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现年45岁的阿娇钟欣潼（阿娇）一向是圈中公认的零死角美女，虽然早年曾受荷尔蒙失调困扰，谈忽以致身形一度如「过山车」般起伏，胖忽但出众神颜仍获网民力撑“肥过、瘦真食追瘦过但没有丑过”。相拒想活

最近，绝极青青草原免费视频阿娇状态大勇重回巅峰，端节得舒并以过来人身分，求轻大方在社交平台拍片分享自己瘦身心得。盈更

阿娇以“不被身材定义，阿娇享受在自己的谈忽节奏里”为题分享视频。片中，胖忽阿娇先抱着爱犬与粉丝打招呼，瘦真食追大晒逆天神颜。相拒想活提到假期后不少人关心她有否「胖了」，绝极插曲分钟免费观看高清完整版甚至有网民留言问她「是怎么忽胖忽瘦的」。

对此，阿娇直言以前的减肥方式并不健康：“我不追求什么都不吃的瘦，那样不舒服，也不长久。我也不放纵到吃完就后悔的那种，更累。下载片”

阿娇直言拒绝极端节食减肥。透露现在能维持好身材的关键，在于分清楚自己是想要，还是在需要？她解释：“想要，可能是因为嘴馋、情绪波动或无聊；而需要，可能是成人抖身体真的饿了。”

在饮食选择上，她的餐单相当丰富，包括蔬菜、肉类、鸡蛋及少量主食。她强调每餐都要吃得满足且不后悔：“有菜、有蛋白、行情网站大全百度搜索无需下载今有一点主食，就够了。”并抛下九字金句：不是吃得少，是吃得稳。

一日三餐荤素与主食均衡摄入，不追求饿瘦，也不会陷入暴饮暴食的内耗。

除了饮食，阿娇坦言身材管理对她来说很重要，她认为这个不该占据她的生活，最重要是活得规律，“我更在意的是日子有没有秩序，规律一点，人就轻盈一点。”而在运动方面，阿娇亦有新体会，片中见她在家中练习哑铃及简单的伸展动作，她表示：“我不追求很猛的运动，我只做我能一直做的，饭后走一走，睡前拉一拉，身体会记得这种长期的坚持。”

阿娇认为身材边界感就是：“我想轻盈，但我更想舒服。我可以认真，但不把自己逼到极端。能享受生活，也能把自己照顾好，这才是我想要的状态。”

“亲情中华·为你讲故事”网上冬令营泉州营开营

老师向网上冬令营学员传授剪纸技巧

本报讯 （记者 陈森森 文/图）为帮助广大海外华裔青少年在疫情期间继续了解中国国情和中华文化，16日下午，由中国侨联主办，福建省侨联、泉州市侨联及基层侨联、海外华侨组织承办的“亲情中华·为你讲故事”网上冬令营泉州营，在华侨大学旅游学院国家级旅游实验教学示范中心举行线上开营式。

本期冬令营共有5个营，来自菲律宾、马来西亚、新加坡的200多名华裔青少年参加活动。泉州冬令营不仅有泉州地方特色文化内容，还有线上开放式互动课堂，营员们可以线上体验中国剪纸、泉州花灯制作等技艺。省侨联副主席、市侨联党组书记、主席陈晓玉表示：“希望网上冬令营能为营员提供良好的交流互动平台，针对性、差异化的课程能给营员们带来全新的、有趣的体验，能让营员们在活动中进一步认识家乡、认识泉州。”

为促进中华传统文化交流和传播，主办方积极探索疫情防控状态下的办营模式，今年夏天已成功举办一次“亲情中华·为你讲故事”网上夏令营，广大泉籍海外华裔青少年积极参与，主动学习，善于创作，在活动中快乐成长、进步。

泉州打造15分钟健身圈 将新建12座全民健身驿站

昨日，记者从泉州市体育局了解到，为推进全民健身场地设施建设提档升级，满足群众日益增长的健身需求，2021年泉州将新建2个智慧体育公园、8座多功能运动场和12座全民健身驿站，不断完善15分钟健身圈。

智慧体育公园内的人工智能AI大屏

已开放的石狮市智慧体育公园

采用“互联网+”形式 再增2座智慧体育公园

据介绍，2021年泉州将新增鲤城区智慧体育公园、晋江市智慧体育公园2个省级全民健身场地设施建设项目，项目建设周期2年，将于2022年年底建成并投入使用。

鲤城区智慧体育公园位于浮桥街道，占地约2.01万平方米，总投资约1200万元，目前已进场开工建设，预计9月底完成公园土建部分施工。晋江市智慧体育公园，基础建设、升级改造图纸已完成，招标代理已确定，目前处于询价阶段。

“颜值与内涵并存”，是智慧体育公园最大的特点。项目将配建足球场、篮球场、羽毛球场、网球场、乒乓球场、轮滑场地、智能跑道、步道以及各年龄段活动区，为广大群众运动健身提供多元化、个性化选择。同时，采用“互联网+”形式构建智能体育公园，引进体质检测仪、智能健身驿站、AI人脸识别智能跑道等智能健身设备，可以为前来健身的市民记录个人运动数据，并提供合理健身建议，引导市民科学健身，打造全民特色健身新地标。

据了解，2020年泉州已规划建设2个智慧体育公园。其中，已于2020年6月初竣工开放的石狮市智慧体育公园，也是全省智慧体育公园样本工程，该园开放以来，日均人流量约1000人次。此外，南安市智慧体育公园目前基础建设已完成，正在安装器材，将于今年年底完成建设。

12座全民健身驿站 拟12月底完成建设

2021年，泉州市级为民办实事项目将在鲤城、丰泽、洛江、泉港等四地建设8座多功能运动场和12座全民健身驿站，拟于12月底完成建设。

8座多功能运动场，总投资500万元，由市体育彩票公益金承担。每座多功能运动场建设面积700多平方米，将配备整体拼装式包塑围网，具有篮球、五人足球、气排球、羽毛球、广场舞等活动功能，并在运动场周边配备一定数量的全民健身器材。

12座全民健身驿站，每座占地面积约50平方米，将集中配备腿部舒缓训练器、健身车、椭圆漫步机、拉伸架、棋盘桌等健身设施，可实现太阳能供储电及能源转换控制、智能光控、蓝牙音乐播放、USB手机充电，健身显示次数及心率等功能，部分设备具有系统后端，可统计分析用户运动数据。（泉州晚报记者 许钹钹 实习生 李思仪 文/图）