队记：为了得到字母哥，勇士愿意送走追梦格林

生机盎然、熙攘热闹、认证底蕴深厚、赛事∑生绚烂花海

2026，畅跑诚邀您奔跑于上海城市中心区域

静安∑生态廊道

体验繁华与自然共生的独特魅力

“魔都城心赛道”

据区体育局消息，2026年中国田径协会10公里精英赛（上海・静安站）定于3月22日开赛，态绣海伦社区112071261028百度两报名已正式开启！月开

2026年中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）是认证经中国田径协会认证的A1类路跑赛事，为国内路跑赛事中最高级别认证

从竞赛标准到服务保障，赛道丈量、畅跑计时系统，静安技术代表及裁判团队均严格执行中国田协A1类赛事规程，态绣确保每一位跑者尽享“专业级”奔跑体验。月开赛事成绩不仅录入中国田径协会数据库（破全国纪录有效），认证还可用于申报中国路跑赛事大众选手等级，赛事∑生并纳入世界田联竞赛赛历，优秀成绩获国际认可

以浦西面积最大的“城市绿肺”——静安大宁公园为起终点，10公里赛程沿着静安Σ绣带这一核心脉络精心规划。作为静安“两轴一带三片区”布局中关键的91视频19“一带”，静安Σ生态绣带依托苏州河、彭越浦、走马塘三大水系，编织出蓝绿交融的城市生态廊道与城市发展的活力动脉。这条10K赛道贯通水脉、绿廊、商业核心区与科创高地，让跑者沉浸式感受生态与都市繁华共生的春日静安风貌，充分领略中国10K上海静安站暨静安Σ绣带精英跑的独特魅力

中国10公里城市跑·上海静安站

3月22日，发令枪响，赛事开启

三月阳春，百花争艳

疾驰于静安，追梦大宁

以奔跑，书写你在上海的独特印记！

2026年中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）

报名须知

（上下滑动浏览）

01

赛事基础信息

（一）比赛时间：2026年3月22日（星期日）7:30

（二）比赛地点：大宁公园北门及大宁商圈

（三）赛事内容与参赛规模：

男女10公里精英赛（10公里）：参赛人数4500人

家庭组（约2.5公里）：300人

（四）赛事路径

赛事路线主要途经大宁商圈与静安∑生态绣带，具体走向将在测量完成后予以公布

02

报名方式与步骤

（一）报名途径

通过“静安体育”、“上海静安半程马拉松”微信公众号及相关合作平台完成报名

（二）报名步骤

进入报名系统→选定参赛项目→确认阅读免责声明→签署文明参赛倡议书及健康安全责任承诺书→填报个人信息→完成缴费→报名通道关闭→公示抽签结果→中签者确认报名成功，未中签者退还费用

03

报名时间安排

（一）报名时间：

2026年1月30日早上8时30分至2月13日下午5时

（二）关于抽签：

参赛总人数定为4800人，抖漫免费动漫官方下载包括10公里项目4500人及家庭跑组300人。两项赛事均实行“先缴费后抽签”的报名方式

2月下旬，组委会将通过赛事官网及官方微信公众号公布抽签结果，参赛选手可登录官网、关注官微，或在官方App/小程序“坤悦健康”中查询个人抽签情况

3. 选手报名时须如实填报紧急联系人信息，确保该联系人具有完全民事行为能力，组委会在必要时可与其取得联系

（三）残疾运动员报名方式

残疾人选手报名参赛办法，依照中国田径协会官网发布的《关于残疾人选手参加全国马拉松及相关运动赛事的通知》相关要求执行

因赛道条件限制，本届赛事未设置竞速轮椅组，竞速轮椅运动员不得参赛。（）

2. 残疾人（含非竞速轮椅参赛者）报名时需符合2026中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）对选手年龄及健康状况的相关要求，并按规则缴纳报名费用

3. 起跑前，视力障碍、听力障碍、智力残疾及上肢残疾运动员将与健全人选手共同在各自相应区域完成集结与检录。非竞速轮椅选手以及推婴儿车参赛者，须在家庭组项目集结区最后完成集结并出发

4. 比赛期间为确保所有选手安全，唐心免费版高清下载视力障碍选手必须由伴跑者全程陪同跑动；此类选手须在预报名阶段上传残疾证明，并提交一名已成功预报名的陪跑运动员信息。其他残障选手亦建议配备伴跑者共同参赛

04

报名费用

1. 10公里项目：每人150元人民币；

2. 家庭组项目：每人100元人民币；

3. 组委会（Organizing Committee）有权依据报名情况决定是否接受报名者的申请

05

未获准报名的选手

1. 依据田径竞赛规则及有关赛事规程，受到中国田径协会禁赛处分的运动员

2. 因违反由组委会及运营单位组织的各项赛事规程，而受到组委会禁赛处分的选手

3. 根据《世界反兴奋剂条例》及国家体育总局《反兴奋剂规则》规定，注册检查库成员或其中的退役运动员若未获准许不得参与比赛；如确需参赛，须提前6个月向反兴奋剂中心提交书面申请，经批准后方可参加。若退役运动员未经批准擅自参赛，其比赛成绩将被取消

06

参赛规则

（一）年龄限制

1. 10公里赛程

参赛选手须于比赛当年年满16周岁（即2010年3月22日前出生

2. 家庭参与类项目

凡在比赛当年年满5至15周岁（即2011年3月22日至2021年3月22日期间出生）的未成年人，需与监护人一同报名；每组最多可报4人，且每位符合年龄要求的未成年人必须至少有一名监护人共同报名。共同报名的监护人须全程陪同参赛

注：以上项目中，凡在比赛当年未满18周岁（即2008年12月31日以后出生）的未成年人参赛，须获得监护人或法定代理人的同意，并在线签署参赛声明后，方可领取参赛物品及参加比赛。报名者应确保所提交的男和女差差差的身份证明真实、完整且有效，如信息不实，相关责任由报名者自行承担。（）

年龄满65周岁的参赛者应主动加强自身健康状况评估。凡年满70周岁（即1956年12月31日前出生）的选手参赛，须由本人及其家庭成员（含配偶、父母、成年子女及其他共同生活的成年近亲属）共同签署《参赛声明及健康安全责任承诺书》

（二）健康管理标准

所有参赛者在报名时，均需提交本人签字的《健康安全责任承诺书》

2. 比赛期间，因个人身体状况或其他原因造成的人身伤害或财产损失，均由参赛者自行承担。组委会建议所有选手在赛前前往二级甲等及以上医院完成体检，检查项目包括血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三选一即可）。若存在血压偏高或心电图显示明显异常（如严重心动过缓等），须额外进行心脏彩超检查。请注意，心电图与心脏彩超结果不可相互替代。选手应根据体检报告自行评估身体状况是否适宜参与长跑运动，确认无误后方可报名参赛

3.10公里精英赛属于高强度、大负荷且存在一定风险的体育活动。若参赛者运动方式不正确，可能导致不同程度的身体伤害，严重时甚至威胁生命安全。因此，参赛者须具备良好的身体状况，并有持续进行跑步锻炼或系统训练的经验基础

以下情况者请勿参加比赛：

1）患有先天性心脏病或风湿性心脏病的人员；

2）患有高血压或脑血管疾病者；

3）患有心肌炎及其他心脏疾病者；

4）患有冠状动脉疾病或严重心律失常的人员；

5) 在进行轻微活动时即出现中度胸痛，且伴有重度冠状动脉疾病（心绞痛）的患者；

6) 患有血糖偏高或偏低的糖尿病患者；

7）比赛日前两周内曾感染感冒或出现体温异常者；

8）赛前一晚大量摄入烈性酒精或存在睡眠不足情况者；

9）孕妇；

（10）患有其他不宜进行体育锻炼疾病的个体

请选手切实履行自身健康第一责任人的角色，主动加强自我健康管理与健康状况评估。赛前须持续关注自身身体状态，尤其留意是否出现感冒、发热或病毒性感染等突发情况；同时需清楚了解个人既往病史，包括但不限于冠心病史（特别是心肌梗死经历）、高血压病史以及猝死家族史等信息

在比赛过程中，若因参赛者本人的身体状况或其它原因造成人身伤害或财物损失，相关责任由参赛者自行承担。（括号内原样保留）

（三）以下情形不宜参与路跑赛事：

1. 血压检查（必检）：血压显著超出正常范围，收缩压（90mmHg—130mmHg）或舒张压（60mmHg—90mmHg），且与实际年龄存在明显不符

2. 心电图检查（必检）：可选择常规心电图、24小时动态心电图或运动踏板试验中的一项，若出现下列结果，则不建议参赛：

（1）心率显著高于正常范围（60-100次/分），且与长期运动无明确关联；

（2）运动平板试验结果为阳性；

（3）反复发作的、来自多个部位的室性早搏，或连续成对出现，表现为二联律、三联律等形式的心律失常，具有较高风险

（4）R波落在T波上的综合征；

（5）窦房结功能异常综合征；

（6）出现显著的心肌缺血或损伤等相关冠心病表现

（7）预激综合征；

（8）长QT综合征等

（四）心脏彩超（非强制检查项目）：

以下情况的心脏彩超结果提示运动员不宜参与路跑赛事：

1.主动脉夹层；

2. 肺动脉高压；

3. 左心室的收缩与舒张功能显著下降，程度超出正常衰老范围；

4. 明显的心脏器质性病变，如心脏结构异常等

（五）选手自评方面：

有猝死家族史、冠心病史（心梗）、严重高血压或重度糖尿病者，不建议参加比赛。（请根据自身健康状况谨慎评估）

07

退费相关事宜

（一）已成功完成报名及缴费的选手如需退费，可于报名截止前通过报名平台提交退费申请，费用将于审核后7个工作日内原路退回

（二）未中签选手的报名费将由组委会在抽签结果公布后7个工作日内按原路径退还，无需主动申请

（三）中签结果公布后，所有成功中签者均不予退还费用

08

重要注意事项

组委会将在起点、每5公里分段计时点、最远距离折返点及终点设置赛事录像监控。比赛中如出现以下情况之一，或符合《全国田径赛事赛风赛纪管理实施细则》第四章第十条所列赛风赛纪违规情形，工作人员及裁判员有权立即终止参赛者比赛，当场收回其号码布，并取消其参赛资格

有以下行为的，赛后经组委会官方认定违规后，将根据情节轻重，分别给予取消2026中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）比赛成绩、禁赛1至5年或终身禁赛等处理；情节严重的，由中国田径协会进一步追加处罚：

（1）使用虚假年龄或虚假身份进行报名，或报名后由他人代为参赛的；

2）隐瞒身体疾病参加比赛的；

3）擅自涂改、伪造、买卖号码布，或伪造证件、冒用他人证件，以虚假手段骗取参赛资格的；

4）未按规定穿戴比赛服饰或未佩戴号码布的；

5) 未按规定的起跑顺序出发的；

6）未按规定的发令时间提前起跑的；

7) 未经许可擅自乘坐交通工具或共享单车进入比赛区域的；

8）未按指定路线完成赛事行程，抄近路或在行进过程中擅自加入、搭乘其他交通工具再次进入赛道的；

9）比赛中发生挤压、推搡、冲撞、绊倒他人等违规动作的；

10) 在终点未按规定的流程多次穿越终点以领取完赛物资的；

11）未完成指定项目全程赛道、擅自穿越终点领取完赛物资的；

12）不听从赛事工作人员指挥的；

13）比赛过程中辱骂、斗殴或制造混乱，扰乱比赛正常进行的；

14）出现不文明行为的（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

15）比赛中表现懈怠、缺乏主动性，采取消极应对态度的；

（16）出现兴奋剂违规行为的；

17）在赛事活动中发布不恰当言论，引发严重不良影响的；

18）其他违反体育精神及背离良好道德风气的举动；

19）其他违反竞赛规则及竞赛规程规定的情形

凡通过违规方式获取参赛资格（包括但不限于转让、盗取、倒卖）或使用非本届赛事号码布参赛，以及存在其他违纪行为的人员，比赛期间发生的一切后果均由本人自行承担。经组委会核实确认后，将对相关责任人实施2026中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）终身禁赛处理；若情节严重或造成不良社会影响，组委会将报请有关职能部门依法追责

09

联系组委会

（一）联系电话：021-62676803

（工作时间：周一至周五 8:30—17:30）

（二）官方微信：上海静安半程马拉松

10

选手参赛物资领取事宜将另作通知，请于赛前通过赛事官网、官方微信公众号、官方App或小程序查看发布的《参赛物品领取须知》

11

本须知最终解释权归中国田径协会10公里精英赛（上海·静安站）组委会所有，未尽事宜将另行通知

中国田径协会主办的10公里精英赛事

（上海·静安站）主办方

2026年1月（原样保留）

黄竞竞

徐悦琳

转载请联系“上海静安”官方微信

泉州市中小学、幼儿园2020—2021学年度校历发布

近日，泉州市教育局发布了泉州市中小学、幼儿园2020-2021学年度校历的通知。快来看看孩子们什么时候开学，什么时候放假吧！

幼儿园

2020年秋季校历安排：2020年8月31日开学（报名）、9月1日正式上课。2021年1月29日（农历十二月十七）学期结束，学生放假。

2021年春季校历安排：2021年2月28日（农历正月十七）开学（报名），3月1日正式上课，7月2日学期结束，学生放假。

小学

2020年秋季校历安排（共20+2周）：2020年8月31日开学（报名）、9月1日正式上课。2021年1月15日（农历十二月初三）统一安排期末考试，考试结束后再上两周下学期课程。1月30日（农历十二月十八）学期结束，学生放假。

2021年春季校历安排（共18周）：2021年2月28日（农历正月十七）开学（报名），3月1日正式上课。6月30日统一安排期末考试，7月3日学期结束，学生放假。

小学全学年上课35周，社会教育活动1周，学校传统活动1周，期末复习考试2周，假期13周（包括国家法定节假日、寒暑假，其中1周在学期中）。

普通初中

2020年秋季校历安排（教学时间共21周）：2020年8月24日教师到校，8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。2020年9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年1月30日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共18周）：2021年2月22日教师到校，2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。2021年7月3日学期结束，暑假开始。

初中每学年上课时间35周（包括社会实践等综合实践活动课）；学校机动时间2周，由学校视具体情况自行安排，如文化节、运动会等；复习考试时间2周（九年级下学期毕业复习时间增加2周）；寒暑假、国家法定节假日共13周。初中学生在校学习时间每周34课时，每课时45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。

2021年初中年段课时被泉州市初中毕业班学生毕业、升学考试和初二年地理、生物学业考试占用的，可从地方与学校课程的课时中安排补上，不得在双休日组织补课。

普通高中

2020年秋季校历安排（教学时间共22周）：2020年8月24日教师到校，8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年2月6日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共19周）：2021年2月22日教师到校。2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。

2021年7月10日学期结束，暑假开始。

普通高中每学年教学时间41周（含社会实践1周），假期（包括寒暑假、国家法定节假日和农忙假）11周。高中学生在校学习时间每周35课时，每课时45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。

中等职业学校

2020年秋季校历安排（教学时间共22周）：2020年8月24日教师到校。8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。

2020年9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年2月6日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共19周）：2021年2月22日教师到校。2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。2021年7月10日学期结束，暑假开始。

学年为52周，其中教学时间安排41周（含复习考试、入学训练、社会实践活动等），寒暑假、国家法定节假日11周。周学时一般为28节，顶岗实习一般按每周30小时（1小时折1学时）安排。课堂教学每课时（学时）45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。学校要积极开设课外活动课，开展丰富多彩的校园文化活动，丰富学生课外活动内容，培养学生学习兴趣和爱好，促进学生全面发展。新生入学时间推迟而减少的课时要从机动课时或学校自排课程的课时中安排补上。

（记者曾聪虹）

朱星杰EP先行曲《魂不守舍》释出 City Pop风格复古感十足

近日（4月6日），朱星杰发布了EP先行曲《魂不守舍》， 歌曲的City Pop风格意境朦胧，一经上线便得到了业内多位权重乐评人士的赞赏，称“朱星杰在《魂不守舍》这首歌中完成了自我特色的塑造。”　　此次发行的歌曲《魂不守舍》采用了“跳舞歌曲”的逻辑，用四四拍的迪斯科节奏让歌曲全程律动明显。虽然歌词内容有些许伤感，但饱满的音乐节奏感让听众跳出“悲情歌曲一定是慢歌”的惯性思维。同时还将多种音乐元素大胆融合，使得歌曲整体框架与层次丰满，为歌曲赋予了全新的生命。　　不难发现，这一次朱星杰发歌的时间节点正是他从《偶像练习生》SOLO出道一周年。这一年，朱星杰发布了EP《仲夏夜》、单曲《小丑》、《观》等多首大热歌曲。在赞扬声中，他没有忘记初心，并十分走心的选择用这样一首实验性极强的音乐反馈给一直陪伴自己的歌迷们，同时也为自己这一年交上了一份圆满的成绩单。　　据悉，朱星杰参与出演的综艺《喜欢你，我也是》播出在即，他的个人演唱会也将在本月于杭州举行。先行曲《魂不守舍》发布后，朱星杰还在音乐平台和歌迷们逗趣互动，称“下首歌好听死你们”。看来EP中的其他歌曲也离歌迷们越来越近了，期待朱星杰带给我们更多更好的音乐作品。