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睡不好是好身号读身体在给你发信号！你是发信否经历过这样的夜晚：明明困倦乏力，躺下后大脑却运转不休？辰密或是凌晨3点定时醒来，心中烦乱再难入睡？好身号读又或是凌晨5点早早醒来，醒后疲惫不堪？发信如果你的睡眠像上了发条一样准时“断开”，这或许不是辰密普通打印偶然，而是好身号读身体内部生物钟在发出求救信号。不妨跟随中医的发信脚步，探寻《伤寒论》中的辰密“六经欲解时”，读懂身体的好身号读时辰密码。

中医讲究“天人相应”，发信认为人的辰密生命活动与大自然的节律息息相关，人的好身号读睡眠觉醒周期顺应着天地的昼夜轮转，遵循着阴阳消长的发信节律。人体在一天24小时分为六个时段，辰密各有特定的经络“当值”：

少阳经（寅卯辰时3:00~9:00）：阳气慢慢生发，人体开始苏醒； 太阳经（巳午未时9:00~15:00）：阳气最旺盛，人处于觉醒状态，精神饱满； 阳明经（申酉戌时15:00~21:00）：阳气开始收敛； 太阴经（亥子丑时21:00~3:00）：阴气渐长渐开，纳入阳气，人体由觉醒状态进入睡眠状态； 少阴经（子丑寅时23:00~5:00）：是男生和女生擦擦擦的阴阳交接的关键期，人体处于睡眠状态； 厥阴经（丑寅卯时1:00~7:00）：阴气将尽，阳气准备出头。

“六经欲解时”这一理论源自中医经典《伤寒论》，是医圣张仲景发现的关于人体经络气血随时间节律运行、自我修复的规律。“欲解时”指的是六经在各自对应的时辰，若正气充足，得天时之助，则能驱邪外出、病情缓解；若正气不足，邪正交争反而加剧，身体便会通过“定时醒来”或“定时不适”发出警报。

失眠的本质是阴阳转化失调，“六经欲解时”正是这种阴阳消长规律在寤寐交替中的时间体现。每经欲解时的首个时辰是经气变动的关键时间点，比如在某个时辰突然醒来或感到不适，往往提示对应经络的气化运行出现了异常。

亥时（21:00-23:00）难以入睡可能是太阴经功能失常。太阴主开，对应脾肺。大狙擦大狙雷免费入口旧版此时阴气渐长，收敛阳气，若太阴“开”的功能失常，阳不入阴，则会在这个时间段难以入睡，思绪纷飞，或伴腹胀。

子时（23:00-1:00）刚睡就醒可能与少阴经有关。少阴主枢，对应心肾。此时是阴阳交接的关键时刻。若心肾不交，水火不济，少阴枢机不利，人就会被“弹出”睡眠状态，刚睡着就醒，或根本无法入睡，伴口干舌燥、心中烦热。

丑时（1:00-3:00）定时醒来可能是色情视频在哪里下载厥阴经问题。厥阴主阖，对应肝与心包。此时为阴尽阳生、阴阳阖闾的关键时刻。若肝气郁结、阴不敛阳，阴阳无法顺利交接，便会在凌晨1-3点醒来，常有噩梦、心烦、咽干或手足不温。

寅时（3:00-5:00）早醒难再睡可能是少阳经问题。少阳主枢，对应胆与三焦。此时阳气由内向外生发，若少阳枢机不利，阳气过早启动，身体就会被迫“提前开机”，定时在凌晨3-5点醒来，醒后难以再睡，老司机漫画污或伴咳嗽、出汗。

理解了身体的节律后，可以采取以下措施调理睡眠：

调整作息：入睡困难者可在傍晚（阳明、太阴时段）做舒缓拉伸、冥想或泡脚，帮助身体放松，引导阳气入阴；早醒者在凌晨（少阴、厥阴时段）避免受到光线或声音刺激等。 饮食调养：可适当食用红枣、枸杞等温补之品，滋养胆与三焦，促进少阳枢机正常运转。 情绪平和：避免过度紧张或焦虑，使阳气升发有度。 专业干预：如失眠持续存在，严重影响生活，务必寻求专业医生的帮助。

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中医讲究“天人相应”，认为人的生命活动与大自然的节律息息相关，人的睡眠觉醒周期顺应着天地的昼夜轮转，遵循着阴阳消长的节律。人体在一天24小时分为六个时段，各有特定的经络“当值”：

少阳经（寅卯辰时3:00~9:00）：阳气慢慢生发，人体开始苏醒； 太阳经（巳午未时9:00~15:00）：阳气最旺盛，人处于觉醒状态，精神饱满； 阳明经（申酉戌时15:00~21:00）：阳气开始收敛； 太阴经（亥子丑时21:00~3:00）：阴气渐长渐开，纳入阳气，人体由觉醒状态进入睡眠状态； 少阴经（子丑寅时23:00~5:00）：是阴阳交接的关键期，人体处于睡眠状态； 厥阴经（丑寅卯时1:00~7:00）：阴气将尽，阳气准备出头。

“六经欲解时”这一理论源自中医经典《伤寒论》，是医圣张仲景发现的关于人体经络气血随时间节律运行、自我修复的规律。“欲解时”指的是六经在各自对应的时辰，若正气充足，得天时之助，则能驱邪外出、病情缓解；若正气不足，邪正交争反而加剧，身体便会通过“定时醒来”或“定时不适”发出警报。

失眠的本质是阴阳转化失调，“六经欲解时”正是这种阴阳消长规律在寤寐交替中的时间体现。每经欲解时的首个时辰是经气变动的关键时间点，比如在某个时辰突然醒来或感到不适，往往提示对应经络的气化运行出现了异常。

亥时（21:00-23:00）难以入睡可能是太阴经功能失常。太阴主开，对应脾肺。此时阴气渐长，收敛阳气，若太阴“开”的功能失常，阳不入阴，则会在这个时间段难以入睡，思绪纷飞，或伴腹胀。

子时（23:00-1:00）刚睡就醒可能与少阴经有关。少阴主枢，对应心肾。此时是阴阳交接的关键时刻。若心肾不交，水火不济，少阴枢机不利，人就会被“弹出”睡眠状态，刚睡着就醒，或根本无法入睡，伴口干舌燥、心中烦热。

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寅时（3:00-5:00）早醒难再睡可能是少阳经问题。少阳主枢，对应胆与三焦。此时阳气由内向外生发，若少阳枢机不利，阳气过早启动，身体就会被迫“提前开机”，定时在凌晨3-5点醒来，醒后难以再睡，或伴咳嗽、出汗。

理解了身体的节律后，可以采取以下措施调理睡眠：

调整作息：入睡困难者可在傍晚（阳明、太阴时段）做舒缓拉伸、冥想或泡脚，帮助身体放松，引导阳气入阴；早醒者在凌晨（少阴、厥阴时段）避免受到光线或声音刺激等。 饮食调养：可适当食用红枣、枸杞等温补之品，滋养胆与三焦，促进少阳枢机正常运转。 情绪平和：避免过度紧张或焦虑，使阳气升发有度。 专业干预：如失眠持续存在，严重影响生活，务必寻求专业医生的帮助。

1：2不敌武汉联镇，江苏常晋未能收获中冠总决赛开门红

8月25日晚，中冠联赛总决赛分组循环赛第1轮，江苏常晋队主场1:2不敌武汉联镇队‌，冲乙之路未能收获开门红。比赛中，武汉联镇队田鑫表现亮眼，在第23分钟和第47分钟攻入两球，江苏常晋队徐春庆在第45分钟打进一球。

本场比赛，双方分别由苗润东、陈博担任场上队长，领衔首发。此前常年驰骋在中超赛场的江苏悍将吉翔，现身江苏常晋替补席。

比赛开始后，主场作战的江苏常晋率先展开进攻，但先进球的却是武汉联镇。第22分钟，武汉联镇获得角球机会，负责主罚的田鑫，竟然神奇地直接破门。

丢球后，江苏常晋队全力加强进攻。上半场补时最后1分钟，江苏常晋球员徐春庆制造点球。随后，他亲自主罚命中，扳平比分。

中场休息后，武汉联镇状态保持得更好。下半场刚开始2分钟，田鑫就接队友崔佳琦传中助攻，包抄破门，再次将比分超出。

在此前的吴川赛区比赛中，田鑫就是武汉联镇队的“开瓶器”。4月28日对阵广东吴川青年，他第8分钟倒地铲射破门；5月1日对阵广州花都蜀地红，他第53分钟远射扩大比分，赛后被评为当场最佳球员。整个大区赛阶段，田鑫的进球几乎个个关键，他的跑位、射门、盘带，都透着一种杀手本能。

此后，江苏常晋队通过换人，继续加强进攻，此前待命的吉翔，也披挂上阵。但他们始终未能破门。最终，江苏常晋主场1：2负于武汉联镇，无缘开门红。

9月2日，江苏常晋队将在第2轮比赛中客场挑战四川叁壹捌重龙队。

扬子晚报/紫牛新闻记者 黄啟元

图片：新华报业全媒体视觉中心记者吴俊

校对 陶善工

全丰泽区政务一体机投用 便民服务不打烊

原标题：丰泽区政务一体机投用 便民服务不打烊

丰泽区在全区8个街道、80个社区投放便民政务一体机，打造24小时自助政务服务平台。这些一体机日前已经投入使用，可以实现网上办事大厅办件申报，以及包括丰泽区行政服务中心预约、泉州市行政服务中心预约、泉州市出入境预约在内的多项便民服务。

《丰泽区投放24小时自助政务服务终端》追踪

海峡网讯 （泉州网记者 吴志明 文/图）丰泽区在全区8个街道、80个社区投放便民政务一体机，打造24小时自助政务服务平台。记者了解到，这些一体机日前已经投入使用，可以实现网上办事大厅办件申报，以及包括丰泽区行政服务中心预约、泉州市行政服务中心预约、泉州市出入境预约在内的多项便民服务。此外，政务一体机设有“社区栏目”，为各街道、社区提供个性化的文化宣传空间，有利于营造良好的社区文化氛围。

一体机将政务服务延伸至社区，把方便带给居民。

自助一体机功能丰富

昨日上午，记者在市区云谷小区老人活动中心楼下见到了这台自助一体机。在主页面记者看到，该一体机主要包含以下功能模块：我要办、我要查、我要问、社区栏目、便民服务。点击“我要办”，页面提供政务服务相关的事项办理，分为“个人办事”、“法人办事”、“部门服务”、“出入境业务预约”、“身份证复印”。点击“我要查”，则提供办件查询、便民热线等功能。点击“我要问”，则提供投诉、咨询、评价等功能。而点击“社区栏目”，会提供社区宣传、办事指南、社区机构、业委会公示、党建宣传等功能。点击“便民服务”，提供泉州市出入境预约、泉州市行政服务中心预约、丰泽区行政服务中心预约、身份证复印等共计12项便民服务功能。市民只要按照提示进行操作，就可以实现网上办件申报、预约等。

记者点击“我要办”，点击“身份证复印”，根据语音提示将身份证两面先后放在身份证识别区，然后点击打印，几秒钟后，彩色身份证复印件就打印出来了。

“它们以丰泽区行政服务中心的网络基础设施为基础，涵盖进驻中心的审批职能部门，纵向服务街道、社区，构建一网式、全时段的政务服务平台。借助便民政务一体机，智慧丰泽将政务服务延伸至全区各街道、社区，真正做到政务便民、利民。”智慧丰泽项目指挥部工作人员表示。

可进行网上办件申报

智慧丰泽项目指挥部工作人员介绍，便民政务一体机现已实现网上个人可办理申报事项218项，企业法人可申报事项478项。用户需通过身份实名认证进行注册，随后即可在一体机上通过人脸识别登录，进行网上办件申报。网上办事大厅线上预审成功后，直接推送至丰泽区行政服务中心相应部门窗口进行办理，极大节省了用户现场排队等待及办件的时间，提高了办事效率。

在一体机上办件申报成功后会展示相应界面，可点击“打印”按钮打印办件结果，可以在一体机“我要查”—“办件查询”中扫描二维码查询办件状态和办件信息，亦可通过输入办件编号和密码进行查询。

接入多项便民服务

为了继续加深便民一体机的应用效果，丰泽一体机也接入了多项便民服务。例如：泉州市出入境预约、泉州市行政服务中心预约、丰泽区行政服务中心预约、社区便民电话查询、122交通查询（驾驶证积分、机动车违法查询）、泉州新闻、丰泽景点推荐、蜻蜓停车、汽车客运路线查询、身份证读取彩印等服务，其中已实现泉州市行政服务中心可预约办件事项共计1936件、丰泽区行政服务中心可预约办件事项共计233件。

便民一体机为市民提供多项预约服务，在家门口就可预约泉州市以及丰泽区行政服务中心办件。此外，便民一体机创新提供身份证自助读取、彩印功能，免去市民四处寻找复印店的烦恼。

成为社区宣传新媒介

智慧丰泽项目指挥部工作人员介绍，“社区栏目”功能模块，为社区提供专属文化版面。社区根据自身特点及不同时间段的需求，可将宣传、办事指南、社区机构、业委会公示、党建宣传等内容，通过“终端云管控平台”发布到一体机，以供居民阅览。“社区栏目”的增设，给社区宣传带来新媒介和新方式，也给社区宣传工作带来了新的可能性。

“社区栏目”功能版块先行在圣湖社区居委会使用。社区工作人员通过后台操作将扫黑公益片上传至一体机显示屏，实现全天24小时轮播，为社区宣传提供新思路。