她跟刘敏、夏雨雨一起领先的时候，我跟带队在外地比赛的石鹏教练聊微信，他说，稳了，双姐的冲刺能力肯定没问题。赛前我们讨论北半马阵容时，我开玩笑说，双姐天下第一。
果然，她没让我们失望。
全马目标区间是225到228
许双双是从场地赛转战路跑的运动员。过去十几年，她一直深耕中跑项目，从最初的800米、1500米，到后来的障碍跑与5000米。漫长的中距离训练经历，为她转向路跑打下了扎实的速度基础。
转型应该从去年全运会结束后的冬天算起。冬训期间，我们大幅增加了她的训练负荷，我的核心思路是：围绕全马、半马这类路跑项目重塑训练体系。
经过一个冬天的转型，尤其是连续三个月在高原的集中训练，她的整体能力得到了显著提升。从目前的训练状态来看，跑出 69 分钟是完全正常的水平。毕竟，中跑转路跑的优势在于基础深厚，转型相对顺畅。
我认为，无论上半马还是北半马，如果有更合适的配速员带领，她完全有能力突破 69分钟，跑出68分多的成绩。
说实话，上半马和北半马，我们核心诉求还是名次。上半马是阿迪的主场，夺冠是首要任务，所以比赛策略相对保守。这场北半马，主要目的是以赛代练，并感受赛事氛围。北京半马的影响力大，我们没有考虑安排自己的配速员，而是让她根据对手的节奏灵活调整。
在我看来，双双在北半马跑出的个人第二好成绩，只能算正常的发挥。比赛结束我还跟团队开玩笑说，这么轻松的情况下还能跑出这个成绩，以前加给她的训练强度是不是太轻了。
这确实是过去的一个遗留问题。回顾以往的训练，我相对保守，总担心她的身体无法承受过大的训练负荷。但经过这次冬训的负荷增加，我发现双双完全能适应。这也让我有新的思考——觉得早该给她更大一些的训练量，否则在全运会时也不至于只拿第二，而是有能力冲击冠军的。
从这两年国内半马大环境看，现在顶尖水平已达到1小时07分55秒，而1小时09分这个区间内，聚集了4-5名一流的女子选手。
从教练的视角，或是中国女子长跑项目的整体发展来看，我认为当前的国家最好成绩和1小时09分的水平，远非运动员们的极限。包括双双在内的每位选手，朝更好成绩突破的潜能都非常大。
过去能跑进 70 分的选手凤毛麟角。这两年，进70分的选手超过双位数。当然，赛道因素起到很大作用，比如眉山仁寿的赛道，绝大多数跑进 70 分的成绩都在那里创造的。
没错，那条赛道的条件确实非常优越。此外，我认为资本的助推、训练理念的更新迭代，也是促成成绩大幅进步的重要因素。
STC俱乐部之前只有双双一名女运动员，只能让男生带她练。今年马秀针加入后，两位女生既是训练搭档，也是赛场上的对手。这种良性竞争带来的刺激与提升效果，非常显著。
回顾双双的成长，她在场地赛时期成绩提升最快的阶段，是2018到2019年。当时我们组建了国家队女子中长跑组，8名姑娘一起训练。正是与这8位队友共同训练，互相激励，让双双的成绩实现了跨越。
许双双（右1）与教练石鹏（右2）在多哈的合影
早在2018年许双双就是石鹏执教的
国家女子中长跑队的队员
成绩进步的原因在于，异性陪练与同项目同性队友一同训练，运动员的心理状态截然不同。当跑到极限时刻，身边如果是男生，运动员可能会下意识觉得“他是男生，我可以稍微放慢一点”。但如果身边是实力相当的同性队友，两人就会产生强烈的竞争意识，彼此都不愿轻易输给对方。
这种心理状态，对提升训练积极性，以及在极限状态下克服极点、突破自我，都有着极大的促进作用。
STC俱乐部的第二位女队员马秀针
在今年无锡马拉松上
获得了国际第五中国大众选手第一
马秀针加入后，两人的特点形成了完美的互补。双双的优势在于速度、身体素质和各项能力的均衡；而马秀针则是有氧能力出色，但速度方面是短板。这种长短板互补的组合，让她们在训练中遇到各自短板时，都会互相较劲、彼此激励。这种相互促进的氛围，是冬训后她们比赛成绩显著提升的关键因素之一。
从训练经历来看，有马秀针陪伴，双双在训练中的拼劲变化非常大。马秀针非常擅长在训练中跑坡路段，这恰恰是双双的短板。我会直接告诉她，这是你的短板，必须努力弥补。
以前，她和男生一起训练，跑到极限时可能会下意识放弃。但现在，马秀针在前面领跑，她会清晰地意识到这是自己的短板，从而下定决心一定要紧紧咬住她。这种拼劲上的改变，对她接下来转向全马训练，意义重大。
作为教练，我对双双的全马项目也有着明确的规划和构想。
2019年3月30日
许双双在美国斯坦福田径邀请赛女子5000米比赛中
以15分36秒48的成绩夺得亚军
创造当时中国女子5000米近五年最好成绩
首先，她目前的训练负荷和周跑量，距全马运动员的标准还有差距。我们正逐步增加负荷。我的计划是，今年先让她找一场比赛完成全马首秀，积累比赛经验。毕竟她在训练中只跑过一次 40 公里，还没有 42.195 公里的实战经验。
所以，我们第一步是去国外找一场赛事，让她先跑完全程，积累经验。然后，计划下半年北京马拉松争取好成绩。从成绩目标来看，我给她设定的今年目标区间是225到228。
我认为，只要她能积累足够的全马经验，把有氧能力这块基础打得更扎实，无论225还是223，都是她未来有sme触碰的终极目标。
现在大环境很好。她的年龄也在增长，对训练和事物的认知也更加成熟。主动选择转型路跑，这一点也非常难得。在场地赛时期，她始终未能获得那枚梦寐以求的全运会金牌。现在，趁心智成熟转型路跑，我相信她在这个项目会有更大突破。■
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制作：东海
图源：官网/受访者本人
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放鳄鱼绑“炸弹”暴力催款 泉州一涉黑团伙被捣毁14名成员获刑
原标题： 放鳄鱼绑“炸弹”暴力催款 涉黑团伙被捣毁14名成员获刑
放高利贷月利息高达60%、放鳄鱼绑“炸弹”暴力催款——
一涉黑团伙被捣毁 14名成员获刑
用来威胁借钱人的假炸弹
放款1万元，受害人拿到手的仅有8000多元，每月利息却高达6000元；催款手段无所不用，拘禁、殴打、上门闹事、泼粪喷油漆、贴大字报、放高音喇叭，甚至剃光头发、威胁放大鳄鱼咬；半年时间，放款数百人，纯利就有126万元……日前，王某辉及其团伙成员因涉嫌组织、领导、参加黑社会性质组织罪被警方一举捣毁，涉案14人，被分别判处4年至18年不等的有期徒刑。
昨日，泉州市公安局通报了泉州、晋江两级公安机关破获的这起典型涉黑案件。
借款1万元 仅到手8600元
37岁的王某辉是晋江人，之前开了一家皮革商行，可是没经营好，赚不到钱。2016年10月，他投入100万元成立晋江某辉公司，专门放高利贷。2017年6月，另外一名股东投入200万元。当年10月，某辉公司成立了分公司。王某辉网罗曾某强、蔡某东、丁某达等刑满释放、社会闲散人员，专门放高利贷。
王某辉以“公司模式”来管理团伙成员，如安排成员统一吃饭，请成员吃喝玩乐、纠集成员集体活动等，根据成员收、放贷的工作情况进行奖惩，以此笼络人心。成员中，年纪最大的40多岁，最小的20多岁。2017年6月，公司从原本的六七人，扩大到15人，顶峰时曾有二三十名员工。
经办案件的民警介绍，王某辉的公司放款，基本上都是通过亲戚朋友或者借过钱的人介绍。当有人欲借钱时，王某辉便会安排公司业务员，到借钱人家里、店里“家访”，核实户口本、家庭成员尤其是小孩、财产等信息，同时还会对借款人拍照留底。在确认个人身份和还款经济能力后，业务员上报后公司便同意放款，而借钱人要拿着借款合同、身份证等进行现场拍照。
了解到王某辉公司的放贷利息，不免让人咋舌。受害人张某借1万元，分10天也就是10期还本金和利息，每天要还1000元本金和200元利息。张某当天借1万元，要先扣除1200元的本金和日利息，再扣除200元的“家访费”，张某实际拿到手的只有8600元。
若按月借款则计算月息，借1万元，本金不算，光利息就得6000多元，月利息高达60%。
如此高的利息，怎么还有人找王某辉公司借钱呢？“借出的钱基本上都在5000元至2万元之间。”据介绍，借款人大部分是因为一时生意周转困难急需资金和经济困难等。
讨债用的工具
催款时甚至用上鳄鱼、“炸弹”
据民警介绍，王某辉公司员工掌握了一套“成熟”且多数时候管用的催款方法。第一步，每天公司的财务人员都会在公司微信群里，与放款的业务员进行核对，看哪些借钱人没有及时还款。如果没还，业务员当天就打电话催讨，威胁、辱骂，这是“小儿科”。
如果这个方法不管用，接下来就逐步升级了。上门催款，在借款人家中或者上班地点闲坐，从早上七八点开始，一直持续到晚上12点；这招还不行，就到借款人家门口、通道等显眼处，贴“无耻老赖、欠债不还”等字样的大字报；接着就是录好催讨语言，用高音喇叭在借款人家附近、小区门口、路口等处循环播放；再接着，就发展到泼屎尿、喷油漆、砸门窗等方式。
这些方法都不见效的话，王某辉公司员工就会将借钱人带到公司非法拘禁，直到还钱为止。王某辉公司办公室有个玻璃钢制的大鱼缸，里面养了两条2米多长的大鳄鱼。有人还是不还钱，员工就会把他带到鱼缸边，威胁要放鳄鱼出来咬人。
王某辉公司还有2枚假定时炸弹，催款员工将“炸弹”绑在借钱人身上，“炸弹”上面还有倒计时显示。多数情况下，此时的借钱人都已吓得够呛，会千方百计筹钱来还。而像拳打脚踢、用手铐铐人、用电击棍等器械殴打催款，更是稀松平常。
依靠这样的手段，高利贷公司资金周转率高，极少有追不回来的“死账”。仅2017年6月至2018年1月，就有300多人的借贷记录，毛利200多万元。扣除人员工资、花销、房租等成本，王某辉等高层的纯利高达126万元。
主犯被判处有期徒刑18年
50多岁的晋江人丁女士为筹赌资，向王某辉公司借款2万元，还了2期后，无力再还余下的款项。今年1月，催款员工将丁女士带到公司，王某辉让人用绑“炸弹”、放鳄鱼等手段吓唬丁女士，但是丁女士表示确实没有钱还。盛怒之下，王某辉让手下买来理发器，用手铐将丁女士铐起来，将其剃成光头。随后，丁女士报了警。
此后，警方陆续接到其他受害人的报警。泉州、晋江两级公安机关扫黑专业队于今年1月将王某辉及另外两名涉案人员带回调查，经过2个月的调查，警方查清王某辉等人一系列犯罪案件，摸清犯罪团伙成员活动情况，抓捕时机成熟。
3月31日，泉州、晋江两级公安机关共出动250名警力，分赴晋江、石狮、南安、泉港等地，抓获14名涉案人员。警方同时在高利贷公司等处，收缴借条、账本、每日流水账、公民个人信息、“家访”资料（身份证、户口本、照片等）、大字报、高音喇叭、油漆、名片、手铐、甩棍、假炸弹模型、消防枪，以及作案汽车等大量物品。
9月30日，晋江市人民法院依法对犯罪嫌疑人王某辉等14人，以组织、领导、参加黑社会性质组织罪、非法拘禁罪、寻衅滋事罪、非法侵入住宅罪、敲诈勒索罪、侵犯公民个人信息罪等6项罪名进行判决。王某辉被判处有期徒刑18年，曾某强等13人均被判处有期徒刑。
泉州市级“七五”普法总结检查验收完成
本报讯 （记者 陈淑华 通讯员 李敏）近日，泉州市委全面依法治市委员会办公室组织4个检查组，分赴各县（市、区）、部分市直机关、学校和企业开展“七五”普法总结检查实地验收。目前，整个检查验收工作已全面完成。
今年是“七五”普法规划收官之年，此次市级检查验收的主要内容是各地各单位对泉州市“七五”普法规划和市人大常委会关于开展第七个五年法治宣传教育决议的贯彻执行情况。4个检查组通过在线核验和实地走访、召开座谈会等方式，全面了解各地各单位在普法工作推动、普法工作成效和普法工作创新三方面的工作情况。
结合此次检查验收情况，下一步泉州市将全面总结“七五”普法规划期间全市普法工作的成效和经验，及时查弱补短、挂图作战，提升特色亮点、靶向发力，全面、认真、细致迎接全省和全国“七五”普法检查验收。同时，将进一步扩大普法工作社会影响力和覆盖面，掀起法治宣传教育新高潮，为在新起点上启动和实施“八五”普法夯实基础，为落实全面依法治国基本方略和推进“五个泉州”建设营造法治环境。
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