被琐事困住的被琐补你最该补的一课：成长型思维你发现没有，真正让你累到不想动的事困思，往往不是住的最该那些大项目，而是课成手机上没回的消息、桌面上堆了三天的长型发票、冰箱里那棵已经蔫了的被琐补性生生活40分钟免费芹菜。这些事情每件都不大，事困思可凑在一起，住的最该就像鞋子里的课成沙粒，磨得你干什么都没心情。长型我前两天就卡在这种状态里。被琐补想写个材料，事困思结果先花了半小时找一支能写字的住的最该笔，又发现笔记本快没页了，课成接着想起有个快递要退，长型然后顺手把手机充电器拔了……等回过神来，一个小时过去了，正经事一个字没动。那一刻我特别烦躁，黄色片片脑子里就一句话：“我怎么连这点破事都搞不定？”后来我才慢慢明白，不是琐事搞不定我，是我的思维方式在拖我后腿。你不是不会处理琐事，是你以为“能力是固定的”心理学里有个概念叫“成长型思维”，是斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授研究了几十年得出来的。简单说，它把人对自己的能力分成两种看法：固定型思维：认为聪明、才能、性格是天生固定的。做得好说明我聪明，做不好说明我不行。成长型思维：认为能力像肌肉一样，可以通过练习、学习和试错来改变。你可能会说，这和琐事有什么关系？关系大了。就拿洗碗来说——固定型思维的双人砰砰砰在线观看整百度云人洗着洗着会想：“我这个人就是没耐心做家务，我根本不适合过日子。”而成长型思维的人会想：“我今天换了洗洁精的用量，碗好像洗得更轻松了，这个办法下次还能用。”看到了吗？同样一件事，前一种人在做“自我审判”，后一种人在做“微调实验”。琐事之所以困住你，就是因为你在用审判的眼光看自己，而不是用实验的眼光看待那些小麻烦。一个让我特别震撼的实验德韦克团队做过一个很有名的实验。他们让一群孩子做稍微有点难的拼图，然后分成两组表扬。第一组得到的夸奖是：“你真聪明，你拼得真快！”第二组得到的夸奖是：“你刚才一定很努力，一直在动脑筋，这个办法很好。黄游戏”结果第二轮，他们让孩子选任务。第一组里很多孩子选了更简单的拼图，因为他们害怕如果选难的，会显得自己笨。第二组里大多数孩子选了更难的拼图，因为“努力”和“策略”让他们觉得挑战是好事。我当时看到这个实验，心里咯噔一下。因为我发现自己批评自己的方式，就是那个“你真聪明”的反面版。我遇到琐事的第一反应不是“这件事我哪里没做对”，而是“我怎么这么差劲”。这种自我攻击，恰恰把我推向了固定型思维的坑。琐事就是最好的“大脑健身器材”你可能不知道，人的大脑是终身可塑的。神经科学家早就发现，我用蹭同槕的我们每次学习新东西、调整旧做法，大脑里的神经元就会生出新的连接。换句话说，你每次从“我不会”变成“我试一下”，都在给大脑做一次小小的负重训练。所以，别小看那些琐事。回邮件、整理文件、修水龙头、记账……这些全都是免费的练习场。练习什么呢？练习“下一步我能做什么”，而不是“为什么会这样”。我给自己定了一个小规则：每天选一件最烦人的琐事，把它当成一个游戏关卡。游戏里没有“死局”，只有“还没找到对的键”。比如之前那个找笔的问题，我的游戏版本是：如何在30秒内找到能用的笔？后来我花了两块钱买了个笔筒，问题就解决了。把固定型思维的“内心台词”翻译成成长型最容易困住你的，是你自己脑子里那套台词。怎么识别呢？我整理了一个小对照表，你可以下次烦的时候拿出来瞄一眼：固定型思维（心里说的）成长型思维（换成这句话）“我就不是个细心的人。”“细心是一种习惯，我今天可以练一次。”“这么简单的事都做不好，我真没用。”“这件事卡住了，说明我还没找到合适的方法。”“太麻烦了，不想碰。”“麻烦是攻略的一部分，先走一小步。”“别人都轻轻松松，怎么就我这么狼狈。”“别人也许只是没让你看到他的狼狈。”别小看这种“翻译”。语言会改变认知。你嘴上说自己没用，大脑就按“没用”的模式去反应；你说“还没找到方法”，大脑就会自动去搜索方法。这不是鸡汤，是有认知心理学依据的——你如何描述问题，决定了你如何解决问题。一个关于“放弃”的微妙区别有人可能会问：那如果我真的做不好某件事呢？一直用成长型思维，难道不是自欺欺人吗？这里有个微妙的区别。成长型思维不是让你硬扛所有事。它是让你区分“我不愿做”和“我暂时做不到”。比如，我学不会编程，那我可以说“我还没花足够的时间理解逻辑”，但我不必非得成为程序员。真正的成长型思维是：在你想改变的地方，给自己试错的机会；在你确定不想要的地方，安静地换一条路。琐事之所以磨人，是因为它们没有“快感反馈”。你做对了没人夸，做错了自己烦。但恰恰是这种低反馈的环境，最能训练你的思维弹性。就像在健身房举哑铃，你不会因为举起一个哑铃就开派对，但你的肌肉确实在长。我今天下午的实操记录为了写这篇文章，我下午专门盯了自己一个小时。当时有一堆杂事：要回一封备注里写着“这周务必回复”的邮件，要把网盘里几百张照片分类，还要去楼下交个水电费。我第一反应是：好烦，先刷十分钟手机。然后我强迫自己切换到成长型模式。我对自己说：“这三件事里，哪件最简单？我先做最简单的。”于是我去交水电费，来回只花了十五分钟。回来后我发现，那封邮件其实只要回三句话。至于照片分类，我设了十五分钟定时，分了多少算多少。结果你猜怎么着？一个小时不到，全搞完了。而且我并没有“咬牙坚持”，就是纯粹地把“我好烦”换成了“我做的每一小步，都是让我明天更省事”。最后我想说，被琐事困住并不可耻。每个人都会。那些看起来游刃有余的人，不是天生免疫，只是他们早就经历过同一批琐事，并且把它们变成了自己的“系统提示音”。你不需要一下子变成什么高效能手，你只需要在下一个烦人的瞬间，对自己说一句：“哦，原来我现在还不太擅长这个。没关系，这个问题是可以被拆解的。”就这一句话，你会发现，那些鞋里的沙粒，慢慢就被你倒出来了。

泉州未来三到五天高温持续 市民要注意防暑降温

原标题：泉州未来三到五天高温持续 市民要注意防暑降温

­ 打开中央气象台昨日发布的全国最高气温预报图，9日—13日，泉州乃至福建不是“紫”（32℃—35℃）就是“红”（36℃—40℃），都是红彤彤的“烧烤色”。

­ 今年入夏以来，副热带高压“火势”特别旺，位置也比常年偏北。根据省气象台消息，虽然立秋节气已过，但是副高势力仍很强，台风又暂时不会到访，所以我省依旧处于“火热”之中，全省天气还是以晴热+午后热雷雨为主。未来一周，我省气温持续偏高，全省最高气温大部分在35℃以上，尤其在闽中腹地及其余各地的局部甚至会出现超过38℃的高温。

­ 同样受副高影响，泉州市今年以来气温持续偏高，同时台风路径偏北，泉州市受台风影响也比往年少且弱，降雨偏少。泉州市已连续多日发布高温橙色预警，昨日泉州市阳光依旧灿烂，热浪袭人，全市大部分乡镇午后最高温度在35℃及以上。预计未来三到五天，泉州市仍以晴热高温天气为主，市民要注意防暑降温，出门做好防晒措施，及时补水，以防中暑。（泉州晚记者 游怡冰）

里皮称恒大和国足的区别在外援 拒绝推荐国足主帅

里皮称恒大和国足的区别在外援 拒绝推荐国足主帅

字体大小：A A2013-12-06 10:31:11编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月6日，里皮在接受央视《足球之夜》的专访中，表示会付出百分之二百备战足协杯第二回合比赛，恒大和国足的区别就在外援，同时他也表示和恒大合同到期之后会考虑接手国足，但目前拒绝推荐国足主帅。

　　对于几天前足协杯广州恒大输给贵州人和，里皮表示：“我肯定尽全力备战第二轮比赛，第一回合我们球员犯了很多错误，特别是在态度上，球员没有做好心理准备，比赛刚开始表现不错，后来做的不好。加上对方可能是故意激怒我们的球员，因为紧张生气了，就被罚下来了。”谈到下回合比赛，里皮表示会尽力，“我们会尽全力，付出百分之二百的努力，但阵容我们有点缺少，第一场换下郜林就是因为下场埃尔克森，穆里奇参加不了比赛，如果郜林再受伤，我们一个前锋都没有了。”

　　广州恒大是国脚的输出大户，恒大的球员在联赛和亚冠比赛中发挥出色，但到了国家队就表现不一样，里皮对此表示说：“具体我也不太知道，俱乐部和国家队肯定有区别的，最主要的区别在外援这一块，因为国家队没有外援，联赛每个球队最起码有3到4个外援，所以会不一样。”当主持人追问国足主帅的问题时，里皮表示：“与俱乐部合同到期后，可以考虑考虑国家队教练。”主持人继续问：“就你对中国足球的了解，你认为什么样的人适合国家队主教练?”里皮笑着表示“直接下一个问题吧。”

　　广州恒大在和贵州人和打完足协杯之后，就要马上奔赴摩洛哥进行世俱杯的备战，对此，里皮认为：“通过世俱杯我们球员肯定会看到他们的发展空间，因为我们能跟最好的队伍去竞争，这对每个球员来说都是很好的机遇，我们第一场比赛是对非洲冠军，如果我们能够赢这样的比赛，下一场就会跟拜仁交锋，拜仁是我看来世界上最好的一支球队，但是我们国脚的体力问题，最多打了六十多场比赛，体能肯定会受到影响。”

　　在专访的最后，里皮再一次强调了自己来到中国执教并不是为钱，“这一年半，我们取得了那么多成绩，我自己对自己的表现非常满意，我在中国在广州很开心，我来了中国不是专门为了钱，我到了中国，是希望把我的足球思想，我心里想的都带给球队，我希望我自己的足球思想更多的灌输给我的国内球员，在这方面我觉得比较成功，因为我看到我们成长，并且很多人关注我和恒大拿了那么多冠军，我很开心。”