平凡却不甘心的平凡你，请用一年时间每日阅读，甘心你会掌控生活你大概也有这种感觉：白天在公司像个陀螺，用年阅读转完回家只想瘫着刷手机，时间可越刷越累，每日越累越不甘。掌活
男人和女人一起差差差差想学点东西，控生又不知从哪下手。平凡说实话，甘心我也在这个阶段待过很久。用年阅读后来我试过很多办法，时间只有一件坚持下来了：每天读一会儿书，每日不要求多，掌活读几页也行。控生一年后我回头看，平凡生活没有翻天覆地，但很多事变了。这篇文章不讲大道理，
我想看91只讲事实和可操作的方法。为什么“每天”这么重要？因为习惯的力量来自频率，而不是时长。伦敦大学学院的心理学家菲利帕·拉利做过一项研究，参与者养成一项新习惯平均需要66天，而且一次错过不会毁掉习惯，但反复中断会。每天读10分钟，等于给大脑一个固定信号：今天也要阅读。这就好比给手机充电，每次只充5%，一年下来也足够支撑你走过很长的路。阅读怎样让你掌控生活？掌控生活听起来很玄，其实就是两件事：看得清，扛得住。看得清，需要信息和逻辑；扛得住，
91入18需要情绪恢复力。阅读恰好同时训练这两点。 训练专注过滤。读文字时，大脑必须把注意力从图形、声音、记忆里拉回来。每天练习，就像给注意力这块肌肉做抗阻训练。一项关于深度阅读的研究发现，持续阅读纸质书的人在做需要长时间专注的任务时，表现更好。 扩大心智模型。你读经济学，知道机会成本；读心理学，知道锚定效应；读历史，知道黑天鹅不是
无码无码第一次出现。遇到现实问题时，你脑子里不是一片空白，而是有多个框架可以调用。 提升共情能力。2013年《科学》杂志发表了一项研究，读文学小说的人在心理理论测试中得分更高，也就是说更容易理解别人的情绪和动机。生活里很多失控感，都来自“想不通别人为什么那样做”。一个真实的例子我以前排队买咖啡碰到插队，会气很久。后来读完《思考，快与慢》，我脑子里冒出一句：这是系统1在做自动反应，不是故意针对你。气一下子就散了大半。你看，
无码V多一个解释世界的模型，就少一个失控的瞬间。一年到底能读多少书？你可能会说：“一年读完一本都费劲。”我们先算笔账。普通人阅读速度在每分钟200到300字之间，取中间值250字。每天读半小时，一年就是250×30×365，约273万字。如果一本书平均7万字，大约能读39本。我做了个表，更直观： 每天阅读时长每分钟速度一年总字数约等于本数 10分钟250字91.25万字13本 20分钟250字182.5万字26本 30分钟250字273.75万字39本 45分钟250字410.6万字58本注意，这还只是按每分钟250字算。如果你读的是小说或故事，速度普遍更快。当然，“本数”不是目的，数字只是告诉你：每天花不多时间，一年积累下来真的不少。怎么才能不费力地坚持？千万别急着买一堆书，然后给自己定“每天必须读1小时”的规矩。那样大概率坚持不了一周。试试下面这些土办法： 把书放在枕头边、背包里、办公桌上，随手能拿到。物理距离越近，启动成本越低。 规定自己“只读一页”。读一页也算完成，完成感比时长重要。 读不下去就换书，别勉强。书架上有100本没读完的也正常。 把读书时间绑在已有习惯后面，比如“刷牙后读5分钟”“午饭后读10分钟”。 通勤路上用有声书补上，别纠结“听书不算读”，听和读对内容的吸收差异不大，至少比刷短视频强。读什么书？选书比读书更重要读书最大的成本不是钱，是时间。所以选书要有章法。我的原则有三条： 经典优先。能存在几十年的书，大概率比刚上市的热销书更值。经典不只是文学，也包括《社会性动物》《思考，快与慢》《科学革命的结构》这些领域内的基石。 比例配比。专业书、通识书、兴趣爱好书可以按4:4:2分配。专业书让你升职，通识书让你看世界，兴趣书让你活得像个人。 允许放弃。读到一半觉得难受？直接合上。成年人时间宝贵，别和一本烂书较劲。读完后，试着用费曼技巧检验自己：假装把书里的观点讲给一个朋友听，如果讲不清，说明还没消化。比如读完《影响力》，你能用一句话解释互惠原理吗？能说一个自己的例子吗？能，才说明这一页真的属于你了。我知道，你可能还是觉得有点虚。但有一点是事实：很多人每天花两小时刷手机，却舍不得花二十分钟读几页书。而这两小时，恰恰是焦虑感的来源。把其中一点点换成阅读，你不会因此失去什么，反而会在一年后，发现自己对生活的解释里，多了很多“原来是这样”的瞬间。明天早上，你依然会平凡地醒来，依然有不甘心，也依然会面对一团糟的待办列表。但你可以先翻开手边那本书，读三页。读完之后，世界还是原来的世界，只是你的脑子，已经悄悄多了一条路。路多了，生活就跟着顺了。这不是承诺，是积累。
泉州印发《关于下放中级职称评审权限的指导意见》
海峡网4月12日讯 （泉州晚报记者 吴宗宝 通讯员 潘裕木） 为扎实开展“人才分类评价改革”专项行动，推进人才“港湾计划”纵深落地，近日，泉州印发《关于下放中级职称评审权限的指导意见》，决定从今年起逐步下放中级职称评审权限，鼓励企业开展自主评聘试点工作。
泉州将按照“以用为本，创新机制”的原则，有序向符合条件的县（市、区）、市级产业龙头企业和行业协会（学会）下放中级职称评审权，推动用人单位按照管理权限开展职称评审，进一步发挥用人主体在职称评审中的主导作用。
根据《意见》，评审的范围对象包括泉州符合条件的中小学（幼儿园）教师和其他专业技术人员。结合泉州专业技术人才队伍状况，把中小学（幼儿园）教师系列中级职称评审权下放至县（市、区），坚持评聘结合原则，在岗位结构比例内开展职称评审。各产业龙头企业、人才智力密集的企（事）业单位在开展以同行专家评审为基础的同时，结合自身发展需要和岗位专业特点，开展自主评聘，并根据评聘结果自行颁发聘任证书。
《意见》对县（市、区）、企业、行业的申报条件分别提出了不同要求。其中，企业申报条件就要求具有完善的组织机构、一定的技术规模和人才数量，例如单位从业人员达到500人以上，专业技术人员达到150人以上，每年符合申报评审中级对象达30人以上等。凡具备条件的县（市、区）、市级产业龙头企业或行业协会（学会），可申请组建行业内认可且符合泉州产业发展需要相应的专业中级评审委员会（评委库），经有关系列主管部门审核同意，市人社（职改）部门批准后，开展本地、本企业、本行业中级职称评审工作。
市人社局审批科有关负责人表示：“以往中级职称只能在市一级进行评审，如今按照行业和县（市、区），分层分类建立涵盖各领域各行业和县域特色产业人才的评价机制，有利于促进人才评价与培养、使用、激励等相衔接，充分发挥人才评价的正向激励作用，让更多人才集聚泉州干事创业。”
原标题：推进人才分类评价改革 泉州下放中级职称评审权限
泉州天气真不错 珍惜深秋仍可露腿的日子
原标题： 泉州天气真不错 珍惜深秋仍可露腿的日子
昨天泉州市大部分乡镇出现小雨，阴霾的天气带来了小幅降温。
说起来，都到了秋末了，本来应该是冷空气频繁登场的时候，但今年冷空气影响大多数在北方，等杀到南方，已经有气无力，强度不够。而跟它相爱相杀的暖湿气流却一直很活跃，隔三差五来刷一下存在感。当冷空气碰上暖湿气流，冷暖空气交汇，就容易形成雨。
昨天夜里开始受冷空气影响，沿海风力逐渐加大，泉州市气象台预计，今天白天最高气温在22℃左右。虽然今天天气比昨天会略凉快点，不过这秋天嘛，就是得凉一点才有秋天的意思呀。本周直到周五，基本都是秋高气爽的好日子，天气晴朗干燥，空气湿度小。放眼全国，可真得珍惜咱泉州这深秋依然可以露腿的日子哦。
天气转凉，唯有一暖锅最治愈人心。有的人吃火锅吃成了“马拉松”，一吃就是几个小时，长时间坐着吃火锅，会增加消化道的负担，吃得太饱、太杂，可能引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹泻，建议吃火锅要控制就餐时间。另外，因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃左右的温度，太烫的食物会损伤黏膜，从锅中取出的食物最好先放在碗里晾凉。很多时候之所以拉肚子，是因为你的肠胃受不了辣椒的刺激。过度吃辣会加重对咽喉和胃肠道的刺激，有消化道疾病的患者要避免食用。（杜妮娜）
【泉州市区天气预报】
13日 多云，18℃～22℃
14日 多云转晴，18℃～23℃
15日 多云，17℃～24℃
16日 多云，19℃～24℃
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