恋爱中的恋爱有效沟通，不是请把情“有话直说”那么简单你有没有过这种时刻？对方明明坐在你对面，你却觉得隔着一条河。精力你说“我今天好累”，花有会拥他回“谁不累呢”；你说“你根本不关心我”，效沟他急得跺脚“我到底要怎么做你才满意”。通上V糖心 logo然后两个人都不说话了。有段其实每个人在恋爱里都想要好好沟通，长久但现实往往是恋爱：越用力说话，越把对方推远。请把情这篇文章不教你套路，精力只讲几个已经被研究验证过的花有会拥事实。为什么你说了那么多，效沟对方却像没听见？通上先说一个反常识的事实：大脑天生就不是为了“理解对方”而设计的，而是有段为了“保护自己”。心理学里有个概念叫“负面偏好”——我们的大脑对负面信息的敏感度远高于正面信息。你可以回想一下，伴侣夸你十次，你可能记不住，但有一次他无意中说你“胖了”，你能记到明年。弟四色这不是你小心眼，是进化留下的原始设定。美国心理学家约翰·戈特曼花了四十多年研究亲密关系，他提出过一个“情绪银行”的概念：一段健康的恋爱关系里，积极互动和消极互动的比例至少要达到 5:1。也就是说，争吵时的每一句指责，都需要至少五句温暖的、理解的、正面的表达来抵消。如果你们平时没有存够“情感余额”，那么一开口就容易变成互相攻击。有效沟通的第一个真相：先处理情绪，再处理事情你可能听过“不要在气头上说话”这句话。这不是老年人的经验之谈，而是有生理依据的。当我们愤怒或委屈时，大脑里的杏仁核会被激活，而负责理性思考的前额叶皮层会暂时“掉线”。这时候你所说的免费观看已满十八岁电视剧下载一切，其实都是身体在应激反应下发出的警报，而不是理智的表达。所以很多夫妻吵架越吵越凶，是因为两个人都在“情绪脑”状态下，根本不可能达成共识。所以，有效沟通的第一步有时候是“暂停”。这个暂停不是冷暴力，而是告诉对方：“我现在太生气了，怕说出伤人的话，我需要半小时冷静一下，然后我们再谈。”这句话听起来没什么技术含量，但比憋着或者爆发都好得多。事实是，情绪平复之后，你才能真正听到对方在说什么。第二个真相：听，不是默认技能我们总以为听是很容易的事，耳朵不聋就会听。暴躁少女CSGO高清观看但人际沟通研究显示，普通人说话的速度是每分钟大约120-160字，而大脑处理信息的速度是每分钟400-600字。这中间的空档，你的大脑会自动去补充、猜测、联想，甚至开始准备反驳。结果就是，你听的不是对方说的，而是你脑补的“对方的意思”。有效沟通里最难的其实是“听”。有一种训练叫“主动倾听”，要求你在听的时候不做任何评判，只听事实和感受，然后用自己的话复述一遍：“我听到你说，今天晚上你一个人吃饭，觉得特别孤单，是这样吗？”听起来很傻，但研究表明，男人天堂新这种复述能大幅减少误解。因为对方会有一种“被看见”的感觉，而不是“被评判”。第三个真相：表达需求，而不是发泄情绪我们日常最常犯的错，是把“情绪”当“需求”说出去。比如“你总是玩手机”是情绪，是评判；“我希望我们吃饭的时候，你能看着我聊会儿天”是需求。又比如“你是不是不爱我了”是主观猜测，而“我最近感觉不到你的关心，我会有点害怕”是事实加感受。这里可以借用马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》里提的四个要素：观察、感受、需要、请求。注意顺序不能乱。观察是事实，不是评价；感受是“我觉得孤单”而不是“你让我孤单”；需要是我希望被重视；请求是具体可执行的“你今晚可以陪我散步半小时吗”。这四个要素不是教条，而是一套让大脑切换通道的方法：把对方从防御状态带回到合作状态。举个例子。你看到伴侣回家就躺沙发上刷手机，你如果说“你眼里根本没有这个家”，他立刻会启动防御机制：“我上班那么累，回来躺一下怎么了？”但如果换一种说法：“看到你进门就一直刷手机（观察），我有点失落（感受），因为我希望我们睡前能有点时间说话（需要），下次你能先陪我聊十五分钟再刷吗（请求）？”你看，对方更容易听进去。一张能帮到你的日常沟通自查表场景踩坑说法更有效的说法对方晚归没提前说“你从来不在乎我的感受！”“你没提前说晚归，我等到八点很担心，下次能发个消息吗？”你做了饭对方没夸“你就知道吃，连句谢谢都没有”“我做了两个小时饭，想听你夸一下，不然觉得白做了。”对方心情不好不想说话“你老是这样冷着脸，到底给谁看？”“我看你好像不太开心，如果你不想说话，我就在旁边陪你。”两人意见不合“你就是固执，跟你没法沟通”“我们现在想法不一样，我想先听你说完你的理由，可以吗？”这种表格不是让你背下来当公式，而是提醒你：把矛头指向“行为”而不是“人格”，把期待说成“请求”而不是“命令”。一次两次改不过来很正常，每次说完复盘三分钟就行。吵架也是一种沟通，但要“吵对”再恩爱的情侣也会吵架。但戈特曼发现，导致离婚的从来不是吵架本身，而是吵架时用的四种语言，他称之为“末日四骑士”：批评、蔑视、防御、筑墙。批评是“你总是这样”，攻击人格；而抱怨是“这件事让我难受”，指向具体行为。蔑视是翻白眼、冷笑、嘲讽，这是最伤人的，因为它直接否定对方作为人的价值。防御是“还不是因为你”“我有什么办法”，把自己包装成受害者。筑墙是直接走开、沉默不语、拒绝一切回应。如果你发现自己吵架时开始出现这四种状态，请立刻喊停。可以约定一个“暂停暗号”，比如一方说“我需要去倒杯水”，另一方就知道，暂时休战。这不是逃避，而是为了避免说出更狠的话。研究表明，一次残忍的沟通留下的创伤，可能需要二十次温和互动才能修复。所以，别高估自己的承受力。最后一点，给自己也留点余地其实写到这里，我想起一个细节。有一次我和伴侣吵架，争到最后，他突然说：“我知道我刚刚那句话很伤人，但我真的不知道该怎么表达我的着急。”那一瞬间我发现，他并不是不爱我，只是不会说。而我也一样。沟通这件事，没有谁是天生的高手。我们都是在一次次的失控和修复里，慢慢学会怎么去接住对方的情绪。所以，别把“有效沟通”当成一个任务，它更像是一种日常的练习。你今天少说一句刻薄话，明天多听对方十分钟，后天在气头上停三秒再开口。这些微小到不起眼的动作，才是感情长久的真实原因。如果你也正在恋爱中，不妨从今晚这顿饭开始，先不急着讲道理，试试问一句：“你今天过得怎么样？我想听你说说。”这就是我想说的。没有标准答案，但你可以试试。

醉驾撞到路边摆摊小贩 下车后却反咬称行人碰瓷

原标题：醉驾撞到路边摆摊小贩 下车后却反咬称行人碰瓷

醉驾撞到路边摆摊小贩，下车后却狡辩称行人碰瓷。3月30日下午，这一幕发生在洛江区双阳街道印尼街阳山路口。

醉驾撞到路边摆摊小贩 下车后却反咬称行人碰瓷

撞人的小车被群众围住

海峡网4月3日讯 （泉州网记者傅恒 通讯员王东源 文/图）醉驾撞到路边摆摊小贩，下车后却狡辩称行人碰瓷。3月30日下午，这一幕发生在洛江区双阳街道印尼街阳山路口。

当天下午4时53分，洛江交警大队指挥中心接到报警称：在洛江区双阳街道印尼街，一辆闽CNA0××号牌小型轿车撞伤行人。大队事故处理中队值班民警立即赶赴现场，在双阳街道印尼街阳山路口路段发现一辆闽CNA0××号小型轿车被群众围住，现场一男子自称是驾驶员，身上带有酒味，民警立即将其控制。

经核查，该男子为吴某冲，泉州市洛江区河市镇人。现场群众称，事发时，该车撞伤一名在附近摆摊设点的小贩，小贩的丈夫报了警。周边的其他小贩担心车主逃逸，便将该车围住。过了三四分钟小车驾驶员才下车，狡辩称是行人想要碰瓷，却被小贩的丈夫闻出身上有酒味。小贩的丈夫表示：“医药费自己掏腰包也认了，但就是要这名酒后驾车的违法驾驶人付出法律代价。”

经检测，吴某冲血样中酒精含量达123.51mg/100ml，属于醉酒驾驶。洛江交警大队事故处理中队民警对吴某冲危险驾驶案进行侦查，在讯问中，吴某冲如实供述了醉酒后驾驶闽CNA0××号小型轿车发生交通事故的事实。其交代，当天中午他与朋友聚会，其间喝了一些“女儿红”，酒后闲聊了一会儿便驾车离开，不想却在印尼街发生交通事故，被现场群众报警。目前案件正在进一步办理当中。

交警提醒，因酒醉驾引发的交通事故，不但产生的费用保险公司不予理赔，违法驾驶员还要承担相应的法律后果。酒后驾车易肇事，广大驾驶员千万要引以为戒。

泉州体育用品品牌将携“黑科技”亮相东京奥运会

东京奥运会开幕式进入倒计时，各国奥运健儿们已陆续整装出征。据不完全统计，在东京奥运会上，包括中国代表团在内，泉州体育用品企业为超8个国家奥运代表团提供运动装备，覆盖数十个项目。

从简单的品牌形象展示，到专业装备的支持，泉州企业正通过奥运向世界展示着中国制造的实力与进步。可以说，在运动装备领域，“泉州造”民族品牌受到了越来越多的认可。

据了解，在东京奥运会上，中国体育健儿们将身穿新一代安踏“冠军龙服”走上领奖台。同时，安踏还将为举重队、摔跤队、拳击队等10支中国国家队提供比赛装备和后勤服务，涵盖22个比赛项目。在本届奥运会上，身穿匹克服装的国家奥运代表团将达到7个。此外，作为深耕篮球鞋领域的品牌，匹克还为尼日利亚、伊朗、德国等国的篮球协会提供各类运动装备。除了签约国内外奥委会、为运动员提供装备外，明星队员也成为企业赞助的首选。特步将为杨家玉、巩立姣等8名中国国家队明星运动员提供运动装备，涵盖了竞走、铅球、跨栏、马拉松等比赛项目。

在国际顶级赛场上，世界名将之间的较量，往往只有毫厘之差。每一块奥运金牌的背后，除了体能和技术的比拼外，专业装备的加持也显得尤为重要。

在此次东京奥运会上，泉州体育品牌将推出“吨位级”举重鞋、防抓科技摔跤比赛服等众多黑科技运动装备。“如何帮助运动员更出色地表现，是企业研发团队最关注的事。”安踏集团相关负责人介绍，安踏此次推出的“吨位级”举重鞋，采用超耐磨纤维，具有强大的稳定性，能承受超14个成人的重量；同时，鞋子具有足弓避震特性，能吸收足跟冲击力，降低运动员受伤的可能性。摔跤比赛服则采用了防抓科技面料，该面料可降低运动员被对手抓握的几率，提高赛场表现水平。据悉，仅在奥运装备研发上，安踏已累计投入30亿元。

此外，匹克则将在赛场上“晒出”具有减震、回弹、抓地、支撑等功能的“态极”运动鞋。“科技研发是民族品牌振兴发展的助推剂。”匹克集团相关负责人表示，企业将自己的核心优势展现于国际竞技舞台，希望能引领一波“中国造”新潮流。 （泉州晚报记者 黄文珍 陈云青 刘倩）