（人民日报健康客户端 周学津）春风渐暖，体检全国多地迎来“踏春”跑步热潮。余场据人民日报健康客户端发现，马拉2026年4月，松开赛前北京、跑即济宁、建议成人抖音网页湖州、体检遵义等多地10余场马拉松赛事将陆续鸣枪开跑。余场然而，马拉运动的松开赛前同时潜在的健康风险也不容忽视。
“日常的跑即门诊中，我们会遇到一些跑者，建议平时缺乏系统训练，体检却在比赛临近时突然加大训练量。余场”上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院健康管理中心主任陈志瑾告诉，马拉随着马拉松赛事密集举办，来中心进行“心肺体检”的鉴黄师APP视频跑者明显增多。她提醒，马拉松属于高强度耐力运动，对心肺功能要求较高，潜在的心血管疾病、未被察觉的心律异常、过度疲劳状态，都可能成为赛道上的健康隐患。
医生在为跑友做心肺功能检测。受访者供图
陈志瑾介绍，不少跑者存在一个认知误区，认为自己平时经常锻炼、身体没有不适，心脏就一定健康。事实上，一些隐匿性的心血管问题在静息状态下并无明显症状，只有在高强度、91网站男生版超负荷运动增加时才会表现出来。“这就好比一辆平时在市区低速行驶的汽车，发动机有些小毛病可能察觉不到，但一旦上高速持续高转速运转，问题就可能瞬间暴露。”
那么，如何判断自己是否适合跑马拉松？陈志瑾建议，赛前进行一次专项体检是app樱桃视频关键。其中，心肺功能检测（CPET）可以评估个体在运动过程中的心肺耐力和整体功能。检测过程中，受检者会佩戴呼吸面罩，在跑步机或脚踏车上进行运动。随着运动强度的逐渐增加，受检者的心率、呼吸频率、氧气摄取量等关键指标会出现变化，心肺功能检测可同步了解受试者在精确的代谢条件下骨骼肌细胞、心血管系统和呼吸系统的反应情况。
“最主要的指标是看最大摄氧量，女性一般需要达到27-30毫升/千克/分钟、男性需要达到35-40毫升/千克/分钟才能参加半程马拉松；只有最大摄氧量达到或大于45毫升/千克/分钟，才建议跑者参加全程马拉松。”陈志瑾介绍，一般而言每个人的最大摄氧量基本恒定，训练只能不断接近自己的最大摄氧量“天花板”。
除了专项检查，陈志瑾还提醒，赛前的身体状态管理同样重要。备赛期间应保持规律作息，避免熬夜；赛前一周切忌突击加量，应适当减量让身体储备能量。比赛当天若感觉身体不适，如胸闷、心慌、头晕、明显疲劳等，切勿盲目硬撑。“对每一位热爱奔跑的人来说，跑步的意义，不止于冲线。希望每一位跑者都能敬畏身体、科学备赛，让奔跑的脚步真正奔向健康。”
电音与韩流破次元壁强强联合 22Bullets《Wouldnt Be Me (feat. JAMIE)》全球发行
泰国国宝级DJ/制作人22Bullets全新单曲《Wouldn't Be Me (feat. JAMIE)》，已于今日全球上线。 自去年七月加入华纳旗下亚洲电音厂牌Whet Records后，22Bullets这位东南亚新生代DJ/制作人产出不断,其音乐作品着实让人眼前一亮——与中国最受欢迎的说唱歌手之一 VaVa发行单曲《Red》，同时还混音了一版David Guetta与Ty Dolla $ign、 Bebe Rexha合作的《Family》，大受David Guetta好评。这一次，他更是联合了韩国流行音乐《KPOP STAR》第一季冠军JAMIE，荷兰百大DJ制作人/电音先驱 Fedde Le Grand来共同打造了这首全新单曲。《Wouldn't Be Me (feat. JAMIE)》不同于节奏感较强的club电音，而是通过合成器将JAMIE独特的欧美嗓进行了巧妙的润色，在温柔的节拍中传递了少女不被定义而勇敢做自己的心。
扛亚洲电音圈领军人物大旗 新生代百大DJ制作人22Bullets崭露头角
22Bullets自出道以来，毫无疑问是成长速度最快的电音制作人之一，颇富天赋的他用自己的音乐表演征服了无数热爱其现场的粉丝。而WhetRecords携华纳音乐的强势资源更助阵其音乐多元化之路的发展，在单曲构思初期22Bullets表示：“Fedde和我都喜欢这种合成器创造的声音。在我们一次次的讨论中，创意的灵感如潮水般涌来，JAMIE灵动的声音更是赋予了这首歌曲生命，清新灵动。”传奇电音先驱Fedde Le Grand，也曾凭单曲《Put Your Hands Up For Detroit》进入英国音乐排行榜，在过去的15年里，他在全球各地的音乐节上取得了巨大的成功，如Ultra Miami、 Tomorrowland等。而Fedde也表示疫情和语言都不会阻隔他们的沟通与创作，正如这首单曲是由泰国、韩国、荷兰三地的音乐人通过音乐的力量连结而成。
韩流KPOP与国际电音完美融合 能量加持的双倍“BUFF”
韩国知名流行歌手JAMIE此次为新歌献声更是一大亮点，早已在音乐界掀起了一场场风暴的她，与嘻哈歌手Doja Cat和韩裔日本说唱歌手CHANMINA等均有合作，而与美国说唱歌手Saweetie的单曲《Best Friend》，更登上了排行榜榜首，在Spotify上就获得了超过1300万的播放量。在采访中，JAMIE更直言很荣幸可以与Fedde La Grand 和22Bullets 合作，并隔空喊话期待未来能有更多！
音乐艺术的包容性与国际化，让三位天才音乐人并不止步于此，他们会持续呈现优秀的作品，征服他们的粉丝。
华纳旗下亚洲电音厂牌Whet Records签约DJ/制作人22Bullets全新单曲《Wouldn't Be Me (feat. JAMIE)》已于今日全球发行，让我们带上温暖、感动、与悸动的心一起倾听这首2022年的诚意开篇之作！
泉州版“清明上河图”：1388个人物再现市井十洲人
画面色彩浓烈艳丽，细节之处纤毫毕现。
你见过用唐卡创作的泉州版“清明上河图”吗？你见过绘有1388个人物的画卷吗？
老家在泉州市区西街甘棠巷的吴静华，正以一往无前的决心和魄力，把这一看似不可能的想象，变成可触可感的现实。她不远千里请来唐卡画师，邀请文史艺术专家团队担任“智囊团”，实地走访、反复论证、多番修改，只为了再现古泉州“市井十洲人”的盛景，将“泉州海丝唐卡百米长卷”艺术工程打造成泉州的超级IP。
现场
十余唐卡画师绘制 1388人现身“世界商埠”
走进“泉州海丝唐卡百米长卷”创作基地，10多位唐卡画师或蹲或坐在画卷前创作。眼前这幅名为“世界商埠”的画卷上，古城内，开元寺、通淮关岳庙烟火萦绕；大街上，人群熙熙攘攘，十分热闹；市场上，来自世界各地的商人带来香料、布匹在此交易；港口上，万国商船云集……
整幅画色彩浓烈艳丽，线条繁复却纹丝不乱，细节之处纤毫毕现，既展现了古刺桐港繁盛的贸易景象，也呈现出古刺桐城“半城烟火半城仙”的城市风韵。更令人惊叹的是，画卷上足足绘了1388个人物！
“《清明上河图》共814个人物，而‘世界商埠’只是百米长卷的一个主题，仅这一幅画就1388个人物！”吴静华说，“世界商埠”是百米长卷10个主题中最难的一幅，景点多、人物多、细节刻画多，“你知道的泉州历史，在这里都能找到”。
“十分震撼！”日前，中国美术家协会主席、中央美术学院院长范迪安在看过唐卡后表示，海丝唐卡百米长卷是泉州打造海丝文化一个新的亮点，具有非凡的时代意义和文化意义，他鼓励团队确立精品意识，讲好海丝故事。
据介绍，泉州海丝唐卡百米长卷全长预计100多米，包含“前言”“开篇”“东方大港”“世界商埠”“制造之城”“多元文化”“和平贸易”“丝路远航”“美美与共”“结束语”等10个主题共14幅画。
创作基地里，10多位唐卡画师正在创作“世界商埠”。
缘起
泉州姑娘爱上唐卡 千里请画师讲好海丝故事
吴静华并非唐卡画师，但她有一颗热爱唐卡的心。这位从西街甘棠巷走出的泉州女企业家，做过外贸，学过珠宝鉴定，在一次藏地旅行之后，改变了原有的生活轨迹。
2003年，她前往青海黄南藏族自治州旅行，在踏上那片土地之后，喜欢上了当地的风土人情，一待就是七八年。那段岁月，她喜欢上了唐卡。在与藏民的交流中，她发现虽然很多年轻人以画唐卡谋生，但唐卡画师收入不稳定，并且唐卡多以绘制宗教佛像为主，创作空间受限。
2011年回到泉州后，吴静华萌生出把唐卡引进泉州的念头。“如果能和泉州文化相结合，创新表现形式，讲好海丝故事，既能改善藏民朋友的生活，也能让这项传承千年的技艺焕发新的生命力！”
1987年出生的多杰扎西，成为吴静华请来的第一位唐卡画师。很快，在多杰扎西的号召下，家乡的朋友和学生陆续来到泉州，加入这个团队，目前有18名藏族小伙伴在泉州创作唐卡。为了帮助画师们适应崭新的创作环境，吴静华带领他们实地采风，磨合了半年后，团队开始创作泉州题材的唐卡。
多杰扎西至今记得，当他踏上泉州街头，“发现泉州到处都是古迹”的那种振奋，他和这群平均年龄25岁的藏族伙伴们，去开元寺、老君岩、洛阳桥，赏古厝屋脊的纹饰，把泉州的名胜古迹走了个遍，也把泉州的风物变成笔下的唐卡。
计划
凝聚多方心血 打造泉州的超级IP
据介绍，为准确再现刺桐古港“市井十洲人”“涨海声中万国商”的繁荣景象，海丝唐卡百米长卷项目由市级文史专家团队把关创作脚本，泉州市美协主席郭宁、副主席孙宏图组建设计团队执行设计指导，并连结青海唐卡画师创作团队进行创作推进。
“用唐卡创作海丝历史题材，是前所未有的创举，也是一项浩大的工程。”吴静华说，“一个主题的底稿反复修改了三个多月，大小会议开了50多次！前两幅画耗时一年多，整幅长卷预计还要三四年。”
为准确还原历史场景，团队创建了详实的资料库，泉州文史专家实地走访古迹，调查考证南外宗正司的具体地址、历史风貌，甚至前往江西走访汪大渊故里，考证汪大渊与泉州的渊源，也会因为“宋元时期象牙能否在市场流通”这么一句话，查遍史料依据。
为让唐卡千百年后仍历久弥新，团队坚持用天然原料。唐卡的颜料是由矿物石研磨成粉调和成的，而矿物石十分珍贵，都是画师们从藏地精挑细选再运过来的，这一切只为了“即使你的记忆褪色了，唐卡也不会褪色”。
为让细节更真实，团队连画布都“精打细磨”，晒干、打磨，一个个繁复的程序，“让画布像纸一样平滑细密”。而绘制中，即便一根胡须也含糊不得，画师们要用画笔先沾上颜料，再用舌尖舔画笔，才能达到纤毫毕现的效果……
“好的作品不是一两年就能做出来的，我相信，好作品会说话！”按照吴静华的构想，未来的海丝唐卡百米长卷，是“历史可印证、口碑可印证、艺术可印证”的佳作；长卷完成，将运用科技手段、3D技术建模，线上线下互动，带动网上旅游发展新的增长点，打造泉州的超级IP。
相关链接
唐卡被誉为“雪域丹青”，迄今1300多年，是国家级非遗文化。作为藏族文化独具特色的绘画艺术形式，唐卡题材内容涉及藏族的历史、政治、文化和社会生活等，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩。
（记者 张素萍 王柏峰 通讯员 李莹 文/图）
相关新闻 （共 6 条）