法兰克福股市DAX指数最新动态：6日下跌

睡前不碰手机，好的会越活胃真的别再会谢谢你昨晚又刷短视频到十二点半，起来倒水喝的透支时候，胃里那股烧灼感又上来了。身体试着睡前手机我盯着手机屏幕上的年轻时间，突然想到一个事儿——这胃不舒服，好的会越活鲁大师免费中文版百度云下载到底是别再吃坏了，还是透支根本就是被手机熬出来的？带着这个疑问翻了几个晚上资料，发现事情比我想象的身体试着睡前手机复杂得多。胃和睡眠之间的年轻关系，不是好的会越活“休息不好所以胃痛”这么简单。不是别再你吃坏了，是透支你的胃一直在“加班”胃黏膜的修复和更新，主要靠夜间睡眠时分泌的身体试着睡前手机激素和生长因子。人体进入深度睡眠后，年轻胃黏膜的血流量会增加好几倍，细胞开始分裂、汗汗羞羞sss漫画修复白天被胃酸和食物磨损的部位。这个过程可不像手机充电一样插上就完事儿，它需要你的身体真正进入放松状态。但睡前刷手机意味着什么？意味着你的大脑还在接收强烈的光刺激和信息流。蓝光抑制了松果体分泌褪黑素，大脑以为还是白天，交感神经持续保持在兴奋状态。这时候你人虽然在床上，内脏器官却还处于“战备状态”。交感神经一兴奋，胃肠道血管收缩，血流量减少，胃黏膜的修复工作直接被叫停。有个研究组做过对比实验：一组人睡前看纸质书，另一组人睡前刷手机，连续两周测他们的糖心vlgo免费看胃电图。结果很直观——手机组的胃电节律紊乱概率明显更高，餐后胃排空速度也变慢。说白了就是胃蠕动本来该干活的时候，脑子却还在高负荷运行，指挥系统全乱了。胃酸的反噬，比你想的更要命很多人的胃病其实不是胃酸过多，而是胃酸分泌的节律错了。正常状态下，白天进食时胃酸分泌增加，夜间休息时减少。但刷手机导致神经持续兴奋，迷走神经张力失衡，结果就是半夜胃酸照样按白天频率分泌，多了没地方去，就开始腐蚀胃黏膜。首页 - 91n网页版我自己就经历过那种半夜被饿醒的感觉，其实不是饿，是胃酸在空转。以前以为喝点牛奶就行了，后来才知道这只能暂时中和，长期反而刺激胃酸继续分泌。真正的问题根源就在于——身体没进入休息模式，消化系统就一直处于“假性上班”状态。手机蓝光和胃激素的隐秘关联你知道胃里有一种叫ghrelin的激素吗？它是“饥饿素”，掌管食欲和胃动力。蓝光暴露会直接干扰ghrelin和瘦素的平衡。也就是说，睡前刷手机不仅影响你入睡，还会让你第二天食欲异常——要么过度想吃重口味，要么吃很少也不觉得饿。这两种状态都让胃很受伤。麻豆传媒无痕播放更麻烦的是，那些越刷越上头的短视频会刺激多巴胺分泌，多巴胺跟压力激素之间又互相影响。压力状态下，胃黏膜的屏障功能会减弱，原本能扛住胃酸刺激的黏膜组织，现在变得脆弱。这不是说看手机直接导致胃溃疡，但长期积累下去，胃黏膜从损伤到修复的平衡就被打破了。实操上，怎么做才真正有用？我不是说不让你碰手机，而是建议你给身体留出一个“缓冲带”。经过一段时间的调整，有几点亲测有效：做法具体操作对胃的好处睡前提前30分钟锁手机设个闹钟，到点把手机放客厅充电让交感神经降级，胃血管不再收缩看纸质书代替刷视频简单的小说或杂志，别太烧脑帮助进入放松节律，胃酸分泌逐渐平稳床边放个笔记本当“情绪垃圾桶”脑里的杂乱事情写下来，不带着睡降低压力激素，减少对胃黏膜的侵蚀胃不舒服时别喝牛奶改喝温水，或者铺个热水袋捂肚子避免刺激胃酸二次分泌，改善局部血液循环别小看这短短半小时。你的胃黏膜修复大约在入睡后1-2小时才达到峰值，如果入睡时间被推迟，修复的时间窗口就被压缩了。哪怕同样睡够8小时，睡前刷手机和睡前不刷手机，睡眠质量根本是两回事。慢波睡眠的深度和时长决定胃黏膜修复了多少，这一点是量化研究反复验证的。我有个饮食习惯极其规律的朋友，三餐定点，酒都不喝，结果体检还是查出了浅表性胃炎。后来他才意识到，自己一直是“关灯刷手机”的重度用户，一刷就两三个小时。后来把手机换成了Kindle，半年后复查胃镜，炎症明显减轻。他说自己唯一改掉的习惯，就是睡前不碰手机。这不能证明因果，但至少是个值得参考的案例。那些年你试过的养胃办法，为什么都撑不过一个月？因为太刻意了。每天变着花样煮粥、吃养胃饼干、喝猴姑米稀，坚持几天还行，时间长了人就疲了。养胃最有效的不是吃什么，而是让胃的工作环境稳定下来。胃是个很“呆板”的器官，它最喜欢的就是固定的节律。睡前不看手机，其实就是帮你固定“夜间休息”这个节律。有时候你胃不舒服，不一定是吃错了，而是身体整个节奏乱了。你的大脑没睡，你的胃就永远在待命状态。就算你白天再注意饮食，夜间修复环节掉了链子，前面所有努力都打了折扣。所以，试着今晚睡觉前把手机放到伸手够不着的地方。刚开始可能有点烦躁，有点像戒断反应，心里总觉得“落了什么大事”。其实你那些大事，明天早晨处理也来得及。胃是你的身体里最不说谎的器官，它舒服不舒服，你清楚得很。别总拿年轻当本钱，胃黏膜的损伤是累计出来的。睡前放下手机，不是让你断网，而是给胃一个真正喘息的夜晚。等你能连续几天不带着手机上床，你会发现自己早上醒来嘴里没那么苦了，晨起反酸的情况也少了，整个人的气色都透亮一些——这可是再贵的护肤品都给不了的效果。

骗子嫌钱少 公然9次索要钱财 受害人被骗80800元

原标题：骗子嫌钱少 公然9次索要钱财 受害人被骗80800元

晋江公安成立诈骗犯罪侦查大队 专司打击诈骗犯罪

海峡网7月13日讯 （泉州网记者 吴水保 通讯员 耀宗 金海 凌龙 桂蓉 继超 霁雯 文/图）“不管是穿着什么‘外衣’的诈骗，到最后都会露出破绽——让你汇款！”诈骗分子谎称能办理境外大额贷款，许先生信以为真，9次被索要钱财，被骗80800元。

昨日上午，晋江公安举行盘点上半年工作暨诈骗犯罪侦查大队揭牌发布会, 向许先生返还涉案财物，同时签约聘请律师为民警维权。

警方追回赃款发还给许先生

骗子嫌钱少 5次索要“红包费”

警方介绍，今年4月25日上午9时许，市民许先生报警称，他被人诈骗了80800元。许先生想贷款，4月3日和一名自称能办理境外大额贷款的男子通过微信联系，对方称他在香港的金融公司能办理贷款。考虑了半个月，许先生将港澳通行证、身份证等材料发给对方，表示要加急办理贷款400万元。

对方见许先生一步步掉入陷阱，便称如要办理加急，需交1%的诚信保证金，贷款初审当晚已通过。许先生转了40000元到对方账号上。两天后，对方以需要一笔做银行流水的费用为由，让许先生再交12000元。对方又称，让他们接听放贷回访电话，贷款成功率更高，没成功就能退钱，但要付8800元。许先生交钱后被忽悠到深圳罗湖区，对方称到时有人接他到香港。4月22日，许先生到了深圳，被对方索要“红包费”，但觉得400万元贷款即将到手，就转了3000元给对方。没想到，诈骗分子嫌钱少，又分4次索要“红包费”，共计17000元。

虚拟金融公司 谎称名目骗钱

后来，诈骗分子忽悠许先生到了深圳一家公司楼下，但仍没露面，还变本加厉要求再转42000元，以证明有能力还款。这时，许先生幡然醒悟，自己一直在给钱，对方迟迟不露面也无法兑现贷款，才意识到自己被骗便报警。

晋江警方接警后深挖细查，于6月26日上午，在湖北省通城县抓获诈骗嫌疑人吴某国（38岁，男，湖北通城人）和吴某丽（35岁，男，湖北通城人）两兄弟，同时扣押嫌疑人银行卡内的10万元，追回全部被骗资金。

“这两兄弟所谓的金融公司其实是不存在的，虚拟的。”警方介绍，2017年4月开始，吴氏兄弟便合伙干起了办理境外大额贷款的诈骗勾当, 以办贷需保证金、服务费等为由骗钱，已有多名受害人被骗。

晋江警方提醒广大市民，需要申请贷款时，到正规贷款机构申办是唯一正确的选择，切勿因贪图“蝇头小利”而“因小失大”。

成立侦查大队 专职打击诈骗犯罪

昨日，晋江市公安局诈骗犯罪侦查大队正式揭牌，配备29名民警，专门负责对诈骗案件的研判、侦查、打击和防范，聚力向诈骗犯罪发起凌厉攻势。该大队自今年1月26日组建以来，将涉案价值超过5万元的案件列为局长督办案件，对涉案价值超过10万元的重特大、部省市督办案件挂牌督办。上半年，5万元以上诈骗案件破案率达50%，10万元以上诈骗案件破案率达65.38%。

晋江公安交出漂亮的半年“答卷”：刑事案件立案数比降26.9%，破案率达66.4%；现行命案、八类案件、“两抢”案件均实现100%侦破；入室盗窃案件破案率73.4%；盗窃“三车”案件破案率达93.2%。其中，在侦破的盗窃“三车”案件中，车钥匙未拔致车辆被盗的占到三分之一，车辆未加锁被盗占比二分之一。警方提醒，停车离开前要养成上锁习惯，尽量使用质量好的车锁，如车辆被盗，要第一时间报案，并索取报案回执，便于公安机关破案后及时将追缴的车辆返还给失主。

泉州三名教师作品入选全国漆画展

原标题：泉州三名教师作品入选全国漆画展

海峡网9月26日讯 （泉州网记者陈森森 通讯员戴锋）日前，“魅力红谷”全国小幅漆画展复评结果公布，泉州师范学院美术与设计学院教师卫军《雨后的小城》、孙宏图《上元节》、吕小川《墨戏》作品入选该展览。

该画展以艺术的形式展示改革开放和社会主义现代化建设新时期的辉煌成果，旨在弘扬古老的漆画艺术，努力实现传统文化的创造性转化、创新性发展，使之与当代文化相融相通。据悉，展览自2018年5月启动征稿以来，得到了全国漆画艺术家的积极响应和踊跃投稿，截止到8月15日，共收到来自全国报送的有效作品1392件。

卫军《雨后的小城》

孙宏图《上元节》

吕小川《墨戏》