在一次常规的岁后年度体检中，张女士意外地收到了一份令她略有惊讶的颈动检查结果。

体检报告显示，脉必她一直认为普通的长斑颈动脉里竟悄然出现了几个小斑块。刚拿到报告时，块样张女士还以为自己眼花，做或JM软件毕竟除了偶尔的逆转工作压力，她自认生活作息还算规律。岁后像她这样的颈动情况，恐怕很多人都曾经历——体检时意外查出颈动脉斑块的脉必存在。

我国40岁以上人群颈动脉斑块检出率达40%，长斑而60岁以上人群的块样检出率几乎接近100%！这些斑块会对身体造成哪些危害？做或又是否有办法实现逆转？

答案是肯定的，但需满足一定条件。逆转

颈动脉斑块可能带来哪些后果？岁后

试想，你的毛片软件身体宛如一台精妙运转的机械，血液如液体般在其中循环流动，而颈动脉便是这条输送系统中一条关键的管线。

如今，若这条输液管中积聚了类似“斑块”的杂质，机器运行便可能受到影响。颈动脉斑块，正如同体内悄然滋生的此类“杂质”，潜藏于血管之中。

简而言之，颈动脉斑块是脂肪、胆固醇、钙质以及细胞残骸等物质在颈动脉内膜上逐渐堆积的结果。这些物质如同水管内壁滋生的水垢，久而久之会使血管腔变窄，阻碍血液正常流动。91成人看片

在身体内部，颈动脉斑块的存在意味着大脑供血通道可能存在堵塞风险。即使阻塞程度较轻时无明显症状，但若任其发展，后果不容小觑——轻则引发头晕、乏力，重则可能导致中风或心血管疾病。

此前，北京大学公共卫生学院李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMA Network Open)发表研究指出，在调查的1070多万中国成年人中，约五分之一存在颈动脉斑块。这一结果令人瞩目，表明颈动脉斑块并非罕见现象，而是一种广泛存在的健康风险。

因此，漫禁天堂免费下安装包正确认识颈动脉斑块对每个人都意义重大。唯有如此，我们才能采取切实可行的预防手段，让身体这台“机器”平稳运行，规避潜在的健康隐患。

颈动脉斑块是如何形成的？

颈动脉斑块究竟是如何形成的呢？其实并没有什么神秘之处，其产生主要与日常生活习惯及遗传背景密切相关。

首先，我们必须承认，每个人的生活方式都可能成为颈动脉斑块形成的潜在背景。长期偏好高脂肪、高盐分饮食的人，或许在不知不觉中为斑块的滋生创造了条件。同样，若缺乏足够的中国站运动，久坐不动的生活模式也可能成为斑块发展的助推因素。

除了我们能掌控的生活方式之外，一些无法控制的因素也在起作用。例如遗传——如果你的家族有心血管疾病史，那你或许生来就更易面临这些隐患。同时，随着年龄增长，颈动脉斑块的风险也会随之升高。

了解了潜在风险后，接下来便是如何识别那些隐匿的斑块。

值得庆幸的是，得益于医疗技术的发展，目前我们已有多种手段用于颈动脉斑块的诊断。“超声波检查”是其中最常用的一种，它具有非侵入性和操作简便的优势，能够有效识别颈动脉内的斑块，并评估其大小及潜在风险（）

然而，当前尚无统一的筛查频率与方案，因此定期体检尤为关键，尤其是当您符合上述任一或多个风险因素时更应重视。

通过这类检查，能让我们尽早察觉潜在隐患，并及时采取应对措施，防止健康问题恶化。请铭记：防患于未然，远胜于事后治疗。

颈动脉斑块有望实现逆转！

当我们谈及预防颈动脉斑块时，其实就是在探讨如何用简便高效的方式守护我们身体的“内部高速公路”——血管系统。接下来，我们将逐步解析具体做法。

预防始终胜于治疗。均衡饮食与适量运动，是防范颈动脉斑块的关键举措。每日摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，有助于降低血液中的有害胆固醇，有效减少斑块生成的风险。同时，每周坚持至少 150 分钟的中等强度活动，例如快步走或骑自行车，可增强心肺功能，维持血管弹性与通畅。

接下来，我们来探讨健康管理的重要性。定期体检有助于尽早发现颈动脉中潜在的斑块问题，尤其对于有心血管疾病家族史者，以及患有高血压、糖尿病等慢性病的人群而言，更应重视颈动脉健康筛查。借助超声波等无创检查手段，可及时掌握颈动脉的实际状况，进而实施有效的预防或干预措施。

当发现颈动脉斑块时，无需过度紧张，因为这并不意味着必然会导致中风。此时，首要应对举措是积极调整生活方式。

改善饮食习惯，调控血压与血糖水平，远离高脂肪食物，坚决戒烟，并坚持适度锻炼。积极减轻上述危险因素，若检查结果显示异常，应在医生指导下合理使用降胆固醇或调脂药物。年龄越轻，斑块逆转的可能性越大，有望实现斑块缩小。

在某些情况下，若斑块已严重阻塞血流，或中风风险较高，医生可能会建议采取进一步治疗措施，例如颈动脉内膜切除术（carotid endarterectomy）或颈动脉支架放置术（carotid stenting）。这些干预手段有助于恢复颈动脉血流，降低未来心脑血管事件的发生概率。

通过均衡饮食、规律运动与积极的生活方式调整，并结合必要的医疗干预，我们完全可以有效管理甚至控制颈动脉斑块，降低心脑血管疾病的风险。同时，健康的生活习惯不仅有助于预防斑块形成，更能显著提升整体活力与生活质量。

作者丨蒋永源 第三军医大学内科硕士

审核｜唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

张一诺

张一诺、王梦如

徐来 张林林

“科普中国”

赵慧仙与郑淳元开唱《珊瑚海》韩文版 登顶韩国热搜获赞

　　郑淳元、赵慧仙

　　据韩国媒体报道，久未露面的Theone郑淳元与女演员歌手赵慧仙现身韩综《看见你的声音8》，两人一起合作了周杰伦的《珊瑚海》韩文版，改编后的歌曲变成了抒情的韩剧风格，在节目播出当天，两位韩国艺人和《珊瑚海》不仅直接登顶了当地的热搜，还包揽了前四名。

　　而这两位韩国艺人也是和国内有不少渊源。郑淳元此前参加过《我是歌手》同时获得当季的冠军，在国内获得不少粉丝拥簇，而赵慧仙，是第一位毕业于中国中央戏剧学院表演系的韩国人，出演了《假戏真作》《美丽的契约》《深宅1927》等20多部影视剧，在音乐方面还曾被恩师陶喆看中，发行其中文的音乐作品。

　　而赵慧仙在前阵子还在韩国热播电视剧《女神降临》中演唱主题曲ost《I’m Missing You》获得各大歌曲排行榜的佳绩。

　　此次和THE ONE的《珊瑚海》二重唱舞台，展现了赵慧仙清雅的音色；展示的新歌《珊瑚海》是2005年11月1日发行的周杰伦的《11月的萧邦》中收录的歌曲，由周杰伦参与作曲和演唱。作曲时，为了发挥周杰伦的感情，作词人梅比为改词贡献了力量，此次韩文版的是由歌手THE ONE和赵慧仙参与，赵慧仙的改编制作，是周杰伦第一次也是唯一一个给韩国歌手翻唱权的歌曲。让我们来听一听韩文填词改编版本的《珊瑚海》吧。

穿越沙家浜民国老街，探秘芦苇荡里的梦中江南

　　要说苏州的老街并不少，苏州自古以来就是个古镇多、桥多、巷子多、老街多的城市，每条老街都有它的特色，而在众多江南老街中，沙家浜的横泾老街，就数它最有自己的不一样的味道。

 

　　令人欣喜的是，它基本还原了上世纪三四十年代的原貌，还留有民国时期的建筑和古老特色，青石板铺的街道和木柱结构的房屋，把人一下子就拉进了民国时代。

 

　　在沙家浜的横泾老街里，就有很多吸引我的地方，比如刁宅大院、春来茶馆、芳华照相馆、铁匠铺、蓝印花布等等。我花了半天时间，一个个探寻，把心中的疑问一个个打开。

 

　　按照游玩的顺序，我先去了刁宅大院，听说他是这条老街上规模最大的宅子，也是电视剧沙家浜的取景地。这算是一座老宅，这座老宅也赋予了历史非凡的意义——当年为忠义救国军第五支队司令部就曾在这里。

　　说房屋的规模，南方不比北方，眼前的这座刁家老宅，在江南地区也可算不小了，分前后两个院，还有楼上楼下，大小数十间屋子，十分宽敞。里面的程设全是清一色的全套红木家具，着实是一个“豪门”。

 

　　出了刁宅大院，往前走的一条巷子里，就是春来茶馆的所在地了，不管什么时候来这里，春来茶馆的人是肯定不会少的，有些是在这里喝茶，也有些在这里驻足停留安排接下来的游览计划，而我则是被茶馆后院的茶炉间吸引住了。

 

　　茶炉间后院里的两只大水缸分外引人注目，熟悉电视剧《沙家浜》的人都知道，这两只大水缸曾经是阿庆嫂为了帮助胡司令躲避日寇的追捕用来给他藏身的地方。茶馆里的八仙桌还有烧水用的铁壶，也不经让我花了一碗茶的时间，在这里停下脚步，好好的回忆起了《芳华》这部电影。

　　其实有很多我们所熟知的电视剧和电影都来自于民国，比如《情深深雨蒙蒙》、《胭脂》等，而我上面提到的《芳华》，其实不是讲述的民国时期的故事。

 

　　在老街上，有一家叫“芳华”的照相馆，里面有一些民国的服饰，有不少游客在这里换装，可能是想体验一番民国风情，在不少历史文化的景区内，也会有这样的拍照打卡地，但是在民国风情的老街上走一走，每一帧都是不一样的风情。

 

　　靠着茶馆的，有很多特色展馆和店铺，比如芦荡文化馆、芦花咖啡馆等，点上一杯咖啡，在咖啡馆里看看书，度过一个周末的下午感觉是不错的。

 

　　再次让我驻足的，要属非遗蓝印花布了。

　　据常熟地方文献记载，蓝印花布俗称药斑布、浇花布，印染工艺始于元初，距今已有七百多年历史，江南各乡镇都能看到印染作坊的身影。

　　沙家浜横泾老街，就留存着这样一座染坊，里头展示了民国时期的蓝印花布染印工艺，工艺的各个环节是可以体验的。

 
 

　　蓝印花布的蓝，蓝的纯净，蓝的朴素。仿佛是置身于民国时期，来往的行人都着民国服饰，在这条有味道的老街上，慢慢回味。