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调查显示，65.0%的受访者认为自己的生活被工作“入侵”了。自称“工作狂人”的深圳算法工程师周成反倒觉得工作与生活的界限模糊不清提升了时间的整体利用价值，但他坦陈薪资是关键因素：“在高薪回报下，我不觉得生活被打扰了。”

对于工作与生活界限模糊的原因，68.1%的受访者感慨信息的即时可达使人们边界感减弱；55.8%的受访者认为新技术的出现弱化了传统8小时工作制；38.1%的受访者坦言个人能力有限，常带工作回到家里；还有近三成受访者承认是为了追求工作成就而不断侵占休息时间。

天津社会科学院研究员张宝义表示，靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼靠逼固定上下班时间模式源于工业化初期，是为适应机器流水线生产而形成的。每个人精力集中时段不同，传统模式未必能充分发挥每个个体的积极性与创造力。随着科技发展，灵活的工作方式是趋势，应赋予职场人更多的工作时间自主选择权。

为了高效工作，周成平时会用时间管理类App作为辅助，还会制作思维导图，帮助自己快速厘清思路，提升行动力。他认为大家可以多了解人工智能，学会善用AI。平衡好工作与生活，92.8%的受访者认为提高时间管理能力重要，其中超四成表示“非常重要”，且受访00后对此最为认同，其次是免费网站www/大全百度受访90后。

齐晓最近读了几本有关时间管理的书籍，平时还会听相关的音频课，她感觉这些对自己时间管理能力的提升很有帮助。工作时间精力充沛时优先安排重要事项；碎片化时间做一些不费脑的事，比如看书、购物、听播客。能从容地安排自己想做的事，让她心情愉悦，生活幸福感也提升了。

张宝义认为，“工作与生活的平衡”是当下职场的重要课题。工作与生活的目标都是实现自我价值，两者本质并不矛盾。职场人要明确二者相辅相成的关系，让工作目标与生活追求相互契合，找到适合自己的节奏。生活是本体，幸福是小蓝视生活的核心追求，而工作是幸福的延伸载体。当工作能让一个人感受到自身价值时，这份成就感会反哺生活幸福感；而当在生活中感受到幸福，职场人也能以更饱满的状态投入工作。二者的良性循环，才是工作与生活平衡的核心要义。

在工作与生活之间寻找到平衡点，90.7%的受访者认为能提升生活幸福感，近四成受访者直言能“很大程度”提升。所在城市级别越高的受访者对此的认同感越强，一线城市受访者这一比例高达97.2%，其次是二线城市受访者(87.6%)。不同代际间，整体呈现出了越年轻对此越认同的趋势，受访00后这一比例为94.0%，受访90后为92.1%。

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安徽的周奕鸣去年休假期间的经历反映了这种现象：“休假出游时，老板打来电话，需要我处理一点项目上的事情，我当时就掏出电脑开启‘原地办公’模式。”如今，他出门都习惯背双肩包带电脑，以防临时出现的工作需求。研究生刘慧现在在一家公司实习，也深切感受到了工作生活无法分割的无奈。“晚上下班或周末，微信收到工作消息是常事，经常打开手机就看到被@，实时‘待机’成了常态。”

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胡彦斌小鬼炸裂唱响天赐的声音《解脱》当期酷我音乐歌曲榜夺冠

　　阳春三月,“天赐好歌”无极限!3月21日晚,《天赐的声音》第四期正版音源同步精彩上线节目官方合作伙伴酷我音乐。本期胡海泉、张韶涵、胡彦斌、韩雪四位音乐合伙人联袂黄雅莉、宝石GEM、小鬼王琳凯、张蔷、苏诗丁、盘尼西林乐队等飞行合伙人,共同献上《解脱》《潇洒走一回》《一样的月光》《寓言+引路的风筝》《柠檬树+路灯下的小姑娘》《城里的月光》等6首抓耳好听歌曲,胡彦斌与小鬼合作的《解脱》不仅成为当期推荐金曲,更同时登顶酷我音乐当期节目歌曲榜冠军宝座。

　　一个是才华横溢的歌坛宿将,一个是初出茅庐的歌坛新秀,胡彦斌和小鬼王琳凯失恋说唱battle风格全新演绎张惠妹经典歌曲《解脱》,小鬼的rap直接、干脆而热烈,将失恋之后的自我疗伤表达的生动传神,胡彦斌的说唱在火热之余更多的是对爱的伤痛和挽留。两个不同年龄段的男人,以完美的改编,将对爱情的不同感受诠释得丝丝入扣生动到位,各自的锋芒又谁都盖不住!

　　一曲唱罢就连韩雪都秒变迷妹并点评称“胡彦斌每次改编都有惊喜,每次改编的老歌都会追着听,以后每次带着我”。网友对《解脱》也给出极高评价。有人赞叹“改编歌曲只服胡彦斌和林俊杰”,也有粉丝留言“太喜欢小鬼唱歌的声音”。最终这首《解脱》占据酷我音乐当期歌曲榜第一名也是实至名归。

　　当宝石GEM老舅碰上小鬼王琳凯,会碰撞出怎样的rap火花?两位硬核rap唱将身着一黑一浅不同服装酷炫登场,一开口的“交锋”立刻激情四溅让瞬间点燃全场观众,宝石GEM成熟火热,小鬼青春飞扬,叶倩文的经典歌曲《潇洒走一回》经他俩合作改编不仅更有时代感,原有的洒脱不羁的人生态度也依旧硬核留存,可谓经典与潮流并进,奔放的节奏和旋律也令舞台炸裂。