结婚多年后，结婚我才明白“好好告别”不是多年的请矫情，是把精被温给自己留条活路上周三晚上，我表姐突然打电话来，力花声音哑得像砂纸。好好她结婚十七年，告别怎么免费片老公上个月搬走了，柔待走的结婚时候连阳台那盆她养了五年的茉莉都没带走。她说：“我每天下班回家，多年的请看见那盆花还活着，把精被温就觉得他只是力花出差了。可衣柜里空了一半，好好牙刷杯只有一支，告别我才想起来他已经不在了。柔待”她说她最后悔的结婚不是没挽留，而是没好好说一声再见。我当时没说话，但心里咯噔一下。因为我和我老公结婚十二年，床头柜里也有一张他当年写给我的纸条，上面写着“这辈子我会让你幸福”。去年吵架最凶那次，我差点把那张纸条撕了。后来没撕，但也没再看过一眼。我们总以为婚姻里最大的敌人是出轨、是穷、是鸡鸡三观不合。但现实里，大多数婚姻的死法，是连个正经的告别都没有。婚还结着，人已经“散”了——不是法律意义上的散，是那种你下班回家，进门说“我回来了”，他在打游戏头都没抬；或者你半夜发烧，他翻个身继续睡，第二天早上问你“昨晚怎么没做饭”的那种散。一、我们不是不爱了，是“没来得及好好说再见”我采访过身边二十多个结婚超过十年的人，问他们一个直白的问题：“如果现在离婚，你觉得最遗憾的是什么？”答案让我意外。没人说“房子怎么分”，也没人说“孩子跟谁”。有一大半的人说的是：“我们好像从来没有认认真真地结束过什么。”有个做了十五年全职妈妈的姐妹说，她和她老公最后一次单独吃饭是两年前。那天她生日，老公订了餐厅，结果吃到一半接了个工作电话，聊了四十分钟。她一个人把牛排吃完，看着窗外的雨，突然觉得没什么好说的91唉唉了。但谁也没提离婚，日子照过。可从那以后，她再也不期待任何纪念日了。她说：“我们不是没感情了，是那个过程太突然了。就像看一本书，读到一半，后面的页码全被撕了。你知道结局肯定是分开，但你没看到过程，你就总觉得心里有个洞。”这个洞，就是我们没做的那场“告别仪式”。二、告别不是谈判，是给自己一个“闭环”我以前觉得“好好告别”是离婚才需要做的事。但后来我发现，一段婚姻里，需要告别的不只是人，还有那些身份、习惯、期待，甚至那些没说完的怨气。心理学家有个概念叫“未完成事件”——就是说，如果一件事没有在情感上画上句号，它会一直占据你的萝莉岛入口网站免费看认知资源，让你没法专心过现在的生活。放在婚姻里，就是：你没跟那段糟糕的相处模式说清楚“我受够了”，你就会在下一段关系里反复遇到同样的问题；你没跟那个曾经“想和他白头到老”的自己说“我变了”，你就会一直活在遗憾里。我有个男性朋友，离婚三年了，到现在还经常半夜发朋友圈骂前妻。他不是恨她，他是恨自己当年没好好告别。他说他们离婚那天，在民政局门口，他前妻说“那就这样吧”，他回了句“嗯”。然后她打车走了。他站在原地，心里憋着一句话：“其实我舍不得。”但他没说。这句没说出口的话，变成了三年里每一条朋友圈的戾气。好好告别，不是为了对方，是为了让自己有个“闭环”。就像你写一篇文章，最后总要有个句号。没有句号，那句话就一直悬着，黄色软件在线观看大全你就一直想着它。三、费曼式拆解：到底什么叫“把精力花在好好告别上”我拆成三件具体的事，你看完就知道怎么做了。第一，跟“过去的角色”告别。结婚多年，我们积累了很多角色：他是那个“永远会接住你情绪”的人，她是那个“无条件支持你事业”的人。但这些角色是会过期的。你还在用十年前的脚本演今天的戏，肯定拧巴。比如我表姐，她一直觉得她老公是“那个会说土味情话哄她开心的人”。但从五年前开始，她老公就再也不说那些话了。她等啊等，等不到，就失望。那个“等待”就是她没告别旧角色。告别意味着承认：“你是你，我不是当年的我，我们也都不是当年以为的彼此了。”这个承认很痛，但很有用。第二，跟“未完成的事”告别。你们可能有个一直没去的蜜月旅行，有个吵了十年都没吵出结果的“谁洗碗”，有个答应孩子要一起养只狗但一直没养的承诺。这些“未完成的事”不是小事，它们是婚姻里的悬置感。你不一定要去完成它们——很多可能永远完不成了。但你得知道自己放不下的是什么。你可以写下来，或者跟对方说一句：“我知道我们这辈子可能不会一起去西藏了。我接受这个事实。”说出来的那一刻，你会轻松很多。第三，跟“没出口的那句话”告别。你心里有没有一句话，埋了很久，想说但一直没说？比如“你那次伤害我，我到现在都没原谅你”，或者“谢谢你，虽然我们走到今天，但我谢谢你曾经对我好过”。好好告别，就是找个时间，安静地，把这句话说出来。不是吵架，不是质问，就是平静地陈述。说完了，你心里那个结就松了。可能对方都没听进去，没关系，你说给自己听的。四、客观事实：告别做得好的人，后来都怎么样了我观察过两类人。一类是离婚时撕破脸的，一类是虽然分开但认真告别的。三年后再看，差别特别大。撕破脸的那类，基本都还在反复纠缠。有的为了孩子抚养费，有的为了朋友圈点赞，有的纯粹是心里过不去，还要找共同朋友评理。他们的情绪反复比股票还波动。认真告别的那类，反而活得挺透。我一个前同事，离异带娃，但跟她前夫关系像亲戚——孩子学校活动，两个人一起去，还合影。她说：“我们离婚那天，在咖啡馆坐了三个小时，把从认识到现在的事都说了一遍。说完之后，我们都不是夫妻了，但也不恨对方。”她后来再婚了，过得不错。她说她能好好进入下一段婚姻，是因为她真的把前面那本书合上了。我还看过一组数据（记得不太精确，但大概意思）：婚姻咨询中，做过“关系告别仪式”的夫妻，哪怕最终离婚，抑郁和焦虑的程度也明显低于那些直接走法律程序的人。原因是，告别让人获得了一种“情感上的许可”——许可自己move on。五、实操指南：怎么好好告别，不矫情不狗血你别想着搞什么烛光晚餐，那太假了。真正的告别，是在日常的碎片里完成的。场景怎么做他出门上班别只催他“早点回来”，偶尔说一句“路上小心”。这可能是某一天的最后一句。睡前想说点啥又咽回去的，就试着说出来。哪怕只是“我今天有点累”。吵架后别摔门走，坐下来说句“我们暂停一下，但我没想跑”。对方生病时递杯水的时候，轻轻把手放在他背上。这比“多喝热水”有用。翻到旧照片别忍着不说。拿给他看，说“那时候咱们真年轻”。这些都不是“告别仪式”，但它们都是在攒“告别的能力”。你会发现，当你习惯在每一件小事上好好说话、好好回应，你就不需要攒一场惊天动地的告白或争吵来结束。有人会问：“如果我努力告别的对象，是我自己呢？我结着婚，但我心里已经在跟他告别了。”那就更简单了。你在心里跟那个“还期待他能改变”的自己说声再见。你跟那个“夜里偷偷流眼泪但没出声”的自己说声再见。你跟那个“明明很委屈却还要笑着说没事”的自己说声再见。你值得被自己温柔以待。这句话不是鸡汤。是我自己试过之后，真的觉得管用。上个月，我在家整理抽屉，翻出那个纸条。我老公坐在旁边看手机。我拿着纸条看了半天，然后递过去说：“你还记得这个吗？”他抬头看了一眼，愣了一下，说：“记得啊。”然后我们就没再说话。但那天晚上睡觉前，他跟我说了一句：“这些年，辛苦你了。”我没回话，翻了个身假装睡了。但心里那个憋了十二年的洞，好像被轻轻堵上了一点。这也许就是告别的一部分——不是结束，而是终于承认那些裂痕存在过，同时，还愿意把手伸过去。

阿维塔概念车VISION XPECTRA首秀北京车展

阿维塔携全系车型亮相北京车展，概念车VISION XPECTRA亚洲首秀诠释“情感新奢”设计。新阿维塔12、06T同步登场。品牌五周年销量破25万，并公布2030年销量达80万、推出17款新车的宏伟计划。

PChome消息，在2026年4月24日开幕的第十九届北京国际汽车展览会上，阿维塔科技携其全系产品阵容亮相，其中品牌首款概念车VISION XPECTRA完成了亚洲首秀，成为全场瞩目的焦点。这款概念车是阿维塔“情感新奢”设计哲学的具体呈现，其设计灵感源自中国文化中的“气”，以“能量”为核心概念，旨在通过设计建立用户与车辆之间的深层情感连接。

该车由阿维塔科技执行副总裁兼首席设计师Nader Faghihzadeh主导打造，其极致通透的全景棱镜座舱、作为车辆“灵魂中枢”并能感知用户需求的“情感涡流”交互界面，以及大量采用的充气材质与3D针织工艺，共同营造出富有生命力的多维感官体验。VISION XPECTRA不仅代表了未来的美学方向，更将引领阿维塔品牌全新一代的设计语言，其诸多标志性设计元素将在后续量产车型上得到延续。

与此同时，近期上市的新阿维塔12与阿维塔06T也迎来了车展首秀。新阿维塔12作为华为乾崑与阿维塔战略合作2.0的首款车型，集成了华为顶级的896线激光雷达、乾崑智驾系统与全维防碰撞系统，并首次在车身标注“乾崑”LOGO，标配了35.4英寸4K全景星环屏、25扬声器英国之宝音响等豪华配置。专为年轻用户打造的阿维塔06T则凭借“6T”产品价值，聚焦性能与驾驶乐趣，其搭载的太行智控2.0技术带来了出色的性能表现，并同样配备了华为顶级智能系统，覆盖多元出行场景。

PChome获悉，2026年正值阿维塔品牌成立五周年，其已完成了第一代四款产品的布局，累计销量突破25万辆，销售与服务网络覆盖全国超200个城市，并已进入全球超40个国家和地区。在技术层面，阿维塔不仅全栈自研了太行智控底盘、昆仑智慧增程等核心技术，更凭借技术股东身份，与华为、宁德时代深度绑定，享有两者最新技术的优先甚至首发搭载权，例如最新的华为乾崑ADS 5、鸿蒙座舱HarmonySpace 6以及宁德时代的麒麟凝聚态电池。

面向未来，阿维塔科技董事长王辉在发布会上公布了品牌的发展蓝图。PChome获悉，阿维塔计划在2030年实现全球销量80万辆，其中海外销量占比超过40%。在产品规划上，品牌即将推出大六座旗舰SUV，并计划到2030年累计推出17款全新车型，形成覆盖轿车、SUV、MPV的完善产品矩阵。从概念车的惊艳首秀到全系产品的实力展示，阿维塔正以原创设计和智能科技为驱动，迈向高质量发展的新阶段。

第24轮官榜！北京国安跑动榜 传球成功榜 助攻榜 三大榜单都有人 申花上榜只有2个

近日，中超官方公布了中超第24轮各种数据榜单，从射手榜、助攻榜、传球成功率榜单、还有跑动距离榜单，大家有没有发现这几轮 ，中超官方都没有发布单轮最佳球员候选跟最佳球员，不知道是我漏掉，还是查不到。有懂得大佬知道吗？



在#第24轮传球成功率排行榜，第一名是成都蓉城，传球成功率为89%，他们的对手申花传球成功率为86%，排在第5名，本场比赛双方打得很具观赏性，进攻行云流水，一脚传球成功率高，因此也是容易形成大比分，本场比赛是进了9个球！

截至第24轮 射手榜，云南玉昆奥斯卡进了一个球，现在他是19球领跑射手榜首位，领先第二名成都蓉城3个，申花拉唐在多轮不进球后，虽然排在官方榜第4名，但如果再不进球，很有可能被后面西班牙射手基莱斯、还有北京国安张玉宁给挤掉。

而在本轮跑动距离榜单上，北京国安是一场比赛有2个球员上榜，分别是塞尔吉尼奥跑动距离为11957米，达万是11208米在跑动距离榜单是第5名，在魔鬼赛程最后一场比赛，一个归化，一个外援都有如此跑动能力太难能可贵了

在助攻榜单上，云南玉昆足球俱乐部 约尼查还是12个助攻第一，然后是米特里策、席尔瓦， 接下来就是塞鸟，现在北京国安塞鸟助攻达到7 个，名副其实中国籍中场大师，同时塞鸟跑动能力特别强，他不单单是本轮入选中超跑动距离榜单，之前他是入选过多次助攻榜单。 可以说这几年来塞鸟归化是最强的，去年他也是帮助法比奥成为中超最佳射手，看看今年能否帮助张玉宁成为本土最佳射手。

在官方发布4个榜单里面，北京国安唯独射手榜没有人，一个是法比奥本赛季状态下滑，虽然最近几轮状态回溯，但跟去年相比还是差了点，现在张玉宁进球已经是11个，距离射手榜就是3个球，还有机会上榜单的！

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