产后妈妈，产后请把时间花在打扮自己上，妈妈你会从容不迫刚生完孩子那阵子，请把我见过一个闺蜜，时间头发随便抓个揪，花打穿着哺乳睡衣，扮自
亲亲影视脸上写满“别惹我”。己上她跟我说：“没时间，产后也没心情倒腾自己。妈妈”我当时特别理解，请把因为我自己也经历过。时间但是花打后来我发现一件事：越是不打扮，越是扮自觉得累；越累，越不想打扮。己上 这个循环如果不打破，产后你会被它越捆越紧。今天我不跟你讲“女人要爱自己”这种鸡汤，咱们只聊客观事实。打扮自己，不是虚荣，是给大脑“换个档”心理学里有个概念叫 “穿衣认知”（enclothed cognition） ，说的是你穿的衣服会实实在在影响你的思维方式。研究人员让两组人穿不同的白大褂，一组觉得是
男女差差软件医生穿的那种，一组觉得是画家穿的那种，结果“医生组”在专注力测试里表现得明显更好。你看，衣服不是穿给别人看的，是穿给大脑看的。产后妈妈的大脑本来就累——激素、缺觉、信息过载，你等于整天开着十几个后台程序。这时候你要是再穿上一件松垮、灰扑扑的居家服，大脑接收到的是“休息模式”的信号，于是你整个人就更蔫。相反，换条干净的牛仔裤，涂个口红，哪怕头发就梳顺了扎个马尾，大脑会收到“我准备好了”的信号，情绪会稳不少。这就像手机壳，手机壳不改变手机的性能，但换个好看的壳，你划屏幕的
男生女生一起抽抽抽时候心里舒服。打扮就是给情绪套了个舒服的壳。关键是，别用产前的标准去要求产后的身体我知道很多妈妈不是懒，是气馁。看着镜子里的自己：肚子还像怀孕四五个月，妊娠纹爬在腰侧，手臂比以前粗了一圈，头发一把一把掉。这时候再让你去打扮，你会觉得“打扮了也没用，还是那个丑样子”。这是正常的。但你得先把“打扮”的定义改掉。产前的打扮是“我要好看”，产后的打扮应该是“我要舒服体面”。两者目标不一样。你不需要硬塞进原来的牛仔裤，不用非要化全妆。给自己准备两三条高腰阔腿裤、或者那种腰部带抽绳的软料子长裤，配上纯色T恤或衬衫，脚上踩一双干净的白色帆布鞋。这套方案，
香蕉文化漫画下拉式百度星球漫画喂奶方便，弯腰抱孩子不勒，看起来也利落。把目标定成 “今天看起来正常”，而不是 “今天真美”。你会在镜子前松一口气。一套“产后友好”的打扮流程，15分钟足够有人会说：“我连洗脸的时间都没有，还打扮？”咱们来算笔账。你早上起来，孩子可能还在打盹，或者正在嚎。你不需要像以前一样一层层地涂。下面这套流程，是我和几个妈妈朋友试过以后总结出来的，只保留最低限度的事情。步骤具体动作时间1. 脸洗面奶洗一下，拍点保湿乳。如果来不及，用湿巾擦干净脸再涂一层乳，也比什么都不做强。3分钟2. 头发如果油，直接上干发喷雾。
免费观看高清电视剧百度云没油就梳顺，扎低丸子头或麻花辫。重点：碎发用夹子固定，不要追求光滑。4分钟3. 穿搭提前一晚把第二天要穿的整套衣服（包括袜子）放在床边。早上闭着眼就能穿。选饱和度低一点的颜色，比如燕麦色、灰粉、海军蓝，视觉上干净不易脏。3分钟4. 口红一支豆沙色口红或变色润唇膏，涂一下，气色立刻不一样。这是成本最低的“提神工具”。1分钟5. 味道有些妈妈产后汗味重。出门前喷一下淡香水，或者用带香味的护手霜。自己闻到好闻的味道，心情会变好。1分钟还没算上偶尔洗个澡的时间。加起来不超过15分钟。这15分钟，你可以一边看孩子一边做，或者让队友搭把手，甚至把孩子放在推车里推到卫生间门口。注意，我不是让你每天都搞全套。今天实在没劲，就只涂个口红；明天精神好，再把头发洗了。核心原则是：每天至少做一件“为自己”的小事。 哪怕只是换掉睡衣，也算。时间从哪里来？两个反直觉的客观事实事实一：碎片时间比整块时间更好用。 你以前以为打扮要专门腾出半小时，但产后你会发现，半小时整觉都是奢望，更别说什么整块时间。不过心理研究里有个现象叫“任务切换损耗”——你强撑着去哄睡、喂奶、换尿布，其实已经累到效率极低。不如在孩子睡着后的十分钟里，果断放下手机，去洗完脸涂好乳。这十分钟的高质量自我照料，比刷四十分钟短视频更能回血。事实二：放低标准，反而赢得更多时间。 我在文章里说的打扮，不是美妆博主那种。如果你坚持要画眼线贴假睫毛，那肯定坚持不了三天。聪明做法是建立一套“傻瓜式”衣橱：所有单品随便两两搭配都好看，不用动脑子。比如黑、白、卡其这三个颜色各买几件基础款，牛仔裤和小白鞋固定配。这样你早上拿起来就穿，根本不用站在衣柜前发呆。整理几个好执行的小策略：把“打扮”和别的习惯绑在一起。 比如每次一加辅食，就顺便给自己泡杯茶或涂护手霜。让旧习惯提醒新习惯。在卫生间放一面小镜子。 不一定要在浴室大镜子前进行，门口挂一面，路过时照一下，顺手理理头发，心情也好。提前一晚把所有东西摆在显眼处。 你第二天早起不用找这找那，直接抓起来用。备一套“外出专用”衣服和包。 哪怕不出门，也有一身拿得出手的。这样临时要带娃去医院，你也能三秒换好。当你开始打扮自己，周围人的反应真的会变社会心理学里有个“自我实现的预言”：你觉得自己是个邋遢宝妈，你呈现出来的状态会让别人也这么看你，然后你就更笃定自己没价值。相反，你把自己收拾利索了，哪怕只是换件干净的衣服，别人跟你说话的语气也会不一样。这不是势利，这是人的直觉判断。你会发现，推孩子下楼遛弯时，小区阿姨会多说一句“哟，你今天气色不错”；孩子爸爸下班回来，看到你不再是一副疲惫的脸，也愿意多承担一点。这不是让别人为你的外表买单，而是你知道自己有精力去应对接下来的挑战。最后，关于“从容不迫”的一点误会很多人以为从容不迫是不慌不忙，或者永远镇定。其实不是。从容不迫意味着 在乱糟糟的日常里，你有那么一小块地方是自己主动选择的。 比如你明知道今天又是一场带娃大战，但你还是涂了个口红。当孩子又哭又闹时，你低头看一眼自己，发现衣服是干净的，头发没有太乱，心里会稳一点。就是这么一点稳，让你多扛一阵子。打扮不会解决所有问题，不会让奶不胀，不会让孩子不夜醒，但它会像一个缓冲垫，让你在那些没法控制的事情面前，至少保住一点自己的节奏。我见过一个二胎妈妈，她每天只用五分钟擦个气垫，扎个高马尾。她说：“我不是为了好看，我是为了让我自己感觉‘今天没在混日子’。”那一刻我觉得她特酷。所以，明天早上，你可以试试别急着换睡衣。先给自己倒杯水，然后把脸洗干净，涂上那管落了灰的口红。剩下的，等你做完再说。你会发现，有些改变就是从这五分钟开始的。
绿维文旅：自主旅游时代是以消费升级引领的时代变革
一、自主旅游时代的内涵及特征
随着经济发展水平的提升，旅游成为人们的一种生活方式，人们对于在旅游过程中个性化、深度化的体验需求不断升级。互联网的兴起减少了人们外出旅游信息的不对称，旅游服务商也随着互联网的发展，为旅游者提供更加多元化、个性化的旅游方式。供给侧结构性改革不断地推进，旅游全要素生产率不断地提高，旅游多元化业态应运而生。日益增长的旅游群体中，选择自行安排旅行的人群越来越多。在旅游市场中，追求“想玩就玩”“旅游由我做主”的群体表现出新时代下的共同特征。
（一）自主旅游的概念特征
自主旅游，是指在移动互联和智能科技支持下，游客完全自主选择旅游时间、出游伙伴、出游方式、旅游线路、旅游内容及支付方式等内容，以碎片化、圈子化、预定化、定制化、细分化、移动化、可调化、深度化为消费特征的新型旅游方式。
绿维文旅认为，首先，自主旅游强调实现“想玩就玩”“玩就不同”，让旅游者能够完全做到随心而行。其次，自主旅游的目的是以满足休闲、度假、娱乐、求知、探险等不同层次的旅游需求为主。最后，自主旅游的全程强调完全的自主性，包括最初旅游目的地和旅游行程的确定，交通、食宿、游览等碎片化内容的选择，以及是否选择向导提供更加深度的旅游产品等。
（二）自主旅游时代的内涵特征
经济新常态之下的旅游业正处在一个承上启下的重要阶段，旅游市场总体规模达到了一定的水平，结束了普通意义的跟团游时代。自主旅游时代下，旅游者将拥有更多的可选择时间，拥有更多的可选择旅游产品和可选择商业服务方式，旅游创业和创新成为时代趋势。
1. 旅游业供给侧结构性改革不断深化
按照“发展增量、稳定存量、扩大总量”的要求，旅游产业坚持以改革创新为动力、市场需求为导向，大力优化产品、设施、环境供给，重点开发和规划有地方特色、人文历史、品牌效应的旅游目的地，继续深化旅游产业链条，提高旅游产业发展质量和效益水平。
2. 旅游目的地产品不断升级换代
自主旅游时代的旅游目的地，将不再仅仅是配套设施的升级换代，更多的应该是旅游业态的丰富化和特色化，是体验活动的创新化。
3. 创新成为旅游发展核心动力
创新内容覆盖全领域，包括理论创新、制度创新、科技创新、文化创新等内容。这一系列举措对旅游产业的发展具有深远影响，为旅游发展注入新的活力。
4. 商业模式加速从标准化到定制化转变
绿维文旅认为，可以预见，自主旅游时代旅游商业模式也将不断变革。传统的商业模式将面临新的挑战，或者转型升级或者被时代淘汰。已经出现的新商业模式，如在线为游客提供单项旅游产品订购的OTA、为游客提供目的地综合服务评价的旅游社区、为游客提供境外车导服务的企业等，也将面临不断的改革升级。
5. 移动互联颠覆旅游方式
互联网的发展和普及，对当今的旅游业产生了非常深刻的影响。移动互联网覆盖了旅游行业各细分领域，旅行社纷纷与在线互联网进行合作，从扫二维码购票、订购酒店到进入景区等，线上线下为游客提供了移动化、自主化、互动化、实时化的服务。
泉州:暂未发现该批次问题水饺
海峡网2月18日讯 （海都记者 杨江参） 前日，海都报闽南版微信公众号转发了经济观察网的消息称，“最近，一生产批次的三全灌汤水饺被抽查出非洲猪瘟病毒。”经湘西自治州动物疫病预防控制中心对泸溪县两家超市共抽取4个批次12份样品检测，其中由河南三全食品有限公司生产的批次为20190113H的“三全灌汤水饺”3份样品为非洲猪瘟病毒核酸阳性。该消息引起众多网友关注。当天下午，海都记者走访泉州市区多家超市，暂未发现问题批次20190113H的三全灌汤水饺。
海都记者来到永辉超市泉秀店的食品冻品专区时，看到这里摆放着三全品牌的食品，其中就包括多款灌汤水饺，但仔细查询生产日期后，并未发现相同批次的产品。现场一名负责管理三全食品的工作人员介绍，前一天下午三全业务员就跟她联系，告诉了她被查出问题水饺的批次，她一一清点后发现，店里的水饺以2018年12月生产的居多，并没有问题批次产品。
而在中闽百汇泉秀店，记者发现，这里同样有销售“三全灌汤水饺”，查询后发现生产日期为2018年12月和2019年2月的，但未找到问题批次产品。该店蔡店长告诉记者，她们店里没有网爆问题批次的产品。此外，她们还安排工作人员对所有冻品区产品的生产日期一一作了检查，避免出现过期情况，保障顾客食品安全。
新华都超市润华店也有销售包括灌汤水饺在内的多款三全食品，记者检查后发现，有多款产品是2019年1月份生产的，但也未找到20190113H批次的产品。超市冻品区的一名工作人员介绍，产品进入超市，都需要进行电脑录入，他们没有接到下架通知，说明超市没有问题批次的产品。
此外，海都记者还走访了丰泽东美的百姓超市，也没有发现问题批次产品。
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