《音乐大师课》为夜晚歌唱 音乐助教秦奋带学生走进地下三十米的“演唱会”

滑雪新手避坑指南滑雪是滑雪一项充满魅力的冬季运动，但新手初次上雪场，新手往往因缺乏经验而踩坑不断。避坑轻则花钱买罪受，指南重则受伤扫兴而归。滑雪这分避坑指南，新手一起艹妈妈助你少走弯路。避坑第一坑：装备过度或不足。指南 很多人以为滑雪要买齐全套装备，滑雪结果花大价钱购入不适合自己的新手雪板雪鞋。真相是避坑，新手完全应该先租雪场装备，指南尤其雪鞋和雪板，滑雪91黄色版教练还能帮你挑选匹配尺寸。新手但贴身衣物必须自备：速干内衣、避坑抓绒保暖层、防水滑雪服，千万别穿厚厚的棉袄或牛仔裤，湿了不干且冻到怀疑人生。护具方面，头盔必须租，护臀（小乌龟）、护膝强烈建议租或买，尾椎骨摔伤可不是闹着玩的。雪镜也要戴，91黄色下防雪盲和起雾，别用普通墨镜糊弄。第二坑：盲目请教练或完全自学。 有人舍不得请教练，跟着视频自学，结果摔倒姿势错误，要么伤膝盖，要么犁式刹车一辈子改不过来。也有人一上来就请私教，但预算有限，学完又没人纠正。建议新手至少请一次团课教练（2-4人小班），91黄萝卜学会基本站姿、侧蹬、减速、摔倒起身，这比独自瞎荒废一天高效得多。记住：滑雪进步最快的方式是专业指导+刻意练习，不是蛮干。第三坑：选错雪道和雪场。 新手最害怕的是突然被朋友带上中级道。雪道颜色要认清：绿道（初级）最平缓，蓝道（中级）坡度增大，黑道（高级）非敬勿入。91黄安装第一次上雪，务必只在魔毯区或初级道逗留，不要觉得自己平衡感好就冲陡坡，速度失控时哭都来不及。选雪场也要看雪况：人造雪硬、冰面多，对新手不友好；天然粉雪最佳。提前看天气预报，大风大雾天缆车停运，白跑一趟。第四坑：不热身，不学摔倒。 滑雪是全身高强度运动，不拉伸直接上雪，肌肉拉伤概率极高。出发前做5分钟高抬腿、弓步压腿、转腰活动脚踝。更重要的是学会“安全摔倒”：感觉失控时，主动降低重心，向侧方倒地，用屁股和侧背着地，千万不要直挺挺后坐或用手撑地，那会震伤尾椎或扭伤手腕。教练会教，但新手往往紧张忘掉，请在心里默念：摔就摔，别抗。第五坑：忽视时间和体力管理。 新手滑雪一小时可能就精疲力尽，但为了票钱硬撑到关门，结果最后几趟因肌肉疲劳动作变形，最容易受伤。建议滑2小时休息30分钟，吃点巧克力补充热量，喝温水别喝冰饮料。还有，下午雪况变硬变滑，新手最好在上午精神好、雪软时重点练，下午佛系滑。另外，上缆车别慌张，抱起雪板杖，检查固定器，下缆车时保持站姿让雪板自然滑出，很多新手在缆车终点摔得人仰马翻。总之，滑雪的终极奥义是“安全且快乐”。别攀比滑了几黑道，别硬撑装高手，敬畏速度，尊重规则。雪场上，摔倒了笑着爬起来，保持呼吸，调整节奏，你就是最酷的新手。带着这份避坑指南出发，愿你在皑皑白雪中，找到自由而轻盈的快乐。

今年前10个月 泉州市建筑业总产值达1382.48亿元

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海峡网（泉州晚报记者 蔡紫旻 通讯员 林晓蓉）记者从泉州市统计局了解到，今年1—10月，全市建筑业呈现良好发展态势，总产值达1382.48亿元，同比增长17％，增速比上年同期提高5.7个百分点。

今年一季度以来，泉州建筑工程产值占建筑业总产值比重，除一季度为89％外，其他月份均保持在90％以上，成为影响全市建筑业总产值的主要因素。特别是从构成来看，建筑工程产值1265.20亿元，同比增长17.4%，占建筑业总产值比重达到了91.5%；安装工程产值94.41亿元，同比增长1.6%，占建筑业总产值比重6.8％；其他产值为22.87亿元，同比增长为105.9％，占建筑业总产值比重1.7％。

与此同时，泉州建筑业在省外完成产值占比过半。从区域分布看，全市建筑业在外省完成的产值为781.15亿元，同比增长19.1%，占总产值的比重为56.5％；在省内完成的产值为601.33元，同比增长14.2%，占总产值比重43.5％。

第17届世界中学生运动会闭幕 世中运进入“晋江时间”

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第17届世中运闭幕式上，泉州晋江带来主题为“在一起，更出彩”的文艺演出。 （董严军 摄）

海峡网5月10日讯 （泉州网记者 林书修）从太平洋到大西洋，从东海到地中海，泉州晋江接过世界中学生运动会的旗帜。这一刻，一场青年盛会将从非洲延续到亚洲，从摩洛哥传递到中国。

当地时间5月8日20时30分（北京时间9日凌晨3时30分），第17届世界中学生运动会在摩洛哥马拉喀什体育馆举行了闭幕式。闭幕式上，泉州晋江作为第18届世界中学生运动会的举办城市，接过了世界中学生运动会（以下简称“世中运”）会旗，这标志着世中运正式进入了“晋江时间”。

当地时间5月8日21时30分（北京时间9日凌晨4时30分），全场共同关注一个简短而又隆重的世中运会旗交接仪式。国际中体联主席劳伦特·佩楚卡将世中运会旗交到了晋江市主要领导的手中。一瞬间，场内响起如雷的掌声，共同记录这一极具历史意义的时刻。

接旗仪式后，晋江作为第18届世界中学生运动会的举办城市，带来主题为“在一起，更出彩”的文艺演出，将现场气氛又一次推向高潮。文艺演出时长4分钟，融合舞蹈、武术、木偶，带入“钱棍”“走宫灯”等传统元素，将文化和体育结合，尽显闽南风、展现国际范。改编后的闽南传统音乐《正月点灯红》韵律十足，舞台上，33名演出人员共同演绎，“走宫灯”与棍操作为主体贯穿始终，武术以长拳、太极、空翻等形式与提线、掌中木偶轮番上场，并与舞蹈的队形变换形成互动和谐画面。演出中，传统与时尚交融，传播了青春活力和运动魅力，传递了晋江的热情和精气神，向全世界发出最真挚的邀请。来自不同国家和地区的中学生纷纷表示，希望能够于2020年在中国再次相聚，见证另一场青少年体育盛会。

记者了解到，在成功申办世中运后，晋江紧锣密鼓、有条不紊开展一系列赛事筹办工作。按照“以赛兴城、以赛促产、以赛惠民”的思路，制定并实施产业升级、体育场馆、综合交通、城市景观、生态环境、城市管理等16个专项计划，在做好赛事组织工作的同时，加快完善城市功能，提升城市文明素质，强化综合保障，促进产业升级，为世中运创造更好的城市环境。

由国际中学生体育联合会主办的世界中学生运动会始于1974年，是17岁以下在校中学生参加的国际综合性运动会。据悉，上海曾于1998年举办过第11届世界中运会，泉州晋江是中国第二个举办世中运的城市。

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泉州网5月10日讯 （记者许小程）当地时间5月8日20时30分（北京时间5月9日3时30分），第17届世界中学生运动会在摩洛哥马拉喀什体育馆闭幕。闭幕式上，晋江作为第18届世界中学生运动会的举办城市，接过了世界中学生运动会（以下简称“世中运”）会旗，这标志着世中运已正式进入“晋江时间”。

闭幕式上，50余个参赛国家的运动员们齐聚一堂。当地时间5月8日21时30分（北京时间5月9日4时30分），世中运交接旗帜仪式举行。国际中体联主席劳伦特·佩楚卡将世中运会旗交到了晋江市委书记刘文儒的手中，这标志着世界中学生运动会正式进入“晋江时间”。

第17届世界中学生运动会闭幕式上演“晋江4分钟”

接旗仪式后，晋江作为第18届世界中学生运动会的举办城市，带来主题为“在一起，更出彩”的文艺演出，将现场气氛又一次推向高潮。演出时长4分钟，融合舞蹈、武术、木偶，带入“钱棍”“走宫灯”等传统元素，将文化和体育结合，尽显闽南风、展现国际范。改编后的闽南传统音乐《正月点灯红》韵律十足，“走宫灯”与棍操作为主体贯穿始终，武术以长拳、太极、空翻等形式与提线、掌中木偶轮番上场，与舞蹈队形变换，形成互动和谐画面。第十八届世中运LOGO的色彩在全场飞舞，传播了青春活力和运动魅力，传递了晋江的热情和精气神，向全世界发出最真挚的邀请。

闭幕式上，晋江带来融合武术、木偶等元素的文艺演出。(晋宣供图)

在绚烂的礼花和动感的音乐声中，不同国家的中学生纷纷期待2020年齐聚晋江，共同见证一场青少年盛会。

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晋江申办2020年世界中学生运动会大事记

2016年12月13日，晋江市正式入围申办候选城市，与匈牙利布达佩斯、印度浦那等城市共同竞争举办权。

2017年5月28日，中国福建申办代表团向国际中体联递交世中运申办报告。

2017年5月31日，晋江申办2020年世界中学生运动会新闻通气会举行，正式向社会发布申办口号和标识。

2017年10月15日，在国际中体联2017年第二次执委会会议上，晋江以绝对优势赢得2020年第18届世界中学生运动会举办权。

2017年11月1日，2020年世界中学生运动会举办城市协议在晋江签订，晋江正式启动世界中学生运动会的筹办工作。