天热没食欲，天热可以吃西瓜当晚餐……是没食真是假？| 谣言终结站

　　天气炎热，很多人食欲下降，欲可用水会吃半个西瓜或其他水果当晚餐，果当这样做好不好呢？晚餐

　　实际上，这种吃法偏寒凉，天热91免费破解版容易造成营养结构失衡。没食半个西瓜的欲可用水总糖分极高，大量摄入单一果糖，果当蛋白质、晚餐必需脂肪酸完全缺失，天热身体缺少营养供给。没食这种吃法还会损伤脾阳、欲可用水滋生内湿，果当易引起腹胀、晚餐起夜、晨起浑身发沉。男生女生一起差差差差差30分种

　　夏季，一顿合格的晚餐应包括少量复合主食+一份优质蛋白质+足量时蔬，吃到七八分饱即可，清淡蒸煮。睡前3小时不进食，杜绝夜宵、重油晚餐。

　　夏季吃水果，男生和女生一起相差差差网页牢记四条健康原则。

　　第一，控制总量，避免拿水果代餐。健康成年人每日水果摄入量建议在200～350克，可分两次食用。严禁用西瓜、甜瓜代替正餐。女生和男生一起差差差的视频

　　第二，食用时间有讲究。不建议空腹大量吃水果，以免刺激胃黏膜，引起胃痛、反酸、食欲下降。睡前1小时不吃水果，91百度此时糖分代谢慢，可能会引起晨起面部水肿、夜尿增多。水果优先放在两餐之间、正餐后1~2小时作为加餐，以减轻肠胃消化负担。

　　第三，不建议吃冰镇或冷藏时间过长的水果。切开的西瓜、哈密瓜极易滋生细菌，应注意常温存放不超过2小时，冷藏不超过12小时。

　　第四，避开“高糖陷阱”。需要控制体重的人群及糖尿病患者应注意，荔枝、芒果、龙眼等水果的果糖含量高，过量果糖会在肝脏合成脂肪。血糖异常人群优选升糖指数低的水果，如桃子、柚子、草莓、樱桃等；西瓜需要控制单次食用量，尽量少吃荔枝、龙眼、榴莲等高热量热带水果。两餐之间可吃少量水果，不要在饭后立刻吃水果。此外，不要用喝果汁代替吃水果。

　　

泉州晋江国际机场明年1月1日启用电子警察抓拍违停

本报讯 （记者 黄枫 通讯员 赵美缘）昨日，记者获悉，为进一步加强泉州晋江国际机场辖区道路交通管理，优化道路交通环境，泉州市交警支队机场大队将于2021年1月1日0时起启用一批电子警察抓拍设备。

据介绍，此次抓拍设备设置在泉州晋江国际机场进出道路，全天24小时对驾驶机动车违反禁止车辆临时停放或长时停放标志指示、禁止标线指示的交通违法行为进行抓拍。凡在上述路段有违反禁止车辆临时停放或长时停放标志指示、禁止标线指示交通违法行为的，将按照《道路交通安全法》及相关规定予以拍照取证。

交警提醒，请广大机动车驾驶人严格遵守道路交通安全法律法规，自觉维护道路交通秩序，机动车做到有序通行，规范停放，共同营造安全、文明、畅通的道路交通环境。

泉州市长蔡战胜调研国道324改线工程

泉州市长蔡战胜调研国道324改线工程

9日，市长蔡战胜带队前往南安，调研国道324改线工程。（陈晓东 摄）

交通基础设施建设事关经济社会发展，也关乎群众幸福指数。9日，市长蔡战胜带队前往南安，实地调研国道324改线工程，并召开座谈会研究项目进展、协调解决存在问题。

国道324改线工程是我省国省干线路网规划“八纵十一横十五联”中第十一条联线，途经我市泉港、惠安、洛江、南安等4个县（市、区），建成后将成为我市贯通沿海南北向的交通“大动脉”。在项目南安段，蔡战胜详细了解项目建设、规划设计、沿线景观环境等，强调要坚持统筹协调，科学调度，加快进度，把好质量安全关，合力推进项目早建成早投用。

座谈会上，蔡战胜认真听取项目推进情况，了解下一步工作计划举措。他指出，一段时间以来，相关县（市、区）及各级有关部门贯彻落实省委“提高效率、提升效能、提增效益”行动部署，深入实施市委“强产业、兴城市”双轮驱动，全力抓项目、促发展，齐心破解影响项目建设的困难问题，不断推动国道324改线工程取得新进展。当前，泉州正加快实施“聚城畅通”工程，构建“369”交通圈生活圈产业圈，要继续发扬爱拼敢赢精神，市县联动、跨部门协同，倒排工期、狠抓进度、分期分段加快推进，做到各项工作紧密衔接、合理交叉，努力把疫情耽误的进度抢回来；要坚持“不为困难找借口，只为实干想办法”，统筹考虑当前需求与长远规划，用好用活土地、资金等资源要素，科学布局沿线产业带、景观带，灵活拓宽筹融资运作空间，以交通基础设施建设为契机，推动产业集聚发展、城市扩容提质。

副市长刘林霜参加。（泉州晚报记者 蔡紫旻）