对抗拖延实操方法，今天就能用

579. 学习工具推荐：效率提升好物在信息爆炸与知识迭代速度空前的学习效率今天，学习早已不再局限于“书山有路勤为径”的工具苦修，更是推荐提升一场关于方法与工具的智慧博弈。好的好物学习工具，如同给攀登者一根趁手的学习效率登山杖，能让每一步都更稳、工具逼特逼视频更省力。推荐提升以下推荐的好物几款效率提升好物，均从“专注力管理”“知识整理”与“跨场景协同”三个维度出发，学习效率助你重构学习体验。工具一、推荐提升专注力管理：Forest与潮汐现代人学习最大的好物敌人，往往是学习效率手机屏幕里跳动的红点。Forest这款应用将“专注”游戏化：你种下一颗虚拟树苗，工具在设定时间内不碰手机，推荐提升树苗便会长成参天大树；中途使用其他应用，树苗即刻枯萎。这种“轻负罪感”机制，比单纯的爱爱网官方安全登录下载计时器更具心理约束力。而潮汐则融合了番茄钟与白噪音，雨声、海浪声或篝火声能有效屏蔽环境杂音，引导大脑进入心流状态。两者搭配使用，既解决了“开始难”，又解决了“持续难”。二、知识整理：Notion与Obsidian笔记工具的91畅看选择直接决定知识复利的效果。Notion是一款模块化笔记软件，它打破了传统笔记本的线性结构，通过数据库、看板、嵌套页面，让你能搭建个人知识库甚至学习仪表盘。比如，将课程笔记、阅读摘录、快猫官网错题集分别创建为关联数据库，再用标签和关系属性串联，期末复习时只需一次筛选即可生成专属提纲。而Obsidian则更适合深度知识管理——其核心是双向链接，每一篇笔记都是一个节点，你可以在概念间自由连接，形成网状思维图谱。当笔记数量超过三百条时，这种“第二大脑”的女生和男生一起差差差免费威力会彻底显现：灵感碰撞不再是偶然，而是结构使然。三、跨场景协同：有道云笔与讯飞听见对于偏好纸笔书写却又想数字化的学习者，有道云笔堪称神器。使用专用笔在点阵纸上书写，笔迹会实时同步到手机App，且支持回放书写过程、一键搜索手写内容。这意味着你既保留了手写对记忆的强化作用，又获得了电子文档的检索便利。而讯飞听见则解决了一场讲座、一次访谈的记录痛点——其语音转写准确率在中文语境下可达95%以上，并自动区分说话人，生成带时间戳的文本。整理录音时不再是逐句听写，而是直接校对，效率提升数倍。四、思维可视化：XMind与幕布当知识结构复杂，文字描述反而会造成认知负担。XMind的脑图功能能帮你一键将大纲转化为层级清晰的可视化导图，适合在预习时勾勒知识框架，或复习时对照导图自测回忆。幕布则更进一步，它采用“大纲与思维导图一键切换”的形态，让你在写作与梳理之间无缝切换。比如在看专业书籍时，先用幕布列出章节要点，再展开成段落式笔记，整个思考过程流畅连贯。工具的本质是延伸人的能力，而非替代人的思考。上述好物固然强大，但真正的效率，源于你对自己学习习惯的清醒认知。建议每次只引入一到两件工具，用两周时间磨合，再评估是否真的提升了效率。毕竟，最好的工具，是让你感受不到它的存在，却步步高升的那一个。

创办南音乐坊传播红色文化 泉州老兵上央视

11月20日21：21，由福建省退役军人事务厅与央视联合录制的退役军人典型事迹访谈节目第四集在CCTV—7国防军事频道《老兵你好》栏目播出。来自德化的老兵王咏今讲述了用南音传播红色文化的故事。

王咏今1976年入伍，退休前是原解放军后勤工程学院土木工程学院的教授，2012年退休后在闽南科技学院担任土木工程教授。

王咏今从小喜欢音乐，喜欢南音，后来创办了一个南音女子乐坊，弘扬南音文化，传播红色文化。南音女子乐坊原创剧目南音说唱《解放军“庙”》，被中国曲协选为进京的优秀节目。

在节目中，王咏今讲述了《解放军“庙”》背后的故事：1949年，国民党反动派派飞机轰炸崇武镇，原第三野战军第十兵团28军发现后主动暴露自己，吸引火力。在炸弹扔下来的时候，4名战士扑上去解救一名13岁的小女孩，小女孩安然无恙，4名战士当场牺牲。此战，崇武镇无百姓伤亡，却有24名解放军战士牺牲。这名13岁的小女孩原名曾阿兴，母亲为了让她记住仇人，为其改名曾恨。曾恨从小就知道是解放军给了她第二次生命，退休后倾其所有盖了一所解放军庙。如今的小女孩已经是87岁的阿婆，她每天早上起来打扫卫生，祭拜英烈，和牺牲的解放军说说话。王咏今听说后，便创作了《解放军“庙”》这个剧目，希望能让更多的人知道这个故事。 （泉州晚报记者 魏婧琳 通讯员 谢家怀）

泉州古城民宿终于“持证上岗”

东南网10月20日讯（福建日报记者 王敏霞 通讯员 蔡明思）日前，位于泉州古城的慢居·吾问东西、龙玲阁公馆、山外山武林客栈、开元古厝4家民宿成为鲤城区第二批通过联合核验的民宿，它们都将获颁“民宿经营资格”的牌子，终于实现“持证上岗”。截至目前，鲤城区共联合核验通过7家民宿，优质民宿的增加进一步丰富了古城旅游住宿载体。

“联审通过后，有一种尘埃落定的踏实感，能够获得官方认可，对于民宿稳定经营是一个重要保障。”坐落于泉州西街的慢居·吾问东西，是吴志超慢居系列的精心打磨之作。2015年进入民宿行业以来，他已经拥有3家民宿。然而，由于民宿都是由古城的老建筑改造建设，存在建筑安全等级、消防等审批问题，只能进行工商注册登记。

“无证经营”，是民宿行业之痛。因为没有明确的行业标准规范，民宿建设无章可依。吴志超学习国内外同行的经验，博采众长，探索出慢居独特风格，并打造出“网红”民宿，但也无奈地面临发展的政策之困。

“特色化、个性化是民宿的核心竞争力，而规范化、标准化方为长久之道。”鲤城区文旅局局长黄文明告诉记者，泉州古城旅游持续升温，民宿成为越来越多人的首选。今年，鲤城深入实施旅游住宿载体提升工程，致力于打造一批精品酒店和高端民宿，以最大程度承接阶梯式爆发的客流和人气。规范民宿经营管理，是其中重要一环。

今年2月，《鲤城区促进民宿规范发展实施意见（试行）》出台，从建筑安全、消防安全、治安安全、卫生安全、环保要求、管理要求等六个方面对民宿申办条件进行明确。民宿申办原则上每季度评定一次，申办程序分为初步确认、提交申请材料、材料审核、联合核验、对外经营五部分。联审通过后，统一向社会通报，方可经营住宿业务。为此，鲤城区还专门成立了民宿办，负责组织。

得知鲤城区制定了民宿规范管理办法，慢居·吾问东西马上用行动响应。从7月开始申报到通过联合核验，该民宿对照标准，逐一规范整改，新增了灭火器、逃生梯、应急灯，添置了顾客专用贵重物品保险箱，近期还将安装民宿治安管理信息系统。经过3个多月的整改提升，如今，民宿内消防设施更完善，安全更有保障，游客住得更舒心，也更放心。

联审通过后并非一劳永逸。对于申办通过的民宿，鲤城区实行年审制度。每年由区民宿办组织区住建局、自然资源局、卫健局、文旅局、城管局和鲤城消防救援大队、鲤城公安分局、鲤城生态环境局等部门对民宿进行现场核验，对存在卫生、消防、安全等隐患或发生责任事故、重大有效投诉等造成恶劣影响的其他事件的，依法予以取缔。

“监管力度大了，民宿质量提升了，对行业长久发展更有利。”吴志超说，希望古城民宿这一小业态能够迎来大发展。鲤城区也在谋划着力打造“世遗人家”民宿品牌，成立民宿行业协会，进一步规范壮大民宿业发展，助力提质古城旅游。

记者手记＞＞＞

民宿业亟需政策“定心丸”

福建日报记者 王敏霞

随着入列世界遗产名录，泉州古城成为炙手可热的旅游目的地。相比呈倍数级增长的游客，鲤城区58家民宿的数量和容量相形见绌，这也意味着民宿发展的空间巨大。

然而，政策之困成为制约民宿发展的瓶颈。因民宿主体缺乏统一的法律定位，也无全囯性的民宿管理条例，国家层面的相关政策大多以鼓励发展为主，但没有监管的相关规定，规范化、合法化经营问题突出。

记者在采访中发现，对于从业者而言，碍于无章可循，不敢大投入，无法规划长久发展；对于管理者而言，因涉及七八个部门，政出多头，执法起来又无法可依，规范管理在执行层面面临现实难题。其实，惠安、晋江等地出台过关于民宿规范管理的暂行规定，但试行后面临难以持续的问题。

不仅泉州，在全省范围，此问题亦普遍存在。放眼全国，旅游民宿业发达的浙江、广东、海南等省都出台了相关法规，对开办要求和程序、经营规范、服务与监管、法律责任等进行明确规定。我省是世界遗产大省，独特的人文旅游资源禀赋十分适合民宿的发展，呼吁从省级层面出台关于民宿规范管理发展的政策法规，给民宿业者吃下“定心丸”，并进一步出台鼓励民宿发展的扶持政策，促进民宿和旅游产业的长足发展。