美留心理难题，家长这样沟通化解

通勤时间利用：上班路上的通勤提升自我提升每天早高峰，地铁车厢里挤满了睡眼惺忪的时间上班上班族。有人刷着短视频消磨时光，利用路上有人闭目养神，通勤提升也有人捧着书或戴着耳机认真听课。时间上班同样是利用路上91/国产/精品通勤，一小时的通勤提升时间在每个人的生活中扮演着截然不同的角色。对于渴望成长的时间上班人来说，这段看似“碎片”的利用路上时间，其实是通勤提升一座尚未充分开发的金矿。通勤时间的时间上班价值在于它的确定性和规律性。无论你愿意与否，利用路上每天上下班的通勤提升路程总在那里，风雨无阻。时间上班按平均单程45分钟计算，利用路上一个工作日就有90分钟，一周就是神宫寺奈绪7.5小时，一年接近400小时。这相当于50个完整的工作日，或是一整年的年假总和。很多人抱怨没时间读书、没时间学技能，却忽略了这笔巨额的“时间存款”每天都在账户里自动到账。利用通勤时间自我提升，并不意味着一定要把每一分钟都填满学习任务。WWW.1314久色.COM恰恰相反，聪明的利用方式是“匹配场景、降低门槛”。站着拥挤时，适合听播客、有声书或外语听力；坐着宽松时，可以阅读电子书、记笔记；驾驶通勤的国模吧人，则可以听课程音频或语音备忘录。关键在于根据实际环境灵活切换，而不是强迫自己在摇晃的车厢里做高强度的深度思考。自我提升的内容也应当有选择性。通勤时间最适合的是“输入型”和“练习型”活动。比如，学习一门外语——每天三十分钟的听力练习，三个月后你会发现语感明显进步；听一期行业播客、抖抈APP入口免费一个知识专栏，长期积累能拓宽认知边界；也可以用来规划当天的工作，梳理待办事项，让到岗后更快进入状态。还有人利用这段时间进行简单的冥想或正念练习，哪怕只是几分钟的深呼吸，也能有效缓解早高峰的焦虑。当然，通勤提升最大的敌人是“过高的期待”。很多人一开始雄心勃勃，计划每天听两小时课、读完一本书，结果两天后就放弃。更好的策略是微习惯：设定最小目标，比如“每天只听完一个十分钟的音频”“每天背五个单词”。这样的小目标几乎不可能失败，而持续的力量会带来惊人的复利。此外，要允许自己有“休息日”——上班已经很辛苦，偶尔想发发呆、看看窗外，那也同样是有意义的恢复时间，不必因此产生负罪感。通勤时间像一面镜子，映照出一个人对生活的掌控力。它无法被延长或取消，却能通过有意识的安排，从“不得不忍受的消耗”转变为“每天固定的自我增值时段”。当一年后回望，那些在地铁里听过的课程、翻过的书页、记下的灵感碎片，都会悄悄沉淀为你的能力和底气。下一次踏上通勤路时，不妨问自己：这段属于我的时间里，我想让它带来什么？答案，就在你点开下一个音频或翻到下一页书的瞬间，悄然生长。

泉州：捡千元现金归还乘客 这位公交驾驶员获赞

闽南网9月22日讯（闽南网记者 陈玉玲 通讯员 康伟玲）“感谢孙师傅细心又负责，为我找回钱包，好人一生平安。”22日下午，乘客赵女士在石狮公交公司客服中心，从石狮公交5路的孙德成师傅手中拿回遗失的钱包后，给孙师傅竖起了大拇指。

钱包内的财物

赵女士说，今天中午12点半，她乘坐公交5路车从永宁前埔村前往浯沙村办事。下车时，她只顾着跟别人聊微信，把钱包忘在了车上，等她走到了办事处才发现自己的钱包不见了。当下，赵女士很慌张，赶紧原路返回，搭另一部5路车到终点站寻找。

“我在车上跟师傅说了钱包的事，身上也没现金付车钱了，那位师傅很热心肠，说可以免费载我到永宁公交站寻找。”赵女士说，这位素不相识的公交车司机还帮她在线路群里找钱包，心地也很善良。很快，她就知道了自己的钱包被车牌为C01696D的驾驶员孙德成师傅捡到，整个人镇定了许多。

因孙师傅当时正好往公交公司塔前站运行，赵女士又重新搭乘另外一辆免费5路公交车直达公交公司，与孙师傅碰面。

捡到钱包的孙师傅说，他当班到站后打开安全防护门，一下子就看到了座位上躺着一个红色的钱包，打开后发现里面有1000余元现金、身份证、银行卡等，未见有人来寻，又赶着发一下班车，就先上报公司，先将钱包保管起来。

经过核对身份信息，赵女士顺利拿到了遗失的钱包，连声对孙师傅、公交公司表示感谢。

赵女士从孙师傅手中接过失而复得的钱包

泉州：吃生蚝吃坏肚子 部门两月接到4起投诉

原标题：泉州：吃生蚝吃坏肚子 部门两月接到4起投诉

闽南网4月29日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 王惠敏 通讯员 徐艳珑 文/图）天气越来越热，外出吃烧烤的人越来越多。生蚝味道鲜美且具有较高的营养价值，是泉州人喜爱的贝类产品之一。特别是到了晚上，烤生蚝店总是人满为患，但食用生蚝也存在不少食品安全隐患。

4月29日，福建日报新媒体·闽南网（www.mnw.cn）记者从泉州泉州市市场监管局获悉，在春夏交替的3、4月，该局投诉举报中心已收到4起因食用生蚝而导致身体不适的投诉。投诉者均有不同程度的腹痛、拉肚子等症状。

接到投诉举报后，执法人员现场核查

日前，市民黄女士就投诉举报称，她在泉州市区东海社区某自助餐厅食用生蚝后身体不适，怀疑该餐厅的生蚝有质量问题。泉州市市场监管局高度重视，第一时间出动执法人员进行现场核查。经查，涉诉餐饮单位厨房内的生蚝等食材均未见腐败变质等异常情况，但执法人员发现该餐饮单位存在从业人员着装不规范、冰柜内食材未按要求存放等问题，当场给予警告的行政处罚，并要求限期整改到位。

据介绍，对于因食用生蚝致身体不适的4起投诉，执法人员都进行了核查。经查，其中3家被投诉举报单位都可以提供生蚝的供货凭证、供货商资质及产品合格证明，泉州市市场监管局对1家无法提供生蚝的合格证明文件的经营者已立案调查，现在案件正在办理中。

泉州市市场监管局提醒，生蚝属于寒凉性食品，对脾胃虚弱的人群会产生较大的刺激。为减低风险，无论是进食还是购买生蚝，广大消费者都应选择可靠的持证店铺。另外，食物加工一定要烧熟煮透，少吃生食水产品，尤其是生蚝、牡蛎等贝类，切忌一次性大量食用生食产品。

责任编辑：曾少林