想重启人生的想重你，请用一年时间每日阅读，启人请用你会重启人生说句实话，日阅人生我第一眼看到这句话，重启心里是想重有点皱眉头。“重启人生”这四个字，启人请用
国产精品入口91太像网课广告了。日阅人生但我后来把它拆开看，重启发现真正扎人的想重不是“重启”，而是启人请用“每天阅读”。所以我决定只聊后面这四个字。日阅人生为什么“每天”比“一本”重要大脑不是重启电脑，不能靠一次重装就换系统。想重它更像一片被踩出来的启人请用草地。你走同一条路走得越多，日阅人生草就越矮，路就越明显。每天阅读，就是每天走几趟同一条路：注意力、理解力、逻辑推理，
禁漫天堂应用都是在同一条路上来回踩。如果只周末读四小时，大脑还没适应就又停了，路很快会被草盖住。《掌控习惯》里有一句话我记到现在：你并不会上升到目标的高度，只会下降到系统的水平。每天阅读就是一个“小到不可能失败”的系统——哪怕只读10页，系统也在转。一年时间到底能不能形成习惯？能，而且比你想象得早。菲利帕·拉利和团队2010年在《欧洲社会心理学杂志》上发表过一项研究：受试者平均需要66天来形成一个新习惯，最短的18天，最长的254天。也就是说，坚持到第66天左右，你每天读书的动作会开始变得“不用想”。一年，已经足够让阅读从“任务”变成“需求”。所以问题不是时间够不够，而是
看大片的网站前三个月怎么熬过去。我自己的经验是：别给自己下“每天必须读一小时”的死命令。先读15分钟，读少一点，读得舒服一点。阅读到底在“动”大脑的什么？神经科学家玛丽安娜·沃尔夫在《普鲁斯特与乌贼》里说，人类大脑不是天生为了阅读而设计的。阅读相当于在原有大脑结构上重新布线。你每读一段文字，都在训练一组神经元协同工作。换句话说，看书看得多的脑子，和刷短视频看得多的脑子，走的路不一样。这里我借用一下费曼的办法：读到一章后，合上书，用大白话对自己说三句话： 这一章到底在说什么？——不说“关于勇敢”，而要说“一个人害怕到发抖，但还是迈出了脚”。 它跟我有什么关系？——把书里的概念挪到自己身上，哪怕有点勉强。
成人网站网站 我明天能做什么不同的事？——哪怕只是一件小事。这三句话问完，这本书才算真的读了。不然，你只是在做“眼睛扫描文字”的动作。每天读，真正会“长”出什么？你可以把下面这几个结果看作“可观察的变化”。它们不会在第七天出现，但会在三个月后开始变得明显。一、注意力会恢复一点一本三十万字的书，是一个连续的、需要跟随的世界。你每天读半小时，等于给注意力做一次“长跑训练”。这种能力不会一周见效，但会在九十天后变得明显。二、判断力会多一个“暂停键”丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里把人脑分成“系统1”和“系统2”：系统1快、
91n .cn情绪化，系统2慢、理性。因为系统1太省力，我们大部分决定其实都是它做的。读了这类书之后，你在想发火、想冲动消费、想一冲动辞职的那一瞬间，会多出一个念头：“等等，让我用系统2想想。”这个“等等”就是变化。三、情绪容纳度会变大读小说其实是一种安全的“情绪练习”。你在故事里陪别人经历出轨、离婚、破产、流亡，也会跟着体会不甘、愤怒、悲伤、释然。以后你自己的生活碰到类似情绪，你就不会觉得“天塌了”——因为你在书里处理过它的变奏。四、你会拥有更准确的“自我叙事”人怎么定义自己？很大程度靠回忆和讲述。读传记和回忆录，会提供不同的人生模板。比如《活出生命的意义》里，作者弗兰克尔在极端环境里发现：人可以被剥夺一切，但还剩最后一个自由——选择自己对处境的态度。你读完它，再给自己讲“我为什么走到今天”时，用词会不一样。一份不完美但能落地的执行方案别照抄，参考就行。我只按大多数人的作息列了一个“最小可运行版”： 时段 时长 读什么 目的 早起后 10—15分钟 历史、心理、社科这类需要动脑的书 让大脑从“被消息轰炸”改成“主动接收” 通勤/午休 20分钟 工具书、传记、方法类 带着现实问题去找答案 睡前 20—30分钟 小说、散文、诗集 把屏幕挡在卧室外面，让精神降速 按这个量，一天大概能读一小时。一年就是三百六十五个小时。按每小时读两万字来算，接近七百万字。就算实际打个七折，也差不多有五百万字。按一本正常厚度的书十五万字折算，也就是三十多本。已经不少了。别嫌这个表不够狠。我也没法天天做得满。能保住睡前那二十分钟，就已经比昨天的自己强。选书的原则：别神化书单网上有很多“必读书单”，看了会让人想放弃。我觉得选书其实更简单，三条原则就行： 选比你现在水平难一点的。太难是自虐，太简单是舒服。你需要的是“踮脚能够到”。 选能打到你现实痛点的。跟人吵架就去看沟通；焦虑到睡不着就去看认知行为疗法相关的书；没钱别先碰炒股，先看理财心理。书要给生活当扳手，而不是当装饰柜。 选读完会想跟人聊的书。这种书自带输出欲。你一旦想跟朋友复述，就是在完成费曼那三句话。阅读会让你不舒服，这是信号如果你想重启人生，得先接受一个事实：真正有用的书会顶到你。读《被讨厌的勇气》时，你会被“你的一切不幸都是自己选的”这句话气到；读《活出生命的意义》时，你会被那份沉重的真实震到。这种不舒服叫“认知失调”，它就像家里挪家具时刮过地板的刺耳声——刺耳是因为东西在动。我写到这里，想起自己去年读一本书，越读越烦，因为它在书里把我最不愿承认的问题写得明明白白。那本书被我在书桌上摔了三次。但第四次，我把它捡起来，做了个标记。一年后再看那个标记，我知道那是一个不太好看的、但真实的新起点。所以你问我“一年后能不能重启人生”，我没办法给你打包票。我只能说：一年后，你会拥有几本勾满线的书，和一堆从书里捡来的念头。这些念头会在你忍不住想发火、想放弃、想混日子的时候，轻轻挡一下你。你的人生不会因此变成另一部电影，但它会开始往你选择的方向偏一点点——哪怕只有一点点。这一点点，可能就是新的开始。今晚，别刷手机了，翻开一本书。就从第一页开始，读不完也没关系。
以为遇到“真爱” 泉州女子一步步掉入陷阱被骗16万余元
原标题：以为遇到“真爱” 女子一步步掉入陷阱被骗16万余元
海峡网5月25日讯 （泉州网记者 苏玮杰 通讯员 何莹莹）随着网络时代发展，人们的社交方式更加丰富和便捷，可随之而来的社交风险也越来越多。5月22日17时许，南安柳城派出所接到受害人黄某玉报警称：自己被通过“珍爱网”认识的林某明诈骗16万余元！
注册“珍爱网”会员
以为遇到“真爱”
据了解，黄某玉今年35岁，南安美林人，于4月底用手机注册了“珍爱网”会员，其间认识了林某明，奔着结婚的目的，黄某玉和对方很快交换了手机号和微信。林某明自称是晋江人，有个12岁的儿子，是软件编程人员。因为有着共同语言，两人几乎天天聊得火热。5月8日，林某明告知黄某玉自己即将被老板派遣到香港出差，并晒出和老板的聊天记录以及和同事的登机照，黄某玉对此深信不疑，殊不知，这正是她慢慢掉入陷阱的开始。
5月11日中午，林某明告知黄某玉，自己在香港为客户维护软件时发现其系统“重庆时时彩”有漏洞，可以借此营利，但因为自己是内部人员不好操作，遂让黄某玉登其账号帮忙操作，当黄某玉看到系统网站内的余额真的有增加时，不禁受到林某明的诱惑，也注册了网站账号并试着充值4000元，没想到过了一会，余额变成了4400元。将钱提现到银行账号后，黄某玉又根据林某明说的操作充值了几笔，都赚到了一些小钱，为此她雀跃不已，对林某明也更加信任了。
一步步掉入陷阱
被骗16万余元
直至5月17日，黄某玉已在该网站内充值了16万余元，加上之前林某明为诱骗她而投在其账号的19万余元，她的账号余额共有35万余元。当晚，林某明打电话跟黄某玉说，事情可能暴露了，公司要查他手机，让她赶紧删掉他微信，黄某玉立刻照办。过了十几分钟，黄某玉发觉不对劲，试着登录网站提现20万元，但显示黑客入侵，提现失败，余额也变成了3.21元。她赶紧重新添加林某明微信，但对方却一直不回信息，电话也处于关机状态。
“从一开始他就设计好了，一步步取得我的信任，欺骗我的感情，骗我入套。”说到这里，黄某玉的眼泪止不住地流，民警也对黄某玉进行了劝慰，同时将根据她提供的线索进行下一步的调查。
恒大斥资2000万升级天河体育场欲打造亚洲第一主场
恒大斥资2000万升级天河体育场欲打造亚洲第一主场
字体大小：A A2013-12-23 14:42:15编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间12月23日，在世俱杯期间，恒大俱乐部董事长刘永灼聊起恒大主场的未来发展方向时，他表示对天体进行改造以实现扩容是目标之一。在现有的55000个座位基础上，增加大约8000个活动座位，恒大打造亚洲第一主场的花费不会少于2000万元。
据悉，恒大已经启动了天河主场扩容改造工程计划，在现有的55000个座位基础上，增加大约8000个活动座位。这一方案已报请广州市体育局审批，最快明年1月就会有确切消息。在过去三个赛季，恒大已经放弃广州队的传统主场越秀山，把主场搬到容量更大的天河体育场。虽然天河体育场有着近30年的历史，在2010年亚运会改造后可容纳55000名观众进场观赛，但由于广州赛区规定上座率不能超过八成，因此每场恒大主场比赛的球票都被控制在4万到4万3千左右，远远无法满足日益增加的恒大球迷入场观赛的需要。此次天体扩容改造工程，主要是通过在天河体育场的跑道上安装活动座位，以增加座位数量为目的，满足越来越多广州球迷的需求。
如果恒大这次提交的增加活动座位方案通过，改造完成后的天河体育场将可以容纳63000人，即使按照广州赛区有关上座率不能超过八成的规定，每场恒大主场比赛的上座人数也能保证在50000人左右，这正是志在打造亚洲第一主场的恒大最希望看到的。
有知情人士Tou露，此次天河体育场改造并不会影响恒大2014赛季的主场比赛。“安装活动座位并不需要大动土木，也许安装需要时日，但并不会影响恒大主场比赛。”该知情人士告诉记者，“这些活动座位都是有伸缩功能的，有需要使用的话伸展出来，就变成几千个座位，不用的时候就会缩回去，非常方便。”为了增加这8000个活动座位，恒大的花费不会少于2000万元。
恒大俱乐部董事长刘永灼Tou露改造天体只是恒大主场的未来发展方向之一，拥有自己的专业球场才是长远发展的目标，“我之前也说过，专业足球场就是球队的家，是俱乐部的根。”
恒大已经计划申办2017年和2018年世俱杯，这需要一座全新的专业足球场来迎接。但恒大兴建专业足球场的最大障碍在于选址，之前提出的把跑马场改建为专业足球场更多是一厢情愿，而且如今广州市内找不到合适的地方兴建球场，新球场必须交通便利，最好在地铁沿线。相信恒大要实现这个目标有些难度。
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