别等到35岁才懂：管理好情绪，到岁比埋头苦干重要前几天跟一个老同事吃饭，才懂他刚过了35岁生日。管理聊起近况，好情他说自己最近特别容易烦躁，绪比开会时下属汇报得慢一点就想发火，苦干
91看拍软件回家看到孩子作业写错就忍不住吼两句。到岁说完他叹了口气：“我以前总觉得，才懂只要把事儿干好就行，管理现在发现根本不是好情那么回事。”这事儿让我想起几年前看过的绪比《人类简史》。赫拉利有个观点我印象很深，苦干他说智人之所以能统治地球，到岁核心优势不是才懂个体多强壮，而是管理能大规模灵活协作。而协作的前提是什么？是情绪稳定。你想啊，原始部落里一个人情绪失控，可能导致整个团队狩猎失败；今天公司里一个人情绪失控，影响的可能是整个项目进度。情绪管理不是什么心灵鸡汤，它是一项实打实的生存技能。埋头苦干的人，最后都栽在了情绪上我有个朋友是985硕士，技术能力很强，刚进公司那会儿天天加班到深夜，
奇米影视盒官方下载代码写得漂亮，文档也周全。大家都觉得他三年内必升主管。结果呢？五年了，还在原岗位待着。为什么？因为他有个毛病——受不了委屈。领导批评两句，他当场就拉脸；同事提出不同意见，他觉得对方在针对自己；项目被否了，他能郁闷一整天，谁跟他说话都爱答不理。时间长了，没人愿意跟他合作，领导也不敢把重要任务交给他，生怕他在关键时刻掉链子。这其实就是典型的“单向努力”——只关注事情本身，忽略了人际关系中情绪的微妙作用。你以为自己在埋头苦干，实际上你的情绪已经消耗掉了周围人的信任和耐心。心理学上有个概念叫“情绪成本”。就是说，情绪不仅影响你自己，还会“传染”给周围的人。你在办公室里散发焦虑、愤怒、
奇米第四色444888沮丧，这些负面情绪会像烟雾一样扩散，降低整个团队的效率。反过来，如果你能保持冷静、乐观，大家也愿意跟你待在一起，合作起来自然顺畅。为什么“把事做好”远远不够？我们从小接受的教育是——只要学习好，就能得到一切。进入社会后发现，这套逻辑行不通。工作中有一个“隐性评价体系”，除了业绩，别人还在观察你的情绪稳定性、抗压能力和人际互动方式。比如：老板交代急活儿，你是慌慌张张还是从容应对？项目出了纰漏，你是推卸责任还是冷静复盘？同事跟你意见不合，你是据理力争还是甚至破口大骂，还是静下来先想对方有没有道理？这些瞬间，别人都在给你“打分”。不是考试那种分数，而是信任等级的积累。信任这个东西，
女子澡堂直播视频攒起来很慢，毁掉却很快。一次情绪失控，可能就让你之前所有的努力都打了折扣。有个做HR的朋友跟我说，她招聘管理岗时，考察的核心不是专业能力，而是“在压力下的行为模式”。她说：“专业技能可以培养，但情绪模式是十几年养成的，很难改。一个人在紧张状态下是冷静思考还是情绪化反应，基本决定了他能走多远。”情绪好的人，工作做起来也不费劲你可能觉得，情绪管理好的人是不是都要压抑自己、像个老好人一样？其实不是。真正的情绪管理，是觉察情绪、理解情绪、引导情绪，而不是憋着。憋着是内耗，迟早憋出病来。情绪管理高手做的
女王男奴视频不是“忍”，而是“调”——就像调收音机频率一样，把情绪调到合适的波段。举个例子。同样是公开演讲搞砸了：情绪管理差的人：我太差了，完了，大家都觉得我是废物。（自我否定）情绪管理好的人：今天没发挥好，是因为准备不够充分，还是内容结构有问题？下次怎么改。（具体归因）看到区别了吗？关键在于看待情绪的方式。前者把情绪当成事实，后者把情绪当成信号。信号是可以解读的、可以利用的，但事实会压垮你。心理学把这叫“认知重评”——换个角度看待让你情绪波动的事情。这个技巧很厉害，它不做任何行为上的改变，却能让你的感受完全不同。不控制情绪，你会付出什么代价？很多人有个误解，以为情绪管理就是“忍住不发火”。但长期压抑情绪，代价很大。压抑情绪的表现未来的代价总是迎合别人，不敢表达不满积累怨气，最后大爆发遇到冲突就回避，装作没事问题得不到解决，越积越多用“忍一忍就过去了”安慰自己身体出问题，焦虑抑郁从不拒绝，什么活都接被当软柿子捏，越来越累你不是圣人，长期“憋着”不可能真的消化掉那些情绪。它们只是被压进了潜意识，在你不注意的时候偷偷消耗你的能量。你可能会莫名其妙失眠、背疼、胃不舒服、对什么都提不起兴趣……这些都是身体在告诉你：情绪已经超载了。情绪管理的几个小技巧，现在就能用这里分享几个简单但有效的方法，不需要什么高深理论，全是日常就能用的：1. 给自己的情绪“命名”下次你感到烦躁时，试着在心里说出它的名字：“这是愤怒”、“这是焦虑”、“这是委屈”。别小看这个动作。心理学研究发现，当你能准确说出情绪名称时，大脑的情绪中心会立刻降温。这叫“标注效应”——说出来的瞬间，你就和情绪拉开了距离，不再被它完全淹没。2. 多做几次深呼吸听起来太简单了对吧？但你可能没意识到，情绪上头时，你的呼吸会变浅变快，身体进入“战斗或逃跑”状态。这时候强行思考是没用的，因为大脑前额叶（负责理性思考的部分）已经被抑制了。你需要做的是先让身体放松，呼吸放慢，前额叶才会重新上线。方法很简单：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，循环几次。3. 给自己留一个“情绪缓冲期”遇到让你生气的事，不要立刻回复、不要立刻做决定。给自己定个规矩：任何重要的沟通，至少隔半小时再回应。这半小时不是让你憋着，而是让自己从情绪的峰值上下来，再理性地看这件事。很多话，冷静30分钟后你根本不想说；很多决定，冷静3小时后你会发现另一个更好的选择。4. 主动寻求“情绪出口”这个不是让你跟朋友抱怨个不停，而是找到适合自己的释放方式。可以是跑步、写日记、画画，甚至打游戏。重点在于，你得有一件能把注意力从烦心事上带走的事情。这就像给情绪装了个下水道，要不然它光进不出，早晚溢出。情绪好的人，运气不会太差说真的，这些年观察下来，我越来越觉得情绪好的人，运气普遍都比较好。为什么？因为他们遇事不慌，能冷静地找到出路；因为他们说话让人舒服，别人愿意帮他们；因为他们面对失败能爬起来，而不是停在原地怨天尤人。这些特质，不叫运气，叫由内而外的吸引力。想起我刚工作那几年，也是典型的埋头苦干型。加班加到凌晨三点，受了委屈往肚子里咽，觉得只要业绩好领导就会看到。后来发现，业绩好了又怎样？升职的还是那个会来事儿、情绪稳定的同事。一开始我不服气，觉得这个世界太不公平。后来才慢慢明白，埋头苦干只是入场券，情绪管理才是真正让你走远的钥匙。我们从小没人教这个。学校只教我们怎么“把题做对”，没教我们怎么“和人相处”；父母只告诉我们要“努力”，没告诉我们“受挫了该怎么办”。所以很多人到了三十多岁才撞上这堵墙，开始怀疑人生。如果你现在二十多岁，恭喜你，现在明白这个道理还不晚。你不需要等到35岁，不需要等到伤痕累累才幡然悟到。从今天起，在埋头赶路的时候，也分一点注意力给自己的内心，去感受情绪、照顾情绪。你会发现，路好像突然变顺了，人也好相处了，事情也没那么难了。最后想起一句话，“真正厉害的人，不是没有情绪，而是不被情绪左右。”与每一位在职场和生活里摸爬滚打的你，共勉。
晋江高铁新区征迁群众将来每月最低可领900元养老金
原标题： 晋江高铁新区征迁群众将来每月最低可领900元养老金
晋江高铁新区项目试点征迁群众“企业保”补贴，参保者将来每月最低可领 900元养老金
海峡网4月3日讯 （泉州晚报记者许雅玲）记者从晋江市高铁新区指挥部了解到，为解决高铁新区征迁对象“老有所养”问题，较大幅度提高被征地人员养老待遇，晋江市以高铁新区项目为试点，推行劳动年龄段被征地人员以灵活就业人员身份参加企业职工基本养老保险（简称“企业保”）给予社保补贴政策。
2008年，晋江市为推进征迁工作有序开展，在全省率先建立被征地人员社会保障制度，并按照“分步实施、分批解决、逐步到位”原则开展参保工作。
在优先解决养老年龄段征迁群众的保障问题后，今年，晋江市在高铁新区推出惠民新举措，征迁群众（男40周岁至50周岁，女35周岁至45周岁）以灵活就业人员身份参加“企业保”并缴费的，可按年缴费额50%申请社保补贴（即缴费金额为每年7440元/人，补贴金额每年3720元/人，最长可补贴10年）。根据相关政策，征迁对象签订征迁协议后，符合上述条件并参保缴费的，可以申领社保补贴。
据晋江市城乡居民社会养老保险管理中心主任傅华灿介绍，被征地人员以灵活就业人员身份参加“企业保”是一项保障力度较大的政策。“按以往政策，参加被征地养老保险每人每月可领取300元，再叠加城乡居民基本养老保险每月170元，总共470元。但如果以灵活就业人员身份参加企业职工养老保险，养老金最低标准是每人每月900元，而且养老金的待遇水平是逐年提高的，标准已经连续五六年上调，每年的幅度在100元左右。两者差距还是比较大的，‘企业保’政策可以让征迁群众享受更多福利。”
为方便被征地人员集中办理申报手续，晋江市高铁新区指挥部组织各涉征迁镇街以及人社、税务、银行等单位部门，开展一站式快捷服务。目前，相关资格确认工作正在如火如荼进行中。
待征迁群众申报资格认定通过后，证件材料齐全的，将在指定场所一次性办结相关手续。工作人员将以“只进一扇门”“最多跑一趟”为工作目标，把服务做细致、做到位。符合申请社保补贴条件的征迁群众，在一次性办结所有参保手续（包括参保登记、缴费登记、账户开设、扣款协议签订和补贴申请）并按时缴费后，年缴费额50%的社保补贴将通过银行系统打到账户上。
第十三届泉州国际南音大会唱系列活动侧记
千年雅乐 响彻刺桐
千年南音乡情浓，弦管一曲醉知音。作为第四届海上丝绸之路国际艺术节核心项目，第十三届泉州国际南音大会唱暨纪念南音列入人类非物质文化遗产代表作名录十周年活动于20日至30日在泉州举行。活动期间，来自菲律宾、日本、新加坡、马来西亚等海丝沿线国家，中国香港、澳门、台湾地区以及省内外的33个南音社团，齐聚古城，同唱千年雅乐，共赏南音保护传承成果展，携手开启新时代南音传承发展新篇章。
新老弦友一同唱响百代乡音
南音是海内外弦友们共同的语言。“每一届国际南音大会唱都有新变化。”2009年南音申遗成功，新加坡湘灵音乐社社长丁宏海专程带着社员来泉庆祝，并与泉州南音乐团联合呈献精彩的表演，为泉州南音爱好者带来一场视听盛宴。此后，几乎每一届泉州国际南音大会唱举办，湘灵音乐社都会赶来参加。“泉州是南音的发祥地，每逢举办盛会，海内外的南音弦友们都会想方设法抽空回来，这是剪不断的乡情。”
今年，是南音列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录十周年。21日晚，当海内外南音社团老一辈艺术家和青年才俊共同唱响嗳仔指大合奏《霏霏飒飒》，当国家级非物质文化遗产代表性传承人苏诗咏走上舞台与一群小学南音新苗互动，边传承、边演唱《南音生南国》，当日本、波兰艺术家手持传统乐器与泉州南音奏响和弦……现场的南音弦友及爱好者们，难掩激动的心情。“泉州南音国际大会唱到今年是第十三届了，举办活动不难，一届一届坚持办下去才最难得。”泉州文化学者陈日升说。
洞箫悠悠，南琶如诉。连日来，一场又一场精彩的南音表演在泉州南音艺苑、泉州府文庙、老年大学等场馆上演，海内外南音弦友们互相交流，切磋技艺，既增进友谊和了解，也展现了南音艺术的独特风采和魅力。
家门口的演出南音乐迷一饱耳福
23日上午9时许，泉州老年大学内传出阵阵悠扬婉转的琴声。家住市区南俊巷的老陈从小听着南音长大，是一名南音爱好者。他说，听说本届国际南音大会唱将在各地举行20多场会唱活动，他连续追了好几场。“南音是历史古韵，我希望能够推广南音，让更多人喜欢，让南音代代相传。”在他看来，此次国际南音大会唱可谓一场“盛宴”，能在短时间内观赏到多场高水平表演，一饱耳福。
来自永春的颜兰清，这个周末频繁地穿梭于南音艺苑、老年大学、丰泽文化馆等演出场所，不愿意错过精彩的表演。“今年是南音申遗成功十周年，我想肯定有很多精彩的表演，可以让我们这些南音爱好者在现场欣赏来自世界各地南音团队的风采。”话音刚落，台上一首南音曲目演奏完毕，她立刻送上了热烈的掌声。
不少来泉的游客也感受到了南音的魅力。23日下午的南音艺苑，就有不少来自国内以及菲律宾等地的游客，被袅袅琴音所吸引。58岁的郭艺祖籍德化，十几年前他就曾在澳门看过澳门南音社的表演，此次在泉州欣赏南音大会唱，感觉十分惊喜。“十年前我听说南音申遗成功，十分高兴。如今看到泉州在南音保护和传承方面做得这么好，更加令人欣喜，越来越多的人认识到南音的魅力，走入寻常百姓的生活。”
交流互鉴 共促古老南音新发展
此次国际南音大会唱系列活动，既有海内外南音团体举行的18场交流活动，也有南音保护传承成果展，以及庆祝南音申遗成功十周年座谈会，不仅让市民及游客感受到千年雅乐魅力、了解泉州南音特别是申遗成功以来的保护传承成果，也为来自世界各地的南音弦友提供了交流机会。
“此次国际南音大会唱活动，让世界各地的弦友齐聚一堂，既交流了南音技艺，又增进了感情，更好地推动了南音在世界范围的传承发展。”台北市闽南乐府管弦研究会理事长吕进发告诉记者，十几年前到台湾工作的泉州人，就是靠着南音来表达思乡情谊，就是这样一代代的传承与保护，乡音的味道依然如旧。
“这几十年来，泉州南音的发展愈发成熟完善。”马来西亚瓜雪暨沙白县福建会馆南音乐团团长郑益兴对泉州南音的传承与保护工作十分认可。他说：“在马来西亚也有很多南音表演团体，但是还没有像泉州这样形成规模，国际南音大会唱的举办可以增进双向交流，我也会在马来西亚继续推广南音。”
“南音申遗成功以来，泉州在南音保护传承上做了大量卓有成效的工作。”在庆祝南音申遗成功十周年座谈会上，与会人员共话南音保护与传承，坚信通过各界共同努力，让古老南音焕发“新声”，让中国文化瑰宝发扬光大。（记者 颜雅婷 庄丹丹）
相关新闻 （共 6 条）