作者 | 小熊猫

付能量

图片 | 南京大学上海校友会、励建安、洲岁法海来了

2026年1月31日，励建在南极洲零下20度的安院冰原上，一位74岁的士的松秀中国老人顶着6级大风，踩着积雪一步步挪向终点。极限www.199麻

截至发稿，马拉74岁的天跨励建安院士已完成2026年「777」马拉松第六站。在高温、洲岁高湿、励建降雨的安院恶劣赛道条件下，他最终以5小时53分59秒的士的松秀佳绩稳健冲线，目前仅余北美洲迈阿密站最后一役。极限

与此同时，马拉在国内平台上，天跨「777」马拉松引发跑圈热议：7天7大洲，报名费近40万，算上机酒装备杂费，总花销逼近60万。

很多人说这是「有钱人的游戏」，但这真的只是花钱就能完成的吗？

但是在喧嚣之外，当我们将目光穿透金钱的迷雾，聚焦到赛道上那个满头银发的身影时，你会发现这绝非是一场「秀」。

提到高达40万的报名费， 「777」马拉松 被贴上「有钱人作秀」的标签。但若深入了解这场赛事，你会发现这绝非这么简单。

缩写「777」马拉松，而全称是春雨直播安装包「世界马拉松挑战赛」。它的规则简单粗暴到近乎残酷：参赛者必须在连续7天（168小时）内，跨越世界7大洲，完成7场42.195公里的全程马拉松。

图源：世界马拉松挑战赛官网

但这并不是一场「交钱就能跑」的旅行团，组委会虽未强制要求参赛者必须有马拉松完赛记录，但建议参赛者具备一定的长跑基础和马拉松参赛经验。

参赛者需要在赛前进行身体检查，确保无心血管疾病、呼吸系统疾病、关节疾病等影响运动的健康问题。除了体能的「入场券」，在踏上跑道前，选手往往需要提前半年甚至一年开始筹备。

因为要在7天内穿梭于不同国家，你必须持有一本有效期足够长的护照，并同时集齐南非、澳大利亚、美国、巴西等多个国家和地区，及申根区的签证。

当搞定了这一切，真正的炼狱才刚刚开始。

2026年的赛程令人窒息：1月31日从南极诺沃基地的冰原起跑，随即像打仗一样，一路奔袭至南非开普敦、澳洲珀斯、阿联酋迪拜、欧洲马德里、南美福塔雷萨，撸啊撸在线播放最终在2月6日抵达北美迈阿密。

图源：博主@法海来了

这期间，选手要完成累计约39000公里的飞行，相当于绕地球一圈。

这一路，是对肉体与精神的双重碾压。选手们要像坐过山车一样，经历从南极零下20℃的极寒，到澳洲、迪拜40℃酷热的剧变。短短几天内，身体要承受近60℃的温差冲击。

更令人胆怯的是睡眠剥夺，最短的两站间隔仅有13小时，很多时候刚冲过终点线，甚至来不及洗去身上的盐粒就得拖着灌铅般的双腿赶往飞机。

当我们看到惊人的账单时，不能只看到「消费」。

这笔费用涵盖了洲际包机、医疗保障与复杂的赛事运营，但这却无法减轻选手赛前训练的艰辛、办理签证的繁琐以及赛道上濒临崩溃的痛苦。

因此， 世界马拉松挑战赛 绝非简单的「作秀」，而是一场对人类综合生存能力的终极筛选。

在这场炼狱般的挑战中，中国跑者的身影从未缺席。从曹峻、蒲爱民，一本道导航到2026年南极夺冠的湖南跑者王胜先，中国速度正在世界版图攻城略地。

但今年最受关注的，无疑是74岁的励建安院士。 南极站，大风吹得人站立不稳，他却像一枚钉子一步一步凿开风雪，以6小时18分45秒完赛。转战非洲开普敦站，他迅速适应，将成绩升至4小时48分。

图源：博主@法海来了

到了澳大利亚，励院士面对40℃的高温炙烤，许多年轻选手都步履维艰，他却稳扎稳打地跑出5小时29分15秒；第四站阿联酋迪拜站，他又跑出了5小时00分45秒的佳绩......

看着他在赛道上的表现，你很难将他和「古稀老人」联系起来。许多人问：图什么？

作为美国国家医学院外籍院士、「中国康复医学第一人」、南京医科大学康复医学院名誉院长。到了这个年纪本该安享晚年，他却站在了777赛道上。

答案，或许藏在他过去74年的人生经历里。励建安这辈子，似乎总在做那个「逆行者」。

励建安（右一），2015年成为美国医学科学院国际院士

回溯到1969年，17岁的色我吧励建安被一辆卡车拉到了江苏连云港建设兵团。

那是真正的盐碱地，风大得能把人刮跑。作为下乡知青，他从城市少年变成了背砖筑屋、挖渠修坝的劳力。

冬天零下10度，住的是四面漏风的废弃教室，睡的是冰冷的土炕。即使条件如此恶劣，他依然会在煤油灯下，翻看父亲送的那本英汉字典。

那种环境下的磨砺，早早地在他骨子里刻下了「忍耐」二字，「死磕」的精神也贯穿了他的一生。

后来，他成为了中国康复医学的拓荒者。而真正让他对「生命」二字有彻骨理解的是2008年的汶川。

他至今仍然记忆犹新，有个双腿瘫痪的22岁男孩，眼神像枯井一样死寂。

男孩在倒塌的工厂被埋了17个小时，救出来时皮包骨头，导尿管插在小腹上，绝望地盯着帐篷顶。

看到男孩的情况，励建安在床边陪坐了三个小时。他对男孩说：「我不敢说你能再走路，但我知道你可以再握紧拳头，我们可以试试让你自己洗脸。」

这场康复，是一场漫长的逆水行舟。

四个月后，男孩能自己洗衣；六个月后，他参加了残奥射击队；七个月零三天，他牵着同样受伤的女朋友走进了民政局。

这段经历让励建安坚信：康复，不是简单的治病，而是把尊严还给生命。它不仅仅是让身体动起来，更是让灵魂重新站立。

他常说：「有时治愈，常常帮助，总是安慰。」

在那片废墟之上，他见证了生命的韧性，也更加坚定了要为人类健康寻找更多可能性的决心。

很多人以为他天赋异禀，其实则不然。这位如今的「百马院士」，直到64岁才开始第一次跑步。

那时的他，身体状况堪忧：高血脂、骨质疏松、重度脂肪肝，每年还要得一次严重的病毒感染。起因仅仅是好友送了他一双跑鞋，为了不辜负朋友的心意，他决定试一试。

励建安院士跑步前后对比图

刚开始，他连3公里都跑不下来。但他硬是咬牙坚持。三个月后，奇迹发生了：体重掉了10公斤，重度脂肪肝消失，他的骨密度回到了40岁水平。

尝到了甜头的励建安，开始把自己当成康复医学的「试验田」。最疯狂的一次实验，发生在2016年。

那年9月，他在晨跑时不慎踩入坑洼，导致右脚第五跖骨骨折。俗话说「伤筋动骨一百天」，所有人都劝他卧床静养，但他偏不。

他决定验证一个大胆的假设：骨折之后，能不能靠科学的运动康复走出一条新路？

励建安参赛图

第5天，他扔掉拐杖，尝试负重；第11天，他开始慢跑；第80天，他在广州跑完了一场全马。那天站在终点线上，他用自己的双脚证明了一个理念：运动是医药，生命力远比我们想象的要顽强。

从64岁起跑，到74岁挑战777。这十年，是他对运动康复探索的一场持久战。

现如今「777」马拉松 火了，励建安火了。网络上充斥着热血的口号，仿佛只要穿上跑鞋，人人都能成为励建安。

但实际上，这绝非普适的「健康指南」。

世界马拉松挑战赛 之所以能够被称为「极限天花板」，是因为叠加了太多极端变量：时区混乱、睡眠匮乏、温差波动，因此全球完赛者不足300人。

励建安之所以敢去，是因为他作为顶级的医学家，对自己足够了解，甚至超过了对赛道的了解。

他清楚地知道心脏负荷的极限在哪里，知道肌肉酸痛和损伤的界限在哪里。

在某场赛事的过程中，天气突变，狂风冷雨。当许多选手还在犹豫是否继续时，励建安在打卡点果断决定退赛 。当时有人劝他再坚持一下，他却异常清醒：「运动的目的是健康，不是玩命。」

而这次 世界马拉松挑战赛 ，励建安也在博主@法海来了的视频中表明：「出于好奇，也因为自己作为运动医学、康复医学的专家，希望我的体验能给大家提供更多的合理运动参考。」

他是在探索在如此复杂的情况下，人的心血管系统的代偿能力有多强？代谢调节机制如何运作？免疫系统会不会崩溃？

这些数据，可能会成为运动医学、康复医学极其珍贵的孤本样本。他是在拿自己做实验，去验证生命力在科学管理下，究竟有多坚韧。

对于屏幕前的我们，尤其是没有专业医疗团队护航的普通人，盲目模仿这种强度的挑战，无异于 拿生命开玩笑 。

励院士把这句话常挂在嘴边：「运动是医药，但医药也要注意剂量。适度是最重要的纪律。」过度运动，良药也会变成毒药。

南京大学上海校友会大健康分会副秘书长闫海磊也表明：「大多跑者都想要PB，但不要掉入陷阱，如果为了PB盲目迷失，伤痕累累，倒也不值得。 」

那么，我们可以从励建安身上学什么？学他的「精神」，但别学他的「强度」。

我们不需要去南极，不需要花60万，更不需要7天跑7个全马。励院士给普通人的建议其实非常温和：「参加运动锻炼有三个基本原则，第一循序渐进；第二持之以恒；第三因人而异。 」

我们的目标不是跑得比谁快，而是像他常说的那样——「100岁还能跑」。把健康的主动权握在自己手里，别等到躺在病床上才想起来去锻炼。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。励建安64岁才起跑，用了10年时间，从步履蹒跚跑到了世界尽头。

不要让「年龄」限制了行动力。运动是我们在这个不确定世界里，少数能握在手中的良药。

世界马拉松挑战赛 是人类意志的极致样本，却不是普通跑者的日常作业。

励建安院士用74岁的双脚为我们探到了人类潜能的「天花板」，而我们要做的，是在这块天花板之下，找到属于自己的、安全舒适的「地板」。

穿上跑鞋，哪怕只是在家门口慢跑3公里，那也是属于你的「伟大征程」。

△ 点赞 和 在看，下一个PB的就是你 ▽

2020国风音乐盛典踏春而来，歌迷狂热打榜票选最爱曲目

　　国风音乐盛典一直是“国风圈”里一年一度的盛大活动，从2015年的结绳纪，2016心时纪、2017祈年纪、2018玄武纪、2019华乐纪，到今年第六个年头迎来了“春晖纪”。不久前，酷狗音乐率先公布了2020国风音乐盛典的最新消息。春晖意为春日的阳光，大地春回，在疫情的特殊时期下，盛典首次采用线上直播的形式举办，也是首次在春季举办，以表达万物重生复苏的美好寓意。

　　随着活动的发布，酷狗音乐还启动了盛典节目票选和国风原创征集两大活动。其中节目票选活动公布了8位演出嘉宾：音频怪物、李常超、贰婶、萧忆情、奇然、董真、排骨教主、肥皂菌等8位古风圈大咖，歌迷们可以通过参与投票选出嘉宾的演出曲目。部分阵容的突然公布，粉丝们除了积极投票外，还纷纷在微博下面猜测其他演出嘉宾，疯狂安利自己喜欢的歌曲。

　　盛典除了保留原本粉丝们期待的大咖阵容，为进一步支持原创，挖掘更多有才华的国风音乐人，酷狗还发起了国风原创歌曲征集大赛。除了匹配千万级推广资源和丰厚现金奖励，票数前三名的音乐人还可获得直通国风音乐盛典舞台的机会。不到一周的时间，活动迅速征集了近300首优秀的国风音乐作品。

　　投稿歌手中，除了Braska、妖蝠、诺言Jason等古风圈熟悉的身影，也不乏偶像歌手、直播歌手踊跃参加。SING女团成员许诗茵前几日在活动发布的时候就在酷狗官博下评论“你看我可吗”，果然如约拿自己的原创新作《新装》投稿参赛，目前票数暂列第二，收获了不少好评。

　　随着国风国潮文化迅速崛起，越来越多的年轻人开始关注和喜爱国风音乐，更有越来越多的音乐人投入到国风音乐的创作中，春晖纪·2020国风音乐盛典到底会给大家带来什么样的惊喜舞台呢？期待一下！

泉州影院做好复映准备正待排片 观影再等几天

泉州影院做好复映准备正待排片 观影再等几天

浦西万达影院做好复映前的准备工作

电影院终于可以开业了，你会去看吗？7月16日，根据国家电影局官网通知，低风险地区在电影院各项防控措施有效落实到位的前提下，7月20日起有序恢复开放营业。昨日，记者探访中心市区多家大型影院发现，目前泉州市各影院尚未正式“开门”，仍在等待排片安排。 

□记者 张晓明 文/图

走访 不少市民到影院“扑了空”

昨日12时，记者来到东海泰禾广场6楼的泰禾影城，只见大门口紧闭，拨打影城电话，也无人接听。经询问商场工作人员，对方表示，影城正在做复工前期准备，何时营业尚不清楚。随后，记者通过多个网上购票平台查询影院信息，发现我市所有影院都没有排片信息。其中，万达影城、泉州影剧院等少数几家影院有“参考价”信息，但点击进去也没有排片信息。

昨日16时，记者致电万星影城，未有人接听电话。而泉州影剧院的人员则回复，影院还没有正式营业。17时许，在浦西万达广场4楼的万达影城，影院大门已经开启，大厅也有灯亮着，入口处设置有“体温测量点”、入场登记点，但影院内没有人。

记者走访发现，昨日不少市民都到影院“扑了空”。“有点等不及了，开业后一定要多看几场电影。”市民小雯说。

影院 准备就绪等待上级通知

阔别电影院近180天，不少市民十分期待电影院恢复营业，我市各大影院究竟何时能够开门迎客？

“在等上级通知，预计最快过几天就会有排片消息。”在万达影城，一名工作人员表示，影城第一时间就在相关部门安排下，对全体员工进行了核酸检测。此外，影城内外都严格按照要求进行通风消毒，已做好复映的准备。他建议，市民及时关注影城发布的相关信息或提前致电影城了解信息。

泉州影剧院工作人员也表示，目前暂未接到确切的复映时间，等排片表出来就能向市民开放。

相关链接

影院开门后，观众如何购票、观影？

国家电影局在通知中附上了《中国电影发行放映协会电影放映场所恢复开放疫情防控指南》，解答了影迷最大的疑问。

根据指南要求，影院复工后需要调整售票方式，“全部采取网络实名预约、无接触方式售票；实行交叉隔座售票，保证陌生观众间距1米以上；每场上座率不得超过30%。”同时，所有观众入场前都必须检查体温，入场后全程佩戴口罩，对号入座，而且原则上不得在影厅内进行饮食。建议小伙伴们，购票时一定通过购票网站、影院微信公号等方式查看影院相关要求。具体要求：

1.全网络实名售票；全部采取网络实名预约、无接触方式售票。

2.交叉隔座，距离1米以上，上座率不超过30%；

3.每日排片时间减半；在放映场次方面，电影放映场所减少放映场次，日排片减至正常时期的一半。

4.单片时间不得超过两小时；延长场间休息时间，对影厅充分清洁与消毒；不同影厅错时排场，避免进出场观众聚集。

5.原则上禁止售卖饮料零食，影厅内原则上禁止食用食品。

6.全程佩戴口罩，对号入座。未戴口罩，体温37.3℃以上者不得入内。电影院入口配备手消毒剂，员工和观众要做好手卫生。