压力大的中医早餐人，早餐别凑合你有没有过这种早晨：闹钟响了三遍才爬起来，建议精力洗漱完拎着包子冲到地铁口，压力一边嚼一边刷手机，山大说到了工位坐下，持好充沛胃里说不清是好吃
百度网盘登录入口饱是饿，只觉得自己像被掏空一样。个月我太懂了，不说因为我自己就这么过了好几年。中医早餐后来一个老中医朋友看我脸色发灰，建议精力问我一句：“你早上到底吃没吃对东西？压力”我当时还嘴硬，说吃了啊。山大说他摇摇头：“你那叫‘填了东西’，持好充沛不叫‘好好吃早餐’。好吃”然后把道理给我捋了一遍，个月我才发现，压力大和早餐之间的关系，比我想象中近得多。为什么早餐能扛压力？关键是“脾胃”这个底盘中医里讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”。这话听起来玄，翻译成大白话就是
男生跟女生一起差差差软件：你吃进去的东西，得靠脾胃去加工成身体能用的能量和气血。压力大的时候，最耗的是气血和心神。如果你早餐随便糊弄，脾胃没有好原料，气血生化不够，那身体就只能“透支库存”硬扛——白天靠咖啡吊着，晚上靠刷手机续命，第二天更累，恶性循环。而且，中医特别看重“胃经当令”的时间。早上7点到9点是胃经最旺的时候，这时候吃进去的东西，吸收效率最高。反过来，要是你早上空着肚子或者只喝一杯冰美式，胃气受损，一天的阳气都升不起来。你说人能不烦躁吗？能不累吗？压垮你的可能不是工作，而是
老司机漫画软件下载早餐里的“反营养”很多人不是没吃早餐，是吃得太“应付”了。路边摊的油条油饼、便利店的面包配甜饮料、剩菜剩饭热一热……这些看着顶饱，其实在中医眼里都是“耗气伤阴”的。油条炸糕这类，油腻生湿，脾胃得费老劲去运化，吃完不光困，还容易痰多口黏。面包蛋糕里全是精制糖和反式脂肪，甜腻碍胃，短时间内血糖飙高又骤降，情绪跟着坐过山车。冰牛奶、冰果汁直接从冰箱拿出来就喝，寒凉伤脾阳，时间久了小肚子凉、大便不成形、手脚冰凉全找上门。我原来早餐标配是
免费行情大全百度搜索“咖啡+三明治”，看着挺精致，其实吃完不到十点就开始心慌手抖，脾气一点就炸。后来试着换成热乎乎的米粥加蛋，居然一上午都挺稳，下午也没那么蔫了。好好吃早餐一个月，身体会给你什么反馈？老中医让我别听他瞎说，就自己试一个月。我照做了，记录下了一些真实变化：时间身体感受情绪状态第1周上午没那么晕了，午饭后困意减轻烦躁感少了一点，但还没明显变化第2周排便规律了，以前总肚子胀上午能专心做事，不易被小事激怒第3周手脚没那么凉，下午精力回升面对麻烦事更淡定，不像之前那样焦虑第4周脸色亮了，同事问我是不是去了美容院睡眠变沉，早上起床没那么痛苦我不是说早餐是万能神药，但你看，只是
白丝校脱白丝让我把早餐从“敷衍”换成“认真”，一个月就能感觉到精力槽变长。中医讲“有胃气则生”，你给胃好好的支持，它回馈你的就是实打实的精气神。压力大的人，早餐到底该吃什么？这里不是让你天天炖人参鸡汤，那也不现实。按中医的思路，早餐得符合三个原则：温热、均衡、好消化。温热：指的是温度。热粥、热汤面、热豆浆、热鸡蛋，都比冰凉的奶昔、冷切吐司强。胃喜欢温暖，你给它暖的，它干活就快。均衡：要有主食（碳水）、有蛋白质（蛋/肉/豆）、有蔬菜或水果（膳食纤维）。别只吃包子或者只吃燕麦，搭配着来。好消化：压力大的人往往脾胃弱，尽量避免太硬、太油、太黏糯的食物。糯米鸡、炸鸡排这种早上就别碰了，换成软饭、发面馒头、蒸蛋羹。我给几个自己常吃的搭配，仅供参考：组合具体内容为什么适合中式热食小米南瓜粥+水煮蛋+一小碟烫青菜小米养胃，南瓜补中气，鸡蛋蛋白质优质快手汤面西红柿鸡蛋面+几片生菜汤汤水水暖胃，碳水蛋白质都有，好吸收杂粮组合蒸红薯+无糖豆浆+核桃几颗红薯补脾，豆浆滋阴，核桃补脑安神传统款山药瘦肉粥+蒸蛋山药健脾，瘦肉补气血，蒸蛋润燥你要是真的忙到只能买外食，那也有替代方案：选热豆浆配素包子，或者一碗牛肉面多加青菜，都比冰美式配蛋糕强得多。几个容易踩的坑，我得提醒你写到这里，想起我也曾经踩过雷，多说几句你别嫌烦。第一，别用“周末补觉”代替“吃早餐”。 周末睡到十一点，早餐午餐一起吃，看着省事，其实打乱了脾胃的生物钟。规律很重要，哪怕周末也尽量在9点前吃一点东西。第二，别用水果当早餐主角。 很多人觉得吃个苹果香蕉就够了，但水果多偏寒凉，空腹吃容易伤脾阳，尤其是梨、西瓜这种。早上可以吃一点，但得搭配温热的碳水。第三，别迷信“全麦面包”。 市面上很多全麦面包其实是“伪全麦”，加了糖和油，口感倒是好，但升糖快，吃完没多久就饿。真要选，看配料表第一位是不是全麦粉，别只看名字。第四，别一边走路一边吃。 中医讲“食不言寝不语”，不是封建迷信，是让你专心吃饭。边赶路边吃，气血都在四肢和头脑，脾胃供血不足，消化不良不说，还容易胃胀气。能坐下吃15分钟，哪怕少睡10分钟也值。从明天开始，给自己留15分钟我知道，让你每天早起半小时做饭，可能不现实。但完全可以提前一晚准备：电饭煲预约煮粥，鸡蛋提前煮好，青菜洗好切好。早上起来热一下，10分钟搞定，边吃边看一眼窗外，比多睡10分钟的高质量睡眠还管用。我那位老中医朋友说了一句很朴实的话：“好好吃早餐，不是吃多贵的东西，是让你把身体的底子垫稳。底子稳了，压力来了你扛得住；底子虚了，芝麻大的事都能把你压垮。”这话糙理不糙。我也没全按他说的做，有时候还是想喝杯咖啡，但至少会把咖啡放在吃完热粥之后，而不是空腹灌。一个月下来，最大的感触是：原来上午不再数着时间等午饭，才是精力充沛最真实的证明。你呢？明早打算吃什么？如果可以的话，试着把那份冰饮料换成热的，把那个冰冷的饭团换成一碗热汤面。身体给你的回报，大概比你想的要多那么一点点。
关爱武汉疫后儿童 麗枫酒店在行动
2020年4月17日，一场名为 “童心协麗，守护未来—— 麗枫酒店关爱武汉疫后儿童公益活动捐赠仪式“在武汉举办。麗枫酒店华中区代表，社区工作代表及社区代表，益心社工团队 ，江汉区儿童家庭代表和志愿者代表齐聚现场。
活动中，麗枫酒店向江汉区的学生捐赠了 500 套麗小懒关爱治愈礼包。据悉，此次的捐赠活动是麗枫酒店“童心协麗，守护未来”公益活动的一部分，公益活动从2020年4月1日将一直延续到2020年5月31日，活动期间消费者在“麗商城”每购买任一件商品，麗枫都将捐出10元至武汉市青山区益心社会工作服务中心，捐赠款项专用于疫后儿童进行艺术心理疗愈。
麗枫酒店期望通过此次“童心协麗，守护未来”公益项目的开展，号召更多的人关注到武汉疫后儿童的心理健康，也希望能通过艺术疗愈项目给武汉的疫后儿童们提供实实在在的帮助。
抢收早稻 抢插晚稻 泉州“双抢”任务全面完成
记者从市农业农村局获悉，连日来，泉州市各粮食生产主体完成早稻抢收的同时，统筹力量全力以赴抢插晚稻，“双抢”任务已全面完成。
截至8月8日，全市完成夏粮收获面积34.08万亩、产量13.47万吨，完成率分别为101.12%、101.30%，完成夏种粮食面积83.51万亩，完成率101.47%。
抢农时忙生产 期待好收成
由于前段时间部分地区连续下雨，导致我市早稻适收期和晚稻播种期推迟，稻谷晾晒存在困难，前后茬农时衔接更加紧张。对此，市、县农业农村部门积极协调解决问题，指导种粮户抢晴收割早稻，减少损失；谋划好晚稻生产，着力培育壮秧，力争秋粮丰收。
7日，在南安市英都镇良山开心家庭农场，负责人吴财情正组织工人抓紧插秧，十多名工人用扁担和箩筐将育好的秧苗挑到田埂上，不远处，农机手驾驶着插秧机在田间来回作业。
吴财情告诉记者，今年受前期雨情影响，农场的早稻收获期较往年推迟了5—7天，7月15日才全部收割完。为减少降雨带来的影响，市、县农业农村部门技术人员多次到现场开展技术指导，提出解决措施。农场从7月8日就开始育秧，组织工人，调配耕地机、插秧机同步作业，一边溶田，一边插秧。
调整种植结构 保供增收益
前阶段降雨对惠安辋川镇水稻种植而言利大于弊。因雨水充足，今年辋川镇坤德农场的早稻收成不错，常规稻亩产达到1000斤。
“为响应多种粮食的号召，我们拆除了部分旧的蔬菜大棚，调整种植结构，推行‘两稻一菜’种植模式，在原来种植一季西兰花、包菜、花菜等经济作物的基础上，又增加了早稻、晚稻两季粮食作物生产，既保障粮食生产任务，又提高经济收益，实现了‘双赢’。”坤德农场负责人何志阳说，农场今年水稻种植面积约1500亩，比去年增加三四百亩。
为缓解农资价格上涨带来的种粮成本增加，进一步调动农民种粮积极性，我市落实扶农惠粮政策，及时发放实际种粮一次性补贴。截至7月29日，全市累计发放补贴资金2725.1万元，补贴作物品种包括水稻、玉米、大豆和薯类等，惠及53万多户农户。
有序调度协作 “双抢”机械化
各级农机部门强化农机化生产调度和农机服务组织，积极引导扶持农机专业合作社、农机服务队、农机大户开展社会化服务，做好早稻机收和晚稻机插（播）工作。
最近，南安高顺农机专业合作社的农机手们特别忙碌。“我们利用灵活机动的方式，安排农机手展开耕作服务，忙不过来的时候，也会请其他农机服务队过来帮忙。”据高顺农机专业合作社负责人戴子中介绍，在泉州市农机总站和南安市农业农村局精心组织和协调下，南安十多家农机专业合作社、农机服务队抱团协作，接受统一调度，跨片区支援有农机服务需求的种植户。
位于码头镇东大村的东联农业科技示范场，有两万多斤水稻晾晒时遇上雨天，急需烘干。得知消息后，南安市农业农村局协调高顺农机专业合作社利用恒温恒湿烘干机提供帮助，解了燃眉之急。“全市有个农机社会化服务微信群，大家可以在群里沟通服务需求。同时农机站工作人员也会在群里指导大家做好高温天气下的农机保养、安全操作等事项。”戴子中说。（泉州晚报记者 陈凌鹭 陈小阳 文/图）
相关新闻 （共 6 条）