普通学历的普通你如何学会拒绝，早点掌握主动权？学历学方法都在这我第一份工作是在一家小公司做行政助理，大专学历。拒绝那会儿最怕接电话，早点掌握主动因为一接起来大概率是权方同事让我帮忙改PPT、取快递、法都
WWW.禁漫天堂下载订外卖，普通甚至替他去开会。学历学我明明忙得脚不沾地，拒绝嘴里却总蹦出“好的早点掌握主动没问题”。有次我连续加班帮别人赶标书，权方自己的法都活没干完，被经理当众批评。普通那天下班我蹲在便利店门口吃关东煮，学历学脑子里只有一个念头：为什么我这么难拒绝别人？拒绝后来我换了三份工作，从月薪四千的小助理混到带小团队的项目主管。身边不少同事是名校硕士，但我发现，学历普通的人想在职场上站住脚，“会拒绝”比“会来事”重要得多。因为别人对你的初始信任值不高，你越是想靠讨好来证明自己，越容易被当成免费劳动力。反过来，如果能在关键时刻守住底线，反而能赢得尊重。下面这些方法是
菠萝视频刷色我自己试出来的，没什么高深理论，但管用。一、先搞清楚：你不是不会拒绝，是怕“算账”咱们普通学历的人，心里都有一本隐形的账本。账本上写着：如果我说“不”，对方会不会觉得我没能力？会不会影响关系？下次他是不是就不找我了？——这些“可能的损失”被我们放大了十倍。而“答应下来”的好处（比如对方一句谢谢，或是“老好人”的虚名）却被当成了真实收益。其实这账算错了。 我后来做过一个很简单的记录：把每次答应的请求和结果写下来。发现那些我说“好”的事情，大约七成对方根本不在意质量，只是想找个人接手。你熬夜做的表格，人家转手就发群里，连句“谢谢”都没有。而我说“不”的时候，对方也就愣一下，然后找别人去了，我们的关系一点没崩。所以第一步，把心里的账本撕了，换一张“事实记录表”。记录一周内你答应过什么，
成熟的水蜜桃拒绝过什么，后续发生了什么。你会惊讶地发现，真正因为拒绝而受损的关系，少得可怜。二、分清哪些事值得你答应？用一张表来判断不是所有请求都要拒绝。我之前犯过另一个错误：从一个极端走向另一个极端，开始无脑说“不”，结果得罪了真正帮过我的人。后来我给自己定了个规则，拿不准的时候，快速问三个问题：这是我的职责吗？（看岗位说明书，不是看谁嘴巴大）这件事能让我学到新东西吗？（比如掌握一个新工具、接触一个新流程）如果我说好，我自己的核心任务会不会延误？把这些答案填进一张表里，大概长这样：请求类型典型例子建议重复性打杂取快递、打印、订外卖、替人签到直接拒绝，或者让对方走流程职责边界模糊“你顺手把这份报告整理一下”先问“这个任务谁负责？需要我跟ta确认吗？”学习机会“帮忙看一下这个新项目的竞品资料”如果真的能学到东西，可以答应，但要说清时间限制团队紧急支援项目上线前全民皆兵答应，但明确自己负责的部分，不包揽全程人情绑架“咱们关系这么好，你肯定得帮我”越这么说越要小心，
在线麻豆视频大概率是坑这张表不是死的，但它能帮你在面对请求的那几秒里，从“茫然的讨好”变成“有意识的判断”。三、用“暂停”代替“立刻回答”普通学历的人有个特点：反应快。因为总觉得底气不足，怕冷场，所以别人话一说完，我们马上接“好的”。但真正掌握主动权的人，都会用“暂停”。我练出来的一个话术是：“我先看一下手头的工作，十分钟后回复你。”就这样一句，给了我缓冲时间。然后我去翻表，或者跟领导确认优先级，再回复。这时候，哪怕我最后说“做不了”，对方也不会觉得你是在推脱，因为你经过了“认真考虑”。如果对方逼得很紧：“你就说帮不帮吧，一句话。”那你更要警惕。记住，
国产91 免费紧急≠重要。对方自己不急，现在来逼你，是在利用你的内疚感。你可以平静地说：“正因为想给你一个靠谱的答复，我才需要确认一下。马上拍板，万一耽误你事呢？”——这话有理有据，对方通常就同意了。四、学会说“不”的三种方式，选你顺手的拒绝不一定要冷冰冰地甩两个字。我总结了几种比较自然的说法，按场合选：第一种：直接但带理由。 “这不归我管”很快会激起对抗。改成“我目前正被XX任务占着，实在抽不出手，你问问XX行不行？”理由要具体，不要只说“我很忙”，大家都很忙。第二种：给出替代方案。 比如同事让你改PPT，你可以说：“我今天做不了，不过可以把我之前用的模板发给你，你自己套一下很快的。”这样一来，你还是给了价值，但守住时间。对方真的急着要，他会自己干。第三种：把选择权推回去。 如果对方说“领导让你弄的”，你就回：“让领导直接找我吧，我怕传话传达错了。”这一招帮我挡掉了好多虚假命令。真正领导安排的活儿，你根本不需要通过中间人传话。这里有个小技巧：拒绝的时候看着对方的眼睛，不要边看手机边拒绝。 语气可以慢一点，带点笑，但态度要干脆。说完“这次不行”，就闭嘴，别解释太多。解释越多，越像你在找借口。五、主动建立“边界预期”，比临时拒绝更省力临时拒绝是救火，长期来看得防火。我观察那些职场里被尊重的人，他们都有清晰的边界，而别人知道他们的边界，是因为他们自己反复强调过。比如我有个同事，每天下午四点到五点半不接急活，她会在微信签名上写“这段时间集中处理深度工作，急事请两点前留言”。刚开始有人不习惯，但她坚持了一个月，大家也就默认了。我也试过类似的做法：每周二是我的“无打扰日”，我会在办公室门上贴张纸，非紧急事项不要敲门。效果特别好，因为这不是针对某个人，而是一项规则。对于普通学历的我们来说，建立边界还能帮你对抗“能力偏见”。别人觉得你学历低，什么都该干。但你主动划出边界后，他们反而会疑惑：“这人是不是有什么后台？”哈哈，其实没有后台，后台就是你自己定的规矩。六、拿一个小请求练手，攒“拒绝经验值”我大学时学过一点点心理学，里面有个词叫“系统脱敏”。放到拒绝这件事上，就是你得从简单场景开始练，慢慢提高难度。我自己的练习阶梯是这样的：第一周：练习拒绝外卖推荐、推销电话。这些陌生人，说了“不需要”就挂，毫无压力。第二周：练习拒绝同事的小杂活。“我现在手头有活，你先等等吧。”——注意，这叫延期，不是拒绝，练的是不立刻答应。第三周：练习拒绝“看着你的眼睛”的请求，比如同事站在你工位旁不走。这时候就用上面的“暂停”法，去接水或者上洗手间，给自己一个物理脱离。第四周：大胆练习拒绝领导的非紧急任务。你可以说：“我争取明天中午前弄完，但下午三点的那个会议我要先准备，所以只能到这个程度。”领导一般会接受。每次成功拒绝后，我会在心里给自己记一分。攒到十分那天，我请自己喝了一杯奶茶。拒绝是一种肌肉记忆，练得越多，你越能分辨哪些是真正的尊重，哪些是廉价的索取。七、最后一件小事：允许自己偶尔“学坏”咱们从小受的教育，要求我们温良恭俭让。突然要变得不好惹，会有点内疚。我刚开始说“不”的时候，晚上会失眠，反复想“他会不会讨厌我”。后来我发现，那些人根本没时间讨厌你，他们忙着找下一个好说话的人呢。你学历普通，不代表你的时间和精力普通。你越珍惜自己，别人才会越珍惜你。那些因为一次拒绝就疏远你的人，本来就不值得留在你的圈子里。而那些能接受你的拒绝、还愿意跟你打交道的人，才是真正认可你价值的人。现在如果有人再让我取快递，我会头也不抬地说：“我正写周报，你找前台阿姨吧。”对方愣一下，走了。我继续写我的东西。这种感觉，真好。你不需要变成浑身是刺的人，你只需要学会在说“好”之前，想一想自己手里的活，和心里的账。主动权不是抢来的，是每一次小小的“不”堆出来的。慢慢来，先从这个月开始，把第一个请求拒绝掉试试。
2021年1月1日起晋江实行生活垃圾全程密闭化运输
更换后的密闭化运输环卫车
昨日，记者在晋江市区看到一辆崭新的垃圾转运车正在沿路收集垃圾，收集完毕后再运输到垃圾转运站，而以前破旧的垃圾运输车已经难觅踪迹。
记者从晋江市城市管理局了解到，晋江市正对现有的生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。2021年1月1日起，未按规定实施密闭化收集运输的车辆，将禁止进入中转站和焚烧厂处理垃圾。
多项限制措施
“垃圾收集转运过程中，如果运输车辆不‘达标’，极易造成运输过程中的二次污染。”据晋江市城市管理局相关负责人介绍，近期，晋江市着手对现有的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。对在规定时间内没有完成改造更换的车辆，将实行多项限制措施，直至禁止进入焚烧厂及中转站处理垃圾。
据介绍，按照晋江市垃圾分类工作领导小组办公室下发的《晋江市生活垃圾收集转运车辆规范管理方案》(以下简称“方案”)要求，日前，晋江市城市管理局召集全市各镇街保洁办负责人、保洁单位及保洁段项目负责人等，就车辆改造更换工作的内容进行具体部署。
按照《方案》要求，晋江将参照泉州市生活垃圾收集转运车辆管理要求，对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装(如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等)、非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换，对全市所有生活垃圾收集转运车辆进行备案管理，实行全程收集转运密闭化。
据了解，此次生活垃圾收集转运车辆改造更换中，各相关单位完全按照自己的意愿采购，但所采购的车辆应符合《泉州市生活垃圾分类设施设备配置及作业规范(试行)》要求，防止运输过程中造成二次污染。同时，垃圾收集转运车辆的装载方式应与收集容器相匹配，实行密闭化运输。
分三阶段推进
“我们对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装，如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换。”晋江市环境卫生中心工作人员李拖顺表示，实行生活垃圾密闭化收集转运，既关系广大人民群众生活环境，也是社会文明水平的一个重要体现。车辆改造更换后，应分类喷涂统一、规范、清晰的标志标识，标明属餐厨垃圾、其他垃圾、可回收物、有害垃圾等分类种类，并标注作业单位、投诉电话等服务内容。
整个车辆的改造更换工作将分三阶段推进。2020年10月1日—11月30日，为收集转运车辆自行改造或更新完善阶段，对未改造的劝导改造提升；2020年12月为限制进场阶段，对不符合标准车辆督查整改，并限制垃圾卸料时段和卸料次数；2021年1月后为强制整治阶段，禁止未密闭化车辆进入焚烧厂及中转站处理垃圾，并依法予以从重处罚。
（记者 张晓明 通讯员 纪荣思 文/图）
未来十天泉州持续高温 面对“烤验”这些事项要注意
天气炎热，市民撑伞过马路。
市区丰海路的沥青路面出现“下蜃景”的景象，路面望去像有一滩水。
11日中午，市区宝洲街，市民抗暑武装出行。
来自市气象台的消息，昨日起至20日，泉州市将迎来持续性高温。那么，在高温天气里，市民生活起居应该注意些什么？行车怎样才能保证安全？记者多方采访，请专家为市民支招。
天气 未来十天还是高温
昨日，伴随着刺眼的阳光，我市迎来又一个高温日，午后我市部分乡镇最高温度超过了36℃，德化水口镇更是达到39.0℃，为全市最高。预计今明两天，副热带高压将继续盘踞在我市上空，全市以多云到晴的天气为主。高温继续发力，气温节节攀升，近期大家要做好和高温天气打持久战的准备。
市气象台昨日10时40分发布信息专报，昨日起至20日，我市大部分乡镇最高气温可达35℃以上，其中南安、安溪、永春、德化、洛江和泉港的局部乡镇可达37℃至39℃；提醒关注持续性高温对电力供应、水资源配置、人体健康和农业生产等的不利影响，特别是户外作业人员要尽量避免高温时间作业，缩短连续工作时间，并采取必要的防护措施。
生活 衣食住行注意防暑降温
面对酷暑高温，市民该如何应对？泉州医高专附属人民医院中医科主任、主任医师廖立行建议，市民要适当调整作业和出行时间，尽量避开在10:00—14:00这一高温时段作业或出行，应在口渴之前就补充水分，最好携带清凉的消暑饮品。要穿宽松、透气性能良好的衣服，佩戴必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。一旦出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，要立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
廖主任提醒，市民忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电风扇、空调，或立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩；也不能大量吃冷饮，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
要注意保持充足的睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
廖主任建议，高温天气里，市民要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，要多吃黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等凉性蔬菜和水果，吃荔枝、榴莲等热性水果一次不要太多，同时要尽量少吃辣椒等刺激性食物。
提醒 这些物品不能放在车内
泉州消防救援支队相关负责人介绍，今年以来，全市共接到车辆（不含电动车、摩托车）火灾报警201起，其中有些就是因为车内放置的易燃易爆物品在高温下燃爆引起的。他提醒，天气逐渐炎热，汽车长时间停放在高温下，车内很多不起眼的小物品都会成为安全隐患，因此不要在车内存放易燃易爆物品，以免车内温度过高产生火灾隐患。
首先是打火机，打火机的主要成分是液态丁烷，当车内温度高达60℃以上时，劣质的塑料打火机外壳将因不能承受液化丁烷的气体膨胀而产生爆炸。如果爆炸时，打火机碎片与汽车内饰材料产生火花，有可能在密闭的车内造成自燃，后果不堪设想。
有些车主为了净化车里的环境，会在车内放置香水。香水的主要成分是香精、酒精以及水分，酒精含量在40%到80%之间。在车辆空间密闭、空气不流通的情况下，小小的一瓶香水可能就是一枚“定时炸弹”。水晶或玻璃材质的香水瓶，在太阳暴晒下，会形成类似放大镜的聚焦效果，若聚焦在易燃物品上将非常危险。
老花镜同样是不宜放在车内的危险品。因为老花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起，如果长时间聚焦光线，导致焦点温度过高，可能会烤坏车内的塑料饰板，甚至导致车辆自燃。发胶、剃须泡沫、杀虫剂、空气清新剂等罐装喷雾剂，之所以能将罐内的液体喷出，就是因为罐内的压力非常大。同时，罐装喷雾剂本身也都是易燃品，如果在车内被暴晒，也有爆炸的隐患。
此外，碳酸饮料也属于危险物品。夏天车内温度很高，在车内长时间放置，碳酸饮料中含有的大量二氧化碳容易膨胀，严重时还会冲破瓶身引起爆炸。电池、充电宝等物品在说明书上都已经标注，不能在高温地方使用，在暴晒的情况下极易发生爆炸。（泉州晚报记者 吴志明 通讯员 吴文霞/文 陈晓东/图）
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