人民网北京5月19日电 （记者乔业琼）用手机点一份外卖，外卖已经成为很多人的样吃又健日常。不可否认，便利不知外卖给生活带来了很大的康多便利，但如果外卖选择不合适，人都人体内一个至关重要的外卖免费观看完整版百度第一集“过滤器”——肾脏，就将承受重负。样吃又健对此，便利不知中疾控微信公众号近日发布科普文章，康多介绍肾脏的人都作用，以及如何既能享受外卖的外卖便利，又能让身体保持健康。样吃又健
肾脏的便利不知基本单位“肾小球”，坏一个少一个
首先，康多来简单认识一下肾脏里的人都“小工人”——肾小球。可以把它想象成一个非常精密的91视频成年人了滤网，每天负责过滤血液，把有用的东西留下，把废物和多余的水分排出去变成尿液。
需要特别记住一点：这个滤网不可再生，坏一个就少一个。一旦大量损坏，肾脏就没法正常工作，废物排不出去，人就只能靠“血液透析”（也就是人工肾）来维持生命。透析不仅花钱多，生活质量也会大大下降。
所以，保护好肾脏，是健康生活的前提。
四类伤肾食物，17c高清资源在线你可能天天在吃
1.重口味“隐藏盐”
代表食物：酸辣粉、螺蛳粉、炸鸡、麻辣香锅、腌制烧烤。
外卖为了口味，常常重盐。世界卫生组织建议成人每天吃盐不超过5克（大概一个啤酒瓶盖的量）。而一碗酸辣粉的含盐量可能高达8.6克，直接超标。
伤肾原理：吃盐太多→身体里的钠变多→为了稀释，身体会留住水分→血容量增加，血压升高。长期高血压就像用高压水枪一直冲那个滤网，时间长了滤网就会破洞、蜜桃app 在线观看硬化。蛋白质和红细胞会漏出来，就形成了“蛋白尿”——这是肾脏出问题的早期信号。
2.“快乐水”与“续命茶”
代表食物：奶茶、碳酸饮料、含糖果汁、风味咖啡。
一杯奶茶里，糖、脂肪、咖啡因和各种添加剂凑在一起，对肾脏很不友好。
伤肾原理：
●高糖：糖分代谢会产生尿酸，尿酸结晶像小玻璃渣一样沉积在肾脏里，划伤滤网，爱液入口无需下载引发痛风性肾病。
●含磷添加剂：奶茶里的植脂末含有无机磷，人体几乎100%吸收。磷太多会打乱钙磷平衡，导致肾脏里的微小血管钙化，加速滤网硬化。
●脱水：咖啡因和糖都有利尿作用，喝多了反而会让身体悄悄缺水。血液变浓，肾脏血流减少，代谢废物排不出去，直接损伤肾脏细胞。
3.高脂“油炸盛宴”
代表食物：炸鸡、油条、烧烤、红油火锅。
长期吃高油食物，血脂会升高。多余的脂肪会沉积在肾脏里，就像滤网上糊了一层油，过滤功能急剧下降。医学上叫“肥胖相关性肾病”，表现为蛋白尿和肾功能减退。
简单地说：油吃多了，肾脏也会被“油糊住”。
4.“增鲜”调味品
代表食物：麻辣烫、关东煮、汤底醇厚的面食、重口味炒菜。
为了提鲜，有些商家会放较多的味精（谷氨酸钠）。
伤肾原理：研究发现，长期吃太多味精，可能导致肾脏局部缺乏维生素B6。而维生素B6是帮助肾脏抗炎、代谢草酸盐的重要帮手。缺了它，肾脏自我修复能力下降，更容易长结石或纤维化。
4个实用方法，轻松护肾
肾脏损伤往往悄无声息，等出现水肿、恶心、乏力时，常常已经晚了。在享受外卖便利的同时，请一定记得这几招：
1.学会“挑食”
点餐时备注“少盐、少油、不另外加糖”。别不好意思，商家一般都会照做。
2.警惕“隐形盐”
少吃那些汤底很浓、酱料很多的食物，比如麻辣烫的汤、酸辣粉的汤，能不喝就不喝。
3.用“真茶”替代“奶茶”
选择无糖纯茶、白开水或淡柠檬水，代替含糖饮料和奶茶，省钱又健康。
4.自备蔬菜、定期体检
外卖里的蔬菜通常不够，自己加根黄瓜、带个小番茄，补充膳食纤维有助代谢废物排出。每年体检时，留意尿常规里的“尿蛋白”、肾功能里的“肌酐”和“尿酸”三个指标。
重要提醒：这几种“不舒服”，不只是累了！
如果出现以下情况，可能和肾脏问题有关，别再当成“只是累了”，建议及时去医院检查：
1.早上起床眼皮或脚踝水肿，按压后有凹陷；
2.小便泡沫变多，而且久久不散（可能是蛋白尿）；
3.尿色变红、变深，像洗肉水或浓茶；
4.总觉得累、没胃口、恶心，但又找不到原因。
孔卡对球迷挽留举动表示感激 望用亚冠冠军作回报
孔卡对球迷挽留举动表示感激 望用亚冠冠军作回报
字体大小：A A2013-10-25 14:47:48编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间10月25日，尽管孔卡与老东家弗鲁米嫩塞的签订事宜越来越接近尾声，但恒大球迷依然试图挽留孔卡。对于球迷的举动，孔卡表示感激，希望能够用亚冠冠军作为对球迷的回报。
上一场中超联赛，孔卡为广州恒大打进制胜球，看台上恒大球迷多次高喊孔卡的名字，并且打出横幅和标语挽留孔卡，“孔卡，广州队需要你!”甚至有球迷自发组织万人前面活动，希望能够通过这样的方式挽留孔卡，让这位阿根廷人来年继续在中国踢球。
在接受巴西媒体采访时，孔卡表示对球迷的挽留举动感激，“我非常感谢广州球迷在最后几场比赛为我所做的一切，他们希望能够通过这样的行为挽留我，让我继续留在中国踢球，这让我很感动。我很难形容这一切，我看到大街上或者互联网上很多球迷试图接近我。”
广州恒大目前准备迎战亚冠决赛，如果夺冠将会参加年底的世俱杯，孔卡表示希望用亚冠冠军作为球迷支持的回报，“广州恒大这个赛季很特别，我们打进了亚冠决赛，而且球队每年都在进步。我会在决赛两回合比赛中拼尽全力，希望用冠军回报球迷的爱。老实说，我没想到过在合约结束前能够有这么多球迷挽留我，这使我很兴奋，并激励我赢得胜利。”
毛不易线上演唱会绝美舞台幕后揭秘 李予萌导演阐述诗意梦幻
2020年9月20日，毛不易的线上演唱会成功举办。整场线上演唱会累计观看人数突破1000万，整场演唱会以“像我这样的人”为主题，唱出了毛毛，以及每一个人平凡的我们的故事，接到这场演唱会的时候，总导演李予萌与老搭档著名舞台设计师李洪波一起探讨，人们说，成年的崩溃大抵都发生在深夜，好像每一个夜晚都隐藏这无数的喜怒哀乐，从黄昏到黎明，总是充满了故事。从演唱会的构思上总导演是希望，这场现场演唱会能成为治愈之夜，让每一个经历生活打击的抑或迷茫的人，在歌曲中找到些许温暖和慰藉，于是舞美设计师李洪波以毛不易创作的书桌、信纸、台灯、书籍整个舞台做成一张“卧室里创作的桌子”，用这样的实景布置，极富创意性的呈现毛不易创作歌曲时的状态。以时间为线索，恰好融入不同的情绪和故事，把每一首歌都巧妙的做好排序，比如大家喜欢的《小王》《深夜一角》就像是一场电影，也像是一首新的创作曲。
演唱会的导演李予萌发微博表示：“让每个人都被感动，被治愈，被温暖，这本身就是毛不易的特质所在。”
毛不易的视觉呈现依然是PixelWord像素世界团队，经常合作的人大抵都是有很强的默契性，在内容设计上比如《等》这首歌曲，用艺术的表现手法呈现在一个空间介质内应该生活在水里的鱼被框在一个几何空间里，而空间外是高山，原本在山间自由飞翔的鸟儿同样被框在一个几何空间里，而空间外是海水，代表相望的两个人在同一个时空却永远走不到一起
这次的音乐总监是著名的音乐制作人谭伊哲，在音乐编排上开场福克斯那种大片烘托出三年后巨星的毛不易，串场音乐为了突出深夜的种种情绪，把毛不易的歌曲串成了一段古典吉他，这个也是有一定技术性和难度性的，而清晨的音乐选用了贝多芬写的黎明，因为他们追求的艺术都是真诚的，挚爱和热爱的，总导演李予萌说黎明的光亮照亮黑夜，也照亮我们每个人的内心，代表了美好一天的开始，认真生活，认真快乐。
这次的灯光设计是THE ONE Studio冯辉，艺术性的把灯光和舞美结合成一个整体，舞台道具与舞美实景结合，用灯光去渲染效果，达到适合歌曲的氛围和感觉，根据总导演李予萌的设计激光如天空与一座座的参差的石拱小桥晕染在一起，泛着丝丝涟漪的略有浑浊的河水轻轻荡漾着。而毛毛就像一滴墨迹渐渐渗透宣纸一样，所有的一切都在融合，变得模糊了～毛不易#水乡#如隧道中的毛不易就像，每个小王的心中，都有着最温暖的地方，怀抱着伟大的理想，遥望和期盼着属于自己的远方的光。
2020年因为疫情而衍生的线上演唱会成为歌手们与乐迷沟通的新方式。如何把一场现场演唱会做好区别于现场的直观感受，最重点的任务是如何打破距离的禁锢，让每一个屏幕前的人听的进去、有代入感。
以信纸为依托，写给自己和每个“像我这样的人”一份感动。以眼镜为通道，透过眼睛看人生百态，才能写出每一首动情的歌。以窗为界限，窗内是自我，窗外是世界，开合之间，尽显心境。毛毛置身于创作出所有歌曲的书桌上，以极强的代入感，将每个观众都带回道每首歌曲诞生时的场景，在黄昏到深夜，直至黎明。每一个夜晚中，望向窗外，感受自我，寻找初心，待黎明之时，创作完成，迎接温暖和感动。#小王#
李予萌导演这样解读：“我们做的，不只是一场演唱会，更希望能留下一首首作品，让每个人都感动，都被治愈，被温暖，这本身也就是毛不易的特质所在。”演唱会的音乐总监谭伊哲也发微博表示：“毛不易真的是一种音乐文化现象。”
总导演：Lisa李予萌@YYFZ
舞美总设计：李洪波
导演组：YYFZ
张立星/孙博/张晗/杨天/杨春竹/梅爽/陆琛宇
音乐总监：谭伊哲@TYZ
TYZ乐队
TYZ乐队队长&吉他：黄竣琮@TYZ
TYZ音乐统筹：修卓辰@TYZ
吉他：孙闻楠
贝斯：王瀚一
鼓：吴金儒
键盘：杨猛
和声：梁古驰/宋豪/王笑文
Program:齐文涛
视觉设计制作/执行：北京Pixel world像素世界工作室
现场VJ执行：魏锴/刑睿
音响技术团队 MaxTeam
Monitor音响师：杜一超
PA+OB音响师：孙海超
技术统筹/录音师：郭涛
灯光设计：THE ONE studio视觉工作室
灯光师：冯辉/姜宝铠
激光团队：镭幻空间
舞美项目总监：程亚德
项目统筹：刘镜明
舞台制作：广州市三域科技有限公司
音响工程：兴明亚洲
视频硬体工程：深圳炫彩视听
灯光设备：广州市三域科技有限公司
舞台机械：佛山星凯晟
特效：光头华特效
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