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常规赛打完，胜负首轮附加赛还在进行中，组季已经有一支球队从附加赛脱颖而出，后赛火箭成功晋级季后赛，对决那就是其实开拓者队，另有一支球队被残忍淘汰，悬念看黄软化下载那就是马刺热火队。目前已经确定的晋级五组季后赛对决，西部马刺对阵开拓者，胜负首轮湖人对阵火箭，组季森林狼对阵掘金。后赛火箭东部尼克斯对阵老鹰，对决骑士对阵猛龙。其实东部这两组首轮对决，悬念感觉都是马刺玫瑰aap黄色有一定悬念的，猛龙和老鹰都有以下克上的机会，特别是老鹰，当家球星特雷杨离开之后，他们反而变得更加强大了，新老大杰伦约翰逊上位，场均能贡献出23+10+8的准三双，老鹰也是本赛季唯一一支，场均助攻数超过30的队伍。

而西部这三组首轮对决，感觉悬念其实都不大了。首先马刺和开拓者这组，有这么一个数据，马刺队史季后赛在主场对阵开拓者10胜0负，这是91国产人妻·NBA历史上任何一支球队对阵单一对手时，无败绩的最多胜场纪录。从队史交手来看马刺就是天克开拓者，而从本赛季球队战力来看，开拓者也很难和马刺较量。其实今年开拓者的表现，已经远远超出大家预期了，他们的账面实力也许是联盟最差之一，首发阵容的年薪排名倒数第一，唯二两个全明星，霍勒迪已经不在巅峰期了，得分核心阿夫迪亚，也是这个赛季才刚刚开始崛起，今年首次入选全明星。

即便如此，开拓者能在不被看好的情况下，附加赛第一轮以下克上，掀翻太阳队，以西部第7晋级季后赛，他们已经很值得尊敬了。也不知道杨瀚森有没有机会在季后赛出场，让小杨新秀赛季就体会一下NBA季后赛级别的对抗强度吧。而另一边马刺队，在账面，阵容深度，球星咖位上都有着全方位的优势，一般的内线球员，还真找不到进攻文班亚马的办法，而开拓者核心阿夫迪亚的91 凌进攻特点，就是冲击内线，首轮遇到文班一定会吃瘪。文班亚马本赛季很有可能入选双一阵，荣获盖帽王和最佳防守球员，甚至有望冲击MVP，马刺今年也是要争夺总冠军的节奏。

第二组对决湖人VS火箭。在ESPN发起的季后赛首轮专家预测中，12位参与投票的专家全部看好火箭晋级（包括湖人记者Dave McMenamin），没有人选择湖人，没想到支持率这么悬殊，湖人今年确实可惜了，关键时刻掉链子，全员健康的湖人，原本是有机会冲击总冠军的，结果东契奇和里夫斯两大得分核心双双受伤，预计还会缺席首轮全部比赛。有人说火箭也缺人呀，全队唯一的控场组织选手范弗利特，还没打比赛就受伤，这个赛季全部报销，包括交易来的锋线芬尼史密斯，也完全没有起到任何作用，但是别忘了，火箭队常规赛的战绩，就是在这样的情况下打出来的。

而湖人队不一样呀，湖人是有东契奇里夫斯的情况下，才能打出西部前五的战绩，拿到直通季后赛的门票，而没有这两人，指望41岁的詹姆斯单核带队，结果就是两场输雷霆接近80分，连确定摆烂的独行侠都打不过。此外，湖人本身就是一支，得分特别依赖核心的队伍，替补席基本没什么自主进攻能力，他们的替补，场均得分排名联盟垫底。其实詹姆斯现在还是有全明星的能力，全力情况下，场均拿个25+得分，甚至30分，肯定没有任何问题，不过老詹现在主要是体能很难支撑打满全场，再加上老詹在防守端的积极性，远低于进攻端的积极性，这么来看湖人真的打不过火箭了。

还有一组森林狼VS掘金，在ESPN发起的季后赛首轮专家预测中，12位参与投票的专家全部看好掘金晋级，没有人选择森林狼。其实在两年前，森林狼季后赛次轮4-3淘汰过掘金，不过现在不一样了，森林狼阵容有变动，少了唐斯，爱德华兹和兰德尔的组合，战力怎么看都要弱一些。另一方面，不是说森林狼不厉害，而是本赛季的掘金实在太强了，梦回2023年巅峰状态，赛季末能打出一波12连胜，常规赛划划水就能进西部前三，战绩上掘金和马刺雷霆还有差距，但实力上我相信掘金并不输马刺和雷霆，约基奇正值巅峰，穆雷手感也火速回暖，掘金首轮轻取森林狼也是理所当然的。10胜0负！这3组季后赛首轮对决，其实悬念不大了，火箭、马刺、掘金能够晋级第二轮，你们觉得呢？

明年福建省中考体育可能实行统一的评分标准

“这个标准是不是太高了？”“为什么比省内其他城市难？”……泉州市教育局近日确定今年体育中考的抽考类项目和抽选考类项目，引发广大学生家长热议，除了考试项目，评分标准也成为家长们的关注焦点。面对质疑，泉州市教育局回应称，考试标准确保了公平性，变化都是为做好2021年全省“体育中考”政策改革衔接工作。

往年男生中考1000米跑考试

【家长声音】

每个学生擅长不同学业压力大缺锻炼

据悉，2021年全省体育中考总分值将为40分。2019年泉州体育中考分值为20分，2020年分值为30分，逐步与省里接轨。一些家长发现，分值升高了，评分标准也跟着提高，其中200米游泳评分标准引发的争议最大。

“泉州的评分标准男生满分是4分14秒、女生为4分47秒，而福州的评分标准男生满分是5分钟、女生为5分20秒，都比泉州宽松了几十秒。”初三学生家长陈先生质疑，现在广大学生学业压力大，有时候确实抽不出时间锻炼。而且每个学生擅长项目不同，比如擅长三大球类的儿子在耐力项目上很弱势，“长跑不擅长，游泳项目难度也提高了，相当于浇灭了更多希望”。

考项应该结合实际游泳锻炼要求较高

学生家长林先生说，就目前现状而言，游泳锻炼仍具有局限性：“首先是场地，现阶段练习游泳多数去体育馆或者健身房，学校、小区周边标准场地比较不足；其次是时间，冬天练游泳就比较折腾。”

“结合实际，我认为还是专心练习长跑更实在。”林先生认为，游泳考试其实是一项大工程，如果没有从小学习、长期练习，光靠个别学校的几堂游泳课，想要取得2020年考试标准所要求的4分14秒（男）或4分47秒（女）的成绩，任重而道远。

【学生心声】

与其担心考试过不了不如挤出时间多练习

初二男生何同学说，每年的考试要求都有所不同，对照今年的考试标准，他仍然需要再多努力一些。“体育锻炼因人而异，做好自己就行了。”何同学说，考虑到考试时间一般是在上半年春夏之交，身边大多数同学倾向于选择长跑。

“肯定会有一点担心。”初三女生林同学说，为方便练习、争取学习时间，她原本就没打算选择游泳项目，每天都坚持放学后在学校操场练习800米长跑，希望能考出一个好成绩。“抽选项目里面我选择立定跳远和跳绳，至于跳绳的标准提高，对我来说没什么区别。”

【老师看法】

游泳评分标准略高今年要满分不容易

记者发现，泉州与福州两地对比，评分标准总体上泉州的要求略高。如泉州足球运球男生满分标准8.7秒、女生10.9秒，而福州则分别为9.3秒和12.2秒；立定跳远要求男生2.5米、女生2.02米，而福州则分别为2.48米和2米；一分钟跳绳男生满分要求180次、女生172次，而福州分别为174次和166次。

“如果定出来的标准太低，大多数考生能拿满分或者轻松拿高分，体育作为考试项目就失去了对学生激励和引导的作用。”泉州一中体育教研组组长傅志文老师分析，从2019届初中毕业升学体育考试情况来看，选择自己的优势项目进行针对性的日常加强训练，想要达到高分甚至满分还是比较容易的；而今年的游泳标准确实定得高了一些，想要达到满分不易。

【部门回应】

经过科学研讨设定考生可以灵活选择

“泉州今年设置的评分标准是经过科学研讨设定的，都是为做好与明年全省体育中考改革的接轨。”泉州市教育局相关工作人员表示，按照省内要求，各市根据本地情况因地制宜，体测水平各有不同，评分标准自然各不相同。不过，明年可能实行全省体育中考统一的评分标准。

该人士解释，由于省教育厅关于各考试项目的评分标准未统一制定下发，今年泉州在制定评分标准时，主要依据《国家学生体质健康标准》规定的评分标准，并参考泉州2019年体育中考各项目考试成绩，一些项目的满分率很高，因此按照各项目难易程度尽量均衡的原则，在2019年评分标准的基础上作适当调整。

“调整了难度，也是出于公平性考虑，从整个学生群体出发，不能盲目降低标准。所有人适用一套标准，既对每位学生负责，又引导、鼓励学生更好地重视体育锻炼。”该人士表示，此次的抽考和抽选考项目，考生可以从中自选，有灵活选择的空间。（记者李波玲/文王柏峰/图）

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如何科学锻炼备考？

傅志文老师认为，学生们应从日常课余生活中重视体育锻炼，一来切实增强身体素质，二来在中考中取得满意的成绩。

在项目选择方面，建议应届考生根据已确定的抽考项目，尽快结合自己现有成绩，定出自己最有优势的项目进行针对性训练。在有多个优势项目的情况下，选择发挥稳定的项目进行锻炼及考试，确保能多得分，得满分。

同时，在各个项目发挥均较为稳定的情况下，选择体能消耗较小考项，因为所有项目均在一个午别完成，对体能的要求相当大。例如跳绳、实心球、立定跳远、仰卧起坐成绩均差不多的，选择立定跳远和实心球更为节省体能，选择跳绳对体能消耗很大，对后面的耐力跑会造成更多影响。而对于力量较差的考生来说，跳绳相对容易拿到分数，甚至高分。

对于选择耐力跑项目的学生来说，可以参考以下锻炼方案：①节奏跑，10组100米、5组200米或4组250米快速跑，每组中间间歇1–2分钟。只要跑的总量达到1000米以上即可。②变速跑，不间断的快速跑和慢跑结合，先快速跑100–150米，再慢跑同样的距离，重复练习至超过项目总距离。

学生们还需注意的是：1.训练时场地器械应尽可能接近中考环境，可提前购置中考专用跳绳或者类似跳绳进行练习，提前适应。2.重复训练，提高熟练掌握程度，减少不必要的失误。3.熟悉了解各个考试项目的测试方法和相关规定，以免影响正常发挥。