【健·生活】
定期龈上洁治俗称“洗牙”，求救是洗牙目前维护口腔健康最基础、最科学的出血预防性手段，不仅能有效清除日常刷牙无法去除的牙缝牙齿牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎、松动牙周炎等口腔问题，口腔生活片还是求救修复缺损牙体、正畸治疗乃至口内手术前不可缺少的洗牙准备工作。
然而，出血不少人对洗牙的牙缝牙齿误解根深蒂固。在牙科诊室里，松动这样的口腔疑虑、抱怨几乎天天上演：“洗牙时，求救牙龈出了好多血，洗牙肯定是出血洗坏了”“洗完牙，牙缝变大了，牙齿还松了，感觉比以前更难看，以后还是不洗了”……
殊不知——
误区一：洗牙出血？
罪魁祸首是长期堆积的牙结石
第一次洗牙的人，十有八九会被“血色口水”吓到，认为是医生把牙齿洗坏了，或者是色虎破解版把牙龈戳破了。事实上，出血的罪魁祸首，是牙齿上长期积累的牙结石。
健康状态下，牙龈颜色呈粉红色，边缘菲薄，呈领圈状紧密贴合在牙齿颈部，质地坚韧，弹性良好。正常刷牙或医生探诊检查时，健康的牙龈是不会轻易出血的，即使在洗牙时，也几乎不出血。
但如果日常刷牙草草了事，或者长期不洗牙，细菌就会在牙齿与牙龈的交界处“安营扎寨”，形成牙菌斑。菌斑中的细菌不断矿化，日积月累便形成了坚硬、粗糙的牙结石。
牙结石本身坚硬粗糙，免费软件表面附着大量细菌及其代谢毒素，日复一日地刺激牙龈，会让牙龈长期处于充血、水肿、发炎的状态。而洗牙相当于给牙齿“搓澡”，医生会用超声波震碎并冲走牙结石和菌斑，过程中难免会触碰到那些早已红肿发炎的牙龈，出血自然在所难免。
不过，这种出血大多是暂时性的，洗牙结束后很快就会止住。所以，如果在洗牙时出血，不必惊慌。
需要强调的是，洗牙后，随着局部炎症的消退，牙龈的血管脆性会逐渐降低，再次洗牙时出血量往往会明显减少。因此，香蕉久久网定期洗牙不仅不会越洗越出血，反而是帮助牙龈恢复健康的“良方”。
误区二：牙缝变大？
不是洗出来的而是原本就存在
很多人在洗完牙后照镜子，会惊讶地发现牙缝变大了。这时可千万别急着找医生“算账”！
相邻的两颗牙齿之间，靠近牙根的方向存在一个天然的楔状间隙。正常情况下，这里被健康的牙龈乳头充满，然而，长期没有好好清洁或洗牙，牙结石就会悄悄在牙缝里“堆积如山”，把原本该由牙龈占据的空间填得满满当当，让人误以为没有牙缝。洗牙后，这些“伪装成牙肉”的牙结石被彻底清除，真实的牙缝就随之显露出来。这也是洗完牙后，很多人感觉牙缝变大的原因。
若牙结石长期刺激牙龈，会引发慢性炎症，一级片下载炎症逐渐向牙根方向蔓延，侵蚀牙龈下方的牙槽骨。牙槽骨一旦吸收，牙龈便随之向下退缩，牙根部分暴露，牙缝自然就“变大”了。这个过程往往悄无声息，等到觉察时，牙槽骨的缺失往往已比较严重，已经退缩的牙龈也无法再长回原来的位置了。因此，定期洗牙、趁早清除牙结石，才能遏制牙缝继续扩大的趋势。如果因为害怕牙缝变大而拒绝洗牙，牙周炎症得不到控制，最终导致牙齿松动脱落才是得不偿失。
误区三：牙齿松动？
其实牙齿早就已经“生病了”
还有些人在洗牙后，感觉牙齿有点松动，甚至后悔洗牙。这也是牙科医生最常听到的抱怨之一。
然而，真相往往令人意外：牙齿松动并非因洗牙所致，而是牙齿早就已经“生病了”，只是之前被牙结石巧妙地“掩盖”住了而已。
我们可以把牙齿与牙槽骨的关系，想象成大树与土壤的关系。健康的牙根周围，围绕着致密坚硬的牙槽骨，就如同大树深深扎根在肥沃的土壤之中，稳如泰山；而牙结石等刺激物导致牙槽骨不断吸收，就如同树根周围的土壤越来越少，支撑力日益减弱，大树自然摇摇欲坠。长期不洗牙的人，口腔里已经松动的牙齿往往被周围堆积的牙结石像“夹板”一样固定住，看似稳固，实则只是暂时的假象。洗牙清除了这副“夹板”，原本松动的牙齿失去了依托，松动的真相才得以显露出来。如果为了维持牙齿不松动的假象而拒绝洗牙，那么，牙周炎症就会持续进展，牙结石继续侵蚀牙槽骨，牙齿松动只会愈发严重，甚至最终脱落。
因此，一旦发现洗牙后牙齿出现松动，正确的做法是及时告知医生，由医生进行专业评估，判断是否需要进一步的牙周治疗。千万不要因为害怕面对现实而讳疾忌医，贻误最佳治疗时机。
误区四：牙本质敏感？
通常会在1~2周内自行缓解
洗完牙来个冰激凌庆祝一下，结果牙齿一阵酸痛，连热水都不敢喝……不少人因此抱怨：“洗牙后牙齿反而变敏感了，这不是没事找事吗？”事实上，这只是牙齿的暂时性不适应，并非永久性损伤。
洗牙后，部分牙位由于长期牙结石刺激导致牙龈退缩，牙颈部的牙本质暴露出来。牙本质内布满了细小的牙本质小管，冷热酸甜等刺激可以通过这些小管迅速传导至牙髓神经，引发短暂的发酸、刺痛感，医学上称之为牙本质敏感。
打个比方：牙结石和牙菌斑，就像长期包裹在手上的“厚手套”，把外界的冷热刺激都挡在外面。洗牙相当于把这个“厚手套”彻底清除，牙齿就像刚摘掉手套的手，突然暴露在寒风中，难免敏感。这种敏感通常会在1~2周内自行缓解，无需过度担忧。
在敏感期间，可以适当注意以下几点：
1.暂时避免过冷、过热、过酸的食物和饮料，减少对牙齿的刺激；
2.可选用含硝酸钾或氟化亚锡成分的抗敏感牙膏，有助于封闭牙本质小管，缓解敏感症状；
3.若敏感症状持续超过两周或明显加重，建议及时就医，排除其他口腔问题。
延伸阅读
洗完牙，后续维护别松懈
洗牙只是口腔健康的起点而非终点，洗完牙后，如何维护好这份清洁成果至关重要。以下3点建议，可助你让洗牙的效果最大化：
1.坚持正确刷牙，用好牙线
洗牙后更要坚持每天早晚使用巴氏刷牙法认真刷牙，每次不少于3分钟，确保清洁到牙齿的各个面。刷牙后要使用牙线清洁牙缝，这是牙刷无法到达的区域，是菌斑最容易“潜伏”的死角。
2.定期复查，建立洁牙周期
对于牙周健康状况良好的普通人群，建议每6至12个月洗牙一次；若已患有牙周炎，则应遵从医嘱，按时复诊。将定期洁牙纳入日常健康管理计划，才是对牙齿最好的投资。
3.饮食调整，减少着色风险
洗牙后的1至2周内，牙面相对粗糙，色素更容易附着。建议减少浓茶、咖啡、红酒、有色饮料及重口味食物的摄入，以延长洁牙后牙齿洁白的效果，同时减少新菌斑和色素沉着的形成速度。
（作者：刘思思，系中国康复研究中心口腔科主治医师）
安检、检录、存包、赛后恢复…… 晋马赛前赛后最强攻略
2019晋江文旅国际马拉松赛的脚步越来越近，各位参赛选手已经按捺不住激动的心情跃跃欲试！赛前什么时候安检检录？哪里存包？赛后提供哪些服务……想必大家都很好奇。今天，就带大家一探究竟。
赛前▶
检录6：00开放 健康跑不提供存包
本届晋马将于12月8日上午7：30鸣枪开跑，安检开放时间为上午6：00，存衣时间为上午6：00至7：15，检录时间为上午6：00至7：10。请各位参赛选手把握好时间，以免耽误比赛。
选手抵达体育中心附近后，参加全程、半程的选手需步行至永嘉路，从体育场C门或D门安检后进入体育场，沿途有更衣区、公共厕所、全程存包区和半程存包区。参加全马、半马的运动员需按照规定，在指定区域按号段寄存个人物品，完成比赛后凭本人号码簿领取个人物品。
选手在存包区存好物品后（贵重物品请自行慎重保管），统一从A门退出。根据组别，分别前往位于世纪大道的全程检录口和位于迎宾路的半程检录口，采取检查感应计时芯片和号码簿的方式逐一检录，检录通过后进入集结区。需要注意的是，跨区起跑将被取消成绩和名次。比赛发令20分钟后，不允许选手进入赛道起跑。
健康跑安检口位于永嘉路与迎宾路交界路口，选手通过安检后再直行一段距离即可进行检录。
需要提醒的是，健康跑组别不提供存包服务，个人物品请注意保管。
经组委会认定的优秀运动员必须于赛前30分钟在指定检录区进行单独检录，未参加检录的，其成绩将不作为官方比赛成绩。
赛后▶
提供冰水泡脚服务 还有面线糊姜汤
为提升选手体验感，本届晋马全程马拉松与半程马拉松的终点均位于体育中心，半马关门时间是上午10：45，全马关门时间是13：45。顺利完赛的选手抵达终点后，需经过主舞台直行一段距离后右拐进入体育中心，而后在祖昌体育馆台阶空地前，根据组别领取完赛物资。
接着，请沿着现场指示牌从A门进入体育场，进行赛后恢复与取包。届时，赛后恢复区除了提供拉伸服务外，组委会还为各位选手提供了冰水泡脚服务。泡脚前请先戴好组委会提供的一次性脚套，使用完毕后请就近扔到垃圾桶内，保持环境整洁。现场还设置了赛后热饮热食区，除了热乎乎的姜汤，还有闽南传统美食面线糊，让赛后饥肠辘辘的你大快朵颐。
半马取衣截止时间为中午12：00，全马取衣截止时间为15：00。如未能在规定时间内领取，请于赛后5个工作日内到组委会办公室办理领取。全部流程结束后，选手们从C门或D门退出。
健康跑终点位于“城市之眼”广场，关门时间是上午9：00。选手抵达终点后领取完赛物资，现场还设有补给区，记得及时补充体力。届时，现场还有激情四射的音乐节和琳琅满目的赞助商活动……尽情狂欢吧！（记者_李诗怡）
泉州建立预防道路交通事故协调联系机制
本报讯 （记者 王金植 通讯员 吴世煜）日前，市交通运输局联合驻局纪检监察组建立推进预防重特大道路交通事故专项整治行动协调联系机制，从源头上、机制上、执行上补齐安全监管短板，驻局纪检监察组发挥好派驻优势和“探头”作用，靠前监督安全生产专项整治活动，对行动中工作部署不到位、工作进度滞后，以及因工作不负责、不落实、不到位造成严重后果的单位，及时介入调查，核实情况后采取通报、约谈、问责等方式，严肃追究相关领导和人员责任。
即日起至2021年3月15日，交通部门每季度最少召开一次联席会议，就综合治理“两客一危”、从事渣土车运输的货运企业、非法从事营运活动的“营转非”客车、营运车辆酒醉驾交通违法行为、打击景区及周边非法营运和校园周边非法从事运送学生的营运活动的整治行动交换意见建议，就下阶段工作方向进行沟通、协商。市交通运输局与驻局纪检监察组确定协作联络机制，指定专人负责，加强日常横向和纵向的交流联系，主要对专项活动开展情况、发现的问题隐患和工作中存在的不足进行沟通交流。
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