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睡袋用了这么多年，睡袋使用有些技巧真是技巧后悔没早知道说实话，我第一次露营的户外时候，晚上差点被冻哭。更省不是睡袋使用天气有多极端，而是技巧禁漫天堂app最新下载我把睡袋的温标理解错了。后来慢慢踩坑，户外跟老驴友学了不少土办法，更省才明白睡袋这东西，睡袋使用光会钻进去远远不够。技巧下面这些技巧，户外都是更省实打实用的，你看完至少能少走几圈弯路。睡袋使用先把睡袋的技巧温标看懂，别被“舒适温度”骗了几乎所有睡袋上都会标一串温度，户外但你瞪着它看没用，得知道它到底指什么。常见的是三个值：温标含义实际体感舒适温度大多数人觉得不冷也不热，能正常睡着的温度女生、怕冷的人建议按这个选极限温度蜷缩着能维持体温不出现健康风险，但会冻得睡不着相当于保命底线，别拿来当正常使用标准极端温度以不冻死为前提，可能出现失温风险只用于紧急情况，变态软件下载正常人别碰我见过不少新人买睡袋，看到“极限温度 -10℃”就以为能扛零下十度，结果半夜缩成一团。实际上，一条舒适温度5℃的睡袋，用来应对夜间0℃左右的天气，才比较合理。记住一个朴素道理：标的是极限，你就按舒适来买。另外，温标是厂家在标准环境下测的，跟真实使用差很多。你垫的防潮垫、穿的睡衣、帐篷透气性，甚至你睡前吃了什么，都会影响实际体验。同一款睡袋，我朋友睡说热，我睡居然觉得凉，后来才明白他怕热我怕冷，代谢率不一样。liuyan钻进睡袋前，先让身体“预热”很多人有这种经历：外面玩了一整天，累得不行，直接湿着衣服钻睡袋。结果半小时过去脚还是冰的，睡袋里像个冰窖。原因很简单，睡袋本身不发热，它只锁住你身体散发的热量。如果你自身核心温度就低，睡袋再厚也白搭。正确做法是：在进睡袋前，先让身体微微发热。不是让你剧烈运动，那样反而容易出汗弄湿内衣。可以原地蹦跳几十下，或者深蹲到微微出汗，再赶紧换上一件干燥的保暖内衣。有条件的话，喝一小杯温热红糖水，胃暖了全身跟着暖。这招对付冬天特别管用。今天全部藏机图汇总(天齐整理)砂里层的衣服最好选排汗速干的棉毛衫，千万别穿纯棉。纯棉吸汗后贴在身上，蒸发时会带走大量热量，湿冷湿冷的感觉你绝对不想体验。内胆不是智商税，它其实是“作弊神器”以前我也不爱用睡袋内胆，觉得多余。后来去了一次潮湿的营地，睡袋内壁粘腻腻的，拆洗又麻烦，才想起内胆的好处。内胆相当于睡袋的“贴身内衣”，能挡灰挡汗，脏了只洗内胆就行。但它的作用远不止保洁：夏天单独用：把睡袋当被子摊开，身体盖住胸口和肚子，露出胳膊腿，既不闷又不冷冬天叠加用：在睡袋里塞一个抓绒内胆，保暖性提升一个档次，比换高标睡袋便宜睡觉锁温：内胆的绒面形成一层静止空气层，热量不容易直接漏出去挑内胆时，先锋影音播放器夏天选棉纱或真丝的，透气排湿；冬天选抓绒的，保暖性更好。几十块钱的东西，能让你几千块的睡袋多用好几年，这笔账怎么算都划算。睡袋和防潮垫要“组CP”，垫子R值比厚度更重要很多人都只顾看睡袋，忽略了底下那层垫子。我最初用普通泡沫垫，半夜总觉得后背凉飕飕的，还把睡袋压得很扁。后来换了充气垫，才发现热量的流失大多数来自地面。地上的寒气透过垫子往上渗，你睡袋再厚，后背该冷还是冷。这就是为什么总说“垫子比睡袋重要”。关键参数叫 R值（耐热性指标），数值越高，隔绝地面冷热的能力越强。日常露营看这张表就行：垫子类型常见R值适用季节普通泡沫垫1.0 - 1.5夏季、室内铝膜防潮垫1.5 - 2.0春秋充气垫（普通）2.0 - 3.5三季加厚充气垫4.0 - 6.0冬季、冰雪环境我自己的习惯是：春秋准备一块 R 值 2.5 左右的充气垫，冬天再加一块铝膜垫叠着用，又轻又暖。要是手头只有普通泡沫垫，也可以在垫子下面铺一层急救毯，银色面朝上，能反射一部分身体热辐射，聊胜于无。脖子和肩膀是漏风重灾区，堵住它钻进睡袋后，你感受到最冷的地方通常是脖子和肩膀。因为睡袋设计是立体的，但人在翻身时，领口会撑开一条缝，热空气从这跑掉，冷空气从这灌进来。我有一晚被冻醒，就是脖子那儿钻风。怎么解决？三点：把睡袋帽绳抽紧，只露出鼻子眼睛。用脱下来的衣服塞在脖子两侧，既是枕头又挡风。戴一顶薄绒帽睡觉。头部的散热比你想象的要快，戴帽子等于给全身开了“保温模式”。还有个小技巧：睡前把睡袋拉链拉到胸口位置，留出一点透气口，等身体暖了再拉严实。别一开始就全封闭，不然里面的潮气排不出去，半夜反而会闷得难受。半夜上厕所回来怎么继续暖和？别硬扛夜里憋尿实在难熬，但又不想出睡袋。咬牙出去一趟，回来钻进冰凉睡袋，那种滋味谁试谁知道。其实有个小窍门：回来后别急着躺平，先在睡袋里坐半分钟，把身体蜷起来，双手环抱住小腿，等里面的空气被体温焐热了再缓缓躺下。这比直接“挺尸式”入睡要快很多。如果条件允许，睡前在睡袋里放一个热水袋（或者装满热水的瓶子），放在脚底的位置。脚暖了全身都暖。还有人用保温杯喝一小口热水，回来时再喝一口，一举两得。另外，半夜起的次数跟晚饭有关。少吃太咸或太辣的东西，睡前少喝水，能减少起夜的频率。这不是玄学，是身体的水分平衡规律。收纳别死命压，给睡袋留口气很多人收睡袋时都用压缩袋拼命抽真空，压得死死的，就为了背包小一点。但羽绒睡袋最怕这个。长期高压会让羽绒的蓬松度下降，回弹变差，保暖能力直线下滑。你想，羽绒保暖靠的是它撑起的那层静止空气，压扁了空气层就没了，自然不暖。日常做法应该是：短期出行：用随包带的压缩袋，但不要抽到死，留一点空间长期存放：千万不要一直压缩着塞在柜子里，最好用一个大网眼袋挂在衣柜里，或者松散地铺在床下如果只能压缩：每隔一个月拿出来抖一抖，让它休息一天再收回去棉睡袋比羽绒耐压一些，但长期压着也容易变形。记住一个原则：睡袋在收纳袋里有多蓬松，晚上睡觉时就有多保暖。最后说点“偏门”的这些技巧可能不那么主流，但特别实用：把第二天要穿的袜子和保暖内衣塞进睡袋里。早上起来穿衣服时，它们是温温的，不会一激灵手机、充电宝也放睡袋里。低温掉电快，放睡袋里能保住电量，但记得别压在身下睡袋里别戴围巾。围巾缠住脖子容易造成不适感，不如用衣服塞缝隙不要在睡袋里完全蒙头睡。一来二氧化碳排不出去，二来呼出的水汽会弄湿睡袋内衬，久了影响保暖性有一次我图省事，把睡袋口全封住只留鼻孔，结果半夜脸上全是水珠，睡袋领口湿了一片。后来才明白，人体一晚上呼吸会排出很多水汽，睡袋口得留条小小的透气缝。睡袋这东西，说到底就是你身体的“移动被窝”，了解它比买贵更重要。每个人的体感不一样，这些技巧不一定全用得上，但多试几次，你就知道怎么组合最适合自己了。下次露营，愿你暖暖和和睡到天亮。

泉州各医院食堂多举措防止食物浪费 厨余垃圾少了大半

餐桌上的宣传标语时刻提醒节约粮食

为减少舌尖上的浪费，近期，泉州市各家医院纷纷发出“厉行节约，反对浪费”的倡议书。成效如何呢？近日，记者专门走访了市区多家医院食堂。

现象 仍有个别浪费行为

“米饭帮我少打一点，我不用那么多。”“师傅，帮我多打一点。”在泉州市第一医院东街院区食堂里，来打饭的人根据自己的需要，提醒着盛饭的工作人员。正值午饭时间，现场市民不断增多。记者发现，墙上、桌上都张贴着杜绝浪费的宣传标语。堂食的市民有的已经光盘，但也有个别人因盛得太多吃不完。该食堂负责人王女士告诉记者：“由于部分市民是第一次来食堂吃饭，对食堂所提供的饭菜量把握不足，因此偶尔会出现个别食物浪费的现象。”

在泉州市儿童医院食堂，记者看到，一大盆的炒面，色香味俱全，不少市民争相购买。一个碟子能装两大勺的炒面，看上去分量十足。记者观察了数分钟，发现有部分市民全部光盘，但也有个别人因为量多吃不完。

除了堂食外，许多患者家属会打包回病房，那病房里是否存在食物浪费现象呢？市民陈女士与记者分享了其母亲住院期间的相关经历。她说，每次打包她都想着多买几个菜品供母亲选择，但是母亲因病吃不了那么多，就算她分担部分，还是会剩下一些。“不少患者家属都是这样，所以，病房里的食物浪费也需引起重视。”

文明用餐标语随处可见

举措 职工光盘有奖励

针对食物浪费的现象，目前泉州各家医院纷纷发出倡议，并将厉行节约落到实处，推出各种举措减少舌尖上的浪费。

为了减少堂食的浪费，泉州市第一医院食堂更换了员工所用的餐盘以及打包、订餐的餐盘。该食堂负责人王女士说：“原来员工食堂的餐盘看起来比较大，且米饭需要另外用碗装，现在我们的餐盘看上去会精致一点，饭菜同在一个餐盘上。而订餐的餐盒我们提供了四宫格、五宫格供市民选择。”盘子变小了，精致了，菜价有做调整吗？王女士说：“我们调低了部分菜价，也对员工进行了培训，根据顾客的要求合理打菜，尽量让食客吃饱吃实惠，还不浪费。”

“我其实吃不了那么多饭，每次食堂师傅打饭，都是一大勺。现在，每次吃饭我都会提醒师傅少给我打点。”在第一医院食堂，一名医师告诉记者，自从杜绝粮食浪费的倡议发出后，她和科室的同事都会尽量光盘。如果因为工作错过了饭点，没有更多的菜品可选，食堂阿姨也会折价将菜品卖给她们。王女士表示，菜品放到下一餐不安全，折价卖不仅可以避免这个问题，还能不浪费。

在福建医科大学附属第二医院鲤城院区，食堂对于前来堂食的职工，推出了光盘有奖的活动。堂食的前30名光盘职工，可免费领取一份水果或酸奶。据悉，该举措一经推出就受到了职工的欢迎。食堂负责人富先生告诉记者：“食堂一直以来都是由职工自己打饭，吃多少打多少。而菜品上，我们也综合评估了每周堂食人数的潮汐规律，如周一周二人多时，我们会增加采购量，其他时间就减少。”

医院职工积极参与光盘行动

成效 两医院泔水锐减

采访中，王女士告诉记者：“因为厉行节约，食堂每天厨余的泔水量大幅度减少，从原来的每天4桶（50斤/桶）减少至现在每天1桶半。收厨余的师傅都不想来收泔水了。”在二院，也有类似的情况。富先生说，原来每天大概有2桶左右的厨余，现如今每天只剩下原先的一半。

记者了解到，对于堂食出现的个别浪费现象，各家医院食堂的负责人纷纷表示，将加大巡查和宣传力度，引导市民合理用餐、杜绝浪费。

至于病房里的食物浪费，记者走访发现，为方便患者减少食物浪费，各家医院的病房大多数都设有微波炉、冰箱等电器方便患者及家属保存或加工食物。“并不是所有患者或家属都会丢掉吃不完的食物，有些人其实是舍不得丢的。我们也一直引导患者和家属将吃不完的食物拿到冰箱里存放。”泉州市第一医院呼吸与危重症医学科护士长陈慧莉表示，要避免食物浪费，除了医院宣传推动，患者及家属也应根据自己和家人的饭量，合理购买食物。

（记者 苏凯芳 文/图）

联发科携手鸿华先进与英伟达 加速AI汽车创新

MediaTek（联发科）宣布与鸿海集团旗下的鸿华先进（FOXTRON）达成全球性长期战略合作，双方将携手加速AI赋能智慧汽车的创新发展。

PChome 6月1日消息，MediaTek（联发科）宣布与鸿海集团旗下的鸿华先进（FOXTRON）达成全球性长期战略合作，双方将携手加速AI赋能智慧汽车的创新发展。根据合作协议，合作伙伴生态中的高阶车型将引入结合NVIDIA（英伟达）先进GPU与AI技术的MediaTek天玑汽车座舱平台C-X1，为全球消费者打造安全可靠、具备强大 AI 算力的新一代智慧座舱体验。

本次合作是汽车产业加速迈向"AI 定义汽车"时代的重要里程碑。随着汽车智能化程度不断提升，市场对高阶运算能力与完整生态整合的需求日益强劲。联发科、鸿华先进与英伟达三方将整合各自在半导体创新、AI基础设施、车用平台研发与先进制造领域的核心优势，共同打造具备高度扩展性的次世代智慧移动解决方案，推动全球智慧出行产业的升级变革。

作为本次合作的核心技术载体，MediaTek天玑汽车座舱平台C-X1采用业界领先的3nm先进制程工艺，并深度集成了NVIDIA的GPU、AI加速与图形渲染技术，为AI赋能的座舱体验提供了强大的算力基础。该平台具备全面的多模态人机交互能力，支持5G车载通信、高速Wi-Fi与蓝牙等最新通信标准，同时兼具卓越的高性能计算与多媒体处理能力。

当C-X1平台整合至鸿华先进的电动车解决方案后，将为用户带来全方位的车内体验升级，包括智慧座舱的主动式多模态操控、先进的驾驶辅助安全功能、无缝串联的车内娱乐系统、能够为驾驶员与乘客提供个性化服务的AI智能助理，以及面向未来智慧交通的全面车载通信能力。

MediaTek副总经理暨车用平台事业部总经理张豫台表示：“天玑汽车座舱平台C-X1在全球不同市场均取得了亮眼进展，本次获得FOXTRON的采用，更是MediaTek在车用领域发展的重要里程碑，将助力全球车企与Tier 1供应商都能获得先进技术与体验。透过本次战略合作，MediaTek整合了涵盖计算、通信、AI领域的先进座舱解决方案，将与合作伙伴携手重塑次世代智慧出行的新纪元。”

鸿华先进董事长李秉彦表示：“此次合作结合了我们先进的电动车平台与最佳的AI智慧座舱平台，携手打造具备高度扩展性的次世代智慧移动解决方案，聚焦于无缝、智慧且以使用者为核心的体验。透过此合作，鸿华先进亦进一步强化我们持续推出符合市场发展需求之车辆解决方案的承诺。”

NVIDIA汽车业务副总裁Rishi Dhall表示：“AI正在将汽车转变为一个能够预判并适应车内人员需求的动态智能空间。通过NVIDIA的加速计算与 AI 技术，结合MediaTek的天玑平台以及鸿华先进在汽车领域的专业优势，我们正助力为下一代汽车打造安全、功能丰富且体验愉悦的AI智能座舱。”