邻里之间建房遮光，多年矛盾一朝化解

篮球投篮姿势纠正，篮球三分命中率翻倍的投篮细节三分球是现代篮球的“核武器”，但很多业余球员苦练多年，姿势中率命中率却始终在30%上下徘徊。纠正节问题往往不在力量，分命翻倍而在姿势的篮球avtt4细微偏差。下面这些细节，投篮如果你能逐条修正，姿势中率三分命中率翻倍绝非空谈。纠正节一、分命翻倍脚部与髋部：发力链的篮球起点投篮绝不只是手臂动作。很多球员投三分时双脚平行或前后错乱，投篮导致力量无法从地面传导。姿势中率www.share.bugcreator.org.cn/ArTicle/details/937442.shtml正确的纠正节做法是：双脚与肩同宽，投篮手一侧的分命翻倍脚略微向前半掌，脚尖朝向篮筐。屈髋屈膝时，膝盖与脚尖方向一致，髋部主动下沉，像弹簧一样蓄力。记住一个口诀：“先屈髋，再屈膝。”如果只屈膝不屈髋，力量会卡在大腿，三分球就会变成“推射”。91.y二、手部细节：托球与出手点很多球员把球放在手掌中央，这是大忌。正确的托球方式是：用投篮手的指根以上部位触球，掌心悬空，形成一个自然的“真空碗”。辅助手只在侧面扶球，出手瞬间完全离开，绝不发力。另一个关键点是出手点——不要习惯性地把球放在额头正前方，这样会挤压视线、缩短力臂。91.xy建议将球举到投篮眼侧的额头上方，手肘内收约90度，前臂与地面垂直。如果手肘向外张开，球路会左右漂移，命中率必然大跌。三、发力节奏：自下而上的“鞭打感”三分球投不远，往往是发力脱节。正确顺序是：脚蹬地→髋伸展→腰腹传导→肩肘上举→手腕下压。整个过程要连贯，像甩鞭子一样把力量从脚底传递到指尖。91wwwcom很多球员只用手臂力量“硬投”，肩膀紧张，结果球总是砸前沿。你需要感受一种“向上跳”的惯性——起跳不是为了跳高，而是为了让投篮动作借力。注意：跳投时身体不要后仰，要微微前倾，让球的轨迹有向前的初速度。四、手腕与手指：最后的旋转与弧线球离手瞬间，手腕要快速下压（俗称“压腕”），食指和中指是最后触球的部位，拨球时给予强烈的后旋。后旋能让球在飞行中保持稳定，并在碰筐时增加“涮筐”概率。同时，弧线要“高”——最佳入筐角度约为45度，但三分球建议弧线更高，达到50度以上。一个简单的检验方法：如果球总是打到篮筐前沿弹回，说明弧线太低或发力太“冲”；如果总是打后筐，说明力量偏大或弧线过高，可以微调出手时间。五、辅助手与视线：最容易被忽略的敌人辅助手若在出手时跟着发力，哪怕只有一点，球的旋转就会变乱，方向会偏。请对着镜子反复练习“出手后辅助手停在原处”的动作，直到形成肌肉记忆。另外，视线要始终锁定篮筐后沿的某个点（比如篮筐上方的小钩子），而不是看球的轨迹。人眼有惯性，如果你盯着球飞，身体会不自觉地跟着偏移，影响稳定性。六、训练方法：每天15分钟刻意练习不要一上来就投三分。先用标准姿势在罚球线练，把上述动作固定成肌肉记忆。然后退到三分线内一步，用七成力投，感受“压腕”和“后旋”的触感。最后再退到三分线外，全程默念节奏：“屈髋—举球—蹬地—出手。”每组投20个，记录命中数。两周后你会发现，发力越来越轻松，命中率稳步上升。三分球的本质不是“投得远”，而是“投得顺”。当你把每一环节的发力都理顺，哪怕没有顶级肌肉力量，也能轻松命中。从明天开始，每次投篮前先检查脚、髋、肘、腕——这五个细节，就是三分命中率翻倍的钥匙。

SEVENTEEN第七张迷你专辑上线酷狗音乐，时隔9个月再次带来青春的感动

　　6月22日，SEVENTEEN正式推出第七张迷你专辑《Heng:gar》，带着少年们独有的青春力量惊喜上线酷狗音乐。专辑中收录六首治愈力满分的青春之歌，以音乐的形式带领年轻人摆脱成长中的恐惧，传递梦想与希望的正能量。

　　本次新专辑发布距离SEVENTEEN上一张音乐专辑已经有9个月的时间，不少粉丝都对新作品满怀期待。正因如此，《Heng:gar》专辑自官宣以来就吸引了大批歌迷粉丝的关注。在SEVENTEEN的社交媒体账号上，各成员的专辑硬照、专辑预告宣传视频、《My My》MV、《Left&Right》的应援教程、《Left&Right》舞蹈教学以及封面照片等各种物料逐步公布，吊足歌迷胃口。

　　尤其是上线当天同步公布的主打歌《Left&Right》的MV，13位少年以充满活力的歌声和节奏感十足的帅气舞蹈，为无法在左右之间寻找自我的听众，送上最强力应援，鼓励他们“无所畏惧，奋勇向前”。尤其令人惊喜的是，这首《Left&Right》运用了2000年代的嘻哈题材为载体，以2020年风格进行全新演绎，可谓别出心裁。

　　事实上，SEVENTEEN在本次专辑中融入的巧思远远不止在主打歌MV中。新专辑《Heng:gar》继承了第三张专辑《An Ode》的音乐故事内核，从《An Ode》专辑的《 : Fear》再到《Heng:gar》专辑的第一首歌《Fearless》，以强烈的鼓点展现出SEVENTEEN从恐惧中脱身的勇敢态度，同时也是宣告着他们正式开启无所畏惧的青春挑战。

　　同样节奏轻快的《My My》和《 》却给歌迷带来了不一样的感觉，前者以Moombathon风格为基础，向听众讲述了“向往梦想的旅程”的音乐故事，给人一种能够抚慰心灵的疗愈感觉，正如酷狗网友在评论区的留言“《My My》是那种就算我今天心情down到几点，听到后依然可以嘴角上扬的歌曲”。而后者则是极具打击感的音乐旋律与元气满满的歌声搭配，显得这首活力十足的青春赞歌更“燃”一些，令不少酷狗网友都表示“很有ACG的感觉”。作为专辑里面的“抒情担当”，《 》是关于春天所积压的爱恋情感，而《 》则是安慰想要像小孩一样哭泣的大人们。无论是哪一首，在这个夏日里都在治愈着听众的心。

　　六首风格各异的歌曲，带来了六种截然不同的感觉，或勇敢、或坚定、或温柔的青春力量就在此刻传递给每一位听众。想体验来自SEVENTEEN带来的全新音乐体验，不妨上酷狗音乐收听这张《Heng:gar》迷你专辑，留下你关于青春的故事吧!

申花仲裁无果致注册再推迟 足协：默许推迟注册

申花仲裁无果致注册再推迟 足协：默许推迟注册

字体大小：A A2014-01-14 10:45:00编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月14日，明天将是中国足协规定的中超俱乐部注册截止日期，申花主场迁至昆明一事的仲裁申请因需延期审查，目前还没有结果，因此注册时间将再次推迟。中国足协方面默许申花推迟注册，待仲裁结果公布后将给予申花足够的准备时间。

　　申花主场迁移一事至今仍未得到解决，2013年12月5日是俱乐部向所在地足协提交注册资料的起始日期。申花当时以“股权纠纷”未解决为由，申请暂缓注册，直到12月25日(截止日期)也没有提交注册材料。根据足协规定，明日是地方足协向中国足协递交该地俱乐部注册材料的截止日期。原则上，没有注册材料将无法参加今年的联赛。

　　但申花俱乐部在1月2日向中国足协仲裁委员会提出仲裁申请，认为上海市足协对其西迁昆明进行干预。而仲裁委员会认为该案有“重大疑难”性质，因此特意向申花发去意见，表示需要延期审查。仲裁结果没有出来，申花也因此无法在中国足协完成注册。而足协方面则默许申花推迟注册，即便今日出来仲裁结果，足协也给申花足够的准备时间。

　　记者采访了申花的官员，对方表示目前一切以仲裁结果为准。对于仲裁什么时候有结果，对方表示：“我们的注册也要延后了，这是没办法的。至于我们的注册什么时候截止，现在也不清楚，一切都由足协来确定。”

　　即便申花主场迁移困难重重，但始终都没有放弃去昆明的打算，“(去昆明)该准备的我们都已经准备了，我们的计划始终没有变。”该官员表示，“如果仲裁说我们能去，那我们就会按照能去的要求准备注册;如果说不能去，我们也就只能继续留在上海。申花命运怎么样，就看接下来事态的发展以及相关领导的意见了。”