想告别平庸，想告就从每日阅读这件小事开始我以前总觉得“平庸”是别平个很吓人的词，好像说的庸从阅读是那种一眼看到退休、每天按部就班的每日人。后来发现，事开始其实平庸没那么复杂——就是想告
www.91香蕉视频脑子里没新东西，嘴上说不出所以然，别平遇到问题只会靠本能反应。庸从阅读而阅读，每日是事开始我试过所有办法里，成本最低、想告后劲最足的别平一个。别急，庸从阅读我不是每日让你一天读一本书，而是事开始说“每天读一点”这个动作，本身就带着改变的力量。大脑不是硬盘，是肌肉有段时间我特别迷信“记住书里的内容”，读完了发现啥也记不住，就觉得自己白读了。后来看到一个神经科学的概念，叫“神经可塑性”，
91处女免费看片才明白过来——大脑不是硬盘，它更像肌肉。你每次阅读，哪怕只是十五分钟，大脑都在建立新的突触连接，尤其是负责语言、理解和想象力的区域。伦敦大学学院有个研究扫描了不同阅读习惯的人，发现经常阅读的人，大脑左侧颞叶和顶叶的灰质密度更高。灰质是啥？简单说就是神经元聚集的地方，它越厚实，你处理复杂信息的能力就越强。这跟记不记得住具体内容没关系，关键是你那个“处理信息的硬件”在变好。所以别纠结“读完就忘”这件事。你读过的句子，就像去健身房举过的铁，当时肌肉会酸，但第二天你不是变强了一点吗？每天十五分钟，足够改变注意力你可能觉得十五分钟太短了，
91免费免费看片刷个短视频都不够。但这里有个关键：连续的、不受打扰的十五分钟，和你刷一小时碎片信息，对大脑的作用完全不一样。我们现在的注意力已经被训练成了“跳跃模式”——看十秒没刺激就划走。而书是线性的，它需要你跟着作者的思路走完一段逻辑。这个过程，实际上是在强制你的前额叶皮层工作——就是负责专注、计划和决策的那块区域。密歇根大学有个经典实验，让被试者每天读二十分钟书，连续五天，结果他们的专注力测试得分比对照组高出28%。为啥？因为读书时大脑会自动忽略外界干扰，进入“深度专注”状态。这种状态如果你不练，它是不会自己来的。就像你长时间不跑步，肺活量会掉一样。
糖心vlgo在线看读小说能让你更懂人我有一阵很焦虑，觉得读小说没用，不如看点工具书。但我后来被一个研究打脸了——多伦多大学的研究显示，读文学小说的人，在“心智理论”测试里得分明显更高。心智理论是啥？就是你推测别人想法和情绪的能力，简单说就是“共情力”。这个机制挺有意思。你读小说时，脑子里会模拟角色的处境：他为什么生气？她为什么说谎？这个角色为什么做出这个选择？这种模拟会让你的大脑预演现实社交中的情景。久而久之，你在实际生活里，就不那么容易说错话、会错意了。我有个做销售的哥们儿，每天睡前读二十分钟小说，坚持了半年。他说最大的变化不是多了谈资，而是见客户时能更精准地捕捉对方的微表情和话里话外的情绪。这就是
17c.在线观看色小说的“无用之大用”。阅读的复利效应，比理财还稳你别看每天读一点好像没啥变化，但它是有复利的。咱们算一笔账：每日阅读时长一年累计大约能读到的内容15分钟91小时3-4本书（300页左右）30分钟182小时6-8本书60分钟365小时12-15本书注意，这还没算你读完后在脑子里发酵的时间。一本好书，读完后你可能会时不时想起它，这个“反刍”过程会持续好几天甚至几周。这就像你种下一颗种子，它在地底下悄悄生根。而且阅读的复利不是线性的。第一年你可能感觉不到啥，到第三年，你发现自己看问题的方式已经跟以前不一样了。原来觉得天大的麻烦，现在能拆解出几个层次；原来听别人说话只会点头，现在能听出背后的逻辑漏洞。这可不是智商变了，是你的思维模型变多了。别被“泛读”绑架，读不进去就不读我知道很多人一提起阅读，就给自己定个计划：一月读四本、一年五十本。结果坚持不到两周就放弃了，然后自责“我就是个不自律的人”。拜托，问题不在自律，在于你选错了书。我自己的经验是：如果一本书读到前三章实在觉得难受，那就换一本。书架上的书不是任务，它们是自助餐，你可以挑你爱吃的。真正的阅读习惯，是建立在“有点喜欢”上的。你不需要硬啃那些“名著”，也不用非读“有用”的书。哪怕是本菜谱、一本植物图鉴、一本侦探小说，只要你能每天翻几页，就已经比99%的人坚持得久。我记得有个调查说，中国成年人平均每年阅读量不到五本。你只要一年认真读完四本书，就已经超过一半人了。这么一想，是不是压力小很多？用“输出”倒逼“输入”，更不容易放弃我常用的一个方法特别简单：读完一个章节，用自己的话说一遍。就一分钟，不管是写在本子上，还是发给朋友，甚至自言自语都行。费曼技巧的核心就是这个——如果你能用自己的话讲清楚，你才是真理解了。这么做有个好处：你会发现自己读得更慢了，但记住的东西更多了。因为大脑有个“偷懒”机制，光看不动的时候，它不觉得信息重要；一旦你要复述，它就必须要整理、编码、提取。这个过程才是真正锻炼思维的时刻。有时候我读到一个模糊的概念，试着解释给我家猫听，说着说着自己就捋清楚了。你别笑，这真的管用。读什么不重要，重要的是“每天”这个动作最后说点实在的。我见过很多人一开始兴致勃勃，买一堆书，然后放到落灰。为啥？因为他们把阅读当成一个“目标”，而不是一种“日常”。目标意味着有终点，而日常没有终点。你要做的，不是定“今年读20本”这种目标。你要做的是：把一本书放在床头、放在马桶边、放在通勤包里，让它在每一个碎片时间里都触手可及。早上起来先读十分钟再刷手机，晚上睡前读两页再关灯。这个动作持续三个月，你就不需要靠意志力来维持了，它就像刷牙一样自然。平庸不是因为你没天赋，也不是因为你运气差，而是因为你脑子里储存的答案太少，遇到事儿只能靠本能。而阅读，就是在给这个答案库扩容。它没法让你一夜暴富，但它会让你在某个时刻，突然想通以前想不通的问题，说出以前说不出的话，做出以前不敢做的决定。这个变化很慢，慢到你几乎感觉不到。但有一天，你会发现自己已经站在一个更高的地方，回看过去那些纠结，早就不是事儿了。每天晚上，灯下翻开一页纸，就这么简单。我没给它赋予什么崇高意义，只是觉得，人这一辈子，总得让脑子里多住几个有意思的人，多走几段没走过的路。而书，是最便宜的车票。
“钢琴王子”李云迪首次来泉演出 赢得观众好评
原标题：“钢琴王子”李云迪首次来泉演出
昨晚，云迪奏鸣曲2019世界巡回钢琴独奏音乐会在泉州大剧院举行，精彩的演出赢得了现场观众的好评。据悉，这是“钢琴王子”李云迪首次来泉演出。
泉州网7月19日讯 （记者陈智勇 通讯员郑文华 刘振声 文/图）昨晚，云迪奏鸣曲2019世界巡回钢琴独奏音乐会在泉州大剧院举行，精彩的演出赢得了现场观众的好评。据悉，这是“钢琴王子”李云迪首次来泉演出。
李云迪（左）成为泉州大剧院首位荣誉艺术家
在盛夏的夜晚，“21世纪肖邦与你浪漫邂逅”，李云迪带来肖邦、舒伯特、拉赫马尼诺夫的经典乐章，为喜爱古典音乐、钢琴演奏的爱好者呈现了一场极致的视听盛宴。 演出结束后，举行了荣誉艺术家授予仪式，李云迪成为泉州大剧院的首位荣誉艺术家。
“泉州大剧院是座高水准的现代艺术殿堂，没想到钢琴的音质能如此完美地传递给听众，在这里演出非常开心，期待今后能有更多艺术家走进这里交流，为泉州市民带来艺术盛宴。”李云迪随后接受记者采访时说。
责任编辑：黄冬虹
泉州社区营造竞赛拉开序幕 优秀社区将获200万元
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2019年社区营造竞赛拉开序幕
入选的优秀社区将各获200万元经费
早报讯 （记者林福龙）引导居民参与社区营造，变“要我做”为“我愿做”，通过整合“人、文、地、景、产”，共同营造一个宜居宜业的美丽家园……这是我市城市管理提升行动的一项重要内容。
据悉，今年的社区营造竞赛共有来自鲤城区、丰泽区、洛江区的17个社区报名参加。6月底，主办方组织参赛队伍开展“三合一”团队的初阶培训，并于上周末以分享会的形式拉开今年“社区营造”活动的序幕。接下来还将通过初阶培训、路演竞赛、实训带练、择优选点等环节，从报名参赛的社区中选出4个优秀社区，作为2019年度市区“社区营造”试点。
市城管办相关负责人介绍，2017年以来，中心市区已选出8个社区开展“社区营造”试点。今年，市城管办将继续深化推进社区营造工作，鼓励社区组成“三合一”团队，引导居民参与社区治理。变“要我做”为“我愿做”的社造思路，形成“上下结合”的社造模式和“多元参与、多元治理、多元服务、多元宣传”的“社区营造”理念。与此同时，按照《关于印发泉州市区社区营造专项资金使用管理暂行办法（2018-2019年）的通知》，入选的营造社区将各获社区营造专项经费200万元。
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“社区营造”试点社区名单
2017年：鲤城区金龙街道龙岭社区，丰泽区东湖街道松林社区和东海街道宝秀小区，洛江区万安街道万福社区。
2018年：鲤城区金龙街道后坑社区，丰泽区泉秀街道泉淮社区、丰泽街道丰泽社区、东湖街道圣湖社区。
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