那些治愈我的小事：出去走走，每次都被治愈

第一次出国旅行，出国次出做好充分准备能让旅程更安心。游注意事以下是项第一份「第一次出国清单」，按重要程度分类，清单建议收藏对照：🛂 一、出国次出证件类（核心中的游注意事qvod搜核心）护照：确认有效期6个月以上，且有足够空白页签证：提前办理，项第打印纸质版备用（即使免签也建议打印行程单备查）身份证：国内段交通可能用到驾照原件+翻译件：如计划租车（需确认目的清单地是否承认中国驾照/IDP）机票/酒店确认单：打印英文版，入关时可能被查护照复印件：分开放一份，出国次出云端存扫描件💰 二、游注意事资金与支付外币现金：少量即可（建议先在国内换好，项第避免机场汇率差），清单分散存放信用卡：Visa/Mastercard必备，出国次出确认已开通境外支付并告知银行出行时间（防冻结）银联卡/借记卡：备用取现手机支付：确认支付宝/微信在目的游注意事地是否通用📱 三、通讯与电子设备电话卡/流量包：提前开通国际漫游，项第糖心Vlog旧版下载或购买当地SIM卡/eSIM万能转换插头：根据目的地插座类型准备（欧标/英标/美标/澳标）充电宝：≤100Wh可随身携带，不可托运充电线：多备一根下载离线地图：Google Maps提前下载离线区域翻译软件：Google Translate（可下载离线语言包）🧳 四、行李打包随身登机包护照、签证、笔（填入境卡）、纸巾、眼罩、看片软件免费全部耳塞、薄外套（飞机冷）贵重物品、电子产品、锂电池（必须随身）托运行李衣物：查好目的地天气，洋葱式穿衣法洗漱用品：分装瓶（液体单瓶≤100ml，总量≤1L，需透明袋）折叠拖鞋/颈枕：长途飞行救星⚠️ 严禁/慎带物品肉类、抖漫晚上睡不看蛋类、奶制品、新鲜水果：多数国家禁止入境大量药品：处方药带原包装+说明书+医生证明烟酒：超量需申报💊 五、健康与药品旅行保险：必买！含医疗运送和紧急救援（推荐美亚/安联/支付宝等）常用药：感冒药、肠胃药、创可贴、黄色软件αpp下载退烧药、晕车药、抗过敏药特殊药物：足够的个人处方药（带处方单）防疫用品：口罩、消毒湿巾（按目的地现状准备）🏨 六、交通与住宿接机/首晚酒店：建议提前订好，避免落地抓瞎酒店确认号：保存地址（当地语言+英文），打车时给司机看当地交通卡/App：如Suica（日本）、Oyster（伦敦）、Grab（东南亚）🗣️ 七、文化与安全小费习惯：美国/欧洲/东南亚部分国家需给小费，日本则不需要宗教禁忌：进入寺庙/清真寺注意着装（遮肩、过膝）法律差异：如新加坡禁口香糖、泰国禁赌、阿联酋对药品管控极严紧急电话：保存当地报警/急救/中国领事馆电话低调行事：不显露大量现金，护照原件锁酒店保险箱，随身携带复印件📋 八、出发前3天核对清单关闭家中水电燃气总阀停止快递/订奶/倒垃圾pet/plant安置手机开通国际漫游或买好流量包值机（国际航班提前24-48小时）查目的地入境卡填写模板（提前截图保存）告知家人行程，约定联系时间🛬 九、抵达后先连WiFi报平安（机场通常有免费WiFi）换当地货币/取现（用借记卡在ATM取通常汇率最好）调整手表/手机时区入境时：微笑、诚实回答、不问不说多余话，出示酒店订单和回程机票🏠 十、回国后检查签证有效期（如有多次往返，确认下次可用时间）退税单据（如有）记得海关盖章及时调整作息💡 给第一次出国的小贴士：首选免签/落地签、治安好、旅游业成熟的地方（如泰国、新加坡、日本、马来西亚），行程不要排太满，预留机动时间。祝你旅途顺利！✈️

场均13+3+3！若出战超25分钟，火箭谢泼德可争超六？双能卫优势尽显

上赛季火箭队不仅输在他们没有核心控卫，没有一个能够传球串联进攻的后卫，更输在了火箭队的第二阵容，他们的第二阵容充斥着太多的防守型球员。防守和破坏，火箭队的第二阵容能力不错，既有芬尼史密斯这样的防守型侧翼，也有伊森、霍勒迪、亚当斯、卡佩拉这样非常懂防守的替补，可惜的是，在第二阵容当中缺少一位优秀的得分手和串联者。

谢泼德其实是火箭队上赛季替补阵容当中表现最好、得分能力最强的球员，他上赛季在常规赛当中场均可以贡献13分3篮板3助攻，三分投篮命中率达到了39%，他也是上赛季火箭队投进三分个数最多的球员，比杜兰特还要多，在整个联盟当中谢泼德都是三分投篮命中数排名第九的球员，前8位都是首发，只有谢泼德是替补，足以见得谢泼德在第二阵容当中的能力和他在进攻端的天赋。

第二阵容当中只有谢泼德是万万不行的。火箭队在今年夏天引进了斯玛特、桑顿、博格达诺维奇，提升后场的得分能力和防守能力。而谢泼德虽然面临着很大的竞争压力，不过有人认为谢泼德仍然能够成事。火箭队的媒体人杰克逊加特林就非常看好这位22岁的超级射手，他认为谢泼德下赛季有机会争联盟最佳第6人，因为上赛季谢泼德就是火箭队的最佳第6人。

他认为下赛季谢泼德完全有资格进入最佳第6人的讨论当中。不过如果乌度卡不给谢泼德太多的出场时间，每场比赛让他打15到20分钟，那么估计他很难成为最佳第6人。如果谢泼德能够得到每场比赛25到30分钟的出场时间，凭他的能力完全有机会成为联盟的超级第6人。因此能不能让谢泼德成为第6人，完全要看乌度卡会不会给他足够多的出场时间。

其实谢泼德的位置优势还是显而易见的，他既可以出任得分后卫，也可以出任控球后卫，火箭队的这两个位置一旦缺少人手，那么谢泼德就可以补位，常规时间他能获得稳定的出场时间。如果火箭队后场遭遇伤病，缺少控球后卫，谢泼德可以填补空缺，缺少得分后卫，谢泼德更是行家里手，在1号位和2号位两个位置上，谢泼德都会获得足够多的出场时间。

能够得分能够投篮还有不错的持球能力，谢泼德的全面性也会为他争取到足够多的上场机会。

温州好良辰，绽放别致瓯越

　　2021年“十一黄金周”来临之前，中秋小假期为热门旅游城市做了一次预演。丰富多彩的在地文化成为城市旅游最富魅力的卖点，主题公园、夜游打卡、文博市集等玩法，成为年轻人最热衷的旅游方式。在传统火爆江南水乡旅游中，集古老与创新一体的温州，正以融合商业与文化、传统与科技的崭新形象，成为时下城市文化旅行热潮的新选择。

　　

 

　　温州好良辰，穿越时空的日常文化

　　近年来，温州因地制宜打造“新文化+新场景”的新文旅模式，持续引发关注，使温州成为旅游网红新地标。作为一个有着2200多年历史的文化名城，温州不仅有独具特色的“山水斗城”城市风貌，还是东瓯国故地、南戏故里、百工之乡，旅游者可以定制自己的路线，徜徉在城市文化中，感受温州魅力。站在温州的瓯江之畔，江水滚滚，历史远去，但文化赋予温州的底蕴却一直薪火相传，千年历史的古老温州，传承与创新是不竭的源头活水。

　　

 

　　在大家欢度传统中秋佳节之际，一支介绍温州城市文化的短片应景发布，这支画面制作精良，内容温情感人的视频，一经推出就频繁刷屏网络。据介绍，在这支良业科技集团出品的《温州好良辰》短片中，可以直观感受到藏在城市生活中的文化魅力。虽然只有短短七分钟，却是一份温情定制的“温州一天”。

　　

 

　　短片以日常的二十四时辰生活为线索，缓缓展开了千年温州的当下生活场景。美轮美奂的城市画面，温情脉脉的故事线，赢得了众多网友好评热议，让人对温州怦然心动。

　　

 

　　乐感十足的温州瓯语在公园、餐馆，戏院此起彼伏，从小巷街道融入川流不息的人群。形形色色的温州人在短片相遇交汇，和风景一同组成了城市的日常画卷。

　　

 

　　让人温暖24小时亮灯的“城市书房”，点亮的何止是阅读希望;上百家温州民营剧团依然活跃在城市中，用南戏传承城市文化的生命力。《温州好良辰》，穿越一日三餐，连接白天与黑夜，捕捉了一个个耐人回味的温情故事，记录下这座年轻又古老、传统又现代的城市的崭新面貌。

　　

 

　　温州好良辰，最美是夜光

　　短片中，温州的夜晚格外动人。由良业投资、建设、运营的“瓯江夜游”、“塘河夜画”已成为年轻群体夜间消费的首选，让休憩时光多了别有风味的新选择。

　　

 

　　

 

　　瓯江夜游共获得三项吉尼斯世界纪录——“世界最大山体灯光秀”、“世界最大光瀑布”、 “世界最大的永久性水幕投影”，是视觉、听觉的全方位震撼体验。”塘河夜画”是中国首部城市记忆主题行进式夜游演出，登上画舫，船身动，缓缓穿越千年，成为温州新一代网红打卡的地标。

　　

 

　　

 

　　光影科技让文化表达得更生动。精彩的夜游项目，推动城市夜间经济的蓬勃发展，为 “月光经济”打造了绚烂的新模式。近年来，良业紧随国家发展战略打造首创型夜间文旅产品范本项目，推出巴中恩阳船说、中华门夜游、夜上黄鹤楼、夜游黄果树等一系列代表作品，为城市打造多元繁荣的夜间活力中心，引领文化、商业、旅游、休闲融合创新发展。我们期待，在不远的未来，看到良业用光讲述更多城市精彩的故事。