别让你的别让焦虑，成为孩子的焦的压压力先讲个场景。孩子要期末考试了，虑成力晚上在房间里翻书，为孩你在客厅坐立不安。别让一会儿想去送杯牛奶，焦的压huidaosanguo一会儿想提醒他“别忘了那篇课文”，虑成力一会儿又忍不住刷家长群看别人怎么复习。为孩等孩子出来倒水，别让你脱口而出：“复习好了没？焦的压”孩子愣了一下，低声说：“还行。虑成力”然后你心里那根弦绷得更紧了。为孩这个画面很普通。别让但你要知道，焦的压孩子回头进房间时，虑成力他脑子里的数学公式可能一个都没记住，全是你刚刚那张紧绷的脸。这不是你不够好，是焦虑本身会说话。它不用开口，就能从你的呼吸、眼神、走路的声音里钻出来，然后牢牢挂在孩子的靠比视频在线观看完整版免费心上。焦虑不是情绪，是信号心理学里有个老词叫“情绪传染”（emotional contagion）。研究发现，人和人之间会在不知不觉中同步彼此的情绪状态，就像打哈欠一样。你焦虑时，体内皮质醇水平升高，而孩子和你同处一个屋檐下，他的应激系统也会跟着被唤醒。有一项针对学龄儿童的研究做过这样的测量：让家长在考试前完成焦虑量表，同时检测孩子唾液中的皮质醇浓度。结果很清楚：家长焦虑分数越高，孩子的皮质醇越接近警戒线。就算孩子嘴上说“我不紧张”，他的身体也在替他紧张。所以，当你说“我没逼他呀，我就是心里着急”的时候，孩子接收到的不是“着急”这个词，而是你整个人的系统警报声。你的焦虑，通常比现实大一号我见过一个爸爸，女儿上初二。大雷打狙高清免费视频播放百度每次月考前一晚，他都睡不好，脑子里滚动播放“考不上好高中就完了”的画面。结果女儿也失眠，母女俩经常半夜起来坐在客厅发呆。后来爸爸跟我说：“其实现在想想，她就算考个普通高中，天也不会塌下来。但我当时就是控制不住。”这句话很真实。焦虑的本质是什么？是对不确定的失控感。家长对未来的想象往往是最坏版本，而孩子的压力，并不是来自考试本身，而是来自父母对“考试结果”的灾难化解读。你说“加油，别紧张”，孩子听到的是“你在紧张”。你说“尽力就好”，孩子听到的是“你还没竭尽全力”。你说“我都是为你好”，孩子听到的是“你现在的表现让我很不安”。听起来很扎心，91网官但这是沟通的客观事实：信息传递的效果，取决于对方的接收，而不是你的发送。压力是怎么“转交”的？按说焦虑是你自己的情绪，怎么能跑到孩子身上？主要有三条隐蔽通道： 语言里的否定句式：“别慌”“别害怕”“你别想太多”——每一句都在提示孩子，这件事值得慌、值得害怕、值得想太多。 非语言的小动作：反复看手机、叹长气、盯着孩子写作业时皱眉、不停调整坐姿。孩子对这种“身体语言”极其敏感，因为他从小就在靠读你的反应来理解世界。 行为上的过度介入：帮孩子检查一遍又一遍书包，替他规划每一分钟复习计划，甚至提前给老师打电话问“他最近状态怎么样”。这些动作都在传递同一个信号：你没有能力处理好自己的事，我需要帮你兜底。孩子接收到这个信号后，会本能地做出两种反应之一：要么变得黏人、顺从，像个小陀螺一样围着你转；要么变得烦躁、妖精动漫在线观看完整版好看的漫画抗拒，用“关上门”来切断你的焦虑输入。但无论哪种，他的注意力都已经从“学习”转移到“应对父母的焦虑”上了。所以你发现没有——孩子真正消耗能量的地方，不是功课，是你的情绪。数据不撒谎心理学领域有一项持续多年的追踪研究，发表在《儿童发展》（Child Development）上。研究者跟踪了五百多个家庭，从孩子小学一年级到初中毕业，每年测量父母的焦虑水平和孩子的情绪行为问题。结果发现，父母自我报告的焦虑分数上升一个单位，孩子出现焦虑、抑郁症状的概率显著增加。而且这个关联，在控制了家庭收入、父母学历、孩子自身性格之后，依然存在。另外一组更直观的数据来自教育神经科学。大脑里有个区域叫前额叶皮层，负责理性思考、计划和自控。当压力过大时，这个区域的活动会被削弱，而被大脑的“警报中枢”杏仁核接管。也就是说，孩子越觉得你在紧张，他的大脑就越倾向于“战斗或逃跑”模式，而不是“理解与记忆”模式。你催他“赶紧背”，他记不住，不是你逻辑有问题，是他的脑子已经把“背”和“威胁”绑定在一起了。那怎么办？难道就不管了？不是不管，而是把焦虑放在它该在的地方。首先，你得承认一个事实：你没办法替孩子承受他的学业压力。你可以帮他讲解一道题，但你不能代替他去考试。你可以为他提供安静的房间，但你无法保证他一定能考出你期望的名次。这种“使不上劲”的感觉，恰恰是焦虑的来源。承认这一点，不代表你无用。这叫课题分离——学习是孩子的课题，担心是父母的课题。你管好你的担心，把学习还给孩子。具体怎么管？可以试试下面几个土办法：1. 把焦虑“说破”找个孩子不在场的时间，对着手机录音或拿张纸，把自己的担心全写下来。写完之后再念一遍，你多半会发现：自己担心的很多事，连起来简直像一部灾难片。写出来就是给焦虑泼一盆冷水。2. 问孩子：“你需要我做什么？”这句话很神奇。它把角色从“监工”变成“支援者”。有些孩子会说“你别管我”，有些会说“帮我找点模拟卷”。不管答案是什么，孩子都在主动掌控自己的课题，而你从焦虑的源头——无序的控制欲——里抽身出来。3. 用肢体语言“泄压”你管不住自己的表情，那就管身体。深呼吸、嚼口香糖、去阳台晾衣服。别小看这些动作，它们能降低你自己的皮质醇。等你心率平了再进孩子房间，带进去的空气都是不一样的。4. 给自己设一条“焦虑时间”比如固定在晚上九点焦虑十分钟，把想担心的事集中想一遍，其余时间一旦开始焦虑，就告诉自己“延迟到九点再说”。这个看似荒诞的技巧，在认知行为疗法里叫“担忧时间”，确实能切断自动化的焦虑循环。两种行为，做一张对比表 传递焦虑的做法 承接焦虑的做法 守在书桌旁，时不时问“写完没有” 给孩子独立空间，自己去做自己手头的事 反复说“你要认真，这次很重要” 只说一次“我相信你能安排好”，然后闭嘴 考完试第一句问“考得怎么样” 先给孩子一个拥抱，问“饿不饿，想吃啥” 提前查分、打听排名、在家长群讨论 让孩子自己告诉你结果，不主动追问 看到成绩下滑就叹气、皱眉、冷战 坐下来平静地说“这次错在哪，你自己分析下” 左边这些做法，你会不会觉得眼熟？其实我全都中过招。有一年我儿子数学考了70分，我脸色铁青，一晚上没跟他说话。后来他悄悄跟他妈说：“爸爸不说话比骂我还吓人。”那一刻我才意识到，我的焦虑已经变成了房间里的第二个作业，压得他喘不过气。后来我学乖了。下次他再拿低分，我学着先给自己倒杯水，然后问一句：“要吃点东西吗？”就这么一句，他反而主动跟我聊起了哪道题没懂。说到底，孩子不是不听话，是你紧绷的样子让他没法放松下来听话。而一个总在担心“父母不高兴”的孩子，是顾不上学习的。有时候，咱们得承认自己就是个普通大人，也会慌，也会怕，也会在深夜里翻来覆去琢磨“万一没走好该怎么办”。但这正是你可以帮到孩子的地方——让他看到，大人有焦虑，但大人不会被焦虑拖着走。你稳住了，他自己的根就扎得稳。养孩子这件事，真有点像坐飞机。安全须知里总说，请先戴好自己的氧气面罩，再帮身边的孩子戴。你以为这是自私，其实这是常识。你的呼吸稳了，孩子才有力气呼吸。

泉州部门海陆联动 保障海上交通及公路桥梁安全

泉州部门海陆联动 保障海上交通及公路桥梁安全

工作人员登上桥梁检测车，实地观摩技术人员对东埭大桥“把脉问诊”。张卉 摄

东南网5月18日讯（通讯员 陈素云 胡明锋 本网记者 谢玉妹）烈日炎炎，桥梁检测把脉问诊、海上巡航乘风破浪。近日，一场形式新颖的“路政宣传月”活动在公路部门和海事部门的共同参与下火热进行。

当天上午，惠安公路分中心、桥隧公路分中心和泉港海事处的相关工作人员顶着烈日来到国道228线惠安县东岭镇东埭大桥，现场观摩桥梁检测工作。

伴随着18米桁架式桥梁检测作业车的“长臂”缓缓移到大桥底下，工作人员登上桥梁检测车，实地观摩桥隧公路分中心的技术人员对东埭大桥的桥面系构造、上部结构、下部结构及附属构造物技术状况等进行“把脉问诊”。

据了解，沿海地区专养公路上的桥梁许多是泉州市区通往各县市区的重要通道，车流量较大，而桥区水域经过的船舶也不少，如何保障桥梁和船舶运行安全，是公路部门和海事部门共同面对的问题。

通过这次活动，两个部门就双方业务领域及安全管理交叉的部分开展深入交流，有利于实现保障海上交通及公路桥梁安全的合作双赢，为下一步公路与海事部门建立安全协作机制打下基础。

当天下午，活动人员参观了位于泉港区峰尾镇的福建海事局泉州溢油应急设备库，详细了解了库中配备的溢油应急卸载、围控、回收、储运、溢油分散、吸附物资及配套设备。随后，活动人员乘坐海巡“08613”艇从海巡基地出发，沿着湄洲湾主航道航行至肖厝作业区，在一个多小时的巡航过程中，公路部门人员深入了解了海事部门海上执法的形式、内容等。

下一步，双方将围绕“公路桥梁如何更合理地设置防撞设施”“针对抗撞性能不足的桥梁，公路部门如何采取措施提升防撞能力”“海事部门如何更有力地保障桥区水域船舶航行安全”等问题进行进一步的交流和探讨，推动双方工作的共同提升。

以“荷”为媒，扮靓夜经济，第十三届高淳固城湖水慢城荷花旅游节隆重开幕

清风起处莲花开，润心无声香自来。6月11日，第十三届高淳固城湖水慢城荷花旅游节于高淳区固城湖水慢城景区正式开幕。

开幕式在热闹的宣传片中拉开帷幕，萤火蝴蝶、丽人行等古典雅致的舞蹈节目异彩纷呈，荷花节产品推介中展示了节庆期间水慢城的新看点、新玩法、新优惠，在启动仪式《一朵花开的时间》结束后，激光秀、无人机表演随之启动，将现场氛围推至高潮，欢呼声、掌声不绝于耳。

从陕西回到家乡的王先生表示，在这里赏荷花能让他感觉到很“治愈”，“白天赏花，夜晚看表演，让我们这种一直在外漂泊的游子感受到了别样的乡情。这次荷花节也让我们感受到了家乡蒸蒸日上的变化与发展，我感到十分自豪！”

本届荷花旅游节延续“情归荷处 亲水慢城”主题，打造“白+黑”的双重游玩模式，融荷韵、光影、美食、欢乐于一体，活动将持续至8月15日，将为市民和游客奉上一份内涵丰富、美轮美奂的文化旅游大餐。

水慢城百荷园，感受“荷之韵”

高淳慢城六月中，风光不与四时同，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。这个季节在高淳，有水的地方就有荷，不经意间就会出现荷的影子，闻到荷花的芬芳。眼下正是赏荷的好时节，不管是雨前的摇曳之态，还是雨后的清丽之姿，都构成了一幅清新脱俗、极富韵味的夏日风情画，闻之观之都令人心旷神怡。

在固城湖水慢城的百荷园，近千亩荷花相继盛开，放眼望去，满池的碧水、碧叶映衬着朵朵荷花，木栈道下的水面上，硕大的荷叶遮天蔽日，朵朵莲花亭亭玉立，冰清玉洁、风姿绰约。

除了可以赏荷韵之美，景区在婚庆园、戏渔谷、百荷园等地设置了水幕秋千、小鱼足疗、“水上漂”、水上高尔夫等游乐设施，还将金沙滩升级为“粉色沙滩”，为市民和游客提供了出游打卡的新去处。

值得一提的是，荷花旅游节期间，固城湖水慢城门票实行淡季价格60元/人，下午四点之后实行夜间优惠价30元/人，2021年应届中高考毕业生凭准考证实行门票优惠价20元/人，高淳本地市民下午四点后凭身份证享受门票优惠价20元/人。

夜游荷花荡，欣赏“荷之美”

近年来，高淳还不断加强“夜间经济”打造，全方位展现这座江南小城的田园风光和诗画烟雨。为让市民和游客全方位、多层次感受固城湖水慢城的荷花之美，本届荷花旅游节首次重点打造夜游赏荷，为夜经济持续加码。

荷花旅游节开幕式当晚，大型灯光展“梦幻花海”在固城湖水慢城盛大开启，分别在百荷园、花海以及景区树木、建筑、小品等多处展开灯光秀、激光秀、非遗打铁花等表演，通过集“形、色、声、光、动”于一体的灯海夜景给游客带来无与伦比的视觉盛宴，为荷花旅游节更添“光彩”。在端午节期间，水慢城还将在百荷园北站广场推出无人机表演和冰激凌节，用绚烂的无人机表演点亮荷园的夜空，用甜蜜的冰激凌串联起夏日的美好。

作为本次夜游的焦点——灯光秀与激光秀，通过打造水陆空立体多层次的表演，更加立体、唯美的展现荷花主题，展示水慢城近千亩荷塘胜景及特色文化旅游资源，让广大游客犹如身临“幻境”，震撼心神。

来自南京的市民赵女士说：“白天和姐妹们在园子里赏荷花，到处打卡拍照，到了晚上还有灯光秀、激光秀，第一次看见这样的表演，太震撼了！”本届荷花旅游节将赏花游与梦幻灯光相结合，带给大家一个科技感十足的赏花季。

此外，为满足市民和游客的夜游需要，节日期间还在水慢城的荷里活商铺的广场区域、百荷园新增了音乐烧烤、星空露营、荷香集市等产品，营造趣味感、体验感十足的夜游环境，形成特色鲜明、业态丰富的食、游、娱等多要素夜间消费市场，开启“奇妙夜”，点亮“夜经济”。

以花入馔，品尝“荷之实”

自古以来，人们在欣赏花朵的美丽之余，更进一步将花的色、香、味融入日常饮食中，而荷花的美，一半在文人眼中，一半则在吃货碗里。水慢城特色的荷花主题系类菜肴--荷花宴，荷花宴就地取材，采用新鲜荷花的根茎叶等，与养生美食相搭配，精心制作了多道具有水慢城特色的荷花主题系列菜品。

时值夏日，正是荷花盛开之时，用清新的荷花搭配高淳特色河鲜的荷塘金丝虾，或用清新的荷叶制成香浓可口的荷叶粉蒸肉，以及香气扑鼻的荷香童子鸡、荷花煎藕饼、蛋黄荷花酥、荷叶珍珠圆等，这些以荷为主题的荷花宴，不仅色香怡人，味感也尤为清新。

一桌荷花宴不仅可除油腻，而且还具有消暑保健、养颜美容等功效，食花既是风雅，也是惜物，赏花之余，用花瓣做几道清香爽口的佳肴，品花尝鲜的同时，更符合现代健康饮食概念。

多年来，高淳坚持“生态优先、绿色发展”，依托“国际慢城”品牌，将“慢城理念”融入全域旅游规划，构筑起全境“大慢城”的全域旅游发展新蓝图，并于今年入选第三批省级全域旅游示范区。如今，荷花节已举办十三年，成为高淳文旅产业的一张响亮名片，成为展示高淳乡村风貌、产业振兴、风土人情的重要平台，也是提升全区旅游业发展水平、打造新的经济增长点、丰富区域文化内涵、提升人民群众幸福感的重要途径。

年年花相似，岁岁有发展。借助荷花旅游节的持续开展，为高淳全域旅游提供源源不断的动力，也让高淳这块水乡土地越来越秀美。