2018北京影偶艺术周泉州木偶戏精彩亮相

篮球投篮姿势纠正，篮球三分命中率翻倍的投篮细节三分球是现代篮球的“核武器”，但很多业余球员苦练多年，姿势中率命中率却始终在30%上下徘徊。纠正节问题往往不在力量，分命翻倍而在姿势的篮球91看与细微偏差。下面这些细节，投篮如果你能逐条修正，姿势中率三分命中率翻倍绝非空谈。纠正节一、分命翻倍脚部与髋部：发力链的篮球起点投篮绝不只是手臂动作。很多球员投三分时双脚平行或前后错乱，投篮导致力量无法从地面传导。姿势中率91看片免费网站正确的纠正节做法是：双脚与肩同宽，投篮手一侧的分命翻倍脚略微向前半掌，脚尖朝向篮筐。屈髋屈膝时，膝盖与脚尖方向一致，髋部主动下沉，像弹簧一样蓄力。记住一个口诀：“先屈髋，再屈膝。”如果只屈膝不屈髋，力量会卡在大腿，三分球就会变成“推射”。青青草视频播放。二、手部细节：托球与出手点很多球员把球放在手掌中央，这是大忌。正确的托球方式是：用投篮手的指根以上部位触球，掌心悬空，形成一个自然的“真空碗”。辅助手只在侧面扶球，出手瞬间完全离开，绝不发力。另一个关键点是出手点——不要习惯性地把球放在额头正前方，这样会挤压视线、缩短力臂。黄色APP下载入口建议将球举到投篮眼侧的额头上方，手肘内收约90度，前臂与地面垂直。如果手肘向外张开，球路会左右漂移，命中率必然大跌。三、发力节奏：自下而上的“鞭打感”三分球投不远，往往是发力脱节。正确顺序是：脚蹬地→髋伸展→腰腹传导→肩肘上举→手腕下压。整个过程要连贯，像甩鞭子一样把力量从脚底传递到指尖。麻豆传媒在线一区很多球员只用手臂力量“硬投”，肩膀紧张，结果球总是砸前沿。你需要感受一种“向上跳”的惯性——起跳不是为了跳高，而是为了让投篮动作借力。注意：跳投时身体不要后仰，要微微前倾，让球的轨迹有向前的初速度。四、手腕与手指：最后的旋转与弧线球离手瞬间，手腕要快速下压（俗称“压腕”），食指和中指是最后触球的部位，拨球时给予强烈的后旋。后旋能让球在飞行中保持稳定，并在碰筐时增加“涮筐”概率。同时，弧线要“高”——最佳入筐角度约为45度，但三分球建议弧线更高，达到50度以上。一个简单的检验方法：如果球总是打到篮筐前沿弹回，说明弧线太低或发力太“冲”；如果总是打后筐，说明力量偏大或弧线过高，可以微调出手时间。五、辅助手与视线：最容易被忽略的敌人辅助手若在出手时跟着发力，哪怕只有一点，球的旋转就会变乱，方向会偏。请对着镜子反复练习“出手后辅助手停在原处”的动作，直到形成肌肉记忆。另外，视线要始终锁定篮筐后沿的某个点（比如篮筐上方的小钩子），而不是看球的轨迹。人眼有惯性，如果你盯着球飞，身体会不自觉地跟着偏移，影响稳定性。六、训练方法：每天15分钟刻意练习不要一上来就投三分。先用标准姿势在罚球线练，把上述动作固定成肌肉记忆。然后退到三分线内一步，用七成力投，感受“压腕”和“后旋”的触感。最后再退到三分线外，全程默念节奏：“屈髋—举球—蹬地—出手。”每组投20个，记录命中数。两周后你会发现，发力越来越轻松，命中率稳步上升。三分球的本质不是“投得远”，而是“投得顺”。当你把每一环节的发力都理顺，哪怕没有顶级肌肉力量，也能轻松命中。从明天开始，每次投篮前先检查脚、髋、肘、腕——这五个细节，就是三分命中率翻倍的钥匙。

麦迪力挺杜兰特：常规赛MVP比总冠军戒指更有分量，卡特听完只说了一句“我不生气”

凯文·杜兰特在弗雷德·范弗利特的播客节目里抛出一个观点：常规赛MVP奖杯比NBA总冠军戒指更有分量。作为两届总冠军和2014年MVP得主，他这番话很快引来了两位名人堂球员的回应——文斯·卡特和特雷西·麦迪这对表兄弟，都站到了杜兰特这一边。

麦迪毫不含糊：MVP就是比戒指重

卡特先让麦迪谈谈对杜兰特观点的看法。麦迪没有犹豫，直接说：“当然啊……为什么不呢？”卡特追问原因，麦迪解释，球迷在讨论球员生涯时，往往只盯着有没有戒指，却忽略了那些坐在板凳末端拿到冠军的球员。他反问：“说出芝加哥公牛、洛杉矶湖人、底特律活塞或者波士顿凯尔特人的第10人、第11人是谁？他们是谁？……说出第11人或者第12人的名字。”

卡特承认：“你要我只说一个？我现在真说不上来。”麦迪顺势补了一句：“你说得对。你甚至想不起他。他有戒指，可你想不起他。他有戒指，但他有MVP吗？他能拿MVP吗？绝对不能。所以，常规赛MVP比NBA总冠军更有分量。”

冠军靠全队，MVP只属于个人

麦迪进一步解释，夺冠不只是球队的事，还涉及管理层、老板、健康状况等一堆因素。而MVP不同，那是球员在同一个赛季、同样82场比赛里，面对所有其他优秀球员打出来的个人成果。他说：“我们都想夺冠，但那是集体的事。MVP，那是个人拼出来的。”

听完麦迪的论述，卡特只回了一句：“我不生气。”

杜兰特最初在范弗利特的播客里提出这个观点时，强调全联盟每年只有一名球员能拿MVP，而总冠军戒指背后有很多超出单个球员控制的变量。他曾在2014年代表俄克拉荷马城雷霆拿到MVP，又在2017年和2018年随金州勇士连续拿下总决赛MVP。杜兰特还提到，自1955-56赛季设立该奖项以来，NBA历史上只有36名球员拿过MVP。

曝恒大重启收购夸利亚Lei拉谈判 夸神有望到华踢球

曝恒大重启收购夸利亚Lei拉谈判 夸神有望到华踢球

字体大小：A A2014-02-05 11:02:27编辑：竹青点击: 次

夸利亚Lei拉

　　90win体育讯 北京时间2月5日，继迪亚曼蒂、比亚比亚尼和哈尔弗Lei德森之后，广州恒大将引援目标指向了尤文图斯的前锋夸利亚Lei拉。据意大利媒体《全市场》消息称，恒大将重新启动收购夸利亚Lei拉的谈判。夸利亚Lei拉今年32岁，和尤文图斯的合同明年6月底到期，他肯定不可能和尤文续约，因此夸神有望到中国来踢球。

　　在追求迪亚曼蒂、比亚比亚尼以及贾凯里尼未果的情况下，广州恒大想继续在意大利做交易，再度将引援目标移向夸利亚Lei拉。早在去年12月，意大利著名足球记者家迪马济奥就曾在个人网站上曝料称，里皮相中了尤文图斯前锋夸利亚Lei拉。不过当时夸利亚Lei拉并不想离开尤文，希望能够继续留在老妇人竞争主力位置。然而尤文图斯在冬季转会窗关闭前引进了奥斯瓦尔多，让队内锋线位置的竞争更加激烈，夸利亚Lei拉也更难获得更多的出场机会，甚至在欧联杯比赛也没有夸利亚Lei拉的名单。因此今年已经32岁的夸神，有望在明年合同到期之前转会恒大。

　　目前恒大要做的是说服夸利亚Lei拉选择来中超踢球。预计双方在未来的几天内会接洽。意大利媒体《全市场》也指出，广州恒大能否引进夸利亚Lei拉，要取决于他的条件和想法。

　　夸利亚Lei拉2010年加盟尤文图斯，随队获得了2次意甲联赛的冠军。本赛季，夸利亚Lei拉在尤文图斯已经失去了主力位置，在各条战线仅为尤文出场20次，有4球入账。德国著名转会市场网站给夸利亚Lei拉的评估身价是900万欧元。