真正聪明的真正人，都在偷偷管理好情绪，聪明难怪能掌握主动权上个月，人都偷动权我陪朋友老周去谈一笔合作。偷管对方是理好行业里出了名的难缠，谈判到一半，情绪91黄91-突然拿我们方案里的难怪能掌一个数据开刀，话说得很难听，握主意思是真正我们不专业。我当时心里咯噔一下，聪明觉得这单要黄。人都偷动权老周呢，偷管没急着辩解，理好也没恼，情绪只是难怪能掌端起杯子喝了口水，然后把手里的笔轻轻放在桌上，问对方：“你觉得这个数据占你们成本的比重是多少？”对方一愣，顺着老周的话头去算，节奏就这么被拉回来了。最后合同签了，数字比预期还好。事后老周跟我说：“当时我血压都上来了，但我要是怼回去，就掉进他挖的坑里了。”那一刻我突然明白，他厉害的地方不是会谈判，而是能在情绪上头的一瞬间，让理智出来接管方向盘。这就是情绪管理，不是在线观看17c视频忍气吞声，而是把主动权攥在自己手里。你以为的“忍不住”，其实是大脑在抢方向盘以前我总以为，发脾气是性格问题，后来看了些脑科学的书才知道，这里面有生理机制。我们脑子里有个叫杏仁核的地方，像警报器，一遇到危险或者被冒犯，它比理性的前额叶反应快得多。杏仁核一激动，就会劫持整个大脑，让你心跳加速、脸发烫、话脱口而出。这时候如果由着它来，你就成了情绪的奴隶。但聪明的人并不是没有这个警报器，而是他们训练出了一种“延迟反应”的能力。情绪起来的时候，他们不动，让前额叶跟上，再把话放出来。 这就像开车，遇到突然窜出来的电动车，本能是猛打方向盘猛刹车。老手会先稳住，判断车距和速度，再避让。香蕉漫画app入口打方向这个动作是一样的，但多了零点几秒的观察，结果完全不一样。老周后来跟我讲，他有次回家，看到儿子考试才考了58分，火气噌地就上来了。他本来想骂“你怎么这么笨”，但到嘴边换成了：“这道题你是不懂还是没写完？”儿子眼眶红红地说：“我那天发烧，脑子晕。”老周更心疼了。要是他当时吼出来，孩子只会记住“爸爸凶我”，根本不会记住教训，父子关系还得闹僵。你看，情绪一稳，真相就浮出来了。情绪管理不是变成木头人，而是“识别+选择”我们常有个误解，觉得情绪管理好的人都是面无表情、云淡风轻的。但那种死死憋住、不表现的人，其实是在压抑，长期压抑会憋出内伤，压力激素皮质醇持续偏高，焦虑、失眠、91COM免疫力下降，各种毛病都来了。真正的情绪管理，是识别你现在的情绪是什么，然后选择怎么把它用出去。愤怒不是坏事，它有它的目的。比如你在公司做方案，同事一次次打断你，你觉得被冒犯。这时候愤怒在告诉你：“边界被踩了，该反击了。”但怎么反击，是由你选的。有些人直接拍桌子、吵一架，这是把愤怒直接发射出去，伤人也伤己。厉害的人会盯着对方眼睛，语速放慢说：“等我把话说完，你再说。”这同样是在用愤怒的能量，但走了另一条路。我认识一个做主编的朋友，她团队里有个作者，稿子拖了三天，质量还差。换别人早就炸了。但她把作者叫来，高清乱码 视频先问：“你这几天是不是有事？”对方说家里水管爆了，闹心得很。她点头：“那这样，你今天先把重点部分改出来，其余的我找人帮你修整。”第二天稿子出来了，虽然还有问题，但比之前好太多。她后来跟我说：“要是发一顿火，他情绪更糟，稿子更烂，我还得自己熬一份。我花五分钟问一句，省了一晚上。”这就是选择。暴怒和冷静，都是选项，但聪明的人知道哪个选项后面跟的代价更小。一个特别管用的“4秒法则”，我用了两年没人能一辈子不发火，但我们可以给自己按一个暂停键。我这几年的一个笨办法，叫4秒法则。因为情绪上头的时候，杏仁核的冲动大概能持续几秒钟，只要撑过这段时间，前额叶就能接管回来。具体操作很简单：当你感到火气往上冒的时候，别说话，先吸气，吸到吸不动为止，然后用一秒钟憋住，再慢慢呼出来。这个过程大概4秒。光吸气还不够，你得给脑子里那个警报器说一句：“收到了。”比如心里默念：“我生气了，我知道。”听起来有点傻，但这招真的管用。我试过，在要跟人吵架的瞬间，做了一次深呼吸，再开口时，语气竟然平稳了很多。因为呼吸节奏会直接影响心率，心率慢了，身体的应激反应就没那么激烈。这不是玄学，是生理上的事儿。另一个办法是物理隔离。当你觉得对话快要失控，就临时起意说：“我去倒杯水。”“我先去个洗手间。”给自己一个离开现场的机会，走几步路，喝口水，再回去。很多冲突在物理距离拉开之后，就已经消掉大半了。别小看这几步路，它让你从“情绪里的人”跳出来，变成了“看着情绪里的人”。表格对比：被动反应 vs. 主动管理我试着把两种状态列个表，你们看看自己常落在哪边。场景被动反应（被情绪控制）主动管理（情绪为我所用）被人当众质疑脸一沉，立刻反驳，声音提高停顿一下，问：“你具体指的是哪点？”同事甩锅给你当场数落对方，翻旧账平静描述事实：“这个进度确实慢了，但咱们先看怎么补。”伴侣忘了你的交代冷战，或阴阳怪气：“行，你总是这样。”直说感受：“我没等到你回信，有点担心，下次能给我个准信吗？”自己搞砸了重要任务骂自己废物，陷入内耗记录下原因，找一个小改进，下次先试一点孩子成绩不好拍桌子，吼“给你花那么多钱白花了”等一小时，再跟他一起看卷子错在哪里你能看到，被动反应看起来是“出气了”，但实际上把后续所有可能性都堵死了。主动管理看起来是绕了路，但保全了关系，也留住了解决问题的余地。情绪管理最好的副产品，是别人摸不透你的底我们公司有个总监，从来没人见他慌过。有一次季度汇报，他准备的PPT打不开，所有人都替他捏把汗。他站在台上，也没慌，说：“我先把思路用白板画出来，应该比PPT更有意思。”然后直接拿笔在黑板上讲了一个多小时，台下没一个人走神。会后别人问他怎么不紧张，他说：“反正都坏了，慌又不能用，那不如想着怎么讲得更清楚。”这个逻辑特别聪明——情绪是一种能量，用在焦虑上就是白耗，用在想办法上就是燃料。人一旦看起来“稳”，别人就不敢轻易拿捏你。因为他试探你，你不给反应，他得不到信息，就只能回到逻辑层面跟你说话。这就是主动权。不是你说得多大声，是你没被对方的节奏带着走。我还观察到一个细节，真正情绪管理好的人，在日常生活中也不是不生气的。他们会用“我”开头来表达，而不是用“你”开头。比如：“我看到你迟到了，我有点不舒服。”而不是说“你老是迟到”。这两个句子的区别是：前者在表达自己的感受，对方更容易听进去；后者在指责对方，对方第一时间就想防御和回击。就这一个小的语言习惯，把很多吵架扼杀在摇篮里。谁也不是圣贤，你需要的是事后复盘如果真的没忍住发了火，怎么办？那就发。不用太自责。情绪这东西，像水一样，压得住一时，压不住一世。我们不是为了当圣人，而是为了之后能逐步做得更好一点。关键是事后要复盘。我每次情绪失控之后，会问自己三个问题：我触发点是什么？是哪句话、哪个动作让我突然炸了？我其实真正的需求是什么？是想被尊重？想被认可？还是担心事情失控？下次再遇到类似场景，我有没有别的话可以先说？这些问题不是批斗自己，是给自己攒一点“经验值”。就像游戏里打怪，第一次死了就死了，捡了装备下次再来。慢慢地，你会在某个瞬间发现，一件事能惹到你的阈值越来越高了。不是因为你麻木了，而是你了解自己了，也了解别人那些操作背后的恐惧和焦虑了。真正聪明的人，从来不觉得自己赢在智商，而是赢在知道自己什么时候会冲动，并且提前布置防线。情绪这东西，越跟它拉扯，它越来劲。你要是把它当成一个信号，看了一眼，然后该干嘛干嘛，它反倒没什么存在感。生活本来就是一路磕磕碰碰，谁也没法一辈子心平气和，但至少在你快被情绪淹没的时候，记得还有一只手能划水，这就够了。

泉州市落实中央督导问题整改 152个“空壳村”全面消除

原标题：泉州市落实中央督导问题整改 152个“空壳村”全面消除

截至2018年9月底，泉州市全部消除152个村集体经营性年收入1万元以下的“空壳村”，比原计划提前3个月完成。截至目前，全市经营性年收入5万元以下“薄弱村”总数从2018年初的711个减少到255个。

泉州网5月10日讯 （记者 林铭珊）针对中央扫黑除恶第4督导组提出的有关基层党组织建设的问题，泉州市全面摸排全市范围内“空壳村”、收入低村情况，以推动建强基层党组织、壮大集体经济为抓手，全面落实问题整改。

截至2018年9月底，泉州市全部消除152个村集体经营性年收入1万元以下的“空壳村”，比原计划提前3个月完成。截至目前，全市经营性年收入5万元以下“薄弱村”总数从2018年初的711个减少到255个。

建强村党组织

千名优秀带头人培养计划启动

针对“部分地区整顿软弱涣散基层党组织存在死角，有的地方存在‘族头、神头、老头、财头、拳头’争权立威现象”问题，泉州市组织对2018年确定的169个软弱涣散村（社区）党组织整顿工作进行“回头看”，确保整顿到位，共化解各类问题528条。

今年年初，泉州市结合“强基促稳”三年行动，实施“海丝先锋”达标创星专项行动，将2018年度评星定级确定的214个后进村（社区）党组织全部列入整顿范围，分门别类梳理突出问题，“一村一策”制定整顿工作方案，通过县乡领导挂钩帮扶、派出工作组、健全工作制度等措施，着力化解一批矛盾隐患。定期排查“村霸”、村干部涉黑涉恶问题线索，及时移交相关部门。同时，出台《关于进一步加强村级老年协会管理的通知》，建立人选审核、登记备案、经济审计等制度，召开村级老年协会工作座谈会，引导其发挥更大正能量。

针对“一些地方村干部待遇较低、后继乏人，部分新当选村‘两委’成员能力不足”问题，泉州市进一步加大财政投入力度，督促各地不断提高村干部报酬水平。及时启动新一届村（社区）干部集中轮训，将扫黑除恶纳入培训的重要内容。目前，全市共举办新任村（社区）干部培训班360多期，培训3.3万多人次。其中，市委组织部分别前往浙江绍兴、湖北武汉、浙江湖州等地举办4期村（社区）党组织书记示范培训班。发出《关于推荐确定村（社区）党组织带头人培养对象的通知》，组织各地推荐确定1000名左右的市县两级优秀村（社区）党组织带头人培养对象，通过实施学历提升计划、异地挂职锻炼、“跨村联带”等措施，加强村党组织带头人能力建设，推动发挥示范引领作用。

壮大集体经济

近亿元专项扶持资金支持贫困村发展

切实抓好督导组指出的泉州市“国内生产总值位居福建首位，但仍有17个空壳村以及相当一部分年收入在5万元以下的薄弱村”问题的整改落实。

2018年，市财政安排2500万元专项扶持资金，各县（市、区）安排财政资金7000万元左右；协调金融机构支持村集体经济发展项目，为村集体经济创收项目提供金融支持；深入实施“百企帮百村、百会扶百村、百侨助百村”工程，引导社会力量结对帮扶贫困村，增加村财收入。

压实县乡主体责任。泉州市制定专项整改方案，深入实施《发展壮大薄弱村集体经济三年行动》，将发展壮大村集体经济工作列为重点项目，定期召开项目进度分析会，督促各地加大工作推进力度。出台《泉州市乡村组织振兴专项小组实施方案》，明确“对未能按时完成村集体经济发展目标任务的，所在乡镇党委书记不得交流，下一次换届所在村主干原则上不得继续提名”。

强化县乡统筹功能，针对空壳村、薄弱村普遍存在缺人才、缺资金、位置偏远等实际情况，提出“县乡统筹、抱团发展”思路，坚持“市场化运作、发挥群众主体作用、可持续发展”3个主要原则，推广“入股优质国企、建设新农村综合服务站、集体自然资源流转入股、建设农产品交易平台、购置集体资产出租”等措施，有效增强村级组织造血。南安市组织197个薄弱村，入股福建南安农村商业银行，每年保底分红5%以上；安溪县建设新农村综合服务站，首个站点虎邱站运营4个月，纯收益达到26万元。

责任编辑：黄冬虹

两天雷雨强袭 助力泉州“解渴”

昨天傍晚，全市多地出现黑云压城的场景，冰雹、雨水、雷电等齐齐上阵，在市民的“朋友圈”里刷了一大波“存在感”。气象部门表示，这是今年以来全市首场较大范围的强对流天气，明显降水有力缓解了旱情。

闪电活动发生超25000次

7乡镇2小时降水超30毫米

进入五月以来，泉州天气时晴时雨，变幻莫测。盘踞在海上的副热带高压持续增强，泉州处在副热带高压边缘的西南暖湿气流里，大气中积蓄着巨大的能量，天气变得愈发不稳定。

前两天，市区上午都还是多云或小雨的天气，但高温高湿、闷热的感觉预示着天气会有不小的变数。果不其然，临近傍晚突如其来的强对流天气强势登台，触发了多地的冰雹橙色预警、雷电橙色预警、雷电黄色预警。

根据市气象台数据统计，前两天全市有明显降水过程，降雨时局地伴有短时强降水、7级—9级雷雨大风等强对流天气。南安、安溪、永春多个乡镇出现冰雹，最大冰雹直径约3厘米。据雷电监测数据显示，从5月8日00:00到5月9日22:45，泉州共发生25053次闪电活动。

两天雷雨强袭 助力泉州“解渴”

昨日傍晚6时31分，记者行车至市区丰海路，行车记录仪记录下的闪电。 （陈晓东 供图）

降水方面，根据市气象台消息，统计5月8日11时至8日19时累积降水，全市共25个乡镇出现25毫米以上降水，其中2个乡镇出现50毫米以上降水，分别为德化水口镇54.7毫米、德化南埕镇53.1毫米。最大小时雨强出现在德化石牛山景区，50.9毫米。

两天雷雨强袭 助力泉州“解渴”

在市区百源路，车辆雨中行驶。 （张九强 摄）

统计5月9日8时至20时累积降水，全市共52个乡镇出现25毫米以上降水，其中14个乡镇出现50毫米以上降水，以德化水口镇120.4毫米为最大，其次永春达埔镇86.6毫米，第三安溪蓬莱镇81.2毫米。5月9日15时至17时，泉州共计3个县7个乡镇2小时降水超过30毫米。

强对流天气“说走就走” 今起多云为主

为什么会突然发生如此强烈的强对流天气？根据中央气象局消息，8日的强对流天气，从雷达回波上看，是因为出现了“飑线”。飑线是指范围小、生命史短、气压和风发生突变的狭窄强对流天气带。它来临时会出现风向突变、风力急增、气压猛升、气温骤降等强天气现象。在飑线附近，除了风、气压、气温的猛烈变化外，通常还可能伴有雷电，暴雨、冰雹和龙卷风等剧烈的天气过程。从雷达回波图上来看，就是颜色鲜艳的线状或带状回波，飑线的产生多是由于冷空气行进至暖湿地区时造成了上冷下暖的格局，使对流层上下热力结构不同，产生高强度的空气对流而产生的，它主要发生在3—6月，且多发生在下午至晚上。

而9日的强对流天气与8日不同，昨日泉州的雷达回波是呈现四处开花“西红柿炒鸡蛋”形状的对流回波，市气象局专家介绍，“飑线”是整体有组织的移动，而昨日全市强对流天气是受午后较好的热力条件和地形作用影响产生起来的，是在本地发展而出，同时又受到上游东移的系统影响，导致风更大、降水时间也更长。

两天雷雨强袭 助力泉州“解渴”

突如其来的暴雨为闷热的天气带来一丝清凉。（王柏峰 摄）

这场强对流天气说走就走，昨日夜间起，强降水结束，降水也逐渐停止。今天全市以多云为主，午后山区局部还是有些阵雨。今起七天最高气温将从30℃升至34℃，最低气温则在23℃至26℃之间波动，午后体感较为闷热。总体来看,本周气温较高,午后山区仍多阵雨。

旱情仍较严峻 市民尚需节水

根据气象干旱综合监测指数，截至8日，全市除永春、德化外其余地区均达到中旱级别。此次降水有力缓解了旱情。

据悉，泉州降水从去年以来持续偏少，截至4月24日，全市平均降水量99.3毫米，同比常年偏少71%，为1961年以来历史同期最少。全市20座大中型水库总蓄水量3.41亿立方米，同比多年偏少四成，仅占正常库容的32.73%。为缓解旱情，一段时间来，气象部门密切关注天气变化，抢抓有利时机开展人工增雨作业。

此次降水虽有力缓解旱情，但广大市民应认识到当前旱情的严峻形势，进一步提高节水意识，珍惜节约每一滴水。（记者 游怡冰）