茶叶的茶叶茶养生功效，不同体质怎么选茶茶，生功作为世界上最古老的同体饮料之一，不仅是质选一种味觉的享受，更是茶叶茶一味源自自然的养生良方。从《神农本草经》记载的生功黄色软件91合集下载“神农尝百草，日遇七十二毒，同体得荼而解之”，质选到如今科学研究所证实的茶叶茶茶多酚、茶氨酸、生功咖啡碱等活性成分，同体茶叶的质选养生功效早已被人类文明所验证。然而，茶叶茶茶并非“一茶适万人”，生功不同体质的同体人若选错了茶，非但无益，反而可能伤身。唯有“因体择茶”，才能让这片神奇的叶子真正为健康护航。一、茶叶的共性养生功效无论何种茶，皆源自茶树的羞羞漫画羞羞漫免费漫画弹窗入口最新的羞羞漫画在线观看大全鲜叶，因此都具有一些共通的好处。茶叶中富含茶多酚，这是一类强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低心血管疾病和某些癌症的风险。茶氨酸则是一种独特的氨基酸，能促进大脑分泌多巴胺，让人心情平静、缓解焦虑，同时提升注意力和记忆力。此外，茶叶中的咖啡碱能提神醒脑、消食利尿，帮助身体排出多余水分和代谢废物。长期适量饮茶，还可调节肠道菌群、增强免疫力、预防龋齿。可以说，茶是蘑菇直播大自然赐予人类的“液体黄金”。二、六大茶类的“性格”差异然而，根据发酵程度和加工工艺的不同，茶叶可分为绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶和黑茶六大类。发酵程度越低，茶性越偏寒凉；发酵程度越高，茶性越偏温润。绿茶（如龙井、碧螺春）完全不发酵，性寒，保留了最多茶多酚，鲜爽但刺激性强。白茶（如白毫银针、寿眉）微发酵，新茶性凉，老茶则渐转温和。黄茶轻发酵，64看片性平略偏凉。青茶半发酵，性平，兼具清爽与醇厚。红茶全发酵，性温，茶多酚氧化后生成茶黄素、茶红素，对胃的刺激大大降低。黑茶（如普洱熟茶、六堡茶）后发酵，性温，甚至偏热，陈化越久越醇和。三、不同体质如何选茶中医讲究“寒者热之，热者寒之”，体质与茶性相合，才能达到养生效果。以下按常见体质类型给出具体建议。1. 阳虚体质（怕冷、韩国高清免费观看电视剧一百度手脚冰凉、易腹泻）这类人群阳气不足，应避免寒凉的绿茶、新白茶。最适宜的是温和暖胃的红茶（如正山小种、祁门红茶）和经过充分陈化的黑茶（如熟普洱、老六堡）。红茶加几片生姜或红枣同泡，能更好地驱寒暖身。老白茶（存放五年以上）也是不错的选择。2. 阴虚体质（口干舌燥、手足心热、易上火）阴虚者需滋阴润燥，宜选茶性平凉、且能生津的茶。推荐白茶中的新茶（如白毫银针）或黄茶，它们清润不燥；也可饮轻发酵的乌龙茶（如清香型铁观音）。注意避免黑茶、红茶等温性茶，以免加重内热。3. 气虚体质（乏力、气短、易出汗）这类人不宜饮用浓茶，因为咖啡碱会进一步耗气。可选择性平或温的茶，但必须淡泡。建议温和的红茶或熟普洱，每次投茶量减少至平时一半，并加入少量蜂蜜或甘草，以补中益气。绿茶需慎饮，尤其不能空腹喝。4. 痰湿体质（体胖、胸闷、舌苔厚腻、大便黏）痰湿之人需要健脾祛湿、消食化滞。黑茶是首选，尤其是普洱熟茶和六堡茶，其发酵产生的微生物有助于促进脂肪代谢、化解湿浊。此外，也可饮焙火足的乌龙茶（如武夷岩茶），其炭焙之性可燥湿。避免性寒凉的绿茶和轻发酵乌龙。5. 湿热体质（面油痘多、口苦、小便黄）与痰湿不同，湿热者体内有“热”。应选清热利湿、性微寒的茶。推荐绿茶（如龙井、安吉白茶）和清淡的新白茶，它们能清热解毒、利尿降火。也可适当饮菊花茶搭配绿茶。切忌红茶、黑茶等温热滋补之品。6. 血瘀体质（面色晦暗、唇紫、身体易痛）活血化瘀是养生重点。可饮用具有疏肝解郁、活血作用的乌龙茶（如凤凰单丛）或老白茶，尤其是存放多年的白牡丹，其黄酮类物质转化后对血液循环有益。也可在红茶中加入山楂或玫瑰花同泡，增强活血效用。7. 特禀体质（易过敏、皮肤易起疹）这类人免疫系统敏感，选茶以温和低刺激为原则。最好不喝新茶，因为新茶中的刺激性物质较多。建议饮用陈放三年以上的老白茶或熟普洱，它们是所有茶中致敏性最低的。初次尝试时，先少量饮用，观察身体反应。8. 平和体质（健康、面色红润、精力充沛）这最令人羡慕的体质，几乎什么茶都能喝。但仍需遵循“四季有别”的原则：春饮花茶或绿茶以升发，夏饮白茶或绿茶以消暑，秋饮乌龙茶以润燥，冬饮红茶或黑茶以温养。如此顺应自然，茶便成了最好的养生伙伴。四、选茶之外的三个要点其一，喝茶要分时辰。早晨宜饮淡红茶提神，午后饮乌龙或绿茶助消化，晚上则选熟普或老白茶，且不宜过浓，以免影响睡眠。其二，空腹不饮茶，尤其忌浓茶，易伤胃并引发“茶醉”；饭后半小时再饮最佳。其三，孕妇、儿童、胃溃疡急性期患者及服用特定药物者，应在医生指导下饮茶。总之，茶为万病之药，亦为调味之品。养生之妙，在于“适量”与“对应”。当你端起一杯茶时，不妨先静观自己的体质，再决定杯中那片叶子的去向。学会让茶顺应你的身体，而非让身体去迁就茶，这才是养生智慧的真正所在。愿每一位爱茶之人，都能在一杯合适的好茶中，喝出健康，品出安然。

“世界献血者日”到来之际 市民持续踊跃献血

“世界献血者日”到来之际，市民持续踊跃献血—— 

汇聚爱的力量 谱写生命的诗和远方

今年6月14日是第19个“世界献血者日”，今年的宣传主题是“献血是一种团结行为，加入我们，拯救生命。” 世界卫生组织和国际红十字会通过这一特殊的日子感谢那些拯救生命的无偿献血者，颂扬他们捐助血液的无私奉献之举。

开展无偿献血以来，泉州市参加献血的公民与日俱增，1995年有143人参加献血，2021年则有58574人参与无偿献血，献血量达94292.5单位，临床用血安全充足。国家工作人员、工人、农民、学生等各界人士踊跃献血。在街头献血车（屋），时常有夫妻、兄弟、亲朋好友相约，一起献血的动人景象。

夫妻献血比翼齐飞

用献血庆祝“世界献血者日”，无偿献血志愿者谢永明，在上一次献血之后，就和血站约定“6.14世界献血者日”再次献血。截至目前，谢永明已经献血139次，献血量达4万多毫升。

谢永明是泉州市公路局石狮分局的工作人员，2010年开始无偿献血。2015年从媒体看到一位姐姐为患病弟弟寻找血小板的信息，他便主动联系了这位姐姐，为其弟弟捐献血小板。这次经历让永明认识到，如果有更多的人参加献血，公民临床用血将更加可及。谢永明热心地向周围的人宣传无偿献血知识，以自己的经历说明献血无损健康。在他的带动下，周围的同事和亲朋好友都加入献血的队伍。每当谢永明从石狮来泉州献血，总有亲友搭他的车一起来献血。

刚开始献血时，妻子并不理解，他只能耐心地讲解献血知识，并让妻子来血站观看血小板采集过程。在谢永明的感染下，妻子也成为一名献血志愿者。2020年12月，谢永明再次荣获全国无偿献血奉献奖金奖，妻子蔡占治荣获铜奖。

将献血作为成年的礼物

18周岁是青春绽放的年华，是成年的标志，许多大学生要做一件浪漫而有意义的事情，庆祝人生的这一重要时刻，在人生的旅途上留下美好的记忆。

适逢“世界献血者日”到来，6月11日，阴雨间歇，泉州经贸学院的庄若涵、朱诗勤、蔡露婕等多位同学，相约一起来到市区文化宫献血车，每人献血300毫升，作为送给自己成年的礼物。

华侨大学的许金垲同学，泉州师院的陈怡萍等同学，在他们考入大学的幸福时刻，也分别来到市中心血站无偿献血，庆祝自己人生崭新的起点。陈金垲同学认为，成年需要主动肩负起应有的责任，以感恩的情怀和勤劳的双手，力所能及地做一些对他人、对社会有益的事。

助人为乐传递人间真情

献血志愿者梁少东定期到血站捐献血小板，每次2个治疗量。谈及无偿献血，小梁认为无偿献血倡导“我为人人，人人为我”的助人为乐精神，是传递人间真情的红色纽带。

小梁对献血拯救生命有深切的感受。前些年，小梁的母亲因病到医院治疗，期间10多天每天要输注2个治疗量的血小板，幸亏得到很多好心人的支持，帮助母亲渡过难关。小梁感激所有为母亲献血的人，也希望自己成为热心肠的人。随后，小梁加入了无偿献血志愿者队伍，并引导周围的人参加献血。小梁告诉血站：“如果有需要，可以随时通知我。”他说，每个人都要有一份责任心，只要有人需要，不管是否认识，我们都要站出来帮助对方。每当献血后看到血站发出的短信，告知血液检测合格，已送往医院救治病人，他的心情都很愉快。

汇聚人道博爱力量，谱写生命的诗和远方。在泉州，许多人慷慨地捐献血液以挽救他人的生命。在“世界献血者日”到来之际，我们要向无数献血者表达感激之情，是他们为保护人民身体健康、为安全持续的血液供应奠定坚实的基础。每位献血者都是英雄！（泉州晚报记者 廖培煌 通讯员 许艺斌 文/图）

德化：精准陪伴，让留守老人不孤单

德化以村为依托，依照人口、位置等实际情况开展农村养老服务工作，成立专职服务队，打造爱心厨房、爱心超市等一系列助老平台。

海峡网11月13日讯（福建日报记者 魏桂莲 通讯员 李宏图 连江水)

“出门一把锁，进门一盏灯。”是时下一些农村留守老人晚年生活的写照。和城市一样，近年来乡村的老龄化速度也在加快，同时又面临劳动人口向城市流动的“空巢化”问题，养老问题对农村而言更加迫切。

如何才能更好地关爱这些农村老人，让他们的晚年生活更加幸福？针对这一问题，德化县以村为依托，开展摸底排查工作，首先把帮扶资金精确“对准”因家庭贫困而选择居家养老的老人；其次依照人口、位置等实际情况开展养老服务工作，动员社会力量参与，发挥志愿者作用，搭建服务平台，创办爱心厨房等，为农村留守老人提供定期接力式亲情服务。

爱心档案构筑“心灵暖巢”

“老人家，你现在和谁生活在一起呀？生活有什么困难？”近日，在龙浔镇高阳村，镇、村工作人员来到陈文琼老人家中，就她目前的生活状况进行登记。村干部告诉记者，老人最近才回到村里，他们要抓紧登记老人的信息并建档。

“为了进一步加强对农村留守老人的服务、关爱和保护工作，我们启动留守老人摸底排查，全面掌握农村留守老人的数量规模、分布区域、结构状况，及时掌握他们的家庭组成、收入组成等基本信息，并建立信息库。”德化县民政局局长郑宝林介绍，通过排查建立留守老人信息库，能够更好地为他们撑起关爱之伞。

“只有底数清，才能对症下药。”郑宝林说，他们采取入户调查、挨家走访、定人定责、分片包干、逐一登记、联合核查等方式，建立农村留守老人档案，做到“一户一档”。

摸底建档后，德化确定重点和一般养老服务对象，因人施策，让贫困老人、残疾人和特困人员这三类重点服务对象享受无偿互助服务；对于一般服务群体，按照服务内容、标准，享受有偿互助服务。

个性服务汇聚“爱心暖流”

“服务队吗？邻居赖春勇老人摔倒了，你们赶紧来看看。”10月9日，上涌西溪村服务队队员赖静宛接到求助电话。几分钟后，小赖就骑着电动车风风火火赶到，紧随其后的还有从县医院退休回来的医生。

他们马上就对躺在地上的老人进行救治。随后，赖静宛把医生交代的注意事项一一记录下来，又给老人做好饭菜。

“赖静宛是赖春勇老人的签约帮扶服务队员。在上涌，工作人员依据档案信息，确定帮扶对象，针对老人的需求，制订个性化帮扶方案，以满足他们多样化的服务需求。”上涌镇镇长林其良说，上涌镇在原有养老院、幸福院、居家养老中心、微型养老院等基础上，开展针对性助老服务，重点提供助洁、助餐、助浴、助医、助行和简单的代办代购代缴等服务。各村挨户沟通，研究确定个性化服务内容，一对一签订服务协议，建立结对帮扶机制，形成亲情化服务模式、服务氛围。

在上涌中洋村老人会，几位老人一边聊天，一边忙着缝鞋底、编竹筐。70多岁的赖老伯告诉记者，他有编竹筐的手艺，以前编了也卖不出去，所以就放下了。没想到现在村里组织他们发挥自己的特长做手工，由村干部帮助卖出去。“现在我一个月也能挣100多元钱了。”老人自豪地说。

“每日开展日常服务、定期开展集中服务、及时开展互助服务、创新开展‘造血式’服务……所有这些服务都是围绕老人的需求开展。”林其良说，有的村引导有手工爱好的老人缝制鞋垫、编制竹篓，村干部帮助销售，不仅让老人“老有所乐”，更让他们“老有所获”。

各种各样的个性服务在德化各乡镇逐步展开，农村留守老人的生活也可以多姿多彩。

助老平台搭建“快乐家园”

11月7日中午，赤水镇猛虎村老年活动中心，老年会会长陈英强正在招呼老人们吃午餐。餐桌上除了家常菜，还有大盆的白灼土猪肉、白鸭草药汤等，200多位老人有说有笑，很是开心。

今年70岁的陈英强怎么都没想到，7年前他在赤水镇猛虎村发起的爱心厨房，现在被全县所有村庄效仿，更是给全县的上万名留守老人带来免费午餐的福利。

“关爱留守老人，我们开展了一系列的爱心工程，构建了一个个助老平台，取得了很好的社会效果。”郑宝林说，“大力扶持各村开办爱心厨房、爱心超市等。目前已建立爱心厨房82家，在建的20多家，爱心服务队18支，轮流进各村开展理发、维修、陪护活动，帮助解决留守老人的生活难题。”

德化县还以老党员、志愿者为主力打造老人互助平台，组织老人义务互助组99个，成员数千人，小组成员以就近原则联系几户留守老人，提供生活生产、谈心交流、医疗护理、休闲娱乐等活动，确保留守老人事有人帮、病有人管、苦有人诉。