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当下国剧生态持续升温，仅第各类题材密集上线、千个名轮番引爆社交平台热搜榜，云和月中员排于和意外但真正凭借扎实功底赢得观众口碑、王阳伟太经得起时间检验的仅第，非央视倾力打造的千个名史诗级正剧《八千里路云和月》莫属。
开播仅数日，便强势席卷全网主流资讯平台与短视频社区，王阳伟太未借任何顶流明星造势引流，全凭一众深耕表演多年的实力派同台飙戏，以真功底叩击观众心门。
随着剧情层层推进，观众热议焦点早已从情节走向转向人物塑造本身——尤其是每位演员对角色灵魂的精准拿捏。看到这里，相信您心中也已悄然排出一份属于自己的演技高下榜单。
接下来，我们就依序揭晓这份由观众口碑与专业表现双重印证的大雷擦大狙官高清百度网盘在线观看视频“演技实力榜”，看看最终登顶者是否与您的判断不谋而合。
第六：王和
位列第六的是青年演员王和，她在剧中饰演战地少女韩小月。
作为00后新生代代表，年仅24岁的她敢于接演这样厚重历史语境下的复杂角色，其勇气与完成度已令人刮目相看。
她将乱世中初涉人世却饱含韧性的少女气质自然外化，无需靠妆造减龄，单凭眼神流转与肢体语言便牢牢锚定角色年龄感。尤其令人动容的是她与孟万福战场重逢又诀别的段落。
马车缓缓驶离，她侧身回望，泪水在眼眶中反复打转却始终不肯坠落，指尖紧攥衣角，喉头微颤却强作镇定——那份欲言又止的眷恋、明知不可为而为之的克制，被她演绎得丝丝入扣、直抵人心。
相较剧中多位浸润行业数十载的老艺术家及久经荧幕锤炼的实力派，她在情绪递进节奏与心理层次延展上尚存打磨空间，细腻度与爆发张力仍有提升余地。
但作为初登大银幕不久的年轻面孔，能交出如此富有质感的靠逼视频下载答卷，已足见其可塑性与职业潜力，未来可期。
如果说新人演员是清泉初涌，那么中生代骨干则如中流砥柱，以沉稳扎实的表演功底，为整部剧构筑起坚实可信的情感基座。
第五：万茜
位居第五的是万茜，她所诠释的丁玉娇——张云魁之妻，堪称全剧最具成长弧光的女性形象之一。
角色从深宅闺秀到家国危难之际毅然挑起重担的持家主母，转变过程毫无断裂感，既有时代碾压下的被动蜕变，更有主动觉醒后的内在力量升腾。
最令观众久久难以平复的，是她获知丈夫“阵亡”消息时那场静默式崩溃戏码：没有嚎啕失声，亦无夸张动作，唯有下唇细微抖动、呼吸骤然停滞、瞳孔瞬间失焦——那种天崩地裂却必须咬牙挺立的窒息感，穿透屏幕直击心灵深处。
泪痕未干，她已抬手抹去水痕，目光重新聚焦于腹中胎儿与年迈公婆，中文在线电视剧字幕版免费播放百度1眼神由哀恸迅速转为沉静坚定，仿佛一夜之间卸下所有柔弱外壳，披上责任铠甲。
这种以微表情承载千钧之力的演绎方式，让万茜将乱世女性特有的隐忍、担当与尊严，刻画得入骨三分、回味悠长。
第四：毕彦君
紧随其后的是老戏骨毕彦君，他饰演的张汝贤，是一位将中国式父爱藏于沉默褶皱里的典型父亲形象。
不同于《觉醒年代》中辜鸿铭式的锋芒毕露，此次他赋予角色更多烟火温度与情感厚度，温厚中见刚毅，克制里藏汹涌。
儿子临行赴前线辞别，他端坐堂前，逐条分析敌我态势，字字句句紧扣民族大义，神情庄重肃穆，连一丝不舍都未曾流露于表。
然而就在少年转身离去刹那，他脊背微塌，黄油下载眼尾泛起潮红，眉头无声蹙紧，手指缓慢蜷缩又松开——那一瞬的溃散，比千言万语更显父爱之深沉与笨拙。
当确认部队全员殉国噩耗传来，他仍强撑体面主持大局；直到亲手接过染血遗物，才终于卸下全部伪装，肩头剧烈起伏却不出一声，唯有滚烫热泪无声滑落。
那句低沉却掷地有声的“我儿死得其所”，不是口号，而是用半生隐忍换来的骄傲与悲怆交织的终极告白，无需煽情铺垫，已然催人泪下。
第三：王阳
此次王阳彻底颠覆过往银幕印记，褪去都市精英标签，化身硝烟弥漫中负伤前行的铁血军人张云魁。
面容沾满尘灰与血渍，眉宇间写满疲惫与不甘，身形消瘦却挺立如松，将一位理想主义战士在现实重压下的挣扎、坚守与悲壮，演绎得极具信服力。
有一幕令人久久难忘：他独自卧倒在尸横遍野的断壁残垣之间，意识模糊之际掏出妻子所赠蚕豆，咀嚼一半，嘴角浮现释然笑意——那是对使命无悔的坦荡；再凝视掌中剩余几粒，笑意渐淡，眼底浮起淡淡怅惘，情绪过渡自然流畅、真实可触。
他的表演贵在稳健精准，每一场戏的情绪支点皆清晰可辨，节奏把控成熟老练。只是相较顶尖水准，尚缺一点打破常规的灵光闪现，整体风格偏重内敛务实，少了几分令人屏息的戏剧锋芒。
第二：于和伟
令人惊喜的是，暂列第二的竟是尚未正式登场的于和伟。截至目前，他仅凭预告片中寥寥数个镜头，便俘获大量观众认可，跃居高位，足见其多年沉淀的表演能量之深厚。
他饰演的田家泰，是一名深陷敌营却心向光明的地下工作者。表面是与日伪势力周旋的圆滑商人，被世人唾弃为“汉奸”，实则暗中输送战略物资、传递关键情报，角色核心即一个“藏”字——藏身份、藏立场、藏悲愤、藏信仰。
于和伟将所有惊涛骇浪尽数收束于平静表象之下，仅凭眼角细微抽动、指节不经意发力、转身时衣摆划过的滞涩弧度，便勾勒出角色内心翻涌的惊雷与烈火。
加之此前在《沉默的荣耀》中成功塑造同类复杂人物的经验加持，待其正片高光亮相，必将掀起新一轮观剧热潮与演技讨论风暴。
第一：黄澄澄
出人意料又在情理之中——本剧演技桂冠最终归属配角孟万福的扮演者黄澄澄。他并非主角光环笼罩下的天然赢家，却是全剧最具穿透力的灵魂注脚。
早在《风吹半夏》中，他饰演的陈宇宙就以极具生活质感的表演征服无数观众。
这一次，他再次选择回归普通人视角：一个只想守着心上人过安稳日子的平凡厨子，胆小怯懦、胸无宏图，却被时代洪流裹挟着卷入枪林弹雨。
军营受训时那一声撕裂般的呐喊：“我就是条虫！虫的命再贱，它也有命啊！”——没有控诉，只有绝望中的本能呼救，道尽底层百姓在历史夹缝中求生的卑微与尊严。
与韩小月诀别场景中，他僵立原地，脚步似被钉入泥土，喉咙发紧无法发声，双目赤红却不敢眨眼，全身肌肉绷紧如弓弦——爱而不得的钝痛、无力挽留的窒息、自我压抑的颤抖，被他以近乎纪录片式的沉浸感呈现得淋漓尽致。
这种摒弃技巧炫技、直抵人性本真的演出方式，远比华丽调度更撼动人心，也恰恰印证了何谓“真正的演技，是让人忘记你在演”。
《八千里路云和月》之所以广受赞誉，并非偶然，其根本在于全体主创集体告别流量逻辑，将全部心力倾注于角色肌理的雕琢与表演质地的打磨之上。
反观当下不少国产剧集，过度依赖明星效应拉升热度，剧本空洞拖沓、节奏松散，演员表演悬浮失真，人物扁平如纸片剪影，早已引发观众普遍审美倦怠。
而本剧反其道而行之，无论资历深浅、戏份多寡，每位演员皆以敬畏之心贴近角色内核——从青涩新人到中坚力量，再到德高望重的老艺术家，人人皆成角色本身，使每个名字背后都立起一个有温度、有挣扎、有抉择的真实生命。
它拒绝神化英雄，也不粉饰苦难，只忠实呈现战火纷飞年代里一个个普通人的踉跄前行、微光坚守与精神成长。正是这群“不完美”的凡人，借由演员们真挚有力的演绎，让那段峥嵘岁月里的家国深情与人性光辉，穿越时空，灼灼生辉——这才是中国电视剧应有的精神高度与艺术品格。
真正打动人心的好剧，从来不是靠资本堆砌、流量包装，而是靠创作者的真诚投入、编剧的笔力深耕、导演的匠心调度，以及演员用生命体验去靠近角色的赤诚。
《八千里路云和月》以一场全员在线、全程高能的演技盛宴，不仅照亮了实力派演员的集体光芒，更让我们重新触摸到中国电视剧创作最本真的初心与温度。
信息来源：
全面摸底建立清单 泉州启动“双源”调查
全面摸底集中式地下水型饮用水源和重点污染源 泉州启动“双源”调查
本报讯 （记者 谢曦）记者从市生态环境局获悉，为打好污染防治攻坚战，本月起，泉州启动集中式地下水型饮用水源和重点污染源调查。通过调查将形成全市“双源”清单，为下一步开展地下水环境状况调查评价、污染防治分区划定等工作奠定基础。
此次“双源”调查对象和范围主要分为7类：一是城镇集中式地下水型饮用水源；二是工业污染源，包括石油加工/炼焦及核燃料加工业、有色金属冶炼及压延加工业、化学原料及化学制品制造业、纺织业、皮革、毛皮、羽毛（绒）及其制品业、金属制品业；三是矿山开采区，包括有色金属矿采选业、黑色金属矿采选业、煤炭开采和洗选业；四是所有危险废物处置场；五是垃圾填埋场，包括正规垃圾填埋场和400吨以上非正规垃圾填埋场；六是农业污染源，包括规模化畜禽养殖场及小区；七是高尔夫球场等污染源。
此外，防渗摸排的范围还包括高风险的化学品生产企业以及县级以上工业园区（含县级）、矿山开采区、尾矿库、危险废物处置场、垃圾填埋场等可能造成地下水污染的场地。
根据安排，2020年4月25日前，各地将在省生态环境厅“一本账”基础上，结合当地实际进一步明确调查对象、建立调查清单，并于2020年8月25日前开展实地核查，10月底前完成调查审核汇总，建立全市“双源”和防渗摸排清单。
2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试
原标题：2018年高考本周四开考 泉州市41533名学子应试
泉州市41533名学子应试 考生今日领准考证
海峡网6月4日讯 （泉州网记者曾聪虹 陈士奇）2018年普通高等学校招生全国统一考试将于7日至8日举行，我市41533名学子将在45个考点、1433个考场应试。
今日考生须持本人有效《居民身份证》到当地教育招生考试机构指定的地点，签领本人《准考证》（不得委托他人代领），并提交本人签名的《2018年福建省普通高校招生全国统一考试考生诚信考试承诺书》和《考生须知》（须考生本人及家长签名）。考生应在《准考证》正面签名栏处签上自己的姓名，记得当场校对考生号、报考科类等是否有误及照片是否与本人相符。如有疑问，应现场向工作人员提出，以便及时核实更正。
今年我省高考使用全国卷，报考文史类和文科艺术类、体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、文科综合四门；报考理工类以及报考理科艺术类、理科体育类考生的文化考试科目为语文、数学、外语、理科综合四门。其中，语文、数学和外语三科试卷满分均为150分，文科综合和理科综合试卷满分均为300分。高考各科目具体时间安排详见表格。
为了防范高考作弊，高考各考点都配齐身份证识别仪、金属探测仪等设备，还有无线电检测车全城检测电波。考试期间我市所有考点、考场全程开启视频监控和网上巡查系统。考试结束后，省教育考试院将组织专门人员对全省所有高考考场录像进行集中回放审看。对此，市招考办负责人提醒考生：自觉遵守考场纪律，主动接受监考员按规定进行的身份验证核查、安全检查和考试违禁物品检查，诚信考试。
■突发应对
高考偶发事件 处置对策
在高考考试中，考生如果不小心丢失《准考证》或在应试中突然生病等等，面对这些偶发事件如何处理？市招考办负责人就此作了详细介绍。
未带准考证先进场考试
如考生未带《准考证》或《居民身份证》以及《居民身份证》过期，若没有特殊理由，禁止考生入场考试。若有特殊情况的，监考员可先验考生相貌，若与《准考证》存根上照片相符，可安排考生先进考场应考，但考生要保证在下一场考试前把《准考证》或《居民身份证》送到。在监考员确认考生确实丢失《准考证》或《居民身份证》，由考生书面说明情况并向考区高招办或公安局申请补办《准考证》或身份证明。在应试中，监考员如发现考生《准考证》重号时，应查明考生准确证号，如确系重号应报考区高招办核查落实，并先安排考生进场应考。
试卷字迹不清可询问监考员
考生如遇到试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员，开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。
突发疾病 先就地治疗
在应试中，考生如发生晕场、疾病等情况，要通过机动监考员报告主考，由其指挥和监督医疗组就地治疗或送至就近医疗隔离治疗。经简单治疗能坚持本场考试的，鼓励其继续参加考试，难以坚持者，劝其退场治疗。治疗期间应有2人以上工作人员陪同，且应寸步不离。治疗时间超过30分钟的应说服其停考，因治疗耽误的考试时间不予延长。
中途上厕所 须申请
考试中途考生提出要上厕所，属特殊病因或特别紧急的情况应通过机动监考员及时报告主考，指派两名同性机动监考员和工作人员随其前往，但应寸步不离。
外语听力不清 重新播放
外语听力考试进行途中，听力光盘（磁带）无声或放音含糊不清，监考员记录出现问题时的题号，及时报告主考，立即启用备用听力光盘（磁带）。重新放音时，原则上应从出现问题的前一道题开始播放。同时，及时请示考区主任和省教育考试院，申请顺延考试结束时间。听力考试期间设备出现故障，在维护考场秩序和稳定考生情绪后，考点及时启动应急预案，使用备用设备，仍解决不了问题，报告考区主任，调派广电系统等后备力量增援，所耽误时间按实予补足，但不应超30分钟。听力考试出现问题，短时间解决不了，经报告考区主任同意，立即组织进行外语科目笔试部分的考试，在此期间内积极解决问题，在笔试部分考试结束后立即进行听力部分的考试，向省教育考试院报告并申请顺延考试结束时间。
■招办提醒
考生赶考应试特别注意事项
核心提示 十年磨一剑，一朝试锋芒。在高考考试中要想取得好成绩，除了学科成绩过硬以外，备考和应考的很多细节也是决定成败的关键。应考时不能带什么，什么时间到达入场，答题应注意哪些问题？针对家长及考生的疑惑，日前，记者走访了市招考办有关负责人和高三年一线老师，提醒考生赴考应试注意事项。
注意考试时间 提前30分钟进场
准时到达考场，是考生应该注意的首要问题。在参加考试之前，应详细了解高考各学科考试时间和进场时间，以免误考。特别提醒：开考前30分钟，考生可以进入考场。各学科开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试，外语科目14点45分以后，禁止迟到考生进入考场。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分，交卷出场后不能再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈，须在警戒线外安静等待，接到考点广播通知后方可离开考点。
按照规定，手表不能带进考场，考生要注意的是，考场时钟的时间仅作为参考时间。考试开始、结束、考试结束前15分钟等重要时间节点的提醒，以考点的统一打铃或广播为准。打铃信号为：考生进入考场打两个短声；开考打一个长声；考试终了打一个长声。
带齐“两证”对号入座
考生凭本人《准考证》和有效《居民身份证》，按规定时间和地点参加考试。入场后，对号入座，并将《准考证》和有效《居民身份证》放在“准考证号签”旁的桌面上以便核验。入座后，须在“考生签到表”上签字。领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内，准确、清楚地填涂本人姓名、准考证号、座位号等，不得提前作答或动笔写任何字迹。
须带2B铅笔等文具 勿带手机手表等禁品
考前要选好备齐考试答题必用的文具，赴考必须携带2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品。切勿将禁止物品带入考场，如手机、手表、涂改液、修正带等不能带入考场，如有携带这些物品可寄在考点禁带物品暂放处。据悉，在每年的高考中，我市都有个别考生因带手机进考场而受到查处。
考场内不得喧哗 草稿纸不得带出
考生在考场内应保持安静，不得吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不得传抄试题、答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出或传出考场。
在区域内答题书写字体工整
一是注意用国家通用语言文字答题。我省普通高考的所有科目均实行网上阅卷，考生答题前应认真阅读答题卡上的注意事项，必须用国家通用语言文字答题（外语科目除外）。答题前，须在答题卡指定的位置内用0.5毫米黑色字迹签字笔填写本人的姓名和准考证号。
二是注意答题用笔。答题卡上选择题答案须使用2B铅笔的必须按“填涂样例”正确填涂，应使明显黑色填涂满框；非选择题必须使用0.5毫米黑色字迹签字笔在题号相对应的答题区域内书写，书写时字体工整，笔迹清楚。作图题可先用2B铅笔绘出图形，确认后再用0.5毫米黑色字迹签字笔描清楚。
三是注意不做任何标记。严禁考生自行填涂缺考标记。严禁考生在答题卡的图像定位点（黑方块）周围作任何符号或标记。若因考生个人原因，影响答题卡扫描，以至影响评卷结果的，责任由考生自负。
四是注意在答题区域答题。答题卡上答题区域（黑色矩形边框内）为每道题的答题范围，应严格按照答题卡所标记的题号对应的答题区域内答题，超出答题区域（黑色矩形边框限定区域）或非题号对应的答题区域的答案无效。答题时如需要对答案进行修改,可用通用的文字修改符号将需要修改的内容划去，新答案书写在划去答案的上方或下方，新答案不能超出该题答题区域，也不能书写在非题号对应的答题区域，否则修改的答案无效。（记者 曾聪虹 陈士奇）
■饮食建议
备考应试期间 切忌盲目进补
高考将至，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态，也成为不少考生们、家长们所关注的话题。对此，营养师朱琦建议考生们，在高考冲刺阶段以及高考期间，应如往常一样按时按点就餐，保障身体能量的供给，不可因为考试压力胃口变化而去打乱饮食规律，或是过度进补，以免对身体造成影响，进而影响复习效果以及考试发挥。
“考前不要去过度进补，做到主食和辅食、荤菜和蔬菜、正餐和加餐都能够合理搭配，就能够保证身体的日常营养所需。”朱琦提醒，特别是在考试前三天切忌突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，并且也要少吃容易产气、产酸的食物，最好依循“平时吃什么，考试期间就吃什么”的原则。另外，切忌盲目服用一些药物或补品，如果一些考生想要吃些能够补脑健脑的营养品，可用坚果、豆制品等食物来替代。
无论是备考阶段，还是考试期间，体内的热量和营养素都消耗很大，因此考生们要注意保持日常三餐的食量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则要清淡一些。对此，朱琦介绍，早餐、午餐是为上午、下午的复习、考试提供能量的来源，考生可以在这两餐中食用一些能够帮助恢复脑力、含有蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉（海鱼最宜）等。尤其是考试期间，可以吃些蛋类、豆制品以及牛奶，为身体补充足够的蛋白质，以防疲劳感产生。除了蛋白质之外，朱琦也指出，维生素、无机盐的补充也是对考生们有利的，平时多吃些新鲜果蔬，就能较好地为身体补充这些所需“养分”。而晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，因此在朱琦看来，晚餐的食物选择应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻，可选择的食物有如瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果因为受到天气影响，有些考生会感到胃口不好，家长们也可适当为其增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，帮助其增加食欲。
此外，如果在晚间复习时需要加餐或是平时有吃夜宵习惯的考生，朱琦则建议，可以在此时选择一些新鲜水果来作为营养补给，例如苹果、香蕉。而对于一些因考试压力而睡眠不佳的考生，朱琦则建议其可以喝些牛奶，除了给身体补充能量之外，也能起到安神的效果，并有助于之后的睡眠。另在迎考阶段，一些考生会在晚间复习时，通过喝咖啡或饮茶来提神。对此，朱琦给予的建议是，考试前不宜在晚间喝浓茶或喝浓咖啡，因为这些饮品都有兴奋的作用，容易影响考生晚上的睡眠质量。
高考期间，也是较为炎热且容易出汗的时节。对此，朱琦也提醒考生们，在备考、考试期间，除了要及时为身体补充水分之外，如有需要在外用餐，记得选择干净卫生的餐厅，并且在选择餐点时要注意荤素搭配，不要选择过于油腻、辛辣或是生冷的食物。（记者 陈士奇）
■心理调适
调整适度状态 平常心迎高考
高考在即，考生们的备考也进入到最后的冲刺阶段，如何调整此时的心态变得尤为关键。对此，心理健康专家给予的建议是，此时考生们在保持良好的作息、保持适度紧张感的同时，也要给自己树立一定的自信心，并避免消极的自我暗示，应以平常心去迎接高考。家长们则要从多方面帮助考生们舒缓压力，并帮助考生们调整好迎考的心态。
“考试前，考生们要做到一切适度，还要尽量避免一些消极的自我暗示。”在国家二级心理咨询师、泉州一中心理教研组组长徐佳琳老师看来，考生们应该正确看待考前出现的一些焦虑与压力，因为适度的考试焦虑有助于考生们在考场上的发挥，适度的压力则能帮助考生们更加认真地对待考前复习。此外，一些考生在考前会出现一些消极的自我暗示，对此，徐佳琳老师表示，由于消极的自我暗示，容易对自身产生较大的心理压力，很可能对考生们的考试状态造成不良影响，因此考生们要尽量消除、避免这种消极的自我暗示，反而应该多为自己树立自信心。同时徐佳琳老师也建议，无论是考试前还是考试中，考生们都不要进行盲目的成绩攀比，而应该多发现自己的进步与成长，这样也有助于考生们自信心的提升。
“在冲刺阶段，考生们尽量不要熬夜复习，应该保持一个良好的作息习惯。”徐佳琳老师指出，临近高考，一些考生们会减少睡眠和用餐、体育锻炼的时间来进行“题海战术”，这是不正确的做法。此时最好是有选择地进行复习，找准自己的薄弱环节，来进行一些有针对性的训练为好。另在复习的同时，不应改变作息习惯，因为紊乱的作息，也是导致心理压力、紧张情绪产生的诱因，其对于考生们的迎考状态会产生不利的影响。
那么，如何通过一些简单的方式来缓解高考冲刺阶段的紧张情绪？对此，徐佳琳老师建议，考生们除了可以在复习之余抽空做一些自己喜欢的事，例如听音乐、做运动或是进行一些户外活动来进行自我放松之外，也可以尝试一些常用的放松法，如肌肉放松法，按照“头部——手臂部——躯干部——腿部”的顺序，依次对这些部位的肌肉进行缓慢放松，如在对手臂部的肌肉进行放松时，可以先握紧拳头，之后再慢慢松开，期间配合呼吸进行调节，便可有效地对这一部位的紧绷肌肉进行放松，待对各个部位的肌肉进行放松后，不仅身体会感到放松，同时也会让心情变得较为轻松。
另外，在高考期间，徐佳琳老师也对考生家长们提了几点建议，其一是家长们不要过度强化高考的意义，或给考生们增加心理压力，而要以平常心来对待高考，并正确引导考生们看待高考的意义，帮助考生们调整出好的心态迎接高考。其二是家长们要多为考生们创造一个轻松平静的氛围，由此让考生们有一个轻松的环境学习，不念叨不指责，让考生们感受到能量和支持。其三是家长们应做考生们的“心理咨询师”，当考生们觉得压力大或者遇到不愉快的事情时，应该多去耐心倾听考生们的想法，并予以安慰与鼓励。除此之外，徐佳琳老师也建议，身为“后勤部长”的家长们，在考前要帮助考生们合理规划好前往考场的路线，把握好时间，并帮考生们检查一下必备物品，如准考证、身份证、考试用具等是否带齐。另在考试期间，家长们也要记得在考场路线、考试时间的把握上，为考生们进行必要的提醒。 □本报记者 陈士奇
■老师支招
泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪为考生应试支招——
轻装上阵细心答题
在高考这场人生重要的考试中，考生如何能正常发挥甚至超水平发挥，减少非智力因素失分，力争做到颗粒归仓？在考生即将踏上考场时，泉州一中地理教研组长、高级教师陈华彪特意为考生应试支招。
把高考当做一次“周练”
陈华彪老师指出，信心是成功的一半，信心不足就会临场心慌意乱，影响自己应有水平的发挥。纵观历届高考发挥出高水平的考生，都是在考前一阶段就呈现出明显的自信。考生如何做到充满自信地踏进考场？最主要是要相信高考全国卷的稳定性和公平性。全国卷命题风格十分稳定和严谨，几乎没有偏题、怪题。如果平时训练的题目多数会做，那么要坚信高考你也一定能考出好成绩。对试题的难易也不必介意，从整体来看：我难你也难，你易我也易。
考生在考试之前应该摒弃“杂”念，尽量使大脑处于“空白状态”。这里所说的“杂”念是指提早就去预想考试的结果，这是要尽量避免的。调查发现，很多考生在高考前的历次模拟考试中考得最好的那次，往往就是考前对这次考试最不“上心”的那次。建议考生就把高考当做一次平时的“周练”，轻装上阵，按照你平时熟悉的节奏来参加考试。
注意力集中是考试成功的关键，一定的神经亢奋或紧张有利于大脑各部分之间的联系，有助于活跃思维。所以为了能在考试中取得上佳效果，考生应使注意力高度集中，确保思维的灵活和敏捷。
细细审题快速答题
在答题的所有环节中，审题是最重要的环节。现在的全国卷为了达到公平考查学生能力的要求，几乎所有的试题都是原创试题，来保证足够的陌生度。因此学生的“现学现用”能力是非常重要的。考试中，要认真阅读题目提供的材料，提取和试题相关的信息，揣摩命题者的意图是提高分数的关键。要舍得在审题方面多花时间，细审“题干”，抓住“关键词”“修饰词”和“限定词”，不要出现题目没看清楚就答题的情况。即“细细审题，快速答题”，有了这个“慢”，才能形成完整的合理的解题策略，才有答题的“快”。
在试卷的所有试题中，考生的心理因素对客观题（选择题）成绩影响最大。调查发现，考生在做选择题时常出现“做这题时想上一题，或者担心下面的题目来不及”的情况，导致不够专注，选择题错误率高。因此，学会“做一题（组），忘一题（组）”是很重要的。选择题的特点是干扰项很多，常常出现答案一时看不出来，这时不能一直盯着选项来思考，而是要回到题干和材料中来重新审题找到解题的钥匙。对于确实在第一时间无法判断的题目，一般要相信第一印象，避免在某一选择题上花太多时间。先选择一个答案，然后在该选择题做上记号，在完成整张试卷以后，专门检查有记号的问题，即使时间不多了，也不至于漏掉。在这里要特别注意，一般不要检查未做记号的问题，因为经过两个小时的考试以后，学生的判断力不见得比第一判断力要好。
合理分配考试时间
学会从整体考虑，合理分配时间来完成综合学科的考试。综合学科的特点是题量大，多学科交叉干扰思维。大部分考生平时在做综合科练习时就会感觉时间十分紧张，甚至来不及完成，导致部分简单试题放空白。考生要学会掐表来做综合科的试卷，150分钟的考试时间，文综按照三科平均各50分钟来完成，理综则是物理60分钟、化学50分钟、生物40分钟来分配完成。对于可能出现的某个学科整体难度较大导致来不及做完的情况，也要先大胆放弃，来做下一学科的试题，如果后面有剩余时间，再来补做。（记者 曾聪虹 陈士奇）
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