社恐的社恐你自救指南：从学会好好倾听开始，你一定会被人尊重作为一个社恐，自定我太懂那种感觉：人一多就想隐身，好好被点名发言会心跳到嗓子眼，倾听明明脑子里有词，开始一张嘴就变成“嗯……那个……”。被人
91免费app我以前总觉得，尊重会不会聊天、社恐能不能带动气氛才是自定社交的关键。后来发现完全不是好好这么回事。我试过逼迫自己假装外向，倾听结果别人累我也累，开始还显得特别不自然。被人真正让我在社交里松一口气的尊重，是社恐一件特别不起眼的事——听别人说话。而且我慢慢观察到，很多被大家喜欢的人，不是多能说，而是他们往那一坐，你就愿意把心里话掏出来。是不是有点反直觉？对社恐来说，这其实是个好消息：你根本不需要变成话痨，学会好好听，就能被人尊重。为什么倾听能让社恐“躺赢”？
高清乱码波萝视频因为人最底层的需求，是被看见。你回想一下，当你在群里发了一长段话，结果没人回应，你是不是瞬间不想聊了？反过来，有个人认真看着你，时不时点头，说“然后呢”，你是不是会觉得“这人真懂我”？心理学家卡尔·罗杰斯说过，倾听是一种非常主动的活动，它需要你整个人都投入进去，而不是光耳朵在动。《沟通的艺术》这本书里也提到，在所有沟通技巧里，倾听是最容易被忽略、但回报率最高的一个。我没有要卖书的意思，但我确实在看这本书的时候，有种“原来我不用学笑话也能社交”的释然。有个词叫社会奖赏。简单说，别人跟你聊天的感受，就是他们给你的打分依据。你让一个人聊爽了，
香蕉91视频下载他自然会觉得你这个人“很不错”。而“聊爽”这件事，不是靠你讲得多精彩，而是靠你让他觉得“他在你眼里很重要”。倾听不是“闭嘴点头”，是这回事我刚开始学倾听的时候，犯过一个傻：我以为倾听就是忍着不说话，等对方说完，然后自己再说。结果呢？我忍着忍着走神了，脑子全在自己待会儿要说什么，对方一停，我尴尬地说“哦，挺好的”。场面一度像两个AI在互相对不起。真正的倾听，其实是在给对方铺路。你负责让他的话说出来更顺，而不是堵住。最常见的假倾听眼睛看着手机，嘴上说“你继续”对方刚说完，你立刻说“我也是！我上次……”急着打断：“不是，你听我说”心里在排练自己的
蜜祧传媒最新视频回应，根本没注意对方的情绪一句话没听完，就开始下结论：“你应该……”这些动作，对方是能感觉到的。哪怕你嘴上没说，你的身体语言、你的微表情，都会出卖你。社恐的人其实对别人的情绪很敏感，但常常忘了自己也在传递信号。真正的倾听，长这样有一个很简单的检验标准：当对方说完，你能不能复述出他这句话里的三个关键词。 如果你能做到，你基本就是在倾听了。举个例子，同事跟你抱怨：“我花了一个下午做的PPT，领导就说了一句‘不行，改’，连哪里不行都没说。”你脑子里可能想的是“这不很正常嘛”或者“你得问清楚啊”，但如果你真的在听，你会注意到关键词是：“一下午”、“不行”、“没说清楚”。
91视频安装下载那你的回应就可以是：“花了一下午做的东西，结果连具体原因都没给，这确实挺憋屈的。”你看，你根本不用给建议，对方就会觉得你懂他。马上能用的倾听练习（社恐版）这些方法是我自己试过的，不光学得快，而且不需要你多话，特别适合不爱社交的人。练习一：用眼睛当“把手”不用一直盯着对方眼睛看，那样太累。你可以看他的眉间，或者鼻梁。关键不是盯，而是让对方觉得你注意力在他身上。我习惯看着对方的嘴巴，因为这样能帮我听清每个字，后来发现别人也觉得我很认真。练习二：重复最后三个字当不知道接什么话，就重复对方说的最后三个字，语调稍微往上抬一点。比如对方说“周末去爬山，堵了我两小时。”你回：“堵了两小时？”他就会自动接着说，“是啊，那个隧道……”这招特别救命，因为你不用想新词，只要当一面镜子。练习三：把“你应该”换成“你是不是”社恐的人常常有个毛病：因为害怕说错话，所以说话特别谨慎，结果一开口就爱给条理清晰的建议。但别人找你吐槽时，他要的往往不是解决方案，而是情绪确认。所以，把“你应该去找他聊聊”换成“你是不是有点失望？”效果完全不同。前者是站在高处，后者是站在他身边。一个容易踩的坑：别急着当“神医”有一次一个朋友跟我聊她跟室友的矛盾，说到一半，我实在没忍住，说：“你下次可以这样跟她讲……”结果她瞬间不说话了，空气突然安静。后来她告诉我，她觉得我不站在她那边，只想赶紧结束话题。那一刻我才明白，给建议这件事，只有别人主动开口要的时候，才值钱。 倾听的任务，不是把对方的问题解决掉，而是让他在说的过程中，慢慢想明白。你只要当一个“安全的树洞”就可以了。什么时候可以给建议？你可以说：“我有个不成熟的想法，你想听吗？”如果对方说“你说”，你再说。如果他说“算了”，那你就继续听。这个问句，能避免80%的踩雷。倾听的“度”怎么把握？你会发现有人会担心：我一直听，他会不会觉得我闷？会不会一直说个没完？这里有个小技巧：听的时候，偶尔加一点“跟听有关”的小回应。 比如：微微偏头，说“嗯……原来是这样”露出一瞬间的惊讶：“还有这事？”在对方停顿时，补一句“那你当时是什么感觉？”这些短语不是“装”，它们是在告诉对方：我在，我听着呢。当对方感受到这点，他自然会慢慢把话说完，然后停下来问你：“你呢？”这个时候，你才需要开口。而你开口的内容，只需要基于刚才听到的东西说一点感受就行，不需要发表长篇大论。场景可以这么做别这么做对方吐槽工作先接情绪：“听起来真让人泄气。”立刻说：“你要不要跟领导谈谈？”聊天冷场复述关键词：“你刚才说那个项目要提前？”强行找新话题：“对了，你吃饭了吗？”对方问意见反问：“你自己怎么想的？”劈头盖脸给出三套方案对方说了一大段用“所以你是说……”确认理解突然说“我以前也遇到过……”然后抢走话头为什么你会被尊重？因为认真倾听，是一种极其稀缺的社交能力。你想想，现在大家都急着表达自己，连看电影都开二倍速，谁还有耐心听别人说完三分钟？这时候你出现了，你眼神专注，你点头的时候恰到好处，你不抢话，不评判，不当老师。对方会感到一种很少见的“被看成重要的人”的体验。心理学里有个概念叫被看见的力量——当一个人感觉到自己被完全接纳的时候，他对面前这个人的信任会快速上升。信任感上来了，尊重就是自然发生的事情。而且这种尊重很牢靠，因为它是建立在“我愿意跟你多说几句”的基础上的，不是靠你讲段子换来的短暂笑声。我有个特别典型的例子。公司年会上，我全程没怎么主动说话，就坐在一个不太熟的同事旁边。她正好那阵子跟家里闹矛盾，我就安静听着，偶尔问两个问题。结果后来她跟其他同事说：“那个新来的小姑娘特别善良，懂得体谅别人。”其实我只是听她说了四十分钟，而平时那些能说会道的同事，她反而没给这么高的评价。最后，别逼自己也许你会想：那万一我真的不想听呢？或者对方聊的话题我完全不懂怎么办？没关系。倾听不是每时每刻的标准，你可以偶尔走神，偶尔打断，偶尔说“这个我不太明白”。社恐的人本来就有权利不完美。你只需要在自己状态还允许的时候，试着把注意力从“我该说什么”转移到“他在说什么”上。下次聚会，你可以试着只做一件事：把目光放在对方的脸上，脑子里不去想自己下一句要接什么。等他说完，你如果半天憋出一句“哦，那你心里不好受吧”，就已经赢了。真的，你不需要变成另一个人。你只要愿意听，对方就会愿意说。而你，会在这来来回回的话里，找到一种不费劲的存在感。
F.I.R.飞儿乐团携手SNH48
华语摇滚唱作天团F.I.R.飞儿乐团于今日（8/27）中午12点上架第三波青春主打《恋恋》MV，首次突破摇滚圈与人气女团SNH48_7SENSES跨领域合作，携手热唱夏日甜蜜恋曲，轻快的歌曲充满粉红泡泡的甜滋滋氛围，更加入中东音阶增添异国风情，大大刺激恋爱细胞！主唱韩睿化身女团偶像成员，首度解锁唱跳技能！可爱舞姿先前曾在七夕情人节直播时，抢先示范曝光，大获粉丝好评，纷纷狂刷留言表示超级期待MV释出！歌迷的热情肯定也让韩睿乐不可支。
第一次尝试唱跳的韩睿求好心切，在拍摄ＭＶ前即主动先找舞蹈老师练习，她认真表示：“当时我很怕拍摄当下会拖累女团，就先偷跑！”下功夫苦练的成果也不负众望，团员阿沁给予高度肯定地说：“我第一次看跳舞影片的时候，还以为是舞蹈老师亲自示范，仔细一看，才发现竟然是韩睿！真的跳得很好，我有吓到！”身为制作人的建宁老师表示，韩睿的声音非常具有延展性，可以驾驭各式各样的曲风，而且也还有很多样貌可以挖掘，更笑说：“跳舞韩睿已经挑战成功了，我可以再出下一道题目了，也许下次可以挑战高音歌剧！”韩睿一听大为惊吓哀喊：“歌剧真的是非常专业的领域，要唱还要演，我先顾好摇滚乐团主唱的歌唱本位！”虽然准备充分，但正式拍摄时，韩睿还是因为太过紧张，导致跳舞动作不太顺，SNH48_7SENSES的成员戴萌、许杨玉琢、陈琳不但没有不耐烦，反而一直鼓励她，韩睿回忆说：“她们真的人都超好，一直安慰我叫我不用紧张，甚至还用拍摄空档的休息时间，陪我到一旁的舞蹈教室练习，那里没有空调，我们全都大爆汗，她们也还是笑嘻嘻的，实在是很感谢她们！”
MV为了展现《恋恋》歌曲中的青春热力与甜蜜恋爱氛围，拍摄团队特地搭建充满少女感的粉色系缤纷场景，新鲜的体验让韩睿玩得不亦乐乎，她开心笑说：“在这么梦幻的场景里和充满活力的女团一起拍MV，很像在天堂和女孩们一起嬉笑打闹，感觉超好！”热闹欢腾的工作气氛让建宁老师也感染青春活力，他玩笑比喻：“听她们叽哩呱啦地聊天玩在一起，感觉很像来到女生宿舍！”而阿沁则是马上想起两个宝贝女儿，一脸慈父模样地笑说：“她们本来就很喜欢唱唱跳跳，应该也很适合唱《恋恋》。”但当被问到女儿若想成为女团会支持吗？阿沁却又心疼地表示：“女团很辛苦欸！可以待在家让爸爸养就好！”让工作人员笑说：“果然是女儿傻瓜！”
F.I.R.作为唱作乐团，此次尝试将摇滚结合舞曲，企图突破原有的歌迷层，将好音乐带给更多听众，更用心筹划恋恋舞挑战，邀请歌迷朋友一起动起来、舞曲恋起来！
原创歌手赵玺最新单曲上线 做“追太阳的人”勇往直前
生活不止眼前的磨难
经历过的都是成长
花儿枯萎，是为了更好的绽放
我们也一样
有梦想/抬起头/奔远方
做追太阳的人
奋力直前，盎然勇闯，永远在路上...
原创歌手赵玺最新单曲《追太阳的人》今日全音乐平台同步上线，做为科班出身，不仅有扎实的唱功，声音极巨表现力，在作词作曲上更是有自己独的风格。此次牵手知名作曲人李伦，共同合作谱曲，为作品增加色彩，在多次打磨后，今天终于将这首制作精良的歌曲呈现在听众的面前。
新歌一经上线，便引来众多粉丝关注与追捧，在如今快节奏的音乐市场环境，赵玺可谓是新声代原创音乐人中的不可替代一道风景。赵玺年龄虽不大，却难得的表现出与其年纪不符的特质。这首音乐作品让人听后总会想起曾经的年少时光，引人深思。
赵玺个人资料
生日：1996.11
身高：173cm
特长：唱歌、吉他、钢琴、作词作曲
籍贯：云南
毕业院校：云南艺术学院音教系
经纪公司：中亚国际文化传媒
代表作：《爸爸妈妈》、《从我的全世界路过》、《逆旅》、《追太阳的人》
2014年考入云南艺术学院音乐学院音教系，师从于陈红玲教授
2013年代表获宣威市演讲大赛第一名
曲靖市演讲大赛第二名
2015年参加世界华人艺术盛典，获流行唱法金奖，同年与“远方酒吧”合作举办了个人专场演唱会。
2016年参加“永远跟党走”演唱比赛获流行组银奖
2017年受邀参加OPPO公司R11手机上市演出
2018年3月在云南艺术学院安康音乐厅举行个人原创音乐会。
2018年6月原创歌曲《爸爸妈妈》荣获云南省“汉柏杯”原创歌曲一等奖
2019年7月发行首张单曲专辑《逆旅》
2020年5月发行单曲《追太阳的人》
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