30岁女人的岁女始清醒，从不再讨好开始我过了30岁生日那天，清醒突然对“讨好”这个词反感起来。再讨说不上具体是好开哪件事触发的，可能就是岁女始前一天还在帮同事改PPT到晚上十点，第二天早上发现她连句谢谢都没说，清醒糖心vlog免费下载顺手把我做的再讨方案发进了工作群，署的好开还是她自己的名字。当时我盯着手机屏幕看了很久，岁女始然后退出了群聊。清醒没有生气，再讨也没有委屈，好开就是岁女始觉得，哦，清醒原来我一直以来都在干这种傻事。再讨其实讨好的基因是刻在我们骨子里的。小时候讨好父母，考个好成绩换来一句“真乖”。读书时讨好老师，举手回答问题特别积极。工作后讨好领导，加班熬夜从不拒绝。再到亲密关系里讨好对方，明明不爱看科幻片，手机看片你懂得硬撑着陪他看完三部《星球大战》，还要装出一副兴致勃勃的样子提问“这个激光剑为什么有颜色”。心理学管这叫“取悦症”，说穿了就是害怕被讨厌，害怕被抛弃，害怕一旦表现出真实的自己，别人就会离开。但30岁这一年我突然发现，讨好了这么多年，累死累活维持的那些关系，好像也没几个是真心的。先说工作上的事。我有个习惯，同事找我帮忙，我永远说“好的”，哪怕自己手头的事情堆成了山。有一段时间我同时帮三个同事跟进项目，自己的KPI差点没完成，领导还以为我工作能力有问题。最讽刺的是，当季度绩效出来，我拿了C，那些我帮过的歪歪文化漫画下拉式漫画百度网盘云人，没有一个人站出来替我说一句话。后来我学聪明了，学会说“不行”。当同事再拿不属于我的工作来“请求协助”时，我直接说：“我这边有三份报告要交，周三前没有时间，你找别人吧。”第一次说“不行”的时候，我心都提到了嗓子眼，手心全是汗。结果呢?对方愣了一下，说“哦好的”，然后就去找别人了。并没有发生我幻想中“被讨厌、被排挤、被孤立”的恐怖剧情。真实的社交逻辑是：你越是随叫随到，别人越是觉得你的时间不值钱。你越是无条件付出，别人越是觉得心安理得。成年人的世界，规则很清晰，你自己不划边界，美女日批网站那就别怪别人占了你的地界还不说谢谢。再说亲密关系。我之前交过一个男朋友，总嫌我“太黏人”。其实就是他半夜说想吃夜宵，我裹上羽绒服出门买;他生日我提前一个月准备礼物;他emo的时候我彻夜不睡陪他聊天。后来他劈腿了，给出的理由是“你太好说话了，没意思”。这句话我曾琢磨了很久。后来看到一句评价林徽因的话，说她最难得的是“自有风骨”。我突然想明白了，“好说话”和“讨人喜欢”是两回事。那些真正让人念念不忘的女性，从来不是低声下气围着你转的，而是有自己的爱好、自己的圈层、自己的情绪底线的。你离开她，她的世界不会崩塌，她依旧去跳舞、看书、鉴黄师污下载和好朋友喝下午茶，这样的女人，你反而会尊重她。所以30岁以后，我开始做减法——不是指物质，而是指情绪关系上的减负。别人发的消息，不想回的不回。以前我生怕错过任何一条消息会显得不礼貌，现在我知道，重要的消息别人会打电话，没那么重要的话码字就行，晚几个小时回完全不影响感情。约我去不喜欢的饭局，直接拒绝。之前总觉得“大家都去我不去不太好”，后来发现，我不去的那几场局，根本没人注意到我缺席。反而是我每次都在场，让某些人产生了一种“她很好使唤”的错觉。这个过程其实挺痛的。不是推掉那些事的时候，而是推掉之后，你坐在家里沙发上，看着手机安安静静，发现自己一晚上没人发消息，那种冷清感。坦白说，最开始那几周，我甚至有点上瘾似的每隔几分钟就翻一次手机，像是在等什么人的肯定。后来我给自己定了一个小规矩：每天晚上9点以后不看工作群，只在第二天早上统一回复。那个星期，我终于睡了一个好觉。说到底，不再讨好，是从“接受自己不被所有人喜欢”开始的。你不可能让所有人满意，这个道理你20岁就懂，但30岁才真正敢承认。承认之后呢?你反而自由了。举个例子，我之前特别怕别人觉得我“努力”是加班干给领导看。后来我干脆不在乎了。早上八点半到公司，把手头要紧的活干完，下午五点半准时下班，同事问我“这么早走啊”，我就回“是啊，活干完了”。刚开始尴尬，次数多了大家都习惯了，甚至有个年轻的实习生私下跟我说：“姐，我好羡慕你，我就怕走早了领导有意见。”我告诉她：“你的活儿干完了，坐在那里刷手机才是真的浪费时间。大胆走，没人会因为你正常下班开除你。”你看，很多时候你自己怕的要死，其实别人根本不在乎。最近我在读心理学的一个概念，叫“界限感”。书上说，健康的界限就像一堵半透明的墙——你看得见外面的人，他们也能看见你，但你不再是那个任人进出的广场。我开始学着设置自己的界限。比如我每天都要抽出半小时练瑜伽，这个时间段不接电话不回消息，朋友圈提前一天说了一声。一开始我妈以为我搞传销，一直打电话问怎么回事。后来她习惯了我那个时间失联，反而开始掐着点儿等我练完再跟我视频。比如我每逢周末，一定会留出一下午给自己。出去逛公园，在家做一顿复杂的菜，或者窝在沙发上看一部老电影。什么聚会邀请我都推掉，一开始有朋友半开玩笑地讽刺我“约你都约不出来了，你现在架子大了”。我笑着说“对，架子大了”，然后继续窝回我的沙发。没过多久，那些狐朋狗友渐渐不再联系我，倒是几个真正懂我的朋友，反而更常来串门了。她们来了也不客套，进门就说“帮我倒杯水”、“今天有什么好吃的”。这种关系让我觉得真实又放松。还有一件事我30岁后才想明白，就是讨好其实是一种隐形的攻击。当你讨好别人的时候，你其实是在心里计算“我都对你这么好了，你还不回报我?”一旦对方没有给你预期中的回报，你就会失落、愤怒、委屈。这本质上是一种用付出来控制对方的手段。真正的清醒，是从停止这种算计开始的。我帮你，是我乐意，而不是为了让觉得欠我的。我不帮你，也仅仅因为我不乐意，而不是因为讨厌你。写完这些的时候，手机弹出一条消息，是我闺蜜发来的：“明天下午茶老地方，别跟我说你要加班啊。”我看了一眼日程表，没有安排，回了一个字“去”。然后合上手机，看着窗外发了一小会儿呆。三十岁以后的人生，好像也没有那么复杂，就是学着把注意力从别人身上收回，放到自己身上而已。

泉州：菊花残满地伤 四大乱象困扰菊花展

原标题： 泉州：菊花残满地伤 四大乱象困扰菊花展

菊花残 满地伤

四大乱象困扰菊花展 部门呼吁民众做文明赏花人

泉州：菊花残满地伤 四大乱象困扰菊花展

展区门口被摊贩车围住

福建省第六届菊花展览（泉州展区）于11月8日开幕，数百个品种的菊花竞相比美。上周迎来了开展后的第一个周末，吸引了十万游客前来赏菊观海。然而，一些游客在赏花的同时，却留下了一些不文明行为。昨天中午，记者来到滨海公园，用镜头做下记录。有关部门特别呼吁，广大市民朋友们文明赏花，遵守公德，共同营造一个良好的赏花环境。

■记者 林福龙 庄丽祥 实习生 林淑玲 吴萧萧 文/图

乱象

小吃摊占道经营 “围堵”花展入口处

记者一到展区门口，就看到成排的流动摊贩车停在入口处。臭豆腐、甘蔗汁、羊肉串等等摊贩车堵在非机动车道上，该车道已基本不能通行，导致过往行人都要绕道。食物的各种味道混杂在一起，烧烤的油烟阻挡着人们的视线，摊贩车附近成堆的垃圾。更有部分小摊贩无视工作人员的劝说，直接将生意做到了展区内，占据了展区的道路。

泉州：菊花残满地伤 四大乱象困扰菊花展

为了在花丛中拍照，踩倒一片菊花。

为了近距离合影 乱踩花海不走寻常路

成片的菊花海甚是美丽，然而每隔几米就能看到不少大大小小的“窟窿”，那都是被游客踩倒和踩烂的菊花。一些游客“不走寻常路”硬要踩踏菊花进入花海中与花儿进行亲密合影。此外，花海中还有一条条人为踩出的小道，不少游客走在这些小道上赏花，让人看了着实心痛。

车辆占道乱停放 大马路成了“停车场”

昨天虽是星期一，市民赏花的热情不减，展区依然人山人海。多数游客选择自驾前来，停车乱象也随之出现。在园区入口处记者发现，沿路停放了不少私家车。据介绍，滨海公园设有多个停车场，为应对本次菊花展的大量人流，主办单位更是在展区设置了临时停车场，用引导牌指引游客规范停车，可是仍有不少车主不按停车指示停放，为图方便将车停在道路两侧，造成交通拥堵。

泉州：菊花残满地伤 四大乱象困扰菊花展

刚开心地跟“大师兄”合照，一回头找你要20元合影费。

“大师兄”热情来合影 照完掏出二维码索钱

“我跟朋友在拍照，他走过来和我们合影，我们也没想太多，没想到最后是要收费的。”现场有不少扮着“孙悟空”古装造型的人，专门盯着不知情的游客行骗，先是假装友好地与游客合照，照完就掏出二维码让游客付钱。一些游客知道上当后想走开，此时“大师兄”就会寸步不离地跟在身后直到你付钱为止。据一游客介绍，合照要价不菲，一张要5元—20元不等，为了摆脱他们的纠缠，只能花钱消灾，却破坏了赏花的心情。

部门声音

将加强安保监管 呼吁做文明赏花人

“这些问题确实存在，我们也采取了一些措施，但依然无法彻底解决。”据滨海公园管理处相关负责人表示，为了这次菊花展览，他们特别聘请了一批安保人员维持园内秩序，“像乱摆摊点、‘大师兄’合影等行为，安保人员每天都在劝阻，可是一直反复。”他称，展览将持续到本月23日，管理处将加强安保力量，以保证整个展览的有序开展。

最后，该负责人也呼吁市民朋友在赏花时做到爱花、护花，做文明的赏花人，共同打造一道靓丽的“文明风景线”。

2020拉萨冬季旅游推介会广州站落幕，拉萨精品旅游线路亮相

广州到拉萨有多遥远？从南方的广州直达青藏高原拉萨的火车线路运营里程长达4980km，这是我国国内运行路程最长的火车线路。

11月10日，2020“圣洁拉萨·健康之旅”冬季促销推介会走进花城广州，在国家4A级景区沙湾古镇向广州市民和广大游客发出热情的邀约。

图为活动现场

拉萨市旅游发展局副局长倪蓉带领拉萨市各区县文旅局代表、拉萨市布达拉旅文集团代表，与百余名与会嘉宾、旅行商、媒体代表、游客等齐聚一堂，通过旅游宣传片播放、藏族歌舞表演、民俗互动、旅游资源推介等全方位、多角度宣传推介拉萨，助推拉萨冬季旅游。

图为拉萨各县区旅游推介

图为现场捏糌粑体验活动

广州市文化广电旅游局市场推广处副处长冯定波表示希望借此契机，广州和拉萨文化旅游界的朋友们，携手同心，保持有效的沟通交流，促进资源共享客源互送，实现互利共赢。让广州人民和拉萨人民，彼此更加了解，互相更加期待，交往更加精彩，使两地文化旅游合作与发展走进新时代！

图为广州市文化广电旅游局市场推广处副处长冯定波致辞

富有拉萨特色的歌舞表演，将雪域高原的歌声与特色舞蹈呈现到现场，让广州朋友近距离的感受到了拉萨民俗风情的独特魅力，为拉萨旅游推介活动增色添彩。

图为歌舞表演

拉萨市旅游发展局副局长倪蓉向广大广州市民朋友发出盛情邀请，欢迎大家走进圣城拉萨，享受拉萨冬季的温暖日光，体验藏式风情的独特魅力，探寻雪域高原的神秘文化。她表示,将抓住机遇积极加强与广州的沟通联系，依托地域特色，全力推广拉萨冬季旅游精品路线。希望通过这次活动，将拉萨独特的民俗文化和自然生态景观推广出去，让更多的广州朋友了解拉萨、关注拉萨、走进拉萨、爱上拉萨。希望通过本次推介会，两地旅游企业建立联系，加强交流，互通有无，为拉萨市、广州市两地旅游合作奠定基础。

图为拉萨市旅游发展局副局长倪蓉致辞

为切实做好秋冬季疫情防控工作，在推介会现场签到处设置了专门的防疫点，严格执行佩戴口罩、体温检测、酒精消毒。

图为疫情防疫点

在“冬游西藏”的大品牌之下，拉萨市旅游发展局结合自身地理位置、旅游资源打造了一系列冬季旅游品牌，冬季暖阳、人文民俗、雪山温泉、越冬候鸟等冬季特色旅游产品都已逐步成型。此外，推介会上，拉萨市旅游发展局重点推介了拉北环线。拉北环线，包含一条主线、4条支线和两条副线，聚集了丰富的旅游资源，藏香、藏纸、雪山、湖泊、寺院、宫殿……可以说是集人文与自然于一线。

立足拉萨，面向广州

广州四季如春，看下雪这样的景象就成了广州人最心心念念的事情之一。冬季来拉萨看落雪，品味“开门枝鸟散，一絮坠纷纷”的幽雅景象；观雪山，感受山峰被白纱笼罩的恬静浪漫，拍雪景，记录下拉萨飘雪时的冰清玉洁千般态。

打破认知误区，拉萨的冬天也很舒适

拉萨位于北纬29度，和杭州、重庆地处同一纬度，说起来也算正经的南方城市。拉萨又名“日光城”，据数据统计年均日照3000小时以上，冬日中午可达15度到20度。与同一纬度上的南方城市冬天的湿冷不同，拉萨气候干燥体感更为舒适。冬季来拉萨旅游，不仅能享受到日光城温暖的阳光、纯净舒适的空气，还有更为壮观的冰封纳木措湖水、璀璨的夜晚星光，不愧是一场圣洁健康之旅。

图为纳木措冬日星空

“冬游西藏”政策继续执行，旅游更划算

从今年10月15日开始，西藏延续第三轮“冬游西藏”活动政策，活动政策至12月31日止。除寺庙景区外，全区国有3A级（含3A级）以上景区免费游览，国有3A级以下和非国有A级景区在淡季价格基础上减半；全区三星级（含三星级）以上星级宾馆（饭店）、国际品牌及精品酒店房价按照不高于旺季价格的50%执行；旅游运输企业按照不高于旺季价格的50%执行旅游淡季价格。