孩子：“妈妈，绊脚石我想喝奶茶！孩减何”
妈妈：“不行，重路太甜了。减营减多”
孩子：“就一次嘛，养只余同学都喝……”
妈妈：“好吧，量健免费成人官网只喝这一次。童行”
这样的绊脚石场景，不少家长都经历过。孩减何家长常常陷入两难：拒绝孩子喝奶茶，重路孩子会哭闹；同意孩子喝奶茶，减营减多心里又隐隐担心会引发孩子肥胖。养只余
在儿童科学减重的量健路上，真正的童行“绊脚石”往往藏在三餐之间，尤其是绊脚石那些不起眼的零食。
一杯500毫升的奶茶，含糖量高达50克，相当于10~12块方糖。而6~10岁的孩子每日添加糖推荐量仅为20~25克，一杯奶茶就“超标”了一倍。一包60克的香蕉漫画海量薯片，能量约300~350千卡，相当于一碗半米饭，却几乎不提供优质蛋白、膳食纤维或维生素等。
炸鸡、甜饮料、奶油蛋糕、冰淇淋……这些高糖、高脂、高盐的加工食品，口感诱人，却是儿童肥胖的“隐形推手”。它们不仅能量高，还会刺激味蕾，让孩子觉得清淡健康的食物“没有味道”，越吃口味越重，陷入不健康饮食的恶性循环。
更令人担忧的是，这些不健康的食物正通过大量的广告包围着孩子的生活。当“甜蜜陷阱”无处不在时，91免费资源看孩子很难靠自制力抵抗诱惑。
很多家长认为，孩子胖点没关系，但肥胖的危害远不止“胖”本身。门诊中，一名12岁的男孩，身高145厘米，体重65千克，体检报告显示血压偏高、血脂异常。在北京某小学的一堂体育课上，一个体重超标的孩子做仰卧起坐，只做了三个就起不来了。同学们窃窃私语，他涨红了脸。此后每逢体育课他就请假，渐渐变得沉默寡言。
医学研究早已证实，肥胖对孩子的伤害是全方位的。
代谢紊乱
儿童肥胖往往是91网站黄链接身体代谢系统发出的警报。脂肪肝、胰岛素抵抗、血脂异常——这些原本成年人高发的疾病，如今在儿童身上屡见不鲜。
骨骼负担
体重过大会给骨骼和关节带来额外压力，不仅易导致下肢关节变形，还会加速骨骺闭合，最终可能影响儿童的成年身高。
心理问题
因体形被嘲笑、被起外号、被排斥在集体游戏之外的孩子，更容易出现自卑、焦虑甚至厌学情绪。有研究表明，肥胖儿童的自尊水平显著低于正常体重儿童。这种自卑感可能伴随多年，甚至影响一生。
成年隐患
儿童期肥胖多会延续至成年期，增加成年期患心脑血管疾病、糖尿病等疾病的小 入 视频风险。研究显示，超重儿童成年后肥胖的风险是正常体重儿童的2到3倍。儿童期肥胖如果不干预，等于给未来的健康埋下“定时炸弹”。
儿童科学减重的核心在于：不减营养，只减“多余能量”。
1
主食要“粗”。
适当减少精米白面的摄入量，增加全谷物，如糙米、燕麦、小米、玉米，以及杂豆和薯类的摄入量。这类食物饱腹感强、升血糖慢，能帮助稳定血糖。建议全谷物和杂豆占主食总量的三分之一左右。
2
蛋白要“优”。保证鱼、禽、蛋、奶、豆制品的摄入量，这些是孩子身体生长发育必需的营养物质。蛋白质不仅能维持肌肉量，还能提高食物热效应，帮助身体消耗更多能量。
3
果蔬要“彩”。多吃深色蔬菜（菠菜、西蓝花、胡萝卜、番茄等）和低糖水果（蓝莓、草莓、柚子等），补充维生素、矿物质和膳食纤维。建议孩子每天摄入蔬菜300~500克，其中深色蔬菜摄入量占一半以上。
4
零食要“慧”。
家长完全禁止孩子吃零食，容易引发其逆反心理，正确做法是教会孩子“选什么、吃多少、怎么做”。
·选什么：家长要教会孩子看营养成分表，警惕“0糖”“非油炸”陷阱；优选新鲜水果、无糖酸奶、原味坚果、纯牛奶；坚果每天摄入一小把即可。
·吃多少：设定固定零食时间，如上午10点、下午3点，小份定量分装。
·怎么做：家庭要“清仓”，不存放高糖、高油零食；家长和孩子一起动手制作健康零食，如用牛奶和水果自制饮品、用空气炸锅做非油炸薯条。
5
进餐习惯要好。细嚼慢咽，每餐用时20~30分钟。调整进餐顺序，肥胖儿童可先喝汤（清汤），再吃蔬菜，然后吃肉，最后吃主食。父母是孩子的第一任营养师，建议家长以身作则。
3~6岁：
培养口味，远离甜腻。在这一口味形成关键期，孩子对食物的喜好主要受家庭影响。家长要尽量让孩子少接触高糖、高盐、高脂食品，培养清淡口味。避免用零食作为奖励或安抚工具。这一阶段的核心目标是打好口味基础。
6~12岁：
学会看标签，自己做选择。这个阶段的孩子开始拥有自主选择能力，易受同伴和广告影响。家长要教孩子看营养标签，重点关注食物中“糖”“脂肪”“钠”的含量。这一阶段的核心目标是培养自主选择能力。
12~18岁：自主管理，家庭支持。青少年注重同伴认同，学业压力大，易用零食缓解情绪。家庭应营造健康饮食氛围，不以“节食”为手段，引导孩子理解“吃什么，是对自己身体的尊重”。这一阶段的核心目标是养成终身健康习惯。
健康体重，不是靠节食减下来的，而是“一口一口吃出来”的。当我们不再用“胖”或“瘦”定义孩子，而是关注他们是否吃得营养、长得健康、活得自信，体重管理就不再是一场对抗，而是一种温柔的陪伴。让我们一起把好营养关，给孩子一个“轻装上阵”的未来。
作者：
陕西省核工业二一五医院临床营养科主治医师、西安交通大学全球健康研究院项目主管 李超；
首都医科大学公共卫生学院副教授 高利旺；
国家健康科普专家库成员、西安交通大学医学部副主任、西安交通大学全球健康研究院院长，中国营养学会肥胖防控分会主任委员 王友发
泉州惠安出台十大措施 服务保障企业复工复产
19日，惠安县公安局正式出台十条措施，全力支持企业复工复产，服务保障全县经济发展。
据惠安县公安局相关负责人介绍，此次出台的十条措施主要涵盖保障人员车辆高效通行、落实企业隐患风险防控、提供优质警务服务、维护企业生产秩序等四个方面，将为当地企业复工复产营造良好生产环境。
在保障人员车辆高效通行方面，将建立返惠人员快速通道，配合卫健、交通等部门，在高铁站、高速出口等重要部位，增派核查警力，优化快检流程，确保复工人员顺利返惠；开通交通运输“绿色通道”，帮助企业研究员工返惠线路，保障接送车辆在泉州境内顺利通行；建立纠违和事故快处机制，疫情期间，对轻微交通违法行为以提醒教育为主、免于处罚，发生交通事故或者故障的，快速处理，无人员伤亡事故的一般不扣车。
在落实企业隐患风险防控方面，将全力做好返惠人员核查服务，对企业提供员工核查的名单在24小时核查完毕；指导复工企业做好疫情防控工作，落实人员进出、内部监测、安全防护、治安防范等。
在优质警务服务方面，惠安县公安局将优化流动人口居住管理；在“福建治安便民”微信公众号开通居住证网上审批服务，受理疫情期间返惠人员居住证办理申请，疫情结束1个月内返惠务工人员视为连续居住。
值得一提的是，属地公安派出所、交警大队将为企业和员工提供车驾管、治安户政、证明出具等上门办、即时办、网上办、预约办服务；户政部门对户口迁移证有效期在疫情期间的，换发期限延至疫情结束后30日；出入境管理部门提供“绿色通道”和加急办证服务，压缩办理时限50%以上，证件当日审批上报。对聘雇外籍员工的民营企业，将提供上门登记和法制宣传服务。对因疫情防控导致逾期居留的外国人，不予处罚。企业员工换发驾驶证当日发证，企业新购车辆报牌开通快速办理通道。
此外，惠安县公安局还将全力维护企业生产秩序。强化涉企矛盾纠纷调处，对涉企警情和案（事）件，复产复工企业员工发生纠纷的，做到快速出警依法妥善处置；强化企业周边治安防范，开展“警灯闪烁”工程，强化日常巡逻防范；从快从严查处违法犯罪，对阻碍企业复工、破坏企业生产、扰乱市场秩序的违法犯罪行为，做到依法从严惩处。（通讯员张希达 记者张文璟）
穆里奇：夺亚冠许家印是绝对功臣 想和克莱奥搭档
穆里奇：夺亚冠许家印是绝对功臣 想和克莱奥搭档
字体大小：A A2013-12-10 10:16:11编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月10日，广州恒大于昨日踏上了出征世俱杯的征程。在此之前，恒大的亚冠夺冠功臣穆里奇接受了某媒体的专访，坦言恒大能够夺得亚冠，老板许家印是绝对功臣，并且希望能够和克莱奥搭档。
恒大之所以取得现在这样的成绩，除了里皮的执教能力出众之外，还有老板许家印的慷慨投资，穆里奇也表示老板许家印是夺亚冠的绝对功臣，“球队能取得现在的成绩，许家印是一个根本性的绝对功臣。试想一下，没有他的投资，俱乐部就无法组建，就不可能拥有这么多的优秀教练和球员，更别说夺取冠军了。”
穆里奇加盟恒大已经三年多，与球队中的克莱奥、巴里奥斯、埃尔克森三位前锋都有过搭档经历，谈到最喜欢和谁搭档的时候，穆里奇表示选择克莱奥，“三个都是伟大的球员，克莱奥的抢点和做球非常好，经常能在禁区内创造机会，而巴里奥斯虽然速度慢一点，但是身体非常强，足以给对手以威胁，相比之下，埃尔克森则是特点不太一样的前锋，他的速度更快。如果真要从三个球员中选择一个搭档，我更希望和克莱奥这种做球型前锋配合。”
作为亚冠的最佳射手，穆里奇在中超联赛出场26次才进了9个球，远不如比他晚来恒大的埃尔克森，他坦言亚冠联赛是一个新挑战，而中超联赛已经失去了吸引力。对于世俱杯这样一个新层次的挑战，穆里奇表示希望能够和恒大越走越远，在世俱杯中对阵拜仁，“对我们来说世俱杯是一个很特别的联赛，中国从来没有过任何一支球队代表亚洲与世界强队对垒过。作为一名恒大的球员，我最大的希望就是将自己的能力展现在世俱杯这个舞台上，希望第一轮能赢得对手，顺利进入下一轮和拜仁进行较量。”
对于里皮率领恒大称霸中超、夺得亚冠的事情上，穆里奇表示银狐虽然实力高超，但如果李章洙带队，也许恒大也能得到现在这样的成绩，“事实上，当时李指导在球队的时候，也领着我们取得了很多的胜利，而里皮经过一年多的努力，也给球队带来明显的提升。只不过里皮带领我们取得的是亚冠冠军，而这个冠军比中超冠军上了一个档次，所以大家觉得里皮会更成功，但实际上这种比较没法假设，也许以目前的配置，李指导也能率队夺取亚冠冠军。”
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