正念生活：当下即幸福我们常常以为，正念幸福藏在远方的生活某个地方——在功成名就之后，在财富积累到一定程度时，当下在某个更完美的即幸伴侣出现后，或在某个更安宁的正念环境里。于是生活网站含羞草，我们马不停蹄地奔向未来，当下把当下当作抵达终点前的即幸过渡。然而，正念当我们真正到达那个“未来”时，生活新的当下焦虑又随之而来。我们似乎永远在追赶幸福，即幸却从未真正拥有过它。正念正念，生活这个源自东方禅修、当下如今被现代心理学广泛应用的智慧，给出了一个截然不同的答案：幸福不在别处，就在每一个当下的觉知之中。所谓正念，就是有意识地、不加评判地觉察当下的911免费观看一切——包括自己的呼吸、身体感受、情绪变化，以及周围的环境。它要求我们放下对过去的追悔和对未来的担忧，全然安住于此刻。为什么当下即幸福？因为只有当下才是真实存在的。过去已不可追，未来尚未到来，我们唯一能真实体验的，就是免费行情的网站大全百度无需下载此刻的呼吸、此刻的念头、此刻与世界的接触。当我们焦虑时，我们活在未来；当我们抑郁时，我们活在过去。而正念让我们回归现在，从头脑编织的故事中解脱出来。一杯茶的温度、阳光洒在皮肤上的暖意、微风吹过树叶的17被嗯啊大巴进来了的视频沙沙声——这些平凡而真实的体验，恰恰是幸福的原材料。幸福并非一种高亢的兴奋状态，而是一种深层的满足与宁静，它存在于对当下的全然接纳中。然而，我们的大脑天然倾向于“自动导航”模式。吃饭时想着工作，走路时刷着手机，陪伴家人时惦记着未回复的消息。身体在这里，男生女生差差差软件心却早已飞走。这种身心分离的状态，让我们错过了生命中绝大部分的瞬间。正念练习的核心，就是一次次地把心带回到身体，带回到此刻正在发生的事情上。哪怕只是有意识地喝一口水，感受水的温度流过喉咙，那一刻也是完整的、充实的。当我们把注意力完全放在当下，时间仿佛慢了下来，生命的质感变得细腻而丰富。当然，正念并非逃避现实的麻醉剂，也不是要求我们对痛苦麻木。相反，它教我们以慈悲和勇气面对当下的真相——包括其中的不完美。当烦恼升起，我们不是抗拒它，而是观察它、接纳它，然后让它自然消散。这种不迎不拒的态度，本身就是一种深刻的自由。幸福不是没有问题，而是我们不再被问题所吞噬；不是生活永远顺遂，而是我们拥有了与任何境遇相处的能力。从今天起，不妨试着把正念融入日常：早晨醒来，先感受三次完整的呼吸；吃饭时，放下手机，专心咀嚼每一口食物；走路时，感受脚底与地面的接触；与人交谈时，认真倾听对方的话语。当你真正活在当下，你会发现，幸福从未缺席。它就在这一呼一吸之间，在每一个平凡的瞬间里，静静地等待着你。当下即幸福，不是一种哲学假设，而是一条需要亲身践行的道路。走在这条路上，每一步都是归宿，每一刻都是永恒。

全市180多条客运班线恢复运行 实行实名制购票上车

泉州的客运班线陆续恢复运行，昨日已有110多条开通，今天起180多条全面恢复。

恢复开通的客运班线为市际、县际的班线，乘客可通过泉运集团公众号购票系统查询，或者查看各车站的公告。省际的客运班线暂未恢复，恢复时间另行通知。

值得注意的是，各客运车站均实行实名制购票上车，广大乘客需携带好身份证以免耽误行程，需佩戴口罩进站并主动配合工作人员进行体温检测。如果不佩戴口罩，车站方面将不让其进站乘车。

据介绍，泉州的各客运车站加强防控疫情的措施，对每位往来车站的旅客进行体温检测及旅客健康信息登记。严格做好设施设备消毒杀菌工作，对车站室内空间、设施设备特别是垃圾桶、厕所、电梯按钮、自助售票机、售票窗口、座椅等旅客接触多的重点区域进行彻底清洁消毒。采取场站公共区域每间隔两小时消毒一次、客运班线每日消毒、场站通风等防护措施，保证车站室内空气流通，严防病菌滋生。（记者王金植 通讯员黄毅方）

“童唱新时代”推出冯提莫《风的翅膀》登陆酷狗传递正能量

　　近日，“童唱新时代”全国少年儿童歌曲创作推广系列活动推出的正能量作品《风的翅膀》在酷狗音乐重磅上线，由“甜美女神”冯提莫与“童唱新时代”推广大使刘俊宇惊喜搭档共同演绎，以美妙音乐歌颂梦想与希望。

　　“童唱新时代”活动由共青团中央指导，共青团中央宣传部、中国少年儿童新闻出版总社、北京高占祥文化艺术基金会联合主办，通过创作推广新时代少儿歌曲，为新时代画像、为新时代立传、为新时代明德，满足孩子们的文化需要，激励孩子们健康成长，和孩子们一起感知新时代、赞美新时代。

　　这次推出的新作品《风的翅膀》，由“童唱新时代”音乐总监、著名词作家王贤宇和著名音乐制作人陈胜屿倾力打造。冯提莫清新甜美的唱功加上刘俊宇天真无邪的嗓音，勾勒出一副充满童真的画面。整首歌轻松欢快的曲调，为少年们带来了春天的希望与喜悦，仿佛戴上了风的翅膀，自由翱翔在梦想的天空中。

　　“海面上金色的太阳，层层波浪梦闪着光，张开手借风的翅膀；

　　扬起风帆勇敢地起航，希望就在不远的前方，努力的人自带光芒。”

　　歌曲除了带着冯提莫标志性的甜美风格外，细细品来更添了一些新的味道。歌曲所传颂的励志能量，正如冯提莫一路以来的成长历练，饱含拼搏奋斗的精神，自带闪耀的光芒。

　　满怀童真、让人耳目一新的《风的翅膀》在酷狗音乐一经上线立即引发热烈关注，歌迷们纷纷聚集歌曲评论区为新歌疯狂打call：“太好听了，太喜欢这首歌，好甜的声音”，“带你飞翔，飞到每个人最向往的地方，实现人生梦想，真好”。还有许多歌迷为小男神刘俊宇折服：“小帅哥唱的好听，和提莫合唱不错”，“俊俊越来越好了”。

　　想要感受冯提莫与刘俊宇奇妙合体献声的这首正能量作品《风的翅膀》，现在立即登陆酷狗音乐一键开启循环播放，让我们一起为梦想发声，撇除了繁华的喧嚣，回归童真的美好。