人民网北京4月23日电 （记者 乔业琼）你是作怪不是也陷入过这样的减肥死循环？严格控制饮食，少油少糖顿顿清淡；每天坚持运动，越减越肥跑步跳操累到出汗；可体重秤上的东西数字不仅纹丝不动，反而悄悄上涨，作怪肚子越来越大，越减越肥人越来越虚。东西韩国电影《私人教练》中疾控微信公众号近日发布科普文章指出，作怪让人“越减越肥”的越减越肥幕后推手之一，可能是东西皮质醇。这种激素长期水平异常所导致的作怪肥胖类型，常被称为 “压力肥”。越减越肥

什么是东西皮质醇？

皮质醇就是通常说的“压力激素”。它是作怪一种由大脑刺激肾上腺分泌的激素，通俗讲，越减越肥它的东西工作就是帮大家来对抗压力。

在急性应激状态下，皮质醇短期升高有助于动员能量、维持血糖稳定、调节免疫反应，波多野吉衣中文字幕是机体的一种正常保护机制。

现在的人工作内卷、熬夜加班、情绪焦虑、家庭琐事、精神内耗、睡眠不足……这些压力持续不断，让身体一直误以为“处于危险中”，于是大雷达大狙免费端口皮质醇长期居高不下。而这，就是“压力肥”的开始。

皮质醇是如何影响体重与脂肪分布的？

有研究表明，急性压力下，皮质醇短期升高会刺激食欲、使人偏好高脂高糖的“安慰性食物”。

慢性压力则会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），持续亢进，皮质醇长期升高。鲁大师中文版在线看

一方面通过内脏脂肪组织中更高密度的糖皮质激素受体（GR），促使白色脂肪向腹部重新分布；另一方面降低大脑对瘦素、胰岛素的敏感性，加剧胰岛素抵抗，削弱饱腹信号，增加能量摄入倾向；第三方面抑制棕色脂肪的产热功能，加快蛋白质和肌肉分解，降低身体的代谢，致使减肥更加困难。91看片在线免费观看

如何降低皮质醇，告别“压力肥”？

皮质醇不是压力的“背锅侠”，压力也并非直接导致肥胖的普适性因素，而是通过皮质醇作用增强这一核心环节，对该通路存在先天（基因）或后天（皮质醇水平、环境）易感的人群产生更大的影响，且二者形成的双向恶性循环，会持续推动肥胖的发生和维持。

做到以下几点“压力肥”不攻自破：

1.释放情绪，缓解压力：睡前泡脚，压力大时深呼吸，做一些自己喜欢的事，听舒缓的音乐使身体放松下来。

2.规律作息，避免熬夜：皮质醇分泌有昼夜规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起有助于调节皮质醇水平，让减肥事倍功半。

3.健康饮食，三餐规律：不要不吃早餐，在膳食指南推荐的饮食框架下，适当增加优质碳水化合物的摄入，可以降低静息状态下的皮质醇水平。

4.适当运动，拥抱自然：多做一些低强度的户外有氧运动，例如慢跑、骑车、打羽毛球；这会促使身体分泌内啡肽，让人感到愉悦和舒缓，从而降低皮质醇水平。

越减越肥不是意志力问题，而是压力下的生理反应。皮质醇升高导致“压力肥”，盲目自责只会加重问题。正确的顺序是：先减压，再减重；先睡好，再吃好。当皮质醇水平回归正常，身体自然会轻松瘦下来。

马莱莱跟阿马杜 社交晒球衣留念 2024曾联手创造申花单赛季最高积分

近日，马莱莱在社交媒体晒跟重庆铜梁龙外援阿马杜交换球员合影照片。在中超第24轮，大连英博客场1比0击败败重庆铜梁龙，本场比赛马莱莱并没有上场，但他也没有闲着，在空闲的时候也是跟前队友阿马杜交换球衣。



马莱莱把这个合影发布到社交媒体后，阿马杜马上转发了这条消息，配文写着：“我的好兄弟”

对此，有球迷说了，马莱莱跟阿马杜也是申花的名宿，从2023年一起效力，拿下足协杯冠军，2024年是超级杯冠军，并且创造申花在中超以来积分最高的记录77分。 在2024赛季，他们联手也是给海港造成了巨大的威胁，最后多线作战影响副作用下，第29轮申花被深圳逼平，海港反超。 在2024赛季的时候，马莱莱也是在目前在中超发挥最好的一年，26场比赛16个进，还有3个助攻。 而在2023赛季29场比赛11个进球，4个助攻，特别是足协杯决赛面对山东泰山的时候，他一个人依住山东后防线，助攻于汉超打进一个球，帮助球队在足协杯夺冠。

阿马杜也不弱。他也是2023赛季加盟，第一个赛季就是球队核心，28场比赛，首发28次，并且有2个进球， 在2024赛季27场比赛，2个进球2个助攻，马莱莱跟阿马杜，特谢拉三个人一起，真是那个时候，申花最强的三叉戟。 但运气也是不好，遇到最强的海港。

马莱莱是2024赛季合同结束后，没有续约，按照道理来说，2个赛季进了36个球，也是很高的进球效率。 马莱莱2025赛季转会到大连英博后，第一个赛季进球8个，2个助攻，第二个赛季，节奏24轮比赛下来，出场19场，进球8个 ，从数据来看只能是中规中矩， 但是跟青岛海牛叶博亚，还有武汉三镇的卡迪斯来说，性价比不高。

阿马杜是2026赛季冬窗离开申花，虽然他跟申花合同并没有结束，但也是友好分手。本赛季他跟马莱莱一样，都截止24轮下来，也是出场19次。 不过他是多次进入中超跑动距离榜单。

声明：个人原创，仅供参考

泉州组织省级人才认定申报：符合条件人才 最高享700万元补助

来自市委人才办、市人社局的消息，近日，泉州市积极组织申报福建省高层次人才、福建省工科类青年专业人才，通过认定的人才最高可享700万元专项补助。

人才“港湾计划”实施以来，我市通过细化政策、扩大宣传、优化服务等措施，鼓励和支持来泉就业创业人才用好用足省级、市级人才政策，激发人才创新创业创造的活力。截至目前，全市已认定1400多名省级高层次人才，并获2.5亿元省、市两级补助资金。（泉州晚报记者 吴宗宝 通讯员 黄颖 沈忠华 郑其全）

支 持 政 策

《福建省高层次人才认定和支持办法（试行）》明确，采取资格条件制，对符合条件的人才予以直接确认，分为特级人才、A类人才、B类人才和C类人才四类，对入选人才给予相应的工作和生活待遇，属引进人才的另给予相应安家补助。其中，属于海外引进人才的分别按700万、200万元、100万元、50万元的标准给予安家补助；属于国内引进人才的，分别按700万元、100万元、50万元、25万元的标准给予安家补助。

根据《福建省工科类青年专业人才支持暂行办法》，该政策支持对象为所学专业对应的学科门类为工学，毕业后3年内、近1年内到福建工作的“985工程”“211工程”高校、中国科学院大学、国家级研究机构、境外著名大学毕业生，公派留学学成人员，台港澳地区著名大学的全日制毕业生（含本科、硕士、博士）及期满出站博士后。对工科类青年专业人才给予企业聘用补助、众创空间培育补助、创领办企业资金支持、实习实训补助。其中受聘于企业的，按照企业税前支付薪酬60%给予聘用补助，累计补助可达3年。

办 理 渠 道

福建省级高层次人才认定，由申报人登录福建“海纳百川”人才网（https://fjhnbc.hxrc.com）注册后在线申请。

工科类青年专业人才认定，由用人单位向所属地县（市、区）人社部门提交申请材料，相关表格在福建“海纳百川”人才网下载。